O'rta bel og'rig'ini tushunish va davolash

Tarkib

• O'rta bel og'rig'i belgilari
• O'rta bel og'rig'iga nima sabab bo'ladi?
• 1. Yomon holat
• 2. Semirib ketish
• 3. Mushaklarning burishishi yoki kuchlanishi
• 4. Yiqilish yoki boshqa shikastlanish
• 5. Herniated disk
• 6. Artroz
• 7. Qarish
• 8. Singan
• O'rta bel og'rig'i qanday aniqlanadi?
• Jismoniy imtihon
• Sinov
• O'rta bel og'rig'ini davolash
• Uyda davolanish usullari
• Tibbiy muolajalar
• Jarrohlik
• O'rta bel og'rig'ining oldini olish

O'rta bel og'rig'i nima?

O'rta bel og'rig'i bo'yin ostida va qovurg'a osti qismida, ko'krak o'murtasi deb ataladigan joyda paydo bo'ladi. Ushbu sohada 12 ta orqa suyaklar mavjud - T1 dan T12 gacha bo'lgan umurtqalar. Disklar ular orasida joylashgan.

Umurtqa pog'onasi orqa miyani himoya qiladi. Orqa miya - bu miyaning butun tanasi bilan aloqa qilishiga imkon beruvchi uzun nerv to'plami.

Omurilikdagi suyaklar, mushaklar, ligamentlar va disklar asabni bezovta qilishi yoki shikast etkazishi, bel og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin bo'lgan bir qancha usullar mavjud.

O'rta bel og'rig'i belgilari

O'rta bel og'rig'ini qamrab oladigan bir nechta turli xil alomatlar mavjud. Alomatlar og'riq sababiga bog'liq bo'ladi. O'rta bel og'rig'ining eng keng tarqalgan alomatlariga quyidagilar kiradi:

• mushak og'rig'i
• zerikarli og'riq
• yonish hissi
• o'tkir yoki pichoq bilan og'riq
• mushaklarning siqilishi yoki qattiqligi

Boshqa jiddiy alomatlar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• oyoqlarda, qo'llarda yoki ko'krakda karıncalanma yoki karaxtlik
• ko'krak og'rig'i
• oyoqlarda yoki qo'llarda zaiflik
• ichak yoki siydik pufagi nazoratining yo'qolishi

O'rta bel og'rig'iga nima sabab bo'ladi?

1. Yomon holat

Orqa miya ustiga takroriy bosim o'rta bel og'rig'iga olib kelishi mumkin. Ba'zi hollarda sifatsiz duruş bu bosimni keltirib chiqarishi mumkin. Orqangizdagi mushaklar va ligamentlar sustlashganda muvozanatni saqlash uchun ko'p ishlashi kerak. Ushbu mushaklarning ortiqcha ishlashi og'riq va o'rta bel og'rig'iga olib kelishi mumkin.

2. Semirib ketish

Og'irlik va bel og'rig'i bo'yicha 95 ta tadqiqotning bitta meta-analizi, shuningdek, semirish va bel og'rig'i o'rtasida ijobiy bog'liqlikni ko'rsatdi. Og'irligi oshganda, bel og'rig'i xavfi ortadi.

3. Mushaklarning burishishi yoki kuchlanishi

Uzayish - bu ligamentlarning yirtilishi yoki cho'zilishi. Zo'riqish - bu mushak va tendonlarning yirtilishi yoki cho'zilishi. Muntazam ravishda og'ir narsalarni ko'tarish, ayniqsa, to'g'ri shaklga ega bo'lmaslik, odamning osongina burishishi yoki belini tortishiga olib kelishi mumkin. Noqulay, to'satdan harakatdan keyin burish va taranglik paydo bo'lishi mumkin.

4. Yiqilish yoki boshqa shikastlanish

Servikal o'murtqa (bo'yin) va lomber orqa miya (pastki orqa) ga qaraganda o'rta orqa jarohati kamroq bo'ladi. Buning sababi shundaki, u ko'proq tuzilgan va qat'iydir. Biroq, o'rta orqa tomonga shikast etkazish hali ham mumkin. Ushbu jarohatlar ko'pincha quyidagilar natijasida yuzaga keladi:

• zinapoyadan pastga yoki balandlikdan tushgan kabi qattiq qulash
• avtohalokat
• qattiq jarohat
• sport hodisasi

Umurtqa pog'onasi shikastlanishi har kimga ham tegishli bo'lishi mumkin, ammo keksa yoshdagi odamlar xavfini oshiradilar. Agar bunday hodisadan keyin bel og'rig'iga duch kelsangiz, darhol shifokoringizga murojaat qiling.

