11 hafta homilador: alomatlar, maslahatlar va boshqalar

Tarkib

• Tanadagi o'zgarishlar
• Sizning chaqalog'ingiz
• 11-haftadagi egizaklarning rivojlanishi
• 11 xaftalik homiladorlik belgilari
• Yurak og'rig'i
• Og'riqli yoki kattalashgan ko'krak
• Sog'lom homiladorlik uchun bu hafta qilinadigan ishlar
• Qachon shifokorni chaqirish kerak

Tabriklaymiz! Siz birinchi uch oylik muddatingiz yaqinlashmoqda. Agar siz ikkinchi trimestrda yangiliklaringizni baham ko'rishni kutayotgan bo'lsangiz, do'stlaringiz va oilangizga qanday qilib aytib berish haqida o'ylashni boshlashingiz mumkin. Ikkinchi trimestr siz buni bilmasingizdan oldin bu erda bo'ladi.

Tanadagi o'zgarishlar

Qariyb uch oy ichida sizning ichingizda insonning homila o'sayotganiga ishonish qiyin bo'lishi mumkin. Birinchi marta tug'ilgan onalarning aksariyati 11 xaftaga qadar ko'rinishni boshlamayapti. Agar siz ilgari homilador bo'lgan bo'lsangiz ham, siz allaqachon "bola qichishi" bilan shug'ullanishingiz mumkin. Agar boshingiz yorilmagan bo'lsa ham, ehtimol siz shu paytgacha juda homilador bo'lgansiz. Va bu yaxshi yoki unchalik yaxshi emas. Agar siz porlayotgan teriga, sochlaringizga va kuchliroq tirnoqlarga duch kelsangiz, o'zingizni baxtli odamlar qatoriga qo'shing. Yuzingizda bo'lgani kabi, ko'proq dog 'va istalmagan soch o'sishi bilan kurashish odatiy holdir.

Sizning chaqalog'ingiz

11 xaftada chaqalog'ingiz uzunligi 1/2 dan 2 1/2 dyuymgacha. Ushbu uzunlikning katta qismi bosh qismida joylashgan bo'lib, u shu nuqtada butun uzunligining yarmiga to'g'ri keladi. Kichkintoyingizning jinsiy a'zoligi bu hafta rivojlanishini yakunlamoqda, ammo u 16 dan 20 haftagacha ko'pchilik ultratovushlarda ko'rinmaydi. Agar siz jinsni o'rganishni kutib turolmasangiz, eski xotinlarning ertaklarini qidirishga harakat qiling. Masalan, ba'zilarning aytishicha, agar siz baland ko'tarib borsangiz, bu sizning qizingiz bor deganidir. Sovuq oyoqlar sizning o'g'lingiz borligini anglatishi mumkin. Bu mashhur so'zlar bo'lishi mumkin bo'lsa-da, ularni "ertak" deb atashga sabab bor. Ulardan birortasini zaxiralash uchun ilmiy dalillar juda oz.

11-haftadagi egizaklarning rivojlanishi

Agar siz o'g'il bolalaringiz, qizlaringiz yoki ikkalalaringiz borligini bilmoqchi bo'lsangiz, bu haftada chaqaloqlaringizning jinsiy a'zolari shakllana boshlaganini bilib, xursand bo'lasiz. Kichkintoylaringiz uzunligi taxminan 2 dyuymni tashkil qiladi va ularning har birining vazni 1/3 unsiya.

11 xaftalik homiladorlik belgilari

Ertalabki kasallik, ehtimol, birinchi trimestrda homiladorlikning eng ko'p uchraydigan alomatidir, ammo bu siz boshdan kechirayotgan yagona alomat emas. Sizda 11 xafta bo'lishi mumkin bo'lgan boshqa alomatlar:

• yorqinroq teri
• to'liq sochlar va kuchli mixlar
• dog '
• kiruvchi soch o'sishi
• yurak urishi
• ko'kargan yoki kattalashgan ko'krak
• ko'ngil aynish va / yoki qusish
• charchoq

Yurak og'rig'i

Agar siz buni shu kungacha ertalabki kasallikka duchor qilmasdan qilgan bo'lsangiz, buning o'rniga siz og'riqni boshdan kechirishingiz mumkin. Bir tadqiqotda, tadqiqotchilar ayollarning 95 foizi homiladorlik paytida ko'ngil aynish, qusish va / yoki og'riqlarni boshdan kechirganligini aniqladilar. Ular homiladorlikning eng ko'p uchraydigan ikkita alomatlaridir, ammo ular ham ona, ham chaqaloq uchun zararsizdir. Homiladorlikning uchinchi trimestri sizning bachadoningizning kattaligidan kelib chiqqan holda, yurak urishi uchun eng xavfli bo'lsa-da, ba'zi ayollar homiladorlik davrida ushbu xiralashgan alomatni boshdan kechirishadi. Agar bu siz bo'lsangiz, davolash boshlanishidan oldin uning oldini olish mumkin. Bitta katta ovqat o'rniga kichikroq ovqat eyishga harakat qiling. Ovqatlanishdan oldin divanda yotishdan yoki yotishdan saqlaning. Yoki doktoringizdan antasidlarni xavfsiz ishlatish haqida so'rang, agar sizning yuragingiz yonib ketishi sizni biron bir narsani eyishga to'sqinlik qilsa.

