MS relaps: hujum paytida 6 ta ish

Tarkib

• 1. Tayyor bo'ling
• 2. Alomatlaringizni kuzatib boring
• 3. Shifokor bilan bog'laning
• 4. Davolash usullarini o'rganing
• 5. Odamlarga xabar bering
• 6. Tuyg'ularingizni boshqaring
• Xamirturush

Ko'p skleroz (MS) oldindan aytib bo'lmaydi. MS bilan kasallangan odamlarning taxminan 85 foizida relapsing MS (RRMS) tashxisi qo'yilgan, bu yangi yoki kuchaygan simptomlarning tasodifiy takrorlanadigan hujumlari bilan tavsiflanadi. Ushbu hujumlar bir necha kundan bir necha oygacha davom etishi mumkin va ularning og'irligiga qarab, kundalik hayotingizga xalaqit berishi mumkin.

Belgilangan tartibda davolanish rejangizga rioya qilishdan tashqari, MS hujumini oldini olish uchun tasdiqlangan usul yo'q. Ammo bu sizning chora ko'rishingiz mumkin emas degani emas. Ushbu oltita strategiya sizga simptomlaringizni boshqarishda va relaps paytida stress darajasini pasaytirishda yordam berishi mumkin.

1. Tayyor bo'ling

Hujumni engish uchun birinchi qadam bu sodir bo'lishi mumkinligiga tayyor bo'lishdir. Boshlash uchun yaxshi joy shoshilinch aloqa raqamlari, kasallik tarixi va hozirgi dorilar kabi muhim ma'lumotlar ro'yxatini tuzishdir. Ro'yxatingizni uyingizda osonlikcha kiradigan joyda saqlang.

MS hujumlari sizning harakatchanligingizga ta'sir qilishi mumkinligi sababli, semptomlarning og'irligi sababli haydashga qodir bo'lmasangiz, ishonchli do'stlaringiz yoki oila a'zolaringiz bilan transport vositalarini kelishib oling.

Ko'pgina jamoat transporti tizimlari harakatlanish qobiliyati past odamlar uchun olib ketish va olib ketish xizmatlarini taklif etadi. Safarni bron qilish jarayoni haqida mahalliy tranzit xizmatiga murojaat qilish kerak.

2. Alomatlaringizni kuzatib boring

Agar siz MS hujumining boshlanishini his qilyapsiz deb hisoblasangiz, dastlabki 24 soat ichida alomatlaringizni diqqat bilan kuzatib boring. Siz boshdan kechirayotgan narsaning nozik siljish emas, balki aslida relaps ekanligiga ishonch hosil qilish foydalidir.

Harorat, stress, uyqusizlik yoki infektsiya kabi tashqi omillar ba'zan simptomlarni MS hujumiga o'xshash tarzda kuchaytirishi mumkin. Ushbu sohalarda yuz bergan har kungi o'zgarishlarni yodda tutishga harakat qiling.

MS hujumining alomatlari har bir odamda turlicha bo'lishiga qaramay, eng keng tarqalgan alomatlarga quyidagilar kiradi:

• charchoq
• mobillik muammolari
• bosh aylanishi
• diqqatni jamlashda muammo
• siydik pufagi bilan bog'liq muammolar
• loyqa ko'rish

Agar ushbu alomatlardan biri yoki bir nechtasi 24 soatdan ko'proq vaqt davomida mavjud bo'lsa, siz relapsni boshdan kechirishingiz mumkin.

Ba'zida relaps yanada og'ir alomatlarga ega. Ba'zi hollarda siz kasalxonaga borishingiz kerak bo'ladi. Agar sezilarli og'riq, ko'rish qobiliyatini yo'qotish yoki harakatchanlikni sezilarli darajada kamaytirish kabi alomatlarga duch kelsangiz, shoshilinch yordamga murojaat qiling.

Biroq, barcha relapslar kasalxonaga borishni yoki hatto davolanishni talab qilmaydi. Kichkina sezgir o'zgarishlar yoki charchoqning kuchayishi relapsning alomatlari bo'lishi mumkin, ammo alomatlarni ko'pincha uyda boshqarish mumkin.

3. Shifokor bilan bog'laning

Agar siz relapsni boshdan kechirayotganingizga ishonsangiz, iloji boricha tezroq shifokoringizga murojaat qiling. Agar sizning alomatlaringiz boshqariladigan bo'lib tuyulsa ham va sizga tibbiy yordam kerak emasligini his qilsangiz ham, shifokor har qanday MS faoliyati va rivojlanishini aniq nazorat qilish uchun har qanday relaps haqida bilishi kerak.

Sizning alomatlaringiz, shu jumladan ular qachon boshlangani, tanangizning qaysi qismlari ta'sir qiladi va alomatlar sizning kundalik hayotingizga qanday ta'sir qiladi, degan asosiy savollarga javob berish foydali bo'ladi.

