Misofoniya: bu nima, uni qanday aniqlash va davolash

Tarkib

• Sindromni qanday aniqlash mumkin
• Misofoniyani keltirib chiqaradigan asosiy tovushlar
• Davolash qanday amalga oshiriladi
• 1. Misofoniya uchun o'quv terapiya
• 2. Psixologik terapiya
• 3. Eshitish vositalarini himoya qilish vositalaridan foydalanish
• 4. Boshqa davolash usullari

Misofoniya - bu odamning aksariyat odamlar sezmaydigan yoki ma'no bermaydigan kichik tovushlarga, masalan, chaynash, yo'talish yoki shunchaki tomog'ini tozalash kabi kichik tovushlarga kuchli va salbiy ta'sir ko'rsatishi.

Bu tovushlar odamni juda bezovtalikka, xavotirga solishi va odatdagi kundalik harakatlar paytida ham ovoz chiqarayotgan kishini tashlab ketishga tayyorligini his qilishi mumkin. Garchi odam bu tovushlardan qandaydir jirkanchlik borligini anglasa ham, u odatda shunday his qila olmaydi, bu esa sindromni fobiyaga o'xshatadi.

Ushbu alomatlar odatda bolalikdan, taxminan 9 yoshdan 13 yoshgacha paydo bo'la boshlaydi va kattalar davrida saqlanib qoladi, ammo psixologik terapiya odamga ba'zi tovushlarni yaxshiroq qabul qilishga yordam beradigan usul bo'lishi mumkin.

Sindromni qanday aniqlash mumkin

Misofoniyani aniqlashga qodir bo'lgan test hali mavjud emasligiga qaramay, ushbu kasallikka chalingan odamlarning eng keng tarqalgan alomatlari ma'lum bir tovushdan keyin paydo bo'ladi va quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Ko'proq hayajonlaning;
• Shovqin joyidan qochib keting;
• Kichkina shovqinlar tufayli ba'zi harakatlardan saqlaning, masalan ovqatlanishga chiqmaslik yoki odamlarning chaynashini tinglash;
• Oddiy shovqinga haddan tashqari ta'sir qilish;
• Shovqinni to'xtatish uchun haqorat bilan so'rang.

Bunday xatti-harakatlar eng yaqin odamlar bilan munosabatlarni ham to'sqinlik qilishi mumkin, chunki yo'tal yoki aksirish kabi ba'zi tovushlardan qochib bo'lmaydi va shuning uchun misofoniya bilan og'rigan odam ba'zi bir oila a'zolari yoki tez-tez eshitiladigan do'stlari bilan bo'lishdan qochishi mumkin. .

Bundan tashqari, kamdan-kam uchraydigan bo'lsa ham, masalan, yurak urish tezligi, bosh og'rig'i, oshqozon muammolari yoki jag'ning og'rig'i kabi jismoniy alomatlar ham paydo bo'lishi mumkin.

Misofoniyani keltirib chiqaradigan asosiy tovushlar

Misofoniya bilan bog'liq salbiy his-tuyg'ular paydo bo'lishiga olib keladigan eng keng tarqalgan ba'zi tovushlar:

• Og'izdan chiqadigan tovushlar: ichish, chaynash, burp qilish, o'pish, yawning yoki tishlarini tozalash;
• Nafas olish tovushlari: horlama, aksirish yoki xirillash;
• Ovoz bilan bog'liq tovushlar: pichirlash, burun ovozi yoki so'zlarni takroriy ishlatish;
• Atrofdagi tovushlar: klaviatura tugmachalari, televizor yoniq, sahifalarni qirib tashlash yoki soatni belgilash;
• Hayvon tovushlari: itni urish, uchayotgan qushlar yoki hayvonlarni ichish;

Ba'zi odamlar ushbu tovushlardan birini eshitganlaridagina alomatlarga duch kelishadi, ammo bir nechta tovushlarga toqat qilish qiyin bo'lgan holatlar ham mavjud va shuning uchun misofoniyaga olib keladigan tovushlarning cheksiz ro'yxati mavjud.

Davolash qanday amalga oshiriladi

Misofoniyani davolash uchun hanuzgacha maxsus davolash usuli mavjud emas, shuning uchun bu holat davolanmaydi. Shu bilan birga, odamga tovushlarni osonroq toqat qilishga yordam beradigan ba'zi bir davolash usullari mavjud va shu bilan u odamni odatdagi kundalik ishlarda qatnashishiga yo'l qo'ymaydi.

1. Misofoniya uchun o'quv terapiya

Bu misofoniya bilan og'rigan odamlarda boshdan kechirilgan va psixolog yordamida amalga oshiriladigan terapiya turi. Ushbu mashg'ulot atrofdagi noxush tovushlardan saqlanish uchun odamga yoqimli ovozga e'tiborni qaratishga yordam berishdan iborat.

Shunday qilib, birinchi bosqichda, odamni ovqat paytida yoki odatda misofonik reaktsiyaga sabab bo'ladigan boshqa holatlarda musiqa tinglashga undash mumkin, musiqaga e'tiborni qaratishga urinib ko'ring va yoqimsiz ovoz haqida o'ylamang. Vaqt o'tishi bilan ushbu texnika musiqa olib tashlanmaguncha moslashtiriladi va odam e'tiborini misofoniyani keltirib chiqargan ovozga qaratishni to'xtatadi.

2. Psixologik terapiya

Ba'zi hollarda, ma'lum bir tovush tufayli paydo bo'lgan yoqimsiz his-tuyg'ular, o'sha odamning o'tmishdagi tajribasi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Bunday holatlarda psixolog bilan psixologik terapiya sindromning kelib chiqishini tushunishga va o'zgarishlarni hal qilishga harakat qilishga yoki hech bo'lmaganda yoqimsiz tovushlarga bo'lgan munosabatni yumshatishga ajoyib vosita bo'lishi mumkin.

3. Eshitish vositalarini himoya qilish vositalaridan foydalanish

Bu sinovdan o'tgan so'nggi usul bo'lishi kerak va shuning uchun u, davolanishning boshqa turlarini sinab ko'rganidan keyin ham, ushbu ovoz bilan juda jirkanishni davom ettirganda o'ta og'ir holatlarda ko'proq qo'llaniladi. Bu atrof-muhit tovushlarini kamaytiradigan, odam misofoniyani keltirib chiqaradigan tovushni eshitmasligi uchun ishlatadigan qurilmadan foydalanishdan iborat. Biroq, bu davolanishning eng yaxshi usuli emas, chunki u boshqa odamlar bilan muloqot qilish qobiliyatiga xalaqit berishi mumkin.

Ushbu turdagi davolash usullaridan har doim foydalanilganda, ushbu qurilmalardan foydalanishga bo'lgan ehtiyojni kamaytirish uchun, shu bilan birga, misofoniya bilan bog'liq masalalar ustida ishlash uchun psixoterapiya mashg'ulotlarini o'tkazish maqsadga muvofiqdir.

4. Boshqa davolash usullari

Yuqorida keltirilgan narsalardan tashqari, ba'zi hollarda psixolog bo'shashishga yordam beradigan va odamni yoqimsiz tovushlarga yaxshiroq moslashishiga olib keladigan boshqa usullarni ham ko'rsatishi mumkin. Ushbu texnikaga gipnoz, nevrologik kiradibiofeedback, meditatsiya yoki ehtiyotkorlik, masalan, yakka o'zi yoki yuqorida ko'rsatilgan texnikalar bilan birgalikda ishlatilishi mumkin.