Chanqaganmisiz? Mana siz ichishingiz mumkin bo'lgan 9 turdagi suv

Tarkib

• Suvga teging
• Taroziga soling
• Kamchiliklari
• Mineral suv
• Taroziga soling
• Kamchiliklari
• Bahor yoki muzlik suvi
• Taroziga soling
• Kamchiliklari
• Gazli suv
• Taroziga soling
• Kamchiliklari
• Distillangan suv
• Taroziga soling
• Kamchiliklari
• Tozalangan suv
• Taroziga soling
• Kamchiliklari
• Xushbo'y yoki quyilgan suv
• Taroziga soling
• Kamchiliklari
• Ishqorli suv
• Taroziga soling
• Kamchiliklari
• Quduq suvi
• Taroziga soling
• Kamchiliklari
• Pastki chiziq

Siz buni doimo eshitasiz: ko'proq suv ichishingiz kerak. Odamga qancha narsa bog'liq, lekin umuman aytganda, yaxshi nemlendirilib turish sog'liq uchun juda ko'p foyda keltiradi. Bunga yuqori energiya sathi va miyaning yaxshiroq ishlashi kiradi.

Ammo hamma suv bir xilda yaratilgan emas, ba'zilari boshqalarga qaraganda arzonroq yoki ko'proq ozuqaviy moddalar bilan ta'minlangan.

Bu erda suvning har xil turlari va ular haqida nimani bilishingiz kerak.

Suvga teging

Quvurli suv ta'minoti, musluk suvi har qanday joyda jamoat hojatxonasini yuvadigan suvdan oshxonadagi lavabodan chiqadigan suvga yoki idish yuvish mashinangizdagi idishlarni tozalaydi.

Taroziga soling

Garchi ko'pchilik musluk suvini lazzat yoki xavfsizlik nuqtai nazaridan ko'proq ichish g'oyasini ilgari sursa ham, haqiqat shundaki, Amerika Qo'shma Shtatlarining ko'p qismida musluk suvini ichish xavfsizdir.

Qolaversa, musluk suvi sizga nafaqat foydali, balki har xil shisha suvni sotib olishdan ham arzonroqdir.

Kamchiliklari

Qo'rg'oshin va boshqa zararli moddalarni suv bilan ifloslanishiga yo'l qo'ymaslik uchun sanoat qoidalari mavjud bo'lsa-da, ba'zida bu ish bermaydi. Michigan shtatining Flint shahrida davom etayotgan suv inqirozi bunga yaqqol misol bo'la oladi.

Bundan tashqari, Guardian dunyo bo'ylab musluk suvi ichidagi plastik zarralarni ko'rsatadigan tadqiqotlar haqida xabar berdi.

Umumiy suv ta'minoti tarkibida pestitsid qoldig'i, alyuminiy va boshqa kiruvchi moddalar bo'lishi mumkin. Ammo, agar sizning suv ta'minotingizda amalga oshirilgan muolajalar bir xil darajada bo'lmaydi, deb xavotirda bo'lsangiz, tozalash uchun uy filtrlash tizimini har doim sotib olishingiz mumkin.

Mineral suv

Mineral buloqdan tortib olingan mineral suv, nomi aytilganidek, minerallarga boy, jumladan oltingugurt, magniy va kaltsiy - bu siz uchun yaxshi bo'lgan barcha narsalar.

Taroziga soling

Chindan ham mineral suvning sog'liq uchun foydalari bor, chunki u tanangizni o'zi yaratolmaydigan mineral moddalar bilan ta'minlaydi. Bu ovqat hazm qilishda yordam berishi mumkin va ko'p odamlar hatto suvning ta'mini yoqtirishadi, garchi bu shaxsiy xohishimga bog'liq emas.

Kamchiliklari

Mineral suvning asosiy pasayishlaridan biri, ayniqsa, musluk suvi bilan taqqoslaganda narx hisoblanadi. Ushbu turdagi suvdagi ko'plab minerallarni sog'lom, turli xil ovqatlanish orqali olish mumkin.

Bahor yoki muzlik suvi

Bahor yoki muzlik suvlari - suv oqadigan joydan - buloqdan yoki muzlikdan oqib tushadigan idishlarga quyiladigan idishlangan suv turlari.

