Selülit uchun massaj: bu nima, u ishlaydimi?

Tarkib

• Selülit uchun massaj moslamalari
• Tadqiqotdan nimani bilamiz
• Ko'rib chiqilishi kerak bo'lgan narsalar
• Selülit nima?
• Selülitning sabablari
• Pastki chiziq

Massaj selülit ko'rinishini quyidagicha yaxshilashi mumkin:

• ortiqcha tana suyuqligini to'kish
• yog 'hujayralarini qayta taqsimlash
• aylanishni takomillashtirish
• terini to'ldirish

Biroq, massaj selülitni davolash qilmaydi. Massaj tashqi ko'rinishini yaxshilashi mumkin bo'lsa-da, natijalar odatda uzoq davom etmaydi va ko'p hollarda takroriy muolajalar zarur.

Selülit uchun massaj moslamalari

Bozorda selülitni kamaytirishni talab qiladigan turli xil massaj moslamalari mavjud, ammo ularning barchasi ham samarali emas.

Ko'pchilik ko'pikli rollarda - qattiq, naycha shaklidagi ko'pik bo'laklarida - yog'ni parchalashi mumkin degan umidda foydalanadilar. Ammo Amerika mashqlar bo'yicha kengashining fikriga ko'ra, ko'pikli rollarda selülit ko'rinishini yaxshilash uchun hech narsa qilinmaydi.

Bundan tashqari, qo'lda tebranadigan massaj yoki quruq cho'tka kabi narsalar - quruq teringizni yumshoq tukli cho'tka bilan tarash - selülit uchun ham, ayniqsa, uzoq muddatli ish uchun juda katta foyda keltirishi mumkinligi haqida hech qanday dalil yo'q.

Ba'zi bir umidlarni ko'rsatadigan bitta mahsulot - bu endermologie. FDA tomonidan tasdiqlangan ushbu moslama yog'ni harakatga keltirish va selülitni kamaytirish uchun terini ko'taradi, cho'zadi va yumshatadi. Amerika Dermatologiya Akademiyasining (AAD) ma'lumotlariga ko'ra, unga aralash natijalar ko'rsatilgan. Yaxshilashni sezgan taqdirda ham, davolanish takrorlanmasa, u bir oydan keyin yo'qoladi.

Tadqiqotdan nimani bilamiz

Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ba'zi massaj usullari selülitni kamaytirishda foydali bo'lishi mumkin, ammo ko'plab tadqiqotlar natijalar vaqtinchalik ekanligini ogohlantiradi.

• 2015 yildagi bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, quruq chashka tanadagi suyuqlik, toksinlar va boshqa kimyoviy mahsulotlarning drenajlanishini rag'batlantirishi mumkin, bu esa selülit ko'rinishini yaxshilashi mumkin. Tadqiqotda kassalar selülitli joylarga joylashtirildi, qo'l nasosi esa emdirish hosil qildi. Besh haftalik davolanishdan so'ng, tadqiqotda ayollar o'zlarining selülit darajasining 2,4 chashka oldi stakanidan keyin 1,68 gacha tushganini ko'rdilar.
• 2010 yildan yana biri mexanik massaj, mashinadan foydalangan holda massaj, masalan, endermologie qanday ta'sir ko'rsatishini ko'rib chiqdi; limfatik drenaj massaji, suyuqlikni, chiqindilarni va toksinlarni drenajlashga yordam beradigan engil bosimdan foydalanadigan massaj turi; va sellyulitda biriktiruvchi to'qima manipulyatsiyasi (KTM). CTM - bu mushaklarni teriga bog'laydigan ligamentlar, tendonlar va to'qimalarga bosim o'tkazadigan qon aylanishini yaxshilash uchun massaj turi. Uchala usul ham massaj qilingan son va yog 'atrofini kamaytirishda samarali bo'ldi.

Ko'rib chiqilishi kerak bo'lgan narsalar

Selülit, ayniqsa ayollarda keng tarqalgan.Selülitga ega bo'lish sizning ortiqcha vazningiz, yaroqsizligingiz yoki biron bir tarzda nosog'lomligingizni anglatmaydi.

Massaj, ehtimol sizning selülitingizga ozgina bo'lsa ham, doimiy ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lsa-da, u sog'liq uchun boshqa foydali tomonlarga ham ega bo'lishi mumkin. Bu sizga o'zingizni yanada qulay his qilishingizga, mushaklaringizdagi tortishish va og'riqni kamaytirishga va tana og'rig'ini kamaytirishga yordam beradi. Massaj sizga yaxshi ko'rinishga yordam bermasligi mumkin, ammo bu o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi.

