Tug'ilishni tabiiy ravishda tozalashning 9 usuli

Tarkib

• Tabiiy dekonjestant dorilar
• Namlagich
• Bug '
• Tuzlangan burun spreyi
• Neti pot
• Issiq kompress
• O'tlar va ziravorlar
• Ko'tarilgan bosh
• Efir moylari
• Hidratatsiya
• Doktorni qachon ko'rish kerak
• Qaytish

Hech kimga sir emaski, tiqilib qolsangiz, o'zingizni yomon his qilishingiz mumkin. To'liq burun va ko'krak qafasi balg'am bilan to'ldirilgan bo'lsa, kundalik hayotingizni odatdagidek davom ettirish qiyinlashadi. Ba'zida nafas olish qiyinlashadi.

Yaxshiyamki, havo yo'llarini bo'shatish usullari mavjud. Birjadan tashqari (OTC) dori-darmonlardan tashqari, tiqilib qolishingizni engillashtiradigan bir qator tabiiy dorilar ham mavjud.

Ushbu maqolada biz ushbu tabiiy dekongestantlarning ayrimlarini va ularni qanday ishlatishni batafsil ko'rib chiqamiz.

Tabiiy dekonjestant dorilar

Ko'pgina hollarda, ushbu dorilar ham bolalar, ham kattalar uchun ishlatilishi mumkin. Agar biron bir dori bolalar uchun xavfsiz bo'lmasa, biz buni ta'kidlaymiz.

Namlagich

Namlagich havoga namlik qo'shadigan qurilma.

Sovuq, quruq havo sizni ko'proq tiqilib qolishi va sinuslaringizni kerakli darajada drenajlanishiga xalaqit berishi mumkin, namlagich siz nafas olayotgan havoga namlikni to'kish orqali yordam beradi. Bu, o'z navbatida, burundagi namlikni oshirishi va nafas olishni osonlashtirishi mumkin.

Kunduzi va kechasi namlagichni ishlatishingiz mumkin. Siz uxlayotganingizda namlagichni ishga tushirishingiz burun yo'llarini ochib, uxlashni yanada qulayroq qilishi mumkin. Bu sizga sifatli uyquni olishga imkon beradi.

Namlagichni ishlatish xavfli emas. Ko'p odamlar namlangan havo ularning sovuq alomatlarini yaxshilashga yordam berishini aytishdi.

Bug '

Bug '- bu atrofdagi havoning namligini oshirishning tabiiy usuli. Shuningdek, bu sizning buruningizdagi shilimshiqni yupqalashi va quritilishiga yordam beradi.

2008 yildagi tadqiqotga ko'ra, issiq ichimliklarni ichish kam tiqilib qolishning samarali usuli bo'lishi mumkin. Issiq dush ham o'zingizni yaxshi his qilishning yaxshi usuli bo'lishi mumkin.

Bug'lanishni kamroq tiqilib qolish uchun ishlatishning yana bir qulay usuli bu katta idishga issiq suv quyish, keyin idish ustiga sochiq bilan suyanib bug 'bilan nafas olishdir.

Tadqiqotlar bug 'terapiyasi, ayniqsa, bolalarda kuchli kuyish xavfini oshirishi mumkinligini aniqladi, shuning uchun ushbu usulni juda ehtiyotkorlik bilan ishlatishingizga ishonch hosil qiling.

Tuzlangan burun spreyi

Burunga sho'r suv purkagani sizning burun yo'llaridagi shilimshiqni yo'q qilishga yordam beradi. Ushbu turdagi buzadigan amallar peshtaxtada mavjud.

Tuzlangan spreylar, ta'rifiga ko'ra, faqat tuz va suvni o'z ichiga oladi. Boshqa burun spreylari tarkibida dekonjestantlar bo'lishi mumkin. Shuni ta'kidlash kerakki, uzoq vaqt davomida ishlatiladigan spreylardan foydalanish teskari ta'sirga yoki tiqilib qolish alomatlarini kuchaytirishi mumkin.

Burunni sho'r yuvish uchun quyidagi amallarni bajaring:

1. Burunni puflang spreyi ishlatishdan oldin burun yo'llarini tozalashga yordam beradi.
2. Tik turing - boshingizni orqaga egishning hojati yo'q.
3. Mahsulot ko'rsatmalarini o'qing ishlatishdan oldin buzadigan amallar shishasini ehtiyotkorlik bilan silkiting.
4. Buruningizdan birini yoping barmog'ingizni unga qarshi bosib. Keyin purkagichning ochilishini burun teshigining ostiga qo'ying.
5. Spray shishasini siqib oling spreyi og'zingiz bilan yopib muloyimlik bilan nafas oling.
6. Bir necha marta hushyor tortish purkaguncha burun yo'llariga etib borishini tekshirib ko'ring.
   

Neti pot

Oziq-ovqat va giyohvandlik ma'muriyatining (FDA) fikriga ko'ra, burunni sug'orish moslamalari, ularning ba'zilari odatda neti choynak deb ataladi, ular to'g'ri ishlatilganda va tozalanganida dezinfektsiya bilan kurashishning samarali usuli bo'lishi mumkin.

Tarmoqli idish uzun naycha bilan kichkina choynakka o'xshaydi va burun yo'llarini ochish uchun sho'r suvdan foydalanadi.

2015 yilda o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra, burunni sug'orish tiqilib qolish va yo'talishni kamaytirish, shilliq va mikroblarni tozalash va nafas olishni yaxshilashga yordam beradi.

