Men marafon treningimni ijtimoiy tarmoqlarda baham ko'rdim va men kutganimdan ham ko'proq yordam oldim

Tarkib

• Ijtimoiy tarmoqlarda javobgarlikning yaxshi va yomon tomonlari
• Boshlanish chizig'idan oldingi kunlar
• Menda bo'lgan narsani qaytarib olish
• Uchun ko'rib chiqish

Har kim ijtimoiy tarmoqlardan turli maqsadlarda foydalanadi. Ba'zilar uchun bu mushuk suratlarini do'stlari va oila a'zolari bilan baham ko'rishning qiziqarli usuