Sovuq qo'l va oyoqlar: 10 ta asosiy sabab va nima qilish kerak

Tarkib

• 1. Sovuq harorat
• 2. Stress
• 3. Chekish
• 4. Qon aylanishining yomonligi
• 5. Anemiya
• 6. Ateroskleroz
• 7. Yuqori qon bosimi
• 8. Gipotireoz
• 9. Yurak etishmovchiligi
• 10. Qandli diabet
• Qachon shifokorga murojaat qilish kerak

Sovuq qo'l va oyoqlarni his qilish nisbatan keng tarqalgan muammo, ayniqsa qish paytida, tashqi harorat pastroq bo'lganda. Ammo, bu alomat juda tez-tez uchrab turganda yoki u sovuq bo'lmaganida ham paydo bo'lganda, bu diabet, qon aylanishining yomonlashishi, gipotireoz va hatto yurak kasalliklari kabi jiddiy muammolarning belgisi bo'lishi mumkin.

Agar qo'llar yoki oyoqlar juda tez-tez sovuq ekanligi sezilsa yoki bu hatto issiq sharoitda ham sodir bo'lsa, sababni aniqlash va eng munosib davolanishni boshlash uchun umumiy amaliyot shifokoriga murojaat qilish kerak.

Eng keng tarqalgan sabablar:

1. Sovuq harorat

Tashqi harorat odatdagidan pastroq bo'lsa, qo'llaringiz va oyoqlaringiz sovuqlashishi mumkin. Bu sodir bo'lganda, tana qon tomirlarini qisqarishi bilan javob beradi, ya'ni qo'llarda qon aylanishi kamroq bo'ladi, natijada harorat pasayadi va rangpar bo'ladi.

Sovuq qo'l va oyoqlar asosan bolalar, qariyalar yoki mushak massasi kam bo'lgan odamlarda uchraydi.

Nima qilish kerak: harorat farqi unchalik katta bo'lmasligi va shu sababli oyoq va qo'llarni normal haroratda ushlab turish uchun ko'ylagi, qo'lqop va paypoq kabi iliqroq kiyimlardan foydalanish tavsiya etiladi. Issiq ichimliklar ichish, tana harakatlarini qilish, qo'llaringizni va oyoqlaringizni iliq suv bilan chayish yoki issiq suvli sumkalardan foydalanish ham ekstremitalarni isitish va tana haroratini saqlash uchun echim bo'lishi mumkin.

2. Stress

Stress qonda kortizol, adrenalin va norepinefrinning tarqalishini keltirib chiqaradi, bu esa qon tomirlarining zichligini oshiradi va qon oqimining pasayishiga olib keladi. Bu bosim va bosimning oshishi tufayli sodir bo'ladi, bu esa qo'llar va oyoqlarga tushadigan qon miqdorini kamroq qiladi va qo'llar va oyoqlar sovuq bo'lib qoladi.

Nima qilish kerak: yurish, suzish, velosipedda yurish yoki raqs tushish kabi jismoniy mashqlarni bajarish, stressni nazorat qilishga yordam beradi. Bundan tashqari, zavq bag'ishlaydigan yoki yoga yoki meditatsiya kabi ongni tozalaydigan biron bir faoliyatni bajarish muhimdir, chunki bu stressni kamaytirish va farovonlikni oshirishga imkon beradi. Keyinchalik og'ir holatlarda, psixiatr bilan maslahatlashish muhimdir, chunki shifokor buyurishi kerak bo'lgan anksiyolitiklar kabi dorilarni qo'llash zarur bo'lishi mumkin. Bu erda stressni boshqarish uchun nima qilish kerak.

3. Chekish

Sigaretalar tomirlarning qisqarishini kuchaytiradi va tomirlarda yog'li plaklarning ko'payishini kuchaytiradi, bu qonning o'tishini qiyinlashtiradi va tananing oyoq-qo'llari kabi oyoqlariga etib boradi va shuning uchun ular muzli bo'lib qolish ehtimoli ko'proq.

Nima qilish kerak: chekishdan saqlanish yoki chekishni to'xtatish muhimdir. Chekishni tashlash uchun ba'zi strategiyalarni ko'rib chiqing.

4. Qon aylanishining yomonligi

Qon aylanishi yomon bo'lsa, qo'llar va oyoqlar sovuqlashishi mumkin, chunki qon aylanishi qonning tomirlar yoki tomirlar orqali o'tishi qiyin bo'lgan holatdir.

Sovuq qo'l va oyoqlardan tashqari, boshqa alomatlar paydo bo'lishi mumkin, masalan, shishish, karıncalanma hissi va qo'llar va oyoqlarning terisi quruqroq. Yomon qon aylanishining 10 sababini va unga qarshi kurashish uchun nima qilishingiz mumkinligini ko'rib chiqing.