5. Herniated disk

Churraga aylangan disk sizning orqa tomoningizdagi diskning ichki, gelga o'xshash yadrosi xaftaga tashqi halqasini itarib, asabga bosim o'tkazganda paydo bo'ladi. Herniated disklar, shuningdek, odatda siljigan disklar yoki yorilgan disklar deb nomlanadi.

Nervga bo'lgan bunday bosim og'riqni, karıncalanmayı yoki uyuşturmayı, orqa orqa qismida va ta'sirlangan asab harakat qiladigan joylarda, masalan, oyoqlarda olib kelishi mumkin.

6. Artroz

Osteoartrit (OA) - bu degenerativ qo'shma kasallik. Bu sizning bo'g'imlarni qoplaydigan xaftaga tushganda paydo bo'lib, suyaklar bir-biriga ishqalanadi. Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlari (CDC) ma'lumotlariga ko'ra, kattalar Qo'shma Shtatlarda OAga ega. Voyaga etgan amerikaliklarda nogironlikning asosiy sababi.

7. Qarish

Keksa odam, bel og'rig'ini boshdan kechirish ehtimoli ko'proq. Amerikalik nafaqaxo'rlar uyushmasining ma'lumotlariga ko'ra, bel og'rig'i, ehtimol, 30-50 yoshli odamlarda uchraydi. Qarish jarayoni tabiiy ravishda tanani kiyadi, suyaklarning siyraklashishi, mushak massasining pasayishi va umurtqa pog'onasi bo'g'imlari orasidagi suyuqlikning kamayishi. Bularning barchasi bel og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin.

8. Singan

Umurtqalarning sinishi ko'pincha travmadan keyin, masalan, yiqilish, avtohalokat yoki sport jarohati kabi holatlarda paydo bo'ladi. Singanlik, suyak zichligi pasaygan odamlarda, masalan, OA bilan kasallangan odamlarda ko'proq uchraydi.

Singanlar, agar siz harakat qilsangiz, yanada kuchayadigan o'rta orqa og'riqni keltirib chiqarishi mumkin. Agar sizda ham uyqusizlik, karıncalanma yoki karaxtlik his etilsa, sizning singaningiz orqa miyaga ham ta'sir qilishi mumkin.

Singan yoki suyak sinishi juda jiddiy shikastlanishlarga olib kelishi mumkin. Ular tez-tez davolanishni talab qilishadi. Davolash usullari orasida braket kiyish, fizik davolanishga borish va ehtimol operatsiya bo'lishi mumkin.

O'rta bel og'rig'i qanday aniqlanadi?

O'rta bel og'rig'iga sabab bo'lgan kasallik uchun tashxis qo'yish uchun shifokoringizga tashrif buyurishingiz kerak. Shifokor ularga tashxis qo'yishda yordam berish uchun quyidagilarni ishlatishi mumkin:

Jismoniy imtihon

Jismoniy tekshiruv paytida shifokor umurtqa pog'onasi, bosh, tos suyagi, qorin, qo'l va oyoqlarga qaraydi. Agar siz baxtsiz hodisa sodir bo'lgan bo'lsangiz, favqulodda vaziyatlar yordamchilari ushbu imtihon paytida umurtqa pog'onasini barqarorlashtirish uchun bo'yin atrofiga bo'yinbog 'qo'yishlari mumkin.

Sinov

Shifokoringiz, ehtimol, ularga tashxis qo'yish uchun ba'zi testlarni o'tkazadi. Ular orasida nevrologik va ko'rish testlari mavjud.

Nevrologik test miya va o'murtqa funktsiyalarini tekshiradi. Ushbu test paytida shifokor sizning barmoqlaringiz yoki barmoqlaringizni silkitib qo'yishingizni so'rashi mumkin. Bu orqa miya va asab tugunlarining holatini ko'rsatishi mumkin.

Tasviriy sinovlar tanangizning ichki qismidagi rasmlarni hosil qiladi. Ular yoriqlar, suyaklar degeneratsiyasi yoki o'rta bel og'rig'ining boshqa sabablarini aniqlashlari mumkin. Sinovlarga quyidagilar kirishi mumkin:

• Rentgen
• KTni tekshirish
• MRI tekshiruvi
• ultratovush

Ushbu ko'rish testlari shifokoringizga umurtqa pog'onangizdagi har qanday shikastlanishni ko'rish va tegishli davolash usulini aniqlashga imkon beradi.