Og'riqli yoki kattalashgan ko'krak

Ba'zi ayollar bu o'zgarishni kutib olishlari mumkin (salom, C kubogi!), Ammo boshqalar buni bezovta qiluvchi noqulaylik deb bilishi mumkin, ayniqsa sizning chaqalog'ingiz endi mos kelmasa va ozgina teginish sizni og'riq bilan uyg'otishi mumkin bo'lsa. Ushbu o'zgarish uchun siz gormonlarga minnatdor bo'lishingiz mumkin. Agar sizning bralaringiz noqulay bo'lsa, bir nechta cho'zilgan sport brasi yoki sutyen kengaytiruvchisiga mablag 'ajratishni o'ylab ko'ring. Bra kengaytirgichlari sizning stakaningizdan ozroq foydalanishingizga yordam beradi, siz stakan hajmining kengayishini kutasiz. Agar siz yangi sutyen sotib olishga qaror qilsangiz, faqat bitta yoki ikkitasini sotib olishni o'ylab ko'ring. Ko'krak qafasi o'sishda davom etadi. Sutyen jihozlariga o'rgatilgan savdo sheriklari bo'lgan do'konga murojaat qiling. Odatda tug'ruq kiyim do'konlarida bu juda yaxshi va savdo bo'yicha sheriklar sizning homiladorligingiz oxirida va hatto emizikli ayollarda ko'kragingiz qanchalik katta bo'lishi mumkinligi haqida (lekin kafolatlanmagan) maslahatlar bera oladilar.

Sog'lom homiladorlik uchun bu hafta qilinadigan ishlar

Ayniqsa doimiy ko'ngil aynish bo'lsa, sog'lom narsa haqida o'ylash qiyin bo'lishi mumkin. Agar siz ko'ngil aynish yoki ko'ngil aynish alomatlari bilan kurashgan bo'lsangiz, siz hammomga borishni xohlamagan har qanday ovqatni iste'mol qilishingiz mumkin. Ehtimol siz shu nuqtada bir necha funt yo'qotgan bo'lishingiz mumkin. Agar ko'ngil aynish yoki qusish tufayli vazn yo'qotgan bo'lsangiz, tibbiy yordamingiz bilan gaplashing. Ba'zi ayollar homiladorlik paytida ko'ngil aynish va qusish uchun dori-darmonlarni talab qiladilar. Agar ko'ngil aynish sizning mevalaringiz va sabzavotlaringizni eyishni qiyinlashtirsa, siz oshqozonga tushishingiz mumkin deb o'ylagan bitta yoki ikkitasini qidirib toping. Kichik boshlang. Agar hozirda siz dietangizga atigi bir yoki ikkitasini sig'dira olsangiz, hammasi joyida. Ko'ngil aynishi ketgach, siz dietangizga ko'proq to'yimli ovqatlarni qo'shishga e'tibor qaratishingiz mumkin. Agar siz ertalabki kasallikka duchor bo'lsangiz, jismoniy mashqlar ham qiyin bo'lishi mumkin, ammo bu charchoqni ketkazishga yordam beradi va bu sizga va chaqalog'ingizga yaxshi ta'sir qiladi. O'zingizning jadvalingizga mos keladigan oson mashg'ulotlarni qidiring. Masalan, kun davomida 15 daqiqalik piyoda yurishga harakat qiling. Agar bunga ko'niksangiz, uydagi mashg'ulot haqida o'ylab ko'ring. Shunday qilib, agar ko'ngil aynish paydo bo'lsa, mashg'ulotni osongina tugatishingiz mumkin.

Qachon shifokorni chaqirish kerak

Vaginal qon ketishi yoki suyuqlikning oqishi, shuningdek isitma, qorin bo'shlig'i yoki bosh og'rig'i va loyqa ko'rish har doim shifokorga murojaat qilishni kafolatlaydi. Agar sizda ko'ngil aynish yoki yuragingiz og'rig'i kuchli bo'lsa, siz 12 soat yoki undan ko'proq vaqt davomida suyuqlik yoki ovqatni ushlab turishga qiynalgan bo'lsangiz, OB / GYN bilan tekshirishni xohlashingiz mumkin.