Neti potidan foydalanish uchun FDA quyidagi qadamlarni tavsiya qiladi:

1. Barcha ko'rsatmalarni o'qing neti potini ishlatishdan oldin uni xavfsiz bajarayotganingizga ishonch hosil qiling. Agar siz o'zingizning tuzli eritmani tayyorlayotgan bo'lsangiz, steril yoki distillangan shisha suv yoki qaynatilgan va sovutilgan musluk suvidan foydalaning.
2. Lavabo ustiga suyang va boshingizni yon tomonga eging. Suyuqlik og'zingizga tushmasligi uchun peshonangiz va iyagingizni tekis tutishga harakat qiling.
3. Naychani joylashtiring sho'r suv bilan to'ldirilgan teshikni yuqori burun teshigiga joylashtiring, shunda eritma sizning pastki burun teshigingizdan chiqib ketadi.
4. Jarayonni takrorlang boshqa burun teshigingiz bilan boshingizni qarama-qarshi tomonga burib.

FDA bolalar uchun burunni sug'orishni tavsiya etmaydi, agar pediatr tomonidan tavsiya etilmagan bo'lsa.

Issiq kompress

Issiq kompress yallig'lanishni kamaytirib, tashqaridan burun yo'llarini ochib, to'ldirilgan burunni ochishga yordam beradi.

Issiq kompres qilish uchun yuvish mato yoki kichik sochiqni issiq, issiq bo'lmagan suvga soling. Ortiqcha suvni matodan siqib oling, keyin uni katlayın va yuqori burun va pastki peshonangizga qo'ying.

Issiqlik sizning buruningiz va sinuslaringizda yallig'lanishni engillashtiradi va nafas olishni osonlashtiradi.

Teringizni kuyish xavfini kamaytirish uchun iliq kompressni yuzingizda uzoq vaqt saqlamang.

O'tlar va ziravorlar

Achchiq ovqat eyish burun yo'llarini ochishga yordam beradigan keng tarqalgan usuldir.

Qalampir, zanjabil va sarimsoq kabi ovqatlar gustatory rinit deb nomlangan holatni qo'zg'atishi mumkin. Achchiq ovqatlar tanadagi shilimshiqlikni keltirib chiqaradi va burunning oqishiga olib keladi.

Shuningdek, zerdeçal kabi ba'zi ziravorlar yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega.

Ovqatlanish uchun qalampir, maydalangan zanjabil, chang zerdeçal va boshqa ziravorlar qo'shishni o'ylab ko'ring.

Ko'tarilgan bosh

Boshingizni baland tutish shilimshiqni kechasi sinuslarga to'planishiga to'sqinlik qilishi mumkin. Shuningdek, u sinus bosimini engillashtirishi mumkin.

Orqa tarafingizda yolg'on gapiring va boshingizni tanangizning qolgan qismiga nisbatan biroz balandroq bo'lishini ta'minlash uchun qo'shimcha yostiqdan foydalaning.

Efir moylari

Garchi dalillar cheklangan bo'lsa-da, ba'zi bir efir moylari siqilish alomatlarini engillashtirishi mumkinligiga ishonishadi.

2010 yildagi tadqiqotda yalpiz, evkalipt, oregano va bibariya o'z ichiga olgan efir moyi spreyi ishtirokchilarga kuniga 5 marta 3 kun davomida qo'llanilgan.

Tadqiqot oxirida, tadqiqotchilar efir moyi spreyi foydalanishdan keyin yuqori nafas olish alomatlarini yaxshilaydi, degan xulosaga kelishdi, ammo bu 3 kun foydalanishdan keyin semptomlarni umuman kamaytirmadi.

Efir moylari hindiston yong'og'i yoki jojoba yog'i kabi tashuvchi moy bilan birlashtirilishi va teriga qo'llanilishi mumkin. Yoki ular diffuzerga qo'shilishi va aromaterapiya sifatida ishlatilishi mumkin.

Efir moylarini bolalar va uy hayvonlaridan uzoqroq tuting. Yutilgan bo'lsa, ular toksik bo'lishi mumkin.

Hidratatsiya

Ichimlik suyuqliklari sizning burun yo'llaringizni to'sib qo'yadigan qalin shilimshiqni bo'shatishga yordam beradi.

Agar siz to'lib-toshgan bo'lsangiz, suyuqlikni kunlik iste'mol qilishni kamida 11,5 stakandan (ayollar uchun) 15,5 stakangacha (erkaklar uchun) oshirishga harakat qiling.

Doktorni qachon ko'rish kerak

Tiqilib qolish nafas olishni, uxlashni va hatto ovqatlanishni qiyinlashtirishi mumkin. Agar siz tabiiy davolanish usullaridan foydalansangiz ham ishlamasangiz, shifokoringizga tashrif buyurishni xohlaysiz. Agar siz boshqa alomatlarni sezsangiz, shifokorni ko'rish juda muhimdir, masalan:

• bir haftadan ko'proq davom etadigan tiqilib qolish
• nafas olishda qiyinchilik
• ko'krak og'rig'i
• yuqori isitma

Qaytish

Tiqilib qolish shamollash, gripp, allergiya va yallig'langan burun yo'llarini va shilliq qavat bilan to'ldirilgan havo yo'llarini qo'zg'atadigan alomatdir.

Birjadan tashqari dori-darmonlar tiqilishni vaqtincha tozalashga yordam berishi mumkin bo'lsa-da, tabiiy dorilar ham mavjud bo'lib, ular ham engillashtiradi. Ko'pgina tabiiy dekonjestantlar hamma uchun xavfsiz bo'lsa-da, ba'zilari kattalar uchun ham, bolalar uchun ham xavf tug'diradi.

Agar sizning tiqilib qolishingiz tabiiy dorilar bilan yaxshilanmasa yoki yomonlashsa, shifokor bilan tashrif buyurishni rejalashtiring.