Nima qilish kerak: qon aylanishini rag'batlantirish uchun har kuni kamida 30 daqiqa yurishdan tashqari, tanani namlash va to'plangan toksinlarni chiqarish uchun ko'p miqdorda suv ichish tavsiya etiladi. Agar qon aylanishining yomonligi juda ko'p noqulaylik tug'dirsa, davolanishni boshlash uchun shifokor bilan maslahatlashish zarur, bu qon aylanishini yoki diuretikani yaxshilash uchun dori vositalarini o'z ichiga olishi mumkin.

5. Anemiya

Anemiya - bu qonda eritrotsitlar kamayishi bilan tavsiflanadigan kasallik bo'lib, u kislorodni tashish uchun javobgardir, bu uning tanasining barcha qismlariga etib borishiga imkon beradi. Kamqonlikning har xil turlari mavjud, ammo eng tez-tez uchraydigan alomatlar charchoq va holsizlik, bosh og'rig'i va rangsiz teri yoki kon'yunktiva sumkasi, pastki qovoq ichidagi bo'shliq, rangpar.

Kamqonlikning og'ir holatlarida sovuq qo'llar va oyoqlar kabi alomatlar tez-tez uchraydi, chunki kislorod tashish oddiy usulda amalga oshirilmaydi. Bu anemiya ekanligini va qanday alomatlar borligini bilib oling.

Nima qilish kerak: anemiya alomatlari bo'lsa, simptomlarni baholash va qizil qon tanachalari va gemoglobin miqdori baholanadigan qon tekshiruvini o'tkazish uchun umumiy amaliyot shifokoriga borish muhimdir. Anemiyani davolash turiga qarab turlicha bo'ladi, ammo temirga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qilishni o'z ichiga oladi, masalan, go'sht, jigar kabi ichki organlarda, tuxumda, ismaloq va karam kabi sabzavotlarda. , yoki nohut, loviya va yasmiq kabi dukkakli ekinlarda.

6. Ateroskleroz

Ateroskleroz tomirlarda zichlashishiga olib keladigan qon tomirlarida yog'li plakatlarning to'planishi bilan tavsiflanadi. Qonning o'tishi qiyinlashganda, qo'llar va oyoqlar kabi ekstremitalarga etib borish qiyinlashadi, ularni muzlatib qo'yishadi.

Sovuq qo'l va oyoqlardan tashqari, ateroskleroz qon bosimining oshishiga yoki charchoqqa olib kelishi mumkin va uning asosiy sabablari yuqori qon bosimi, tamaki va yuqori xolesteroldir.

Nima qilish kerak: Qonni tekshirish uchun umumiy amaliyot shifokoriga muntazam ravishda borish va sog'liqdagi har qanday o'zgarishlar, masalan, aterosklerozga tashxis qo'yish muhimdir. Aterosklerozni shifokor ko'rsatgan dorilar, masalan, Statinlar bilan davolash mumkin, ammo ovqatlanish mutaxassisi ko'rsatishi mumkin bo'lgan sog'lom ovqatlanish ham muhimdir. Aterosklerozni qanday davolash kerakligini tushuning.

7. Yuqori qon bosimi

Yuqori qon bosimi yoki gipertoniya qon bosimi 140/90 mmHg dan oshishi bilan tavsiflanadi, bu qonning aylanishini qiyinlashtiradi. Bu sodir bo'lganda, qo'l va oyoqlarga etib boradigan qon miqdori kamayadi va ekstremitalarning sovuqlashishi odatiy holdir.

Nima qilish kerak: qon bosimi qiymatlarini, sog'liqni saqlash tarixini baholash va davolanishni sozlash uchun umumiy amaliyot shifokorini ko'rish muhimdir. Davolash odatda shifokor tomonidan buyurilgan antihipertenziv dorilar bilan amalga oshiriladi. Bundan tashqari, ozgina tuz iste'mol qilish bilan sog'lom ovqatlanish, jismoniy mashqlar qilish, vaznni sog'lom saqlash, stress, alkogolli ichimliklardan saqlanish va chekmaslik tavsiya etiladi. Bosim yuqori bo'lganda nima qilish kerakligini biling.

8. Gipotireoz

Gipotireoz tiroid gormonlarining past yoki nol darajali ishlab chiqarilishi bilan sodir bo'ladi, bu metabolizmning pasayishiga olib keladi va organizmda yurak urish tezligining pasayishi kabi o'zgarishlarni keltirib chiqaradi, bu esa qo'llar va oyoqlarning sovuqligi bilan bog'liq bo'lishi mumkin.

Gipotireoz bilan bog'liq bo'lishi mumkin bo'lgan boshqa alomatlar charchoq, sovuqqa toqat qilish qiyinligi, kontsentratsiya yoki xotira yoki vazn ortishi bilan bog'liq muammolardir. Gipotireozning boshqa alomatlarini va davolash qanday amalga oshirilishini ko'ring.

Nima qilish kerak: davolash endokrinolog tomonidan boshqarilishi kerak, ammo bu odatda gormonlar ishlab chiqarilishini nazorat qilishga yordam beradigan dorilar bilan amalga oshiriladi. Gipotireoz surunkali ko'rinishga ega bo'lganligi sababli, umr bo'yi dori ichish kerak bo'lishi mumkin.

9. Yurak etishmovchiligi

Yurak etishmovchiligi - bu yurak uchun zarur bo'lgan qonni pompalay olmasligi bilan tavsiflanadigan jiddiy kasallik, ya'ni qon, ayniqsa, ekstremitalarda qo'l va oyoqlarini tashlab, ozuqa moddalari va kislorod bilan ta'minlay olmasligi mumkin. Muzqaymoq.

Sovuq qo'l va oyoqlardan tashqari, yurak etishmovchiligining eng tez-tez uchraydigan alomatlari charchoq, nafas olish qiyinlishuvi, yurak urishining ko'tarilishi, oyoqlarda shishish yoki bosh aylanishi. Yurak etishmovchiligi nima, qanday alomatlar va davolash usullari haqida ko'proq bilib oling.

Nima qilish kerak: agar yurak etishmovchiligi alomatlari har kuni mavjud bo'lsa, kardiologga alomatlarni baholash va qonni tekshirish, elektrokardiogramma, ekokardiyogram yoki ko'krak qafasi rentgenogrammasi orqali kasallikni aniqlash uchun murojaat qilish muhimdir. Davolash odatda bosimni pasaytiruvchi dorilarni, masalan, lisinoprilni, digoksin kabi yurak preparatlarini yoki furosemid kabi diuretik preparatlarni qo'llashni o'z ichiga oladi. Shuningdek, shifokorning tavsiyalariga ko'ra chekmaslik, sog'lom ovqatlanish va jismoniy mashqlar bilan shug'ullanmaslik tavsiya etiladi.

10. Qandli diabet

Qandli diabet - bu qon shakar darajasining oshishi bilan tavsiflangan kasallik, bu tomirlarning torayishiga, qonning o'tishini murakkablashtirishi va qo'llarga va oyoqlarga etib borishini qiyinlashishiga olib kelishi mumkin, ular sovuq bo'lib qoladi.

Qandli diabetning alomatlari ularning turiga qarab farq qiladi, lekin eng ko'p uchraydigan fikrlash qiyinligi, yurak urishi, rangparlik, siydikni tez-tez chiqarishga intilish, tashnalik va doimiy ochlik yoki charchoq.

Nima qilish kerak: agar diabet alomatlari bo'lsa, tashxisni tasdiqlash va davolanishni boshlash uchun umumiy amaliyot shifokoriga murojaat qilish muhimdir, bu diabet turiga qarab, diabetga qarshi dorilar yoki insulin yordamida amalga oshiriladi. Shuningdek, ovqatlanishni emas, balki ovqatlanishni saqlash tavsiya etiladi, masalan, dietolog tomonidan tayinlanishi kerak bo'lgan shakar bilan oziq-ovqat. Qandli diabetga chalinganlar nimani eyishi mumkinligini va nimadan saqlanish kerakligini ko'ring.

Qachon shifokorga murojaat qilish kerak

Sovuq qo'l va oyoqlardan tashqari, boshqa alomatlar paydo bo'lganda, shifokorni ko'rish muhim:

• Juda oq barmoq uchlari, ba'zi joylarda "chilparchinlar" nomi bilan mashhur;
• Tirnoqlar, barmoq uchlari yoki binafsha rangli lablar;
• Oyoq va oyoqlarning shishishi;
• Tananing ekstremitalarida tanglay hissi;
• Yurishda buzoqlarda og'riq;
• Hushidan ketish;
• Yurakning tezligini oshirish;
• Tez-tez charchash.

Kasallikning yomonlashuviga yo'l qo'ymaslik uchun, shifokorning baholashi tezroq bajarilishi uchun alomatlarga e'tibor berish muhimdir. Shifokor, yoshi va shaxsiy tarixiga qarab, simptomlarni baholaganidan so'ng, yuzaga kelishi mumkin bo'lgan muammoni to'liq baholash uchun qon testlari, elektrokardiogramma yoki boshqa testlar buyurilishi mumkin.

Agar oilada yurak etishmovchiligi, qon aylanishining pastligi, gipotireoz yoki diabet kabi kasalliklarga chalingan odamlar bo'lsa, bu haqda umumiy amaliyot shifokoriga xabar berish kerak, chunki ularning paydo bo'lishi ehtimoli katta.