Achchiq tizzalar: artroz uchun yordam

Tarkib

• Tiz artritining belgilari
• Tizning OA kasalligi qanday aniqlanadi?
• Og'riqqa qarshi dori
• OA og'rig'ini uy sharoitida davolash vositalari
• Achchiq tizzalarni mustahkamlash
• Kundalik mashqlar
• OA dietasi
• Jarrohlik echimlari
• Outlook

Tiz artriti: Oddiy kasallik

Osteoartrit (OA) - bu suyaklar orasidagi xaftaga tushishini keltirib chiqaradigan holat. Kıkırdak suyaklaringizni yumshatadi va bo'g'imlarning silliq harakatlanishiga yordam beradi. Etarli xaftaga ega bo'lmasdan, suyaklaringiz bir-biriga ishqalanadi, bu og'riq, qattiqlik va cheklangan harakatga olib kelishi mumkin. Amerika ortopedik jarrohlar akademiyasi (AAOS) ma'lumotlariga ko'ra tizzaning artrozi eng keng tarqalgan tizma artritidir. Tizdagi OAni davolash tibbiy muolajalarni ham, turmush tarzini o'zgartirishni ham o'z ichiga olishi mumkin.

Tiz artritining belgilari

Artrit - bu progressiv kasallik, ya'ni vaqt o'tishi bilan u asta-sekin yomonlashadi. Tiz OA ning dastlabki alomatlari orasida siz ertalab uyg'onganingizda bo'g'imlarning qattiqlashishi yoki ko'p yurganingizdan yoki jismoniy mashqlar bilan shug'ullanganingizdan so'ng zerikarli og'riq paydo bo'lishi mumkin. Qo'shimchalardagi yumshoqlik, shishish va issiqlik ham tizza artritining keng tarqalgan alomatlaridir. Ba'zi odamlar tizza bo'g'imidagi zaiflikni sezadilar yoki tizzada yorilish yoki chertishni sezadilar va eshitadilar. Dastlab siz faqat jismoniy faoliyatdan keyin alomatlarni sezishingiz mumkin. Ammo OA rivojlanib borishi bilan siz dam olish paytida ham og'riq his qilishingiz mumkin.

Tizning OA kasalligi qanday aniqlanadi?

Sizning tizzangizdagi OA aniq tashxisini qo'yish uchun shifokoringiz sizning hikoyangizga juda ishonadi. O'zingizning alomatlaringiz to'g'risida, shu jumladan, qachon sezganingizni va qancha vaqt davomida tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderga aytib bering. Shifokor bo'g'imlarda shish paydo bo'lishini ko'rib chiqadi va sizning harakatingiz cheklanganligini bilish uchun tizzalaringizni bukish va cho'zishni so'raydi. X-nurlari bo'g'inlar orasidagi bo'shliqni yo'qotishini ko'rsatib, OA ning eskirgan xaftaga tushishini aniqlashga yordam beradi.

Og'riqqa qarshi dori

Ko'p odamlar artrozdagi og'riq, retseptsiz yozilgan ibuprofen, naproksen va asetaminofen kabi og'riqli dorilarga yaxshi ta'sir qiladi.

Agar siz tizzangizning o'rtacha va og'ir OA bo'lsa, OTC dorilar etarli darajada samarali bo'lmasligi mumkin. Shifokoringiz yallig'lanishni kamaytirish va og'riqni uzoq vaqt davomida engillashtiradigan kuchli dori-darmonlarni buyurishi mumkin. Agar og'iz orqali qabul qilingan dorilar ishlamasa, in'ektsion kortikosteroidlar boshqa echim bo'lishi mumkin.

Ushbu dorilar to'g'ridan-to'g'ri tizza bo'g'imiga etkaziladi va shishishni engillashtiradi. Ushbu in'ektsiyalarning ba'zilari faqat bir marta, ba'zilari esa yiliga uch-to'rt marta kiritilishi mumkin.

OA og'rig'ini uy sharoitida davolash vositalari

Uy sharoitida davolanish usullarini va turmush tarzini o'zgartirishni og'riqli dorilar bilan birlashtirish og'riqli tizzalarni yaxshilashga yordam beradi. Uy sharoitida davolanishni sinab ko'rishdan oldin, albatta, shifokoringiz bilan suhbatlashing. Ular sizning rejangizni aniq ehtiyojlaringizga moslashtirishga yordam beradi.

