Meghan Trainor, nihoyat, uning tashvishlarini engishga nima yordam berganini ochib beradi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Xavotir bilan kurashish, ayniqsa, asabiylashtiradigan sog'liq muammosidir: Bu nafaqat zaiflashishi, balki kurashni so'z bilan ifodalash ham qiyin bo'lishi mumkin. Bu hafta, Meghan Trainor, tashvish bilan kurashini ochdi va boshqa kurashchining o'z kurashi haqida gapirganini eshitish unga qanday yordam berdi. (Tegishli: Kim Kardashian qo'rquv va xavotirlik bilan kurashish haqida gapiradi)

Dushanba kuni, 24 yoshli qo'shiqchi, bugungi ko'rsatuvda, boshlovchi Karson Deyli o'z tashvishlari haqida gapirganini eshitib, unga o'z kurashida yordam berganini ma'lum qildi. Trener birinchi marta u shu yilning boshida tashvish va tushkunlikdan aziyat chekkanini aytdi, lekin u xuddi shu ertalabki ko'rsatuvda Daly o'z tashvishi haqida gapirganini eshitmaguncha, tashvish bilan yashash nimani anglatishini aytib berish bilan kurashdi.

"U o'z videosi menga va mening oilamga qanchalik yordam berganini hech qachon bilmaydi", dedi murabbiy Bugun mezbon Hoda Kotb. "Men [Daly's] o'ynadim Bugun segmenti] ular uchun va men: "Men o'zimni shunday his qilardim", deb o'ylardim. Men shunchaki ayta olmadim. Buni tushuntirish qiyin-bu eng chalkash tushkunlikka soluvchi narsa. "(Tegishli: Har kungi tashvishlarni engishning 15 oson usuli)

Mart oyida Deyli bolaligidan tashvish va vahima hujumlari bilan qanday azob chekayotgani haqida gapirib berdi. "Ba'zida men bu erda tishli yo'lbars borligini his qilyapman va u meni o'ldirmoqchi-men rostdan ham shunday bo'layotgandek qo'rqaman. O'zingni o'layotganga o'xshaysan", dedi o'sha paytda Dali. U simptomlarni engishga yordam berish uchun terapevtga murojaat qilishni boshlaganini aytdi. "Men buni qabul qilishni o'rgandim. Umid qilamanki, rostgo'y bo'lish va ehtimol o'zini ochish orqali bu boshqalarni ham xuddi shunday qilishga ilhomlantiradi", dedi u.

Mashg'ulotchi tez-tez uchraydigan anksiyete buzilishlarini yo'q qilishga yordam berish uchun o'z tajribalarini aytib, estafetani aniq oldi. Milliy ruhiy salomatlik instituti ma'lumotlariga ko'ra, amerikaliklarning qariyb uchdan bir qismi hayotlarining bir vaqtida tashvishlanish buzilishi bilan shug'ullanishadi. Va bu holat ayollarda ko'proq uchraydi. O'tgan yili Amerika Qo'shma Shtatlaridagi ayollarning 23 foizi, erkaklarning 14 foiziga nisbatan tashvish buzilishi bilan kurashgan, deb xabar beradi NIMH. (Ruhiy tushkunlik va bezovtalik kabi ruhiy kasalliklar o'z joniga qasd qilishning asosiy xavf omillari ekanligi haqida gapirmasa ham bo'ladi, bu ham ayollar orasida tez o'sib bormoqda.)

Agar tashvish kundalik hayotingizga xalaqit bersa, mutaxassislar terapevtga murojaat qilish sizga buni boshqarishda yordam berishi mumkinligiga rozi bo'lishadi - bu Treynor va Deyli ikkalasi ham tasdiqlagan. (Qanday qilib boshlash va siz uchun eng yaxshi terapevtni topish mumkin.) Hozirgi vaqtda tashvishlanishni kamaytirish uchun mutaxassis tomonidan boshqariladigan meditatsiyani sinab ko'ring.

Uchun ko'rib chiqish