Taroziga soling

Nazariy jihatdan, bahor yoki muzlik suvlari nisbatan toza va toksinlardan xoli bo'lishi kerak. Shuningdek, ular mineral suvda topilgan bir xil foydali minerallarni o'z ichiga oladi.

Shuningdek, do'konlarda sotishga tayyor, Evian va Arrowhead kabi taniqli brendlarni ham katta, ham kichik idishlarda sotib olish oson bo'ladi.

Kamchiliklari

Siz qancha ichayotganingizga qarab, buloq suvi, ayniqsa musluk suviga qaraganda qimmatga tushishi mumkin. Shuningdek, buloq suvining bir qismi xom, filtrlanmagan va tekshirilmagan suv bo'lib, uning tarkibidagi tarkibga qarab sog'liq uchun xavf tug'dirishi mumkin.

Gazli suv

Ba'zida gazlangan suv yoki sodali suv deb ataladi, gazlangan suv bosim ostida karbonat angidrid gaziga quyiladi.

Taroziga soling

Gazlangan suv tekis suvga og'izni boshqa his qilishni taklif etadi, agar siz shakarsiz yoki sun'iy tatlandırıcılarsiz gazlangan narsani istasangiz yaxshi samara berishi mumkin.

Aytilganidek, xushbo'y gazlangan suvlar mavjud bo'lib, unda bitta yoki ikkala tatlandırıcı mavjud. Bundan tashqari, gazlangan suv minerallashishga moyil bo'lganligi sababli - Perrier va San Pellegrino o'ylab ko'ring - siz karbonatlashingiz bilan sog'liq uchun foydali minerallarni qo'shimcha bonusini olasiz.

Kamchiliklari

Gazlangan suvda ba'zi minerallar mavjud bo'lsa-da, ammo sog'lig'ingiz uchun haqiqatan ham foydali bo'lishi uchun etarli bo'lmaydi. Bundan tashqari, u har ikkala kran bilan ham, ma'lum turdagi shisha suv bilan taqqoslaganda qimmat bo'lishi mumkin.

Distillangan suv

Ushbu turdagi suv qaynatiladi va bug 'to'planib, yana suyuqlikka aylanadi.

Taroziga soling

Distillangan suv, agar siz biron bir joyda yashasangiz yoki biron bir joyga borsangiz, musluk suvi ifloslangan yoki bo'lishi mumkin bo'lgan joyda juda yaxshi tanlovdir.

Kamchiliklari

Distillangan suvda vitamin va minerallar yo'qligi sababli sog'liq uchun hech qanday foyda bo'lmaydi. Aslida, bu zararli bo'lishi mumkin, chunki minerallashmagan suv minerallarni mumkin bo'lgan joydan tortib olishga harakat qiladi - bu holda tanangiz yoki aniq tishlaringiz.

Tozalangan suv

Tozalangan suv odatda bakteriyalar, zamburug'lar va parazitlar kabi zararli moddalarni yo'q qilish uchun ishlov berilgan musluk yoki er osti suvlari.

Bu shuni anglatadiki, uni xavfsiz ichish ancha kafolatlangan.

Taroziga soling

Distillangan suv singari tozalangan suv sizning bevosita suv manbangiz ifloslangan bo'lsa juda yaxshi tanlovdir. Aytishlaricha, ko'p davlatlar musluk suvini tozalaydi, shuning uchun siz har safar oshxonadagi lavabodan bir stakan to'ldirganda toza suv ichasiz.

Kamchiliklari

Barcha potentsial zararli moddalar tozalangan suvdan chiqarilishi sababli, siz tish emirilishini kamaytirishga yordam beradigan ftorid kabi suv ta'minoti uchun qo'shiladigan ba'zi foydali moddalarni ham o'tkazib yuborasiz.

Bundan tashqari, tozalangan suvni sotib olish yoki hatto uyda filtratsiya tizimini o'rnatish juda qimmatga tushishi mumkin.

Xushbo'y yoki quyilgan suv

Xushbo'y suv - bu shakar bilan yoki sun'iy tatlandırıcılarla tatlandıriladigan va tabiiy yoki sun'iy aromatlardan iborat suvdir.

