Patellar kuzatuvining buzilishi haqida

Tarkib

• Sizning tizzangiz harakatda
• Patellar buzilishining alomatlarini kuzatib borish
• Patellar kuzatilishi buzilishining sabablari
• Patellar kuzatishda qanday kasalliklar tashxis qilinadi
• Patellar tomonidan kuzatiladigan buzilishlarni davolash
• Tizga urish
• Jismoniy terapiya
• Jarrohlik
• Patellar kuzatilishini buzilishining oldini olish
• Patellar kuzatuvining buzilishi bilan faol bo'lish
• Qaytish

Sizning tizzangiz harakatda

Biz o'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz ozgina komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Patella - tizzangiz uchun tibbiy atama. Patellar kuzatuvining buzilishi (yoki patellar buzilishi) sizning tizzangizning harakatlanishini tavsiflaydi, bu sizning tizzangiz yon tomonga siljish kabi. Odatda mashqlar va jismoniy terapiya yordamida engillashtirilishi mumkin.

Tiz tizmasi - bu yuqori suyak (femur) va kuchli shilin suyagingizga (tibia) kuchli tendonlar va ligamentlar bilan biriktirilgan alohida suyak. Bu tizza uchun mexanik ustunlik beradigan tendon ichida hosil bo'ladigan suyak turi.

To'g'ri ishlayotganda, tizza troakulyar truba deb ataladigan tizzangizning oxiriga yaqinlashadi.

Sport, haddan tashqari foydalanish yoki travma natijasida kelib chiqadigan jarohatlar patellaning biroz siljib ketishiga va troakulyar truba ichida to'g'ri kuzatilmasligiga olib kelishi mumkin. Ko'pgina hollarda, tizza oyoqning tashqi tomoniga siljiydi, ammo u ichki tomon ham siljishi mumkin.

Bu erda patellar kuzatilishini buzish va tizzalaringizni sog'lom saqlash haqida bilishingiz kerak.

Patellar buzilishining alomatlarini kuzatib borish

Patellar kuzatishni buzilishining alomatlari quyidagilardan iborat:

• tizzaning oldida og'riqlar va ehtimol shishish, bu siz pastga tushganda, sakrab, tiz cho'kganda, yugurganingizda yoki yurganingizda ko'payadi.
• tizzangizni bukayotganda qichishish, silliqlash, sirpanish yoki tortishish
• sizning tizzangiz ostingizda xiralashgan tuyg'u

Og'riq buzilishning og'irligiga qarab o'zgaradi.

Kuzatuv buzilishining og'ir holatiga misol dislokatsiyadir. Agar patella to'liq joydan chiqib ketgan bo'lsa, siz odatda juda ko'p og'riq his qilasiz. Oyog'ingiz egilgan yoki shaklsiz bo'lib ko'rinishi mumkin va siz tizzangizni egib yoki to'g'rilay olmaysiz yoki yura olmaysiz.

Patellar kuzatuvining buzilishi ayollarda va har ikkala jinsdagi sportchilarda ko'proq uchraydi. Bu keksa odamlarga ham ta'sir qilishi mumkin, chunki tizza bo'g'imidagi artrit.

Patellar kuzatilishi buzilishining sabablari

Umuman olganda, patellar kuzatuvining buzilishi tizzadagi yuqori stressdan kelib chiqadi, ayniqsa ko'plab sportlarda paydo bo'ladigan burish harakatlarini.

Mushaklar kuchsizligi, ohangning sustligi va tizimning anormalliklari sizni patellar kuzatuvining buzilishiga olib kelishi mumkin. Xatarlarga quyidagilar kiradi:

• kuchsiz son mushaklari (quadriseps), garchi bu borada qarama-qarshiliklar mavjud
• hamstrings va quadriseps (H: Q nisbati deb nomlanadi) o'rtasidagi kuchning nomutanosibligi, ammo yana, hamma tadqiqotchilar ham rozi emas
• oyoqlarda juda qattiq yoki juda yumshoq bo'lgan tendonlar, mushaklar va ligamentlar
• ortiqcha vaznga ega bo'lish
• valgus deb nomlanuvchi aylantirilgan tizzalar (knock-knees)
• tekis oyoqlar (talaffuz)
• yuqori kemerli oyoq (supinatsiya)
• Yuqori Q burchakli (tizzangizni kengaytirganda tizzangiz va suyak suyagi orasidagi burchak), ammo bitta tadqiqotda buning aksi bo'lishi mumkin.
• tizzangizdagi yoki oyoqlarning hizalanishidagi tizimli muammolar, masalan, sayoz troakulyar truba

Garchi patellar kuzatuvining buzilishi tizzalardagi og'riqlar uchun keng tarqalgan tashxis bo'lsa-da, ammo bu tizza og'rig'ining ko'pgina sabablarining sababi yoki yo'qligi borasida tortishuvlar mavjud.

