Farzandingiz yaxshiroq uxlashi uchun nima qilish kerak

Tarkib

• Uyqu tartibini qanday yaratish kerak
• Bolalardagi uyqu buzilishining asosiy sabablarini qanday davolash mumkin
• 1. Horlama
• 2. Uyqu apnesi
• 3. Tungi dahshatlar
• 4. Uyquda yurish
• 5. Bruksizm
• 6. tungi enurez

Tinch va xavfsiz muhitni saqlash bolalarning yaxshi uxlashiga yordam beradi.

Biroq, ba'zida bolalar uxlashni qiyinlashtiradilar va tez-tez horlama, qorong'ulik qo'rquvi yoki uyqusida yurish kabi muammolar tufayli tunda uyg'onishadi. Shunday qilib, etarlicha dam olmaganligi sababli, bola maktabga borishni, test va imtihonlarda past ball olishni yoqtirmasligi mumkin va qo'zg'alishi va asabiylashishi mumkin, ota-onalar va o'qituvchilardan ko'proq e'tibor talab qiladi.

Ko'pincha, bola tezroq uxlab qolishi uchun uxlash tartibini yaratish kifoya, lekin ba'zida bola uxlashda qiynalganda yoki har kecha uyg'onganda, pediatrga xabar berish kerak, chunki sabablarini o'rganish kerak .

Uyqu tartibini qanday yaratish kerak

Bola odatlanib qolishi va tezroq uxlab qolishi va kechasi yaxshi uxlashi uchun ushbu uyqu tartibini har kuni bajarish kerak:

• Kechki ovqat, lekin juda qorni bo'lmasligi uchun mubolag'asiz;
• Kovaklarning oldini olish uchun tishlarini tozalang;
• Xonaning haroratiga mos keladigan qulay pijamalarni qo'ying;
• Bolalar ertakini yoki beshikni tinglang;
• Ota-onangiz bilan xayrli tun tilab xayrlashing;
• Xonada eng ko'p yumshoq tungi chiroqni qoldirib, yorug'likni o'chiring.

Ushbu tartibga har kuni, shu jumladan ta'til va dam olish kunlari, hatto bola amakilari yoki bobolari yoki bobolari uyida uxlaganda ham rioya qilish kerak.

Yotish vaqti ham muhim va shuning uchun o'z vaqtida kerakli vaqtni belgilab, uyg'onish uchun uyali telefonni qo'yish yaxshidir, bu vaqtda bola uxlashga tayyorlanishi kerak.

Agar ushbu tartibni 1 oydan ko'proq vaqt davomida bajarganidan keyin ham, bola tez uxlay olmasa yoki tun davomida ko'p marta uyg'onishni davom ettirsa, uning uyqusizlik bor-yo'qligini tekshirish yaxshi.

Bolalardagi uyqu buzilishining asosiy sabablarini qanday davolash mumkin

Boladagi uyqusizlikning asosiy sabablarini davolash, bu esa bolaning uyqu sifatini pasayishiga olib keladi:

1. Horlama

Farzandingiz uxlab yotganda shovqin-suron qilganda, pediatr yoki otorinolaringolog mutaxassisi bolaning yoshiga va horlama sababiga qarab, tegishli davolanishni boshqarishi mumkin, bunda faqat dori qabul qilish, vazn yo'qotish yoki adenoid va bodomsimon bezlarni olib tashlash operatsiyasi bo'lishi mumkin, masalan.

Bolada gripp bo'lganida yoki burni tiqilib qolganida horlama zararsiz bo'lishi mumkin va bu holatlarda grippni davolash yoki burunni tiqilib qolish etarli bo'ladi.

Bola nima uchun xo'rlay olishi mumkinligini yaxshiroq tushunib oling: chaqaloqning xo'rlanishi odatiy holdir.

2. Uyqu apnesi

Bola uxlab yotganida bir lahzani to'xtatganda, og'zidan nafas olganda va terlab uyg'onganida, bu uyqu apnesi bo'lishi mumkin va shuning uchun dori-darmon, jarrohlik yoki undan foydalanish yo'li bilan amalga oshiriladigan davolanishni boshqarish uchun pediatr bilan maslahatlashish muhimdir. Bolaning yaxshiroq uxlashi uchun burun niqobi orqali siqilgan havo oqimini ta'minlaydigan mashina bo'lgan CPAP.