Taroziga soling

Hint va Propel kabi xushbo'y suv oddiy suvga mazali alternativani taklif qilishi mumkin, bu esa ko'proq miqdorda ichishni osonlashtiradi.

Shuningdek, u sizning suv olishingizga o'zgaruvchanlikni qo'shishi mumkin, chunki juda ko'p lazzatlanish mavjud. Tabiiyki meva va sabzavotlarni muslukka yoki shisha suvga quyish orqali lazzat tabiiy ravishda qo'shilishi mumkin yoki aksariyat do'konlarda sun'iy xushbo'y suv sotib olish mumkin.

Kamchiliklari

Ko'pincha, xushbo'y suvlar tarkibida shakar yoki sun'iy tatlandırıcılar mavjud. Shakar bilan xilma-xillik kilogramm ortishiga olib keladi va diabetga chalinganlarga salbiy ta'sir qiladi. Bundan tashqari, ba'zi odamlar sun'iy tatlandırıcılara salbiy munosabatda bo'lishlari mumkin.

Ishqorli suv

Ishqorli suv oddiy musluk suviga nisbatan pH darajasi yuqori va gidroksidi minerallar va salbiy oksidlanishni kamaytirish potentsialiga ega (ORP).

Taroziga soling

Ushbu turdagi suvning pH darajasi yuqori ekanligi ba'zi odamlarning tanadagi kislotani zararsizlantirishga, qarish jarayonini sekinlashtirishga yoki hatto saraton kasalligining oldini olishga yordam beradi degan fikrga olib keldi.

Ammo bu haqiqat to'g'risida ilmiy dalillar juda oz.

Kamchiliklari

Ishqoriy suvni ichish umuman xavfsiz, ammo oshqozon kislotasini pasaytirishi va zararli bakteriyalarni yo'q qilish qobiliyatini pasaytirishi mumkin.

Bundan tashqari, u metabolik alkalozga olib kelishi mumkin, bu esa ko'ngil aynish va qusish kabi alomatlarga olib kelishi mumkin.

Quduq suvi

Quduq suvi erdan to'g'ridan-to'g'ri keladi, garchi tozalanmagan bo'lsa-da va u bir qator xavflarni keltirib chiqaradi.

Taroziga soling

Agar siz quduqlar ko'p bo'lgan joyda yashasangiz yoki o'zingizning hovlida bo'lsangiz, toza suv kabi qulay sharoit yoqimli ko'rinishga ega bo'lishi mumkin.

Qayta ishlanmagan suvning tarafdorlari ko'p bo'lsa-da, foydalari ehtimoliy xavflardan ustun bo'lmasligi mumkin.

Quduqdagi suv ichishga yaroqliligini ta'minlash uchun bir necha qadamlar qo'yishingiz mumkin. Masalan, har yili quduq suvini bakteriyalar, nitratlar va pH darajasi uchun sinab ko'rish. Filtratsiya tizimini o'rnatish ham mumkin.

Kamchiliklari

Suv tozalanmaganligi sababli ifloslanish ehtimoli katta, ayniqsa bakterial va parazitar infektsiyalar tufayli.

Ilgari quduq suvi odatiy holga kelgan bo'lsa-da, shahar suv ta'minoti va uning atrofidagi tartib-qoidalar o'z o'rnini topdi - siz o'zingiz quduq suvini sinab ko'rmaguningizcha nimaga erishayotganingizni bilolmaysiz.

Pastki chiziq

Garchi siz suvning qaysi turini tanlashni afzal ko'rsangiz, umuman, sog'liq uchun boshqalarga qaraganda ko'proq foyda keltiradigan biron bir turi yo'q.

Siz ichayotgan suv toza va xavfsiz ekan, asosiysi siz namlikni saqlashga va muntazam ravishda etarli miqdorda suv ichishingizga qaratiladi.

Jennifer Hali - "Vanity Fair", "Glamour", "Bon Appetit", "Business Insider" va boshqa ko'plab yo'nalishlarda ishlaydigan muharrir va yozuvchi. U ovqat va madaniyat haqida yozadi. Uni Twitter-da kuzatib boring.