Patellar kuzatishda qanday kasalliklar tashxis qilinadi

Patellar kuzatilishini buzilishi tashxisini qo'yish qiyin kechishi mumkin, chunki bu tizzaga ta'sir ko'rsatadigan keng doiradagi holatlarning bir qismi, xuddi shunga o'xshash alomatlar bilan.

Agar patella jiddiy ravishda ajratilmasa, muammoning vizual dalillari kam bo'lishi mumkin.

Agar sizda patellar kuzatiladigan buzilishlar mavjudligini aniqlash uchun shifokoringiz fizik tekshiruvdan o'tkazilib, tizzangizni bukib, turli holatlarga qo'yasiz. Ular sizning yurishingizni, o'tirganingizni, o'tirganingizdan va o'tirganingizni ko'rishlari mumkin.

Og'riqqa olib keladigan boshqa biron bir shikastlanish yoki yo'qligini aniqlash uchun ular rentgen yoki MRI tekshiruvlarini buyurishlari mumkin.

Ba'zi shifokorlar yoki terapevtlar sizning qo'lingiz va tibia orasidagi burchakni o'lchash uchun asbobdan foydalanishlari mumkin (quadriseps yoki Q-burchak). Ammo kamida bir marta o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, normal Q-burchagi odamlar uchun juda katta farq qiladi va og'riq belgilari bo'lgan va unda bo'lmaganlar uchun Q-burchakning aniq korrelyatsiyasi yo'q.

Patellar tomonidan kuzatiladigan buzilishlarni davolash

Patellar kuzatilishini buzish uchun davolanish uy sharoitida davolanish, professional jismoniy terapiya va jarrohlikni o'z ichiga oladi.

Ba'zi odamlar uchun uy sharoitida davolanish patellar kuzatuvining buzilishining og'rig'ini engillashtirish uchun etarli. Uy sharoitida davolanish quyidagilarni o'z ichiga oladi.

• dam olish yoki faoliyat darajasi pasayishi
• cho'zish va mustahkamlash mashqlari
• egiluvchan tizzalar
• bantlash
• tegishli poyafzal
• vazn yo'qotish
• Agar siz ularga toqat qilsangiz, haddan tashqari og'riq qoldiruvchi vositalar (ibuprofen, atsetaminofen, aspirin)

RICE usuli (dam olish, muz, siqish, balandlik) uy sharoitida davolanishni boshlash uchun yaxshi joy. Og'riqli epizoddan keyin to'liq dam oling va yaxshilanganingizdagina faolligingizga qayting. Og'riqni his qila boshlasangiz, orqaga torting, aks holda siz yanada og'irlashishingiz mumkin.

Internetda egiluvchan tizzalarni sotib oling.

Tizga urish

Kinesiologiya (kinesio) lenta - bu bir yo'nalishda qattiq, ikkinchisida esa egiluvchan ingichka yopishqoq lenta.

Lenta sport murabbiylari tomonidan keng qo'llaniladi va ko'plab sportchilar ushbu lentani ishlatishda og'riqni engillashtiradigan holatlar haqida xabar berishadi. Ammo tadqiqotlar chinakam yaxshilanishni tasdiqlovchi dalillarni ko'rsatmadi. Mushaklar-skelet tizimidagi shikastlanishlar uchun kinesio lentasini kattaroq, sifatli tadqiq qilish kerak.

Lenta mexanizmi aniq emas. Kamida bitta ishlab chiqaruvchi, lenta og'riqni kamaytiradi va qon va limfa oqimini yaxshilash uchun teri va pastdagi to'qima o'rtasida bo'sh joy yaratib, shifo yaxshilanishini ta'kidlaydi.

Shunga o'xshash ishlaydigan yana bir tizza tegizish usuli 1980-yillarda avstraliyalik fizik terapevt Jenni Makkonnell tomonidan joriy etilgan Makkonelning lenta texnikasi deb nomlanadi.

2013 yilda o'tkazilgan 20 ta mavzuni o'rganish natijasida McConnell-ning kassetali va kinesio-lenta usullari zinadan ko'tarilishda tizzalarning og'rig'ini kamaytirishda samarali bo'lishi mumkinligi aniqlandi.

Kinesiologiya tasmasini onlayn sotib oling.

Jismoniy terapiya

Litsenziyalangan fizioterapevt sizning patellaringizni kuzatib boradigan buzilishlaringiz uchun og'riqni kamaytirish va yaxshilashni taklif qilishi mumkin.

Jismoniy terapevt sizga quadriseplarga e'tibor qaratib, kuchaytiruvchi mashqlarni beradi. Bu tizzaning kengayishi va fleksiyasini boshqaradigan soningizdagi to'rtta alohida mushaklar guruhidir.

Odatda VMO ga (vastus medialis obliquus) alohida e'tibor beriladi), quadrisepsning sonining ichki qismida. Gap shundaki, tizzani boshqaradigan mushaklarni kuchaytirish tizzaning troakulyar truba ichida to'g'ri harakatlanishiga yordam beradi.

Siz shuningdek cho'zish va moslashuvchanlik ustida ishlaysiz. Yaxshi terapevt sizga qancha kuch sarflashingiz va qachon orqaga qaytishingiz kerakligini ko'rsatishi mumkin.

Agar siz bir necha oy ichida yaxshilanishni sezmasangiz, yana bir narsa noto'g'ri bo'lishi mumkin. Boshqa muammolar og'riqni kuchaytirishi mumkin. Ba'zi bir keng tarqalgan imkoniyatlar:

• qattiq, noqulay poyabzal
• tuzatilmaydigan tekis yoki baland kamar oyoqlari
• tanangizning biron bir joyida zaif yoki qattiq mushaklar
• jismoniy mashqlar, sport yoki kundalik mashg'ulotlarda buni haddan tashqari oshirib yuborish

Jarrohlik

Jarrohlik odatda kerak emas. Agar sizning shifokoringiz operatsiya og'riqni engillashtiradi deb taxmin qilsa, sabablarni to'liq muhokama qiling. Shuni yodda tutingki, patellar kuzatilishini buzish uchun operatsiya samaradorligi to'g'risida qarama-qarshi dalillar mavjud.

Ko'pincha tavsiya etilgan jarrohlik amaliyoti bu ligamentning pastki qismini, ya'ni pardaning tashqi chetini bog'laydigan qismni kesishdir.

Yana bir operatsiya - bu medial patellofemoral ligamentni (MPFL) tuzatish, bu tizzaning ichki tomoniga yopishadi va uni tashqi tomondan sirg'alib ketishdan saqlaydi.

Bularning ikkalasini ham kichik kesma yordamida artroskopik operatsiya bilan bajarish mumkin. Operatsiyadan keyin siz bir hafta yoki undan ko'proq vaqt uyda qolishingiz kerak bo'lishi mumkin. To'liq tiklanish olti oydan bir yilgacha davom etishi mumkin.

Patellar kuzatilishini buzilishining oldini olish

Profilaktikaning kalitlari:

• Mashq qilishdan oldin va keyin oyoqlarini cho'zing.
• Tizlaringiz, sonlaringiz va kalçalaringiz atrofidagi mushaklardagi kuchni shakllantirish va ushlab turish uchun harakat qiling.
• Sog'lom vaznni saqlang.

Patellar kuzatuvining buzilishi bilan faol bo'lish

Ko'p yurganmisiz yoki sportchisiz, jarohatdan keyin haddan tashqari kuch sarflamaslik uchun ushlab turish, eng qiyin maslahat bo'lishi mumkin, ammo bu sizni eng tezkor faoliyatingizga qaytarish uchun qilishingiz mumkin bo'lgan narsadir.

Agar siz yuguruvchi yoki sportchi bo'lsangiz, ehtimol sizning sportingiz tizzangizga juda ko'p stress qo'yishi mumkinligini bilasiz.

Sevimli faoliyatingizga qanchalik tez qaytib kelishingizni va asta-sekin to'liq kuch bilan qanday ishlashni aniqlashga yordam beradigan murabbiy yoki jismoniy terapevt bilan maslahatlashing.

Qaytish

Patellar kuzatuvining buzilishi og'riqli bo'lishi mumkin va sizni sevimli sport va dam olish mashg'ulotlaringizdan zavqlanishingizga xalaqit beradi. Uy sharoitida davolanish va jismoniy terapiya odatda sizni bir necha haftadan bir necha oygacha sizga qaytarib berishi mumkin.

Agar jismoniy terapiya yaxshi natijalarga erishmasa, yana qanday omillar ta'sir qilishi mumkinligini ko'rib chiqing. Tiz og'rig'i boshqa narsalar bilan bog'liq bo'lishi mumkin, hatto sizning poyafzalingiz kabi oddiy narsa.

Jarrohlik bu eng so'nggi chora. O'zingiz uchun eng ma'qul bo'lgan narsa haqida doktoringiz va mutaxassisingiz bilan suhbatlashishingizga ishonch hosil qiling. Jarrohlik amaliyotini boshlashdan oldin kamida bitta ikkinchi fikrni oling.