Agar siz selulitning paydo bo'lishidan xavotirda bo'lsangiz, siz bilan boshqa, aniqlangan anti-sellulit texnikasi haqida gaplashadigan dermatologga murojaat qiling.

AAD ma'lumotlariga ko'ra, ikkita protsedura istiqbolli:

• lazer terapiyasi
• subcision, unda biriktiruvchi to'qimalarning qattiq tasmalarini sindirish uchun teri ostiga igna qo'yiladi va shu bilan teriga silliq ko'rinish beradi

Selülit nima?

Selülit - bu terining xiralashgan ko'rinishiga ega bo'lgan tananing maydonini tavsiflash uchun ishlatiladigan atama. Tadqiqotga ko'ra, kattalardagi ayollarda ba'zi bir selülit bor va bu odatda kestirib, dumba va sonlarda ko'rinadi. Shuningdek, u pastki qorinda va yuqori qo'llarda paydo bo'lishi mumkin.

Ginoid lipodistrofiya deb ham ataladigan selülit, ortiqcha vazn yoki semirib ketgan odamlarda ko'proq sezilishi mumkin, ammo bu juda ozg'in odamlarda ham uchraydi.

Selülitning sabablari

Sizning teringiz, yog ', mushaklaringiz va boshqa to'qimalaringiz qatlam bo'lib turadi. Selülit terini mushaklarga bog'laydigan biriktiruvchi to'qimalarning tolali bantlari parchalanib, yog 'hujayralarining teri qatlamiga ko'tarilishiga imkon beradi deb o'ylashadi. Bu selülitga tvorogga o'xshash ko'rinishni beradigan notekis, bo'rttirma to'qimalarni hosil qiladi.

Har bir insonda yog 'hujayralari mavjud. Hammamiz selülitga moyil bo'lsak-da, ba'zi odamlar boshqalarga qaraganda ko'proq moyil. Odamning selülit ehtimolini oshiradigan ba'zi omillarga quyidagilar kiradi:

• Jins. Erkaklarda biriktiruvchi to'qima bor, ular o'zaro faoliyat shaklda yotadi va o'zaro to'qnashgan chiziqlar yog 'hujayralarini ushlab turishga qodir. Boshqa tomondan, ayollarda biriktiruvchi to'qimalarning vertikal bantlari mavjud bo'lib, ular yog 'hujayralarining terining yuzasiga ko'tarilishiga imkon beradi.
• Yoshi. Qariganimiz sayin teri kamroq elastik bo'ladi va biriktiruvchi to'qima bantlari tabiiy ravishda zaiflashadi.
• Gormonlar. Gormonlar, xususan, estrogen gormoni - yog 'hujayralari va selülitning paydo bo'lishida muhim rol o'ynaydi. Bu ayollarda erkaklarnikiga qaraganda ko'proq selülit bo'lishining yana bir sababi bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, nima uchun selülit balog'at yoshidan keyin boshlangani va ba'zida homiladorlik paytida yomonlashib ketishini tushuntirishga yordam berishi mumkin.
• Genetika. Genlar yog 'hujayralarining tarqalishini, terining elastikligini va selülitga ta'sir qiluvchi boshqa omillarni belgilashi mumkin.
• Parhez. Tadqiqot natijalariga ko'ra, yuqori yog'li, tuzli va yuqori konservantli parhez selülitni tezlashtirishi mumkin bo'lgan metabolik kasalliklarni keltirib chiqarishi mumkin.
• Turmush tarzi. Hayot tarzi bilan bog'liq ba'zi omillar, masalan, etarli darajada jismoniy mashqlar qilmaslik va spirtli ichimliklarni ko'p ichish, qon aylanishiga, yallig'lanishiga va yog 'hujayralarining shakllanishi va butun tanada tarqalishiga ta'sir qilishi mumkin.

Pastki chiziq

Selülit butunlay normaldir. Ko'pgina odamlar uchun bu tibbiy muammo emas, balki tashqi ko'rinishga tegishli bo'lishi mumkin. Agar siz selülitni davolash uchun massaj qilishni xohlasangiz, uning cheklovlarini tushunib oling.

Massaj selülitni davolash vositasi emas, ammo terining ko'rinishini vaqtincha yaxshilashi va selülitni kam sezilishi mumkin. Massajning sog'liq uchun juda ko'p foydasi bor, shuning uchun sog'lom turmush tarzingizga qo'shilishga arziydi.