Barchasi fazofobiya yoki ruhlardan qo'rqish haqida

Tarkib

• Arvohlardan qo'rqish
• Sabablari
• Effektlar
• Fobiyalarga hissa qo'shish
• Alomatlar
• Bu kundalik hayotga qanday ta'sir qiladi
• Yolg'iz qolib bo'lmaydi
• Uyda qorong'i joylardan saqlaning
• Qo'rqinchli tasvirlarni eslang
• Uyquni yo'qotish tajribasi
• Tegishli fobiyalar
• Davolash usullari
• Fobiya uchun dori
• Fobiya uchun terapiya
• Doktorni qachon ko'rish kerak
• Pastki chiziq

Fazofobiya - bu sharpa qo'rquvidir. Arvohli fobiya bilan og'rigan odamlar uchun g'ayritabiiy narsalar - arvohlar, jodugarlar, vampirlar haqida eslatish, aqlsizlik qo'rquvini uyg'otish uchun etarli bo'lishi mumkin. Boshqa hollarda, kino yoki teleko'rsatuv aybdor bo'lishi mumkin.

Hissiy fobiya bilan bog'liq bo'lgan qattiq tashvish yoki mutlaq terrorni keltirib chiqarish uchun eslab qolish yoki tasavvur qilingan stsenariy bo'lishi mumkin.

Qo'rqinchli film, bo'sh uy yoki Xellouin bezashidan qo'rqish oddiy qo'rquv yoki yoqtirmaslik darajasi yoki haqiqiy fobiya ekanligini bilish uchun o'qing.

Arvohlardan qo'rqish

Ko'p bolalar yoshligidan arvohlar yoki boshqa dunyoviy mavjudotlar qo'rquvini boshdan kechiradilar. Ko'pchilik uchun bu qo'rquv va tashvishlar o'smirlik yoshiga etganida yo'qoladi. Ammo boshqalar uchun qo'rquv saqlanib qoladi. U hatto surunkali va zaiflashadigan fobiya holatiga aylanishi mumkin.

Sabablari

Nima uchun har qanday turdagi fobiya rivojlanishi aniq emas. Anksiyete uchun genetik moyilligi bo'lgan ba'zi odamlarda fobiya rivojlanishi xavfi yuqori. Shikastlanish yoki qayg'uli hayotiy voqealar kelajak fobiya uchun zamin yaratishi mumkin. Boshqalar uchun u mustaqil ravishda rivojlanishi mumkin.

Effektlar

Fobiya arvohlari bo'lgan odamlar yolg'izliklarini his qilishlari haqida ko'pincha xabar berishadi. Kichkinagina shovqinlar qo'rquvning asosli ekanligi haqida ijobiy dalillarga aylanadi. Ular hatto ular tomosha qilinayotgani yoki g'ayritabiiy mavjudot bilan qarama-qarshiliklardan uzoq bo'lganligi haqida aniq taassurot qoldirishi mumkin.

Qo'rquv hissi shu qadar qattiq bo'lishi mumkinki, u ularni harakatga keltira olmaydi yoki kerakli vazifalarni bajara olmaydi. Hammomga yotish yoki hatto uxlab qolish juda qiyin bo'lishi mumkin yoki haddan tashqari tashvish tug'dirishi mumkin.

Fobiyalarga hissa qo'shish

Yolg'iz qolish qo'rquvi (avtofobiya) kabi boshqa fobiyalar aslida rivojlanayotgan fazofobiyaga aylanishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, yolg'iz qolish, ayniqsa tunda yoki uxlashda qattiq qo'rquvga ega bo'lgan odamlar, shuningdek, bu hayoliy holatlardan qo'rqishlari mumkin.

Arvoh qo'rquvi birinchi navbatda paydo bo'ladimi yoki qorong'ilik va tungi qo'rquv natijasida paydo bo'ladimi, aniq emas.