Iloji boricha batafsilroq ma'lumot berishga harakat qiling. Shifokoringiz bilmasligi mumkin bo'lgan turmush tarzingiz, ovqatlanishingiz yoki dori-darmonlaringizdagi har qanday jiddiy o'zgarishlarni eslatib o'tishga ishonch hosil qiling.

4. Davolash usullarini o'rganing

Agar sizning dastlabki tashxisingizdan keyin MS hujumlarining intensivligi oshgan bo'lsa, davolanishning yangi usullari haqida doktoringiz bilan suhbatlashish foydali bo'lishi mumkin.

Keyinchalik og'ir relapslar uch-besh kun davomida vena ichiga yuborilgan kortikosteroidlarning yuqori dozali kursi bilan davolanadi. Ushbu steroid davolash usullari odatda kasalxonada yoki infuzion markazda qo'llaniladi. Ba'zi hollarda ularni uyda olish mumkin.

Kortikosteroidlar hujumning intensivligini va davomiyligini pasaytirishi mumkin bo'lsa-da, ular MS ning uzoq muddatli rivojlanishida farq qilmasligi aniqlandi.

Qayta tiklovchi reabilitatsiya - bu steroid bilan davolanishni xohlamasligingizdan qat'iy nazar mavjud bo'lgan yana bir variant. Rehab dasturlari sizning harakatchanligingiz, jismoniy tayyorgarligingiz, ishingizni bajarish va shaxsiy parvarishingiz kabi kundalik hayot uchun zarur bo'lgan funktsiyalarni tiklashga yordam beradi. Reabilitatsiya guruhingiz a'zolari sizning simptomlaringizga qarab fizioterapevtlar, defektologlar, kasb terapevtlari yoki kognitiv davolash bo'yicha mutaxassislarni o'z ichiga olishi mumkin.

Agar siz reabilitatsiya dasturini sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz, shifokoringiz sizning ehtiyojlaringiz uchun boshqa sog'liqni saqlash mutaxassislariga murojaat qilishi mumkin.

5. Odamlarga xabar bering

Shifokor bilan bog'langaningizdan so'ng, do'stlaringiz va oilangizga relapsni boshdan kechirayotganingizni bildirishingizni o'ylab ko'ring. Sizning alomatlaringiz ba'zi ijtimoiy rejalaringizni o'zgartirishingiz kerakligini anglatishi mumkin. Odamlarga sizning vaziyatingiz to'g'risida xabardor bo'lish, avvalgi aloqalarni bekor qilish stressini engillashtirishga yordam beradi.

Agar sizga uy vazifalari yoki tranzit turar joylari bo'yicha yordam kerak bo'lsa, qo'rqishdan qo'rqmang. Ba'zida odamlar yordam so'rashdan uyalishadi, lekin yaqinlaringiz sizni har qanday yo'l bilan qo'llab-quvvatlashni xohlashadi.

Shuningdek, ish beruvchingizga relapsni boshdan kechirayotganingizni, ayniqsa, ishdagi ko'rsatkichingiz ta'sir qilishi mumkinligi haqida xabar berish foydali bo'lishi mumkin. Ishdan bo'shatish, uyda ishlash yoki tanaffus vaqtlarini qayta qurish sizga martabadagi vazifalaringizni sog'lig'ingiz bilan muvozanatlashingizga yordam beradi.

6. Tuyg'ularingizni boshqaring

MS hujumi stress va murakkab hissiyotlar manbai bo'lishi mumkin. Odamlar ba'zida vaziyatdan g'azablanishadi, kelajakdan qo'rqishadi yoki bu holat boshqalar bilan munosabatlarga qanday ta'sir qilishidan xavotirda. Agar siz ushbu javoblardan birini boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, hissiyotlar vaqt o'tishi bilan o'zingizga eslatib qo'ying.

Chuqur nafas olish va meditatsiya kabi ehtiyotkorlik mashqlari stress va xavotirni boshqarishning samarali usullari bo'lishi mumkin. Mahalliy jamoat markazlari va yoga studiyalari ko'pincha mashg'ulotlarni taklif qilishadi yoki siz podkastlar yoki smartfon dasturlari orqali boshqariladigan dori-darmonlarni sinab ko'rishingiz mumkin. Hatto jim o'tirib, nafas olishingizga e'tibor berish uchun bir necha daqiqa vaqt ajratilsa ham yordam berishi mumkin.

Agar his-tuyg'ularingiz siqilib qolishni boshlasangiz, shifokor sizni maslahat xizmatlariga yo'naltirishi mumkin. O'zingizning his-tuyg'ularingiz haqida xolis odam bilan suhbatlashish, narsalarga yangi nuqtai nazarni taqdim etishi mumkin.

Xamirturush

MS hujumini bashorat qila olmasangiz ham, sizning ahvolingiz o'zgarishiga tayyor bo'lish uchun choralar ko'rishingiz mumkin. Siz yolg'iz emasligingizni unutmang. Shifokoringiz bilan ishonchli munosabatlarni o'rnatishni maqsad qiling, shunda siz o'zingizning holatingizdagi barcha o'zgarishlarni darhol muhokama qilishingiz mumkin.