Agar sizda OA alevlenmesi bo'lsa, birinchi narsa dam olishdir. Harakat va jismoniy mashqlar moslashuvchanlikni saqlashga yordam beradigan bo'lsa-da, yallig'langan bo'g'inlar zararlanganda biroz tinchlanishiga yo'l qo'yishingiz kerak. Tiz artritining og'rig'ini engillashtiradigan turmush tarzidagi boshqa o'zgarishlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• tizzangizga issiqlik yoki sovuqni qo'llash
• agar kerak bo'lsa vazn yo'qotish, chunki ortiqcha vazn tizzangizga ko'proq bosim o'tkazadi
• panjara yoki boshqa moslashuvchan qurilmalarni uy atrofiga o'rnatish
• bo'g'inni qo'llab-quvvatlashga yordam beradigan tizza tutqichlarini kiyish

Achchiq tizzalarni mustahkamlash

Tiz artriti holat kuchayib borishi bilan sezilarli og'riq va zaiflikni keltirib chiqarishi mumkin. Zaif bo'g'inlar kunlik ishingizni bajarishda qo'shimcha yordamni talab qiladi. Qavslar va shinalar dam olish paytida ham, ish paytida ham tizzalaringizni ushlab turish uchun mo'ljallangan. Qavslarning ayrim turlari sizning harakatingizni cheklamasdan tizzangizni barqarorlashtiradi, boshqalari og'riq keltirishi mumkin bo'lgan harakatlar bilan sizni to'xtatadi. Shifokor buyurgan dori vositasini faqat taqishga ishonch hosil qiling. Sizga mos bo'lmagan moslamani kiyish sizning ahvolingizni yomonlashtirishi mumkin.

Kundalik mashqlar

Faol alangalanish paytida siz bo'g'imlarni dam olishingiz kerakligi haqiqat, ammo jismoniy mashqlar aslida artrit alomatlari bilan kurashishning eng yaxshi usullaridan biridir. Qo'shimchalarning qattiqligi ko'pincha harakatsizlik davridan keyin tez-tez uchraydi. Uzoq vaqt davomida harakatsiz bo'lganingizda, tizzalaringiz qulflanib, sizning butun harakatingizni kamaytiradi. Yurish yoki suzish kabi kam ta'sirli mashqlar sizning bo'g'imlarning silliq harakatlanishini ta'minlaydi va egiluvchanlikni saqlaydi, bu sizning harakatingiz cheklanganligi bilan duch kelganingizda muhimdir. Shifokoringiz yoki fizik-terapevtingiz sizga artrit bilan og'rigan bemorlar uchun maxsus ishlab chiqilgan tizza mashqlarini bajarishi va cho'zishi mumkin.

OA dietasi

Sog'lom va kam yog'li parhezga rioya qilish sizning vazningizni boshqarishga yordam beradi, bu esa artrit bilan og'rigan har bir kishi uchun muhim omil bo'lib, sizga sog'liq uchun zarur bo'lgan barcha vitaminlar va minerallarni beradi. Yalang'och go'sht, kam yog'li sut mahsulotlari, donli don va ko'plab yangi mahsulotlarga e'tibor bering, shu bilan birga natriy va yog'larni cheklang. OA tizzasi bo'lgan odamlar, shuningdek, dietadagi omega-3 va flavonoid tarkibini quyidagi ovqatlar bilan ko'paytirishni xohlashlari mumkin.

• qizil olma
• rezavorlar
• qizil piyoz
• go'shti Qizil baliq
• yong'oq
• zig'ir mevalari
• ehtiros mevasi

bu foydali moddalar OA bilan bog'liq bo'lgan qattiqlik va xaftaga tushishi mumkin.

Jarrohlik echimlari

Afsuski, tizzadan OA bo'lgan ba'zi odamlar dori-darmonlarga, parhezga yoki turmush tarziga nisbatan yaxshi javob bermasligi mumkin. Ushbu bemorlar uchun operatsiya OA ning og'riq va harakatchanlik muammolarini boshqarish uchun so'nggi chora hisoblanadi. Tiz artriti uchun jarrohlik echimlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• artroskopiya: yirtilgan xaftaga tuzatuvchi va chandiq to'qimalari va boshqa qoldiqlarni olib tashlaydigan minimal invaziv usul
• osteotomiya: harakatchanlikni yaxshilash uchun tizza bo'g'imini qayta tiklaydi
• xaftaga payvandlash: yo'qolgan xaftaga tanangizdan yig'ilgan yumshoq to'qimalarni almashtiradi
• umumiy tizzani almashtirish: shikastlangan suyaklar va to'qimalarni sun'iy tizzaning qo'shilishi bilan almashtiradi

Outlook

Artritning davosi yo'q va kasallikning rivojlanishini sekinlashtirish uchun ehtiyotkorlik bilan davolash kerak. Agar tizzangizda OA bo'lishi mumkin deb hisoblasangiz, kechiktirmang. Davolash rejasini tuzish uchun iloji boricha tezroq shifokoringizga murojaat qiling. Erta davolanish sizni sog'lom va faol saqlashga uzoq yo'l tutishi mumkin.