Uyqu apnesi, davolanmasa, bolaning o'sishi va rivojlanishiga putur etkazishi, o'rganishga to'sqinlik qilishi, kunduzgi uyquni yoki giperaktivlikni keltirib chiqarishi mumkin.

Apne davolashni qanday amalga oshirish mumkinligini bilib oling: Bolalar uchun uyqu apnesi va nazal CPAP.

3. Tungi dahshatlar

Farzandingiz tunda to'satdan uyg'onganida, qo'rqqanidan, qichqirganidan yoki yig'laganidan va katta ko'zlari bilan, bu tungi dahshatlar bo'lishi mumkin. Bunday hollarda, ota-onalar muntazam ravishda uxlash rejimini tuzishlari va uxlash vaqtida u bezovtalanmasligi uchun bolaning stressini boshqarishga harakat qilishlari kerak. Ba'zi hollarda, psixolog bilan maslahatlashish, shuningdek, ota-onalar va bolalarga tungi dahshatlar bilan kurashishda yordam beradi.

Tungi dahshatlar 2 yoshdan keyin boshlanishi mumkin va odatda 8 yoshdan oldin yo'qoladi, bolaga zararli emas, chunki u ertasi kuni nima bo'lganini eslamaydi.

Tungi dahshat holatida nima qilish kerakligini biling.

4. Uyquda yurish

Bola karavotga o'tirganda yoki uxlab yotganida, u uxlab yotgan bo'lishi mumkin va bu odatda bola uxlagandan bir-ikki soat o'tgach sodir bo'ladi. Bunday hollarda, ota-onalar uxlash tartibini tuzishlari, zarar ko'rmasliklari uchun bolaning xonasini himoya qilishlari va masalan, uxlashdan oldin juda qo'zg'aladigan o'yinlardan qochishlari kerak.

Bolalar uyqusida yurish epizodlarini kamaytirishga yordam beradigan boshqa maslahatlarga qarang: Bolalar uyqusida yurish.

5. Bruksizm

Farzandingiz tunda "infantil bruksizm" deb nomlangan tishlarini g'ijirlatganda va siqib chiqarganda, pediatringiz va stomatologingiz bilan maslahatlashish muhimdir, chunki davolanishga sabab dori-darmonlarni, tishlarni himoya qiluvchi vositalarni yoki tish shifokorining tish plakalarini yoki tishlarni davolash usullarini o'z ichiga olishi mumkin.

Bundan tashqari, bolada gevşeme texnikasi bilan shug'ullanishi uchun psixologga murojaat qilish kerak bo'lishi mumkin, shuningdek, ota-onalar ba'zi strategiyalarni qo'llash orqali bolaning xavotiri va stressini kamaytirishga yordam berishi mumkin, masalan, bolani uxlashdan oldin issiq hammom berish yoki yostiqda bir necha tomchi lavanta efir moyi.

Bolalik bruksizmini davolashda sizga yordam beradigan boshqa maslahatlarni bilib oling: Bolalik bruksizmiga qanday munosabatda bo'lish kerak.

6. tungi enurez

Bola karavotda siyayotganida, u tungi enurezis yoki siydikni tunda buzishi mumkin, bu siydikni tunda, odatda 5 yoshdan boshlab beixtiyor va takroran yo'qotishdir. Bunday hollarda, yotoqni yotqizish sababiga ko'ra, bolani baholash va dori-darmonlarni tayinlash uchun pediatr bilan maslahatlashish muhimdir.

Ajoyib echim - bu siydik chiqarish signallari, bu bola siyishni boshlaganda paydo bo'lib, uni hojatxonaga borishga undaydi. Bundan tashqari, fizioterapiya tungi enurezni davolashda yordam beradi va shuning uchun ham fizioterapevtga murojaat qilish muhimdir.

Tungi enurezni davolash qanday amalga oshirilishini yaxshiroq tushunib oling: Bolada siydik tutmaslik uchun davolash.

Uzoq muddatli sifatli uyquning etishmasligi nafaqat bolaning o'sishi va o'rganishini, balki ularning ota-onalar va do'stlari bilan munosabatlarini ham buzishi mumkin, chunki aksariyat hollarda ular ko'proq qo'zg'aluvchan va asabiy bolalardir. Shu sababli, bolaning nima uchun yomon uxlayotganini aniqlash va tegishli davolanishni qabul qilish uchun yordam so'rash muhimdir.