Ortiqcha vaznli bolaga ozishga qanday yordam berish kerak

Tarkib

• Bolalardagi semirishni qanday davolash mumkin
• Farzandingiz ovqatlanishini qanday yaxshilash kerak
• Qanday qilib bolangizga ko'proq energiya va jismoniy mashqlar sarflashi kerak
• Bolalik semirishining sabablari

Ortiqcha vaznli bolaga ozishga yordam berish uchun butun oilaning ovqatlanish odatlari va kundalik faoliyatini o'zgartirish tavsiya etiladi, shunda bola to'g'ri ovqat eyishi osonroq bo'ladi.

Bolalik semirishi chaqaloqlar va 12 yoshgacha bo'lgan bolalar orasida ortiqcha vazn bilan tavsiflanadi. Badanning vazni uning yoshiga mos keladigan o'rtacha vazndan 15 foizga oshganda, bola semirib ketgan deb aniqlanadi. Ushbu ortiqcha vazn, masalan, diabet, yuqori qon bosimi, nafas olish qiyinlishuvi, uyquning buzilishi, yuqori xolesterin yoki jigar muammolari kabi jiddiy sog'liq muammolarini rivojlanish xavfini oshiradi.

Bolalikdagi semirish - bu genetik, atrof-muhit va turmush tarzi omillari tufayli yuzaga kelishi mumkin bo'lgan holat, kaloriya iste'moli energiya sarfidan kattaroq bo'lsa, natijada organizmdagi yog 'birikmasi ko'payadi va natijada vazn ortadi.

Farzandingiz qancha vazn yo'qotishi kerakligini bilish uchun bu erga farzandingiz yoki o'spirin ma'lumotlarini kiriting:

Agar BMI o'zgargan natijalar ko'rilsa, ovqatlanish mutaxassisi bilan maslahatlashish muhim, chunki shu tariqa bolaning rivojlanishi normal o'tishini ta'minlash mumkin. Bolalik - bu hayotiy bosqich bo'lib, unda ozuqaviy moddalardan mahrum bo'lmaslik kerak va shuning uchun etarli ovqatlanish rejasini tuzish va bolaning turmush tarzi va ehtiyojlariga moslashtirish uchun ovqatlanishni to'liq baholash zarur.

Bolalardagi semirishni qanday davolash mumkin

Bolalardagi semirishni davolash bosqichma-bosqich va pediatr va ovqatlanish mutaxassisi rahbarligida amalga oshirilishi kerak, shuningdek, ayrim hollarda psixologik kuzatuv zarur bo'lishi mumkin.

Bolalardagi semirishni davolash, odatda, uning yoshi va umumiy sog'lig'iga qarab, bolaning ovqatlanishidagi o'zgarishlar va jismoniy mashqlar darajasining oshishiga asoslanadi. Bu jarayonda bolaning oilasi ham ishtirok etishi muhimdir, chunki shu yo'l bilan bolada boshqa sog'lom odatlarni egallash osonroq bo'ladi.

Eng kam holatlarda, shifokor ishtahani kamaytirishga yordam beradigan yoki kilogramm ortishi bilan bog'liq bo'lgan kasallikni davolash uchun dori vositalaridan foydalanishni tavsiya qilishi mumkin.

Farzandingizga ozishga yordam beradigan quyidagi videodagi ba'zi maslahatlar:

Farzandingiz ovqatlanishini qanday yaxshilash kerak

Ota-onalar bolaga sog'lom ovqatlanish odatlarini qabul qilishda yordam berishlari kerak va buning uchun ba'zi maslahatlar:

• Qayta ishlangan oziq-ovqat mahsulotlarini sotib olishdan saqlaning, chunki ular shakar va / yoki yog'larga boy. Shu sababli pechene, pirojnoe va oldindan tayyorlangan taomlardan voz kechish tavsiya etiladi;
• Turli xil meva va sabzavotlarga ega bo'ling va tsitrus mevalari va xom ashyoni iste'mol qiling;
• Pishirilishi kerak bo'lgan sabzavotlar, masalan, yashil loviya, baqlajon, qovoq yoki qo'ziqorinni bug 'bilan tayyorlash kerak, tuzsiz va yog'ni oz miqdorda qo'shib qo'yish kerak;
• Qovurilgan ovqatlar va souslardan voz kechib, bug'langan yoki panjara qilingan ovqat tayyorlang;
• Suv va tabiiy va shakarsiz mevali sharbatlarga ustunlik berib, bolalarga alkogolsiz ichimliklar taklif qilmang;
• Bolalar uchun o'lchamdagi plastinka sotib oling;
• Bolani ovqat paytida chalg'itishni oldini oling, unga televizor ko'rishga yoki o'yin o'ynashga ruxsat bermang;

Ushbu maslahatlar oilaning turmush tarziga va ovqatlanish mutaxassisi ko'rsatmalariga muvofiq ravishda moslashtirilishi kerak.

Quyidagi videoni tomosha qiling va vaznni sog'lom tarzda yo'qotish uchun nima ovqatlanish kerakligi haqida ushbu va boshqa tavsiyalar bilan tanishing:

Qanday qilib bolangizga ko'proq energiya va jismoniy mashqlar sarflashi kerak

Muntazam jismoniy mashqlar bolangizga ozishga yordam berish uchun juda muhimdir. Ota-onalarga mashqlarni rag'batlantirishga yordam beradigan ba'zi maslahatlar quyidagilar:

• Kompyuter va televizordan kuniga 1 soatgacha foydalanishni cheklash;
• Bolaga yoqadigan tadbirlarni qidiring;
• Oila a'zolarini ochiq havoda o'tkaziladigan tadbirlarda muntazam ishtirok etishga chorlang;
• Bolaga, masalan, dzyudo, suzish, karate, futbol yoki raqs maktabi kabi turli xil mashqlarni bajarishga ruxsat bering.

Ushbu maslahatlar bolaga kamharakat turmush tarzini saqlashga to'sqinlik qiladi, yoshga xos bo'lgan gormonal o'zgarishlardan qat'iy nazar sog'lom vaznni saqlashga imkon beradi.

Bolalik semirishining sabablari

Bolalikdagi semirish bir necha omillarga bog'liq bo'lishi mumkin, eng keng tarqalgani - tarkibida yog 'va shakar ko'p bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlarini haddan tashqari iste'mol qilish va bola energiya sarflash, yugurish, sakrash yoki to'p o'ynash uchun o'ynashni istamasligi.

Ammo gormonal o'zgarishlar kabi hipotiroidizm, birlamchi giperinsulinemiya va giperkortizolizm va asosan leptin yoki uning retseptorlari bilan bog'liq bo'lgan genetik o'zgarishlar va Prader Villi sindromi va sindromi Tyorner kabi genetik kasalliklar kabi kamroq tez-tez uchraydigan boshqa sabablar mavjud. Bundan tashqari, glyukokortikoidlar, estrogenlar, antiepileptiklar yoki progesteron kabi ba'zi dorilarni qo'llash ham og'irlikni oshirishga yordam beradi.

Bundan tashqari, oilada ortiqcha vazn yoki semizlik tarixi bolani osonlikcha vazn olishni osonlashtirishi mumkin, chunki u oilaning turmush tarzini o'rganadi. Bolalik semirishining sabablari haqida ko'proq bilib oling.