O'rta bel og'rig'ini davolash

O'rta bel og'rig'ini davolash og'riq sababiga ko'ra farq qiladi. Orqa og'rig'i juda keng tarqalganligi sababli, ko'pchilik odamlar uni oddiy, arzon va invaziv bo'lmagan davolash usullari yordamida uyda davolashga harakat qilishadi. Agar uy sharoitida davolanish semptomlaringizga yordam bermasa, tibbiy muolajalar yoki jarrohlik amaliyoti talab qilinishi mumkin.

Uyda davolanish usullari

O'rta bel og'rig'ini davolash uchun uyda qilishingiz mumkin bo'lgan bir necha usullar mavjud:

• Maydonni muzlang va keyin issiqlikni qo'llang. Bu zudlik bilan yordam beradigan eng keng tarqalgan usullardan biridir.
• Shish va og'riqni kamaytirish uchun retseptsiz yoziladigan og'riqli dorilarni, masalan ibuprofen (Advil) va naproksen (Aleve) ni qabul qilishni o'ylab ko'ring.
• Yoga kabi mashqlarni bajarib, orqa mushaklaringizni cho'zing va mustahkamlang.

Shuningdek, bel og'rig'ini engillashtirishga yordam beradigan holatingizni yaxshilashga harakat qilishingiz mumkin. Quyidagi maslahatlarni sinab ko'ring:

• Yashashdan saqlaning.
• Tik turganingizda elkangizni orqaga qaytaring.
• Agar uzoq vaqt o'tirsangiz, tanaffuslar qiling.
• Agar sizda stol ishi bo'lsa, stul va kompyuter monitorining balandligi, klaviatura va sichqonchaning joylashishini sozlash hammasi yaxshi holatni ta'minlashi mumkin.

Tibbiy muolajalar

Agar sizning bel og'rig'ingiz 72 soatdan ko'proq davom etsa va uy sharoitida davolanish og'riqni engillashtirmasa, shifokoringizga murojaat qiling. Ular tavsiya qilishi mumkin:

• fizioterapiya
• retsept bo'yicha og'riq qoldiruvchi vositalar yoki mushaklarning gevşetici
• chiropraktik parvarish
• steroid in'ektsiyalari

Jarrohlik

Agar ushbu noinvaziv muolajalar sizning orqa miya og'rig'ingizga yordam bermasa, shifokor operatsiya qilishni tavsiya qilishi mumkin. Orqangizning og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin bo'lgan bir qator turli xil protseduralar mavjud. Jarrohlik amaliyotini tiklash bir necha oy davom etishi mumkin.

Ba'zi mumkin bo'lgan operatsiyalarga quyidagilar kiradi:

• Laminektomiya. Ushbu operatsiya o'murtqa pog'onani dekompressiya qilish uchun butun laminani yoki umurtqaning orqa devorini olib tashlaydi.
• Laminotomiya. Ushbu protsedura siqilgan asabni yumshatish uchun laminaning bir qismini olib tashlaydi.
• Disektomiya. Siqilgan asabni yumshatish uchun ushbu operatsiya o'murtqa diskning bir qismini olib tashlaydi.

O'rta bel og'rig'ining oldini olish

Belning og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin bo'lgan baxtsiz hodisani oldini olish imkonsiz bo'lsa-da, orqa mushaklaringizni kuchaytirish va umurtqangizni o'rta orqa og'riqlardan himoya qilish uchun ko'p narsalar qilishingiz mumkin. Mana sinash uchun bir nechta:

• Uyqu holatini o'zgartiring. Agar siz chalqancha uxlasangiz, umurtqa pog'onangizni notekis holatga keltirib, orqa miya og'rig'iga sabab bo'lasiz. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun ba'zi pozitsiyalar mavjud. Yoningizda tizzangiz orasiga yostiq qo'yib, homila holatida uxlab ko'ring.
• O'zingizning holatingizni sozlang. Yaxshi holatni saqlash sizning orqa mushaklaringizga tanaffus beradi va ularni kuchaytirishga imkon beradi. To'g'ri turish va o'tirish, stul balandligini tushirish, oyoqlaringizni erga tekis o'tirish, kompyuter ekranlarini ko'z darajasiga ko'tarish yoki tik turgan stolni olish - bu holatni yaxshilash strategiyasi.
• Fizioterapevtga murojaat qiling. O'zingizning asosiy kuchingizni, holatingizni, o'murtqa harakatchanligingizni va chidamliligingizni yaxshilash - bu orqa miya sog'lig'ini ta'minlashning barcha usullari. Fizioterapevt sizning kuchingiz va harakatingizni yaxshilash uchun sizga moslashtirilgan jismoniy mashqlar dasturini yaratish uchun siz bilan birga ishlaydi.]