Massaj MS simptomlari bilan yordam berishi mumkinmi?

Tarkib

• Massaj terapiyasining MS uchun qanday afzalliklari bor?
• Savol: MS bilan tanish bo'lgan massaj terapevtini topish nima uchun muhim?
• Javob: MS bilan odamlar ba'zida chuqur bosimga befarq bo'lishlari mumkin.
• Massajning turlari qanday?
• Massaj terapiyasi MS kasalligi bo'lgan odamlar uchun xavfsizmi?
• Massaj terapevtini qanday topsam bo'ladi?
• Pastki chiziq

Umumiy nuqtai

Ba'zi odamlar stress va tashvishlarni kamaytirish uchun massaj terapiyasiga murojaat qilishadi. Boshqalar og'riqni engillashtirmoqchi yoki kasallik yoki jarohatni tiklashga yordam berishni xohlashlari mumkin. Siz massaj terapiyasini yumshatish va kunning bosimidan xalos bo'lish uchun xohlashingiz mumkin.

Multipl skleroz (MS) bilan og'rigan odamlar xuddi shu sabablarga ko'ra massaj terapiyasiga murojaat qilishlari mumkin.

Massaj paytida terapevt sizning yumshoq to'qimalaringizni, shu jumladan mushaklar, ligamentlar, tendonlar va biriktiruvchi to'qimalarni qo'lda boshqaradi. Bu taranglashgan mushaklarni bo'shashtirishi, qon aylanishini yaxshilashi va stressni kamroq his qilishingizga yordam beradi.

Kasallikni davolamasa ham, massaj terapiyasi sizning ba'zi MS belgilaringizga yordam berishi mumkin.

MS uchun massaj, uning foydalari va xatarlari haqida ko'proq ma'lumot olish uchun o'qing.

Massaj terapiyasining MS uchun qanday afzalliklari bor?

Massaj terapiyasi MSni davolay olmaydi yoki kasallikning yo'nalishini o'zgartira olmaydi. Ammo ba'zi bir MS kasalligi bo'lgan odamlar uchun massaj terapiyasi ba'zi alomatlarni yumshatish va hayotning umumiy sifatini yaxshilashda yordam berishi mumkin.

MS unga ega bo'lgan har bir kishi uchun farq qiladi. Massaj terapiyasining mumkin bo'lgan foydalari, shuningdek, odamdan odamga farq qiladi.

Massaj bilan yaxshilanishi mumkin bo'lgan ba'zi bir MS belgilari:

• spastiklik
• og'riq
• charchoq
• qon aylanishining yomonligi
• stress
• tashvish
• depressiya

Shuningdek, u bosim yaralarini oldini olishga, kayfiyatingizni ko'tarishga va jismoniy va ijtimoiy ishlarni yaxshilashga yordam beradi.

2016 yilda kichik tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, massaj terapiyasi xavfsiz va MS kasalligi bo'lgan odamlarda og'riq va charchoqni boshqarishda foydalidir. Ishtirokchilarga olti hafta davomida haftasiga bir marta massaj terapiyasi o'tkazildi. Tadqiqot mualliflari og'riq va charchoqni kamaytirish hayot sifatini yaxshilashga yordam berishi mumkinligini aytdi.

2014 yilda chop etilgan yana bir kichik tadqiqot shuni ko'rsatdiki, massaj xavfsiz va MS kasalligiga chalingan odamlarga o'zlarining alomatlarining stressini boshqarishda yordam beradi. Ishtirokchilar massaj tufayli ularning umumiy farovonligi yaxshilanganini his qilishganligini xabar qilishdi. Mualliflarning ta'kidlashicha, bu foyda og'riqni kamaytirish, massaj bilan bog'liq bo'lgan ijtimoiy ta'sir o'tkazish yoki ikkalasining kombinatsiyasi bo'lishi mumkin.

Kichkina 2013 yilda MS kasalligi bo'lgan odamlarni o'rganish shuni ko'rsatdiki, massaj terapiyasi og'riqni kamaytirishda mashqlar terapiyasidan ko'ra samaraliroq bo'lishi mumkin. Va massaj terapiyasini mashqlar terapiyasi bilan birlashtirish yanada foydali bo'lishi mumkin.

Ushbu tadqiqotlarning barchasi umid baxsh etsa-da, ularning barchasi juda kichik edi. MS uchun massajning afzalliklarini to'liq anglab etish uchun ko'proq uzoq muddatli tadqiqotlar o'tkazish kerak. Ammo ushbu tadqiqotlarning birortasi ham katta xavflarni topmagan, shuning uchun sizni qiziqtirgan bo'lsangiz, sinab ko'rishga arziydi.

Savol: MS bilan tanish bo'lgan massaj terapevtini topish nima uchun muhim?

Xavotirli onam, Bridgeport, KT

Javob: MS bilan odamlar ba'zida chuqur bosimga befarq bo'lishlari mumkin.

To'qimalarning haddan tashqari ko'p ishlashi MS kasalligi bilan og'rigan odamni ko'kargan va charchoq his qilishiga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, ko'plab massaj terapevtlari gidroterapiya dasturlaridan foydalanadilar, bunday issiq paketlar va bu MS kasalligi bo'lgan odamga mos kelmasligi mumkin.

MS simptomlari va massaj terapiyasini davolashga bo'lgan munosabat odamdan odamga, hattoki bir xil odam ichida vaqti-vaqti bilan farq qilishi mumkin. Sizning ehtiyojlaringiz va javoblaringizni baholay oladigan va shunga mos ravishda moslasha oladigan massaj terapevtiga murojaat qilish muhimdir.

Kalyani Premkumar, MBBS, MD, magistr, PhD, MBA va Donelda Gowan, RMT, PhD, Saskatchewan University of Medicine College of Javoblar bizning tibbiyot mutaxassislarimizning fikrlarini ifodalaydi. Barcha tarkib qat'iy ma'lumotga ega va tibbiy maslahat deb hisoblanmasligi kerak.

Massajning turlari qanday?

Amerika massaj terapiyasi assotsiatsiyasiga ko'ra, shved massaji eng keng tarqalgan massaj turi hisoblanadi. Bu uzoq, siljigan zarbalarni, xamirni va siqishni o'z ichiga oladi. Bu shuningdek silkitadigan harakatlarni, bosh barmoqlar yoki barmoq uchlari yordamida chuqur harakatlarni va mushaklarni tez urishni o'z ichiga olishi mumkin.

Sizning massaj terapevtingiz reiki-dan foydalanishi mumkin, bu usul engil, noinvaziv teginishni qo'llaydi. Bu sizni chuqur dam olishga yordam berishi mumkin. Massaj terapevtlari yorug'lik, musiqa va aromaterapiya yordamida tinch muhit yaratishi mumkin.

MS alomatlariga yordam beradigan massaj, tana va harakat terapiyalarining boshqa ko'plab turlari mavjud, shu jumladan:

• Akupressure. Amaliyotchi tanangizning ayrim qismlarini rag'batlantirish uchun barmoqlaridan foydalanadi. Bu akupunkturga o'xshaydi, ammo ignalarni o'z ichiga olmaydi.
• Shiatsu. Bu sizning tanangizning ma'lum joylariga bosim o'tkazish uchun barmoqlar, bosh barmoqlar va kaftlardan foydalanadigan amaliyotdir.
• Aleksandr texnikasi. Bu sizga ehtiyotkorlik bilan harakat qilish va tanangizga og'irlik tug'diradigan odatlarni to'g'rilashga yordam beradigan terapiya turi.
• Feldenkrais usuli. Bunda mushaklar va bo'g'imlarning zo'riqishini engillashtirish uchun yumshoq harakatlar qo'llaniladi.
• Rolfing. Tanani qayta tekislash uchun chuqur bosim qo'llaniladi.
• Trager yondashuvi. Ushbu uslub jismoniy holatni va harakatni yaxshilash uchun engil massaj va yumshoq mashqlarning kombinatsiyasidan foydalanadi.

MS bilan kasallangan odamlarning aksariyati issiqlikka sezgir, boshqalari sovuqqa ko'proq sezgir. Issiq vannalar yoki terapevtik vannalar bilan bog'liq har qanday usullardan uzoqroq turing. Bu ba'zi odamlar uchun MS alomatlarini kuchaytirishi mumkin.

Massaj terapiyasi MS kasalligi bo'lgan odamlar uchun xavfsizmi?

Odatda MS kasalligi bo'lgan odamlar uchun massaj terapiyasi xavfsizdir.

Agar sizda massaj terapiyasini o'tkazishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing:

• osteoporoz
• artrit
• shish
• oshqozon yarasi
• kengaygan jigar yoki taloq
• yurak kasalligi
• saraton

Bundan tashqari, avval siz o'zingizning shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak:

• yaqinda jarohat olganlar
• yaqinda operatsiya qilindi
• homilador
• relapsni boshdan kechirmoqda

Ushbu omillar siz massajni sinab ko'rishingiz mumkin emas degani emas, ammo shifokor sizga qo'shimcha choralar ko'rishni yoki ayrim turlaridan qochishingizni maslahat berishi mumkin.

Massaj terapevtini qanday topsam bo'ladi?

Massaj terapiyasi an'anaviy tibbiyotga o'xshamasligi mumkin bo'lsa-da, uni malakali kishi tomonidan amalga oshirilishiga ishonch hosil qilish hali ham muhimdir. Massaj terapiyasiga oid qoidalar har bir shtatda farq qiladi. Sizning davlatingizda nima talab qilinishini bilish uchun sizning davlatingiz litsenziyalash kengashini tekshiring.

Massaj terapevtini topishning bir necha yo'li:

• Birlamchi tibbiyot vrachingizdan so'rang.
• Nevrologingizdan MS bilan tanish bo'lgan massaj terapevtlarini tavsiya qilishni so'rang.
• Do'stlaringiz va oilangizdan tavsiyalar so'rang.
• Amerika massaj terapiyasi assotsiatsiyasining qidiriladigan ma'lumotlar bazasidan foydalaning.
• Associated Bodywork va Massage Professionallar qidiradigan ma'lumotlar bazasini tekshiring.

Shaxsiy imtiyozlaringizni ko'rib chiqing. Sizning terapevtingiz erkakmi yoki ayolmi sizga ahamiyati bormi? Ular siz uchun qulay bo'lgan joyda mashq qilishadimi?

Massajni rejalashtirishdan oldin muhokama qilish kerak bo'lgan ba'zi boshqa narsalar:

• massaj terapevtining malakasi
• sog'lig'ingiz bilan bog'liq barcha muammolar
• kerakli terapiya turi
• har bir mashg'ulotning narxi va davomiyligi
• sizning tibbiy sug'urtangiz davolanishni o'z ichiga oladimi

O'zingizning taxminlaringiz haqida suhbatlashing. Terapevtingiz terapiyani sizning ehtiyojlaringizga moslashtirishi uchun undan nimani olishni umid qilayotganingizni aniq belgilab qo'ying. Masalan, ular og'riqni kamaytirish yoki mushaklarning qattiqlashishi uchun turli xil usullarni qo'llashlari mumkin, agar siz stressni kamaytirishga e'tibor qaratmoqchi bo'lsangiz. Bu massaj terapevtlari uchun odatiy suhbatdir, shuning uchun uni tarbiyalashda noqulaylik sezmaysiz.

Agar mashg'ulotdan so'ng darhol yengillikni his qilmasangiz, tushkunlikka tushmang. Sizga eng mos keladigan narsani topishdan oldin bir nechta massaj terapevtlari va texnikasini sinab ko'rishingiz kerak bo'lishi mumkin.

Pastki chiziq

Massaj terapiyasi sizning davolanishingizni davolay olmaydi yoki o'zgartirmaydi. Ammo bu sizning ba'zi alomatlaringizni engillashtirishi va hayotingizni yaxshilashga yordam beradi. Agar u sizni xafa qilish va dam olishga yordam berishdan boshqa hech narsa qilmasa, bu sizga munosib bo'lishi mumkin. Sizning alomatlaringiz uchun xavfsiz ekanligiga ishonch hosil qilish uchun shifokoringizga murojaat qiling va o'zingizning hududingizda yaxshi terapevtni topish bo'yicha maslahat so'rang.