Alomatlar

Arvohdan qo'rqqan odamlar mening boshimdagi alomatlar, masalan:

• vahima hujumlari
• yolg'iz uxlashda qiyinchilik
• kuchli tashvish
• dahshatli yoki yaqinlashib kelayotgan azobni his qilish
• kechasi hammomga bormaslik
• yolg'izlikdan qochish
• kunduzgi uyqusizlik (uyqusizlikdan)
• hosildorlikning pasayishi (uyqusizlikdan)

Vahima hujumi fobiyaning eng keng tarqalgan alomatidir. Bu juda o'chirib qo'yiladi, chunki bu odamning kundalik hayotini tez-tez to'xtatib turadi. Biroq, siz haqiqiy fobiyaga ega bo'lishingiz va vahima qo'zg'ashingiz mumkin emas. Boshqa alomatlar mavjud bo'lib, tashxis qo'yish uchun etarli darajada zaiflashishi mumkin.

Ushbu fobiya bilan og'rigan odamlar, ular duch kelishi mumkin bo'lgan arvohlardan qochish yoki ularni oldini olish maqsadida marosimlarni yoki harakatlarni ishlab chiqishni boshlashlari mumkin.

Agar ushbu marosimlar majburiy holga kelsa, ya'ni avval ushbu choralarni ko'rmasangiz, odatdagi faoliyatingizni davom ettira olmaysiz - siz obsesif-kompulsif buzuqlikni (OCD) rivojlantirayotgan bo'lishingiz mumkin.

Bu kundalik hayotga qanday ta'sir qiladi

Xayolparastlardan qo'rqish nafaqat Xellouin kechasi yoki eski shaharning qorong'i ko'chalarida yurish uchun muammo tug'dirmaydi. Aslida, arvohlar qo'rquvi sizning kundalik hayotingizga har qanday vaqtda kirib kelishi mumkin, bu sizni juda asabiy yoki kundalik mashg'ulotingizni davom ettirishdan bezovta qiladi. Sizda sharpa fobiyasi bo'lishi mumkin, agar:

Yolg'iz qolib bo'lmaydi

Fazofobiya bilan og'rigan odamlarni uyda yoki idorada yolg'iz qoldirish, ayniqsa tunda juda noqulay yoki xavotirli bo'lishi mumkin. Bir uyda bir kechada yolg'iz uxlash, umuman mumkin emas. Shuningdek, ish uchun sayohat qilish va mehmonxonada yolg'iz qolish ham muammoli bo'lishi mumkin.

Uyda qorong'i joylardan saqlaning

Siz bolalar o'spirinlik davriga o'tishi bilan to'shak ostidagi yirtqich hayvonlar qo'rquvi o'tib ketishi mumkin deb o'ylashingiz mumkin - va ko'pchilik uchun bu shunday bo'ladi, ammo bu fobiya bilan og'rigan odamlar qo'rqishlari mumkin:

• qorong'i shkaflar
• qorong'i xonalar
• qorong'i derazalar
• mebel ostidagi qorong'i joylar

Qo'rqinchli tasvirlarni eslang

Ushbu fobiya bilan og'rigan odamlar qo'rqinchli filmlardan qochishni bilishlari mumkin, ammo agar ular tasodifan biron bir narsani ko'rsalar - film treyleri, ehtimol - yoki biron sababga ko'ra uni tomosha qilish uchun qilingan bo'lsa, filmdagi tasvirlar ongida qayta-qayta takrorlanib turadi. Bu tashvish va alomatlarning kuchayishiga olib keladi.

Xuddi shunday qo'rqinchli hikoyalarni o'qish yoki g'ayritabiiy faoliyatni o'rganish fobiyani qo'zg'atishi mumkin.

Uyquni yo'qotish tajribasi

Kechasi qo'rquv hissini kuchaytiradigan va arvoh qo'rquvi bo'lgan odamlar uchun uyqu deyarli imkonsiz bo'lishi mumkin. Bu, ayniqsa, yolg'iz bo'lsangiz to'g'ri bo'ladi. Oxir oqibat, bu uyqusizlikka, kunduzgi uyqusizlikka va ishda unumdorlikning pasayishiga olib keladi.

Tegishli fobiyalar

Biror qo'rquv bo'lsa, boshqa fobiyalar ham bo'lishi mumkin.

Masalan, arvohlardan yoki boshqa g'ayritabiiy mavjudotlardan (fasmofobiya) qo'rqqan odamlarda yolg'iz qolish qo'rquvi bo'lishi mumkin (avtofobiya). Boshqa odamning hozir bo'lishi tasalli beradi va xavfsizlik hissi bilan ta'minlaydi.

Arvohdan qo'rqqan ko'p odamlar, shuningdek, tungi (nyktofobiya) yoki qorong'ulikdan (achluofobiya) qo'rquvga tushishadi. Arvohlarga o'xshash, soyalar ham kuchli qo'rquvni keltirib chiqarishi mumkin (sciophobia).

Ko'p odamlar, yaqin kishining o'limidan keyin arvohlar qo'rquvini rivojlantirishi mumkin, shuning uchun o'lim yoki o'lik narsalar atrofida bo'lish g'oyasi kuchli tashvishga sabab bo'lishi mumkin (nekrofobiya).

Albatta, arvohlar Xellouin mavzusi keng tarqalgan bo'lib, arvohlar bilan bog'lanish, shuningdek, jodugarlar (wiccaphobia) yoki vampirlardan (sanguivoriphobia) qo'rqishga sabab bo'lishi mumkin. Agar barcha Halloween bezaklari haddan tashqari ko'p bo'lsa, sizda samhainofobiya yoki Xellouin qo'rquvi bo'lishi mumkin.

Davolash usullari

Fazofobiyani davolash ikki toifaga bo'linadi: terapevtik usullar va tibbiyot. Ba'zi shifokorlar bittasini, boshqasini yoki birikmasidan foydalanishlari mumkin.

Fobiya uchun dori

Antidepressantlar va tashvishga qarshi dorilar siz qo'rqishingiz kerak bo'lgan hissiy va irratsional reaktsiyani engillashtirishi mumkin. Bular shuningdek, yurak urishi yoki ko'ngil aynish kabi jismoniy reaktsiyalarni to'xtatishga yoki cheklashga yordam beradi.

Ushbu dorilar samarali va simptomlarni tezda kamaytirishi mumkin. Darhaqiqat, tadqiqotlar shuni ko'rsatmoqdaki, ba'zi odamlar depressiya kabi boshqa masala bo'yicha dori-darmonlarni qabul qilgunlariga qadar ushbu davolanish qanchalik samarali bo'lishi mumkinligini tushunmaydilar. Fobiyaning ikkala alomatlari va ikkinchi holat hal qilinishi mumkin.

Fobiya uchun terapiya

Kognitiv xulq-atvor terapiyasi (CBT) fobiya, shu jumladan fazofobiya uchun eng keng tarqalgan terapiya hisoblanadi. Ruhiy sog'liqni saqlash mutaxassisi sizning qo'rquvingizning manbaini tushunish uchun siz bilan ishlaydi va keyin qo'rquvning kuchayishini his qilganingizda uni boshqarish mexanizmlarini ishlab chiqishda sizga yordam beradi.

Doktorni qachon ko'rish kerak

Odamlar bunday sharpa qo'rquvi tufayli uyatga tushayotganliklarini xabar qilishdi. Ba'zilar hatto fobiyani irratsional deb bilishadi.

Fazofobiya haqiqiy ekanligini bilish juda muhimdir. Uning yordami bilan siz engishingiz mumkin.

Agar siz yolg'iz bo'lganingizda juda kuchli qo'rquvni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, chunki siz arvohni uchratasiz deb o'ylaysiz yoki boshingizda qayta-qayta tasvirlangani tufayli uxlashga qiynalsangiz, shifokoringizni ko'rish vaqti keldi.

Ushbu alomatlar kuchli qo'rquv va xavotirni keltirib chiqaradi. Ular sizning kundalik hayotingizga ta'sir qilishi va uxlashga to'sqinlik qilishi mumkin. Bu sizning qiyinchiliklaringizga nima sabab bo'lganini va ularni tugatish uchun nima qilish kerakligini aniqlashdagi muhim qadamdir.

Pastki chiziq

Arvohlardan qo'rqish bema'ni yoki ahmoq emas. Darhaqiqat, fobiya haqiqiydir va ular sizning sog'lig'ingiz va hayotingizga jiddiy ta'sir qilishi mumkin.

Fobiyani engish qiyin bo'lishi mumkin. Ehtimol, ruhiy kasalliklar bo'yicha mutaxassis bilan ishlash kerak bo'ladi, ammo siz uni engishingiz mumkin. Siz qo'rquvni boshqarishni, alomatlar bilan yashashni va o'zingiz munosib hayot kechirishni o'rganishingiz mumkin.