Qichima va qichishishni davolashni qanday to'xtatish kerak

Tarkib

• Umumiy nuqtai
• Qovuqlarni terish yomonmi?
• Dermatillomaniya nima?
• Dermatillomaniya borligini qanday bilsam bo'ladi?
• Dermatillomaniya qanday davolanadi?
• Men shifokorni ko'rishim kerakmi?
• Qanday qilib izlardan qutulishim mumkin?
• Pastki chiziq

Umumiy nuqtai

Aksariyat odamlar terisida qichishish, ayniqsa quruq bo'lganda, qirralarida peeling yoki yiqilishni boshlaganlarida, ularni vasvasaga solishni yoqtiradi. Bu zararsiz bo'lib tuyulishi mumkin, ammo qoraqo'tirni teriga surish teringizdagi infektsiya va yaralarni rivojlanish xavfini oshiradi.

Boshqalar uchun qoraqo'tir terisi dermatillomaniya deb ataladigan holatning bir qismi bo'lishi mumkin, bu holat obsesif-kompulsiv buzuqlikka biroz o'xshash.

Qovuqlarni terish yomonmi?

Qo'rilar muhim ko'rinmasligi mumkin, ammo ular yaralarni infektsiyalardan himoya qilishda hal qiluvchi rol o'ynaydi. Qo'riq ostidagi tanangiz shikastlangan teri va qon tomirlarini tiklaydi. Qichitqi ostidagi maydonda oq qon hujayralari mavjud bo'lib, ular yaradagi har qanday mikroblarni yo'q qilishga yordam beradi. Ular, shuningdek, yarada bo'lgan har qanday eski qon va o'lik teri hujayralarini chiqaradilar.

Qichitmani olib tashlaganingizda, siz uning ostidagi yarani infektsiyaga qarshi himoyasiz qoldirasiz. Shuningdek, yarani to'liq sog'ayishiga qancha vaqt kerak bo'ladi. Qayta-qayta terni tozalash uzoq muddatli chandiqlarga ham olib kelishi mumkin.

Dermatillomaniya nima?

Ba'zida dermatillomaniya terini terib olish yoki ekssoriatsiya kasalligi deb ataladi. Uning asosiy alomati tanangizning ma'lum bir qismiga to'planish uchun boshqarib bo'lmaydigan da'vatdir.

Terimning umumiy maqsadlari quyidagilarni o'z ichiga oladi

• mixlar
• kesikulalar
• akne yoki terining boshqa qichishi
• bosh terisi
• qoraqo'tir

Dermatillomaniya bilan og'rigan odamlar kuchli biror tashvish yoki stressni his qilishadi, bu faqat biror narsani tanlash bilan engillashadi. Ko'pchilik uchun terib olish kuchli yengillik yoki qoniqish hissi bilan ta'minlaydi.

Shuni yodda tutingki, terish har doim ham ongli harakatlar emas. Dermatillomaniya bilan kasallangan ba'zi odamlar buni hatto o'zlari ham sezmaydilar.

Vaqt o'tishi bilan terish ochiq yaralarga va axlatga olib kelishi mumkin, bu esa ko'proq narsalarni tanlashga imkon beradi. Ushbu ko'rinadigan belgilar, shuningdek, odamlarni o'zlarini ongli ravishda tark etishi mumkin, bu esa tashvishga sabab bo'ladi. Bu buzish juda qiyin bo'lishi mumkin bo'lgan harakatlar tsiklini yaratadi.

Dermatillomaniya borligini qanday bilsam bo'ladi?

Agar sizda vaqti-vaqti bilan qoraqo'tirni chaqirish bo'lsa, bu har doim ham dermatillomaniya bor degani emas. Ammo, agar siz qoraqo'tirlarni terishni to'xtatishni xohlayotganingizni bilsangiz, ammo buni amalga oshirishga qodir bo'lmasangiz, bu tartibsizlikka duch kelishingiz mumkin.

Keyingi safar qichitishni boshlaganda, o'zingizni qanday his qilayotganingizni aniqlashga vaqt ajrating. Siz o'zingizni stress, xavotirda yoki chetda his qilyapsizmi? Qichitqi terisini terayotganingizda o'zingizni qanday his qilasiz? Keyin nima bo'ladi?

Bu his-tuyg'ularni va chaqiriqlarni qog'ozda kuzatib borish foydali bo'lishi mumkin. Agar terishingiz odatda biron bir stress tufayli kelib chiqsa yoki yengillik hissi tug'dirsa, sizda dermatillomaniya bo'lishi mumkin.

Dermatillomaniya qanday davolanadi?

Qichishishni odat qilishdan xalos bo'lish uchun o'zingiz qilishingiz mumkin bo'lgan ba'zi narsalar mavjud. Ularning aksariyati qo'llaringizni va ongingizni band qilishga qaratilgan.

Keyingi vaqt siz o'zingizning ongsiz ravishda terib olishingizni yoki topishni xohlayotganingizni sezib ko'ring:

• pufakni o'rash
• chizma yoki yozuv
• o'qish
• blokda tez yurish uchun borish
• meditatsiya
• fidget kublari yoki yigiruv mashinalari yordamida
• stress to'pini siqish
• yaqin do'stingiz yoki oila a'zolaringiz bilan shu daqiqada nimani his qilayotganingiz haqida gaplashish

Tanlash vasvasasini kamaytirish uchun nima qilishingiz mumkin, masalan:

• iloji boricha teringizni mayda kesilgan va qoraqo'tirlardan himoya qilish uchun ongli ravishda harakat qilish
• qichitqi terish uchun ishlatishingiz mumkin bo'lgan cımbızlar yoki boshqa vositalarni uloqtirish
• qichishishni engillashtirish uchun losonni qoraqo'tirlarga surtish
• qoraqo'tirni bog'lab qo'ying (lekin uxlayotganingizda uni tashqariga chiqarishga harakat qiling)
• qoraqo'tirni yopadigan kiyim kiyish

Men shifokorni ko'rishim kerakmi?

Yuqoridagi usullar hamma uchun mos kelmaydi. Agar terishni to'xtatish qiyin bo'lsa, terapevtdan yordam so'rab murojaat qiling. Ko'p odamlar kognitiv xatti-harakatlar terapiyasi yordamida taskin topadilar. Xulq-atvor terapiyasining bu turi sizning fikrlash tarzingiz va xatti-harakatingizni qayta tiklashga yordam beradi.

Shuningdek, siz dori-darmonlarni tanlash imkoniyatlari haqida suhbatlashish uchun shifokor bilan uchrashuvga borishingiz mumkin. Antidepressantlar asosiy tashvishli muammolarni hal qilishga yordam beradi.

Agar davolanish narxi haqida qayg'urayotgan bo'lsangiz, mahalliy universitetlarga murojaat qiling. Ba'zi psixologiya dasturlari aspirantlar bilan bepul yoki arzon terapiyani taklif qiladi. Shuningdek, potentsial terapevtlardan ularning to'lovlari uchun toymasin shkalasi bor-yo'qligini so'rashingiz mumkin, bu sizga mumkin bo'lgan narsani to'lashga imkon beradi. Bu juda keng tarqalgan suhbat, shuning uchun uni targ'ib qilishda noqulaylik sezmang.

Agar siz qichitmani olib tashlasangiz va yara yuqtirilsa, davolanishga murojaat qilishingiz kerak.

INFEKTSION belgilari quyidagilardan iborat:

• qizarish va yallig'lanish
• qizarish
• yara atrofidagi suyuqlik yoki yiring
• yara ustidagi sariq rangli qobiq
• yara 10 kun ichida davolanishni boshlamaydi

Agar sezsangiz, shoshilinch davolanishga murojaat qiling:

• yara atrofidagi iliq teri
• isitma va titroq
• yarangiz yaqinidagi terida qizil dog'lar

Bularning barchasi selülitning alomatidir, agar darhol davolanmasa, halokatli bo'lishi mumkin bo'lgan jiddiy infektsiya.

Qanday qilib izlardan qutulishim mumkin?

Yaralarni butunlay olib tashlash juda qiyin bo'lishi mumkin. Ammo ularning ko'rinishini qisqartirish uchun bir nechta usul mavjud.

Agar chandiq paydo bo'lishini ko'rsangiz, har kuni unga silikon jeli qo'yishga harakat qilishingiz mumkin. Agar darhol natijalarni ko'rmasangiz, tushkunlikka tushmang. Ko'p odamlar gelni bir necha oy davomida ishlatmaguncha yaxshilanishni sezmaydilar va bu barcha turdagi chandiqlar uchun yaxshi ishlov berilmagan. Siz Amazon-da silikon gel sotib olishingiz mumkin.

Shuningdek, siz dermatolog bilan yaralar uchun lazer terapiyasi haqida gaplashishingiz mumkin. Shuni ham yodda tutingki, chandiq doimiy bo'lib qolishi mumkinligini bilish uchun olti oygacha vaqt kerak bo'ladi.

Pastki chiziq

Ba'zida qoraqo'tirni davolash odatda unchalik katta ish emas, ammo bu sizning infektsiyangiz yoki chandiq paydo bo'lish xavfingizni oshiradi. Ammo agar siz qichitishni so'rashga qarshi turishga qiynalayotgan bo'lsangiz, teringizni tanlashda psixologik jihat bo'lishi mumkin. Dermatillomani davolashning ko'plab usullari mavjud, ammo sizga mos keladigan narsalarni topmasdan oldin bir nechta narsalarni sinab ko'rishingiz kerak bo'lishi mumkin.

Agar qaerdan boshlashni aniq bilmasangiz, dermatillomaniya bilan yashaydigan boshqalar bilan bog'lanish uchun qo'llab-quvvatlash guruhiga qo'shilishni o'ylab ko'ring. TLC fondi ham shaxsan, ham onlayn qo'llab-quvvatlash guruhlarini ro'yxatlaydi.