Tug'ruqdan keyingi shish uchun tabiiy davolanish

Tarkib

• Tug'ruqdan keyingi shish nima?
• 1. Juda uzoq turishdan saqlaning
• 2. Qulay poyabzal kiying
• 3. Tizimni tozalashga yordam berish uchun ko'p miqdorda suv iching
• 4. Qayta ishlangan ovqatlardan saqlaning
• 5. Sovuq bo'lishga harakat qiling
• 6. Sovuq kompresslardan foydalaning
• 7. Harakatlaning
• Postpartum shish paydo bo'lishiga nima sabab bo'ladi?
• Qachon tug'ruqdan keyingi shishish muammo?
• Qaytish

Tug'ruqdan keyingi shish nima?

Ehtimol, homiladorlik paytida oyoq Bilagi zo'r, yuz yoki qorin atrofida shish paydo bo'lgan. Ammo etkazib berishdan keyin shishish davom etaverishi adolatli ko'rinmaydi.

Ko'p ayollar tug'ruqdan keyingi davrda qo'llar, oyoqlar va oyoqlar kabi yuz va ekstremitalarning shishishini boshdan kechirishadi. Ba'zilar, sezaryen paytida yoki perineumda, agar epizyotomiya yoki yirtiq bo'lsa, kesma atrofida shishib ketishadi.

Siz buyraklaringiz tishli o'tishini kutayotganda, homiladorlik paytida shishishni davolashda ishlatiladigan ba'zi usullar bilan tug'ruqdan keyingi shishishni boshqarishingiz mumkin.

Taskin topish uchun ushbu ettita fikrni sinab ko'ring:

1. Juda uzoq turishdan saqlaning

Agar oyog'ingiz ustida turishingiz kerak bo'lsa, qon aylanishini yaxshilash uchun oyoqlaringiz ko'tarilib dam olsangiz, tez-tez tanaffus qilishga harakat qiling. O'tirganingizda oyoqlaringizni kesib o'tmaslikni unutmang. Bu qon oqimini cheklaydi.

2. Qulay poyabzal kiying

Oyoqlaringizni toraytirmaydigan poyabzal kiyishga harakat qiling. Iloji bo'lsa, baland poshnalardan saqlaning. Bilak va bilak atrofidagi kiyimlardan saqlaning. Buning o'rniga, sizning aylanishingizga soliq solmasligingiz uchun yumshoqroq bo'lgan kiyimlarni tanlang.

3. Tizimni tozalashga yordam berish uchun ko'p miqdorda suv iching

Agar siz ko'p suyuqlikni ushlab tursangiz, bu sizga qarshi bo'lib tuyulishi mumkin, ammo ichimlik suvi tanadagi suv miqdorini kamaytirishga yordam beradi.

4. Qayta ishlangan ovqatlardan saqlaning

Ko'pgina qayta ishlangan ovqatlar tarkibida ko'p miqdorda natriy mavjud bo'lib, ular shishiradi va tug'ruqdan keyingi shishishni kuchaytiradi. Buning o'rniga, oqsilning yaxshi manbalari va ko'plab yangi meva va sabzavotlar bilan sog'lom, muvozanatli ovqatlaning. Shakar va stol tuzini minimal darajada saqlashga harakat qiling.

5. Sovuq bo'lishga harakat qiling

Agar kun issiq bo'lsa, bo'sh vaqtingizni minimal darajada saqlang va qorong'i joylarga yopishib oling. Agar siz basseynga kirish imkoniga ega bo'lsangiz, tug'ruqdan keyingi davrda shishishni kamaytirish uchun qulaylikni taklif etasiz.

6. Sovuq kompresslardan foydalaning

Qo'llaringiz va oyoqlaringiz kabi, ayniqsa shishgan joylarda sovuq kompressni qo'llang.

7. Harakatlaning

Yengil yurish kabi engil mashqlar ham qon aylanishini rag'batlantirish orqali yengillikka olib keladi. Har qanday mashq dasturini boshlashdan oldin, shifokor bilan gaplashishga ishonch hosil qiling.

Postpartum shish paydo bo'lishiga nima sabab bo'ladi?

Homiladorlik paytida tanangiz o'sayotgan chaqalog'ingiz va yo'ldoshning ehtiyojlarini qondirish uchun odatdagidan 50 foizga ko'proq qon va suyuqlik ishlab chiqaradi.

Bularning barchasi ortiqcha suyuqlik tanangizni yumshatishga yordam beradi, shunda ular bolangizning bachadonida o'sib, rivojlanib boradi. Shuningdek, u tug'ruq bilan birga keladigan tos suyaklaridagi bo'g'inlar va to'qimalarni tayyorlaydi. Homiladorlik paytida olingan vaznning 25 foizi ushbu ortiqcha suyuqliklardan kelib chiqadi.

Mehnat paytida, bularning barchasi sizning yuzingiz va ekstremitangizga ortiqcha suyuqlik tushirishga olib kelishi mumkin. Agar siz sezaryen bilan tug'sangiz, tomir ichidagi (IV) suyuqliklar tug'ruqdan keyingi davrda ham shishishga olib kelishi mumkin.

Homiladorlik paytida va undan keyin shishning boshqa mumkin bo'lgan sabablari:

• issiq ob-havo va namlik
• bir vaqtning o'zida tik turish
• ko'p kunlar bilan to'lgan uzoq kunlar
• ko'p miqdorda natriy iste'mol qilish
• yuqori miqdorda kofein iste'mol qilish
• kaliy kam xun

Qachon tug'ruqdan keyingi shishish muammo?

Sezaryen bilan kesilgan chandiq yoki perineum atrofidagi mayda shish (vaginal teshik va anus orasidagi maydon) juda keng tarqalgan. Agar sizda sezaryen o'tkazilgan bo'lsa, sizning kesmaingizni toza va qulay saqlash uchun shifokor ko'rsatmalariga amal qiling.

Kichkina shish paydo bo'lishi kutilsa-da, unga qo'shilmaslik kerak:

• oqishi
• qizarish
• ortib borayotgan og'riq
• isitma
• yoqimsiz hid

Ushbu alomatlar infektsiyani ko'rsatishi mumkin. Agar siz boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, doktoringizga murojaat qiling.

Shishgan qo'llaringiz va oyoqlaringiz noqulay bo'lishi mumkin, ammo bu og'riqli bo'lmasligi kerak.

Agar siz bir tomondan ikkinchisiga qaraganda ko'proq shishganligingizni sezsangiz, izolyatsiya qilingan og'riqni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz yoki oyog'ingiz yoki oyog'ingizning biri rangsizlangan bo'lsa, bu chuqur tomir trombozining alomati bo'lishi mumkin. Bu, odatda, oyoqdagi qon pıhtısı. Bu juda jiddiy muammo bo'lishi mumkin, shuning uchun siz ushbu alomatlarga duch kelsangiz darhol shifokoringizga murojaat qiling.

Qaytish

Unutmangki, tug'ruqdan keyingi shishish - bu tug'ruqdan va tug'ruqdan keyin tiklanish jarayonining normal qismi. Agar bir necha kundan keyin yengillikni his qilmasangiz yoki shishish yoki mahalliy og'riqni sezsangiz, shifokoringizga murojaat qiling.