TikTok -ning sutli sandiq tanlovi nima va bu qanchalik xavfli?

Tarkib

• Nima uchun sut qutisi muammosi shunchalik xavfli?
• Sut qutisi muammosini xavfsiz bajarish mumkinmi?
• Muqobil variantlar qanday?
• Uchun ko'rib chiqish

Hozirgi kunda TikTokdagi qiyinchiliklarga hayron bo'lish qiyin. Vazifa muzlatilgan asalni iste'mol qilishni o'z ichiga oladimi yoki muvozanatni sinab ko'rishni nazarda tutadimi, ko'pincha xavfsizlik mayor bu stunlarni amalga oshirish haqida gap ketganda tashvishlanish. Bunga misollardan biri, hozirgi sut qutisi muammosi bo'lib, u muvaffaqiyatsiz uni tortib olmoqchi bo'lgan odamlarda juda dahshatli jarohatlarga sabab bo'lgan.

Siz so'ragan sut qutisi muammosi nima? Xo'sh, bu piramida shaklidagi zinapoyaga plastmassa sut qutilarini bir tomondan ikkinchisiga yurishdan oldin-yaratilish buzilmasdan joylashtirishni o'z ichiga oladi. Chorshanba kungi hisobotga ko'ra, seshanba kuni tushdan keyin #MilkCrateChallenge TikTok-da 10 millionga yaqin tomoshani yig'gan bo'lsa-da, virusli video platformasi o'z platformasidan heshtegni olib tashlagan ko'rinadi. New York Post. Fast Company’ga bergan bayonotida TikTok platformasi “xavfli harakatlarni targ‘ib qiluvchi yoki ulug‘laydigan kontentni taqiqlaydi”.

"Biz barchani Internetda yoki tashqarida o'z xatti -harakatlarida ehtiyot bo'lishga chaqiramiz", deya qo'shimcha qildi TikTok Fast Companyga bergan bayonotida.

Uline etkazib berish va etkazib berish kompaniyasi ma'lumotlariga ko'ra, standart qattiq sandiq taxminan 40 funtni ushlab turishi mumkin, ammo ular yurish uchun mustahkam sirt bo'lishi kerak emas. Ko'p odamlar sut qutisi piramidalarini noqulay joylarga, masalan, o'tga qo'yayotganini qo'shing, bu (ehtimol) falokat uchun retseptdir.

Nima uchun sut qutisi muammosi shunchalik xavfli?

Bu ochiq-oydin tuyulishi mumkin, ammo bu tendentsiyaga kelganda, ortopedik jarohatlar xavfi - tananing boshqa qismlariga zarar etkazish xavfi yuqori. "Bu vazifani bajarishda aniq kamchiliklar bor, lekin men odatda FOOSH (cho'zilgan qo'lda yiqilish) jarohatlari haqida xavotirda bo'laman", deydi Mitch Starkman, MScPT, fizioterapevt va Torontodagi Synergy Sports Medicine and Reabilitation kompaniyasining egasi. "Biz yiqilganimizda, tanamizning tabiiy tendentsiyasi o'zini tutishga harakat qilishdir. Ko'pincha ongsiz holda, yiqilib tushmaslik uchun qo'llarimizni oldinga qo'yamiz. Muammo shundaki, bizning qo'llarimiz va qo'llarimiz ustunlar uchun qurilgan emas. Shunday qilib, ular "shitirlashi, qichqirishi va pop" qilishi mumkin ", - deydi Starkman, tez -tez bunday yiqilish paytida" bilagining singanligi yoki yelkasining joyidan chiqib ketishini kutish mumkin ". (Tegishli: Oyoq Bilagi zo'rligi va oyoq Bilagi zo'r harakatlanishi tananing qolgan qismiga qanday ta'sir qiladi)

Singan suyaklar va shunga o'xshashlar xavfi, ayniqsa, agar siz, aytaylik, qattiqroq yuzada (o'tga qarshi) sut qutisini sinab ko'rsangiz. Chikagodagi artrit va regenerativ tibbiyot bilan tasdiqlangan revmatolog Siddhart Tambar, "Betonga nazoratsiz ravishda tushish suyaklarning sinishi, mushaklar / tendonlar / ligamentlarning shikastlanishi va ichki organlarning shikastlanishiga olib kelishi mumkin".

Starkmanning ta'kidlashicha, har qanday shikastlanishlar (singan suyaklar va bo'g'imlarning chiqishi) ham uzoq muddatli oqibatlarga olib kelishi mumkin. "Bizning tanamiz hayratlanarli, lekin biz bo'rilar emasmiz - ular mukammal davolanmaydi", deydi Starkman. "Eski sinish joylari shikastlanmagan joylarga qaraganda tez-tez sinishi ehtimoli ko'proq".

"Agar sizning yiqilishingiz jiddiy shikastlanishga olib kelsa, bu hududning surunkali shikastlanishi uzoq davom etishi mumkin", deya qo'shimcha qiladi doktor Tambar. "Ko'pincha, bu surunkali og'riqlarga olib kelishi mumkin va agar shikastlanish sezilarli bo'lsa, uning funktsiyasi pasayadi". (Faol ayollar uchun keng tarqalgan suyak va bo'g'im muammolarini ko'rib chiqing.)

Sut qutisi muammosini xavfsiz bajarish mumkinmi?

Qiyinchilikni xavfsiz tarzda sinab ko'rishning biron bir usuli bormi? Qisqasi, aslida emas. “Xavfsizlik bu turdagi faoliyat uchun nisbiy so'zdir”, deydi doktor Tambar. "Sandiqlarning beqaror ko'tarilish yuzasini hisobga olgan holda, muvozanatni saqlashga imkon beruvchi mos poyabzal kiying (masalan, krossovkalar). Bundan tashqari, ko'pchilik buni qilayotganda yiqilib tushishini bilib, maysa yoki boshqa yumshoqroq yuzalarga yiqilib tushganingiz ma'qul. Ko'pikli mat, qattiqroq joylardan ko'ra. Maysa tekis bo'lmaganda ham, hech bo'lmaganda yiqilib tushganda, siz qattiq betonga tegmaysiz. Bu notekis yuza bilan ta'sirchan joy o'rtasidagi farq.

"Qanchalik yumshoq bo'lsa, shuncha yaxshi", deb qo'shib qo'yadi Starkman, bilaguzuk, tizza va tirsak prokladkalari kabi himoya vositalarini, dubulg'a bilan bir qatorda, agar siz bu vazifani bajarishga majbur bo'lsangiz, sizning eng xavfsiz garovingiz.

Muqobil variantlar qanday?

Agar siz muvozanatingizni sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz - xavfsizroq va boshqariladigan usulda bo'lsa ham - mutaxassislar yoga, Pilates va mashinada og'irlikni ko'tarish kabi dinamik mashg'ulotlarni tavsiya qiladilar, bularning barchasi sizning harakatlanish diapazoni, harakatchanligingizni oshirishga yordam beradi. va muvofiqlashtirish. Starkman ta'kidlaganidek, "Balans juda muhim va uni takomillashtirishning ko'plab oson usullari mavjud. Bizga bu qiyinchilik kerak emas, lekin men sizning balansingizni qanday qilib sizning pulingizga qaytarishini tushunaman". (Shuningdek, sizni butun umr davomida jarohatlarsiz saqlash uchun ushbu umumiy harakatchanlik mashqlarini sinab ko'rishingiz mumkin.)

Uchun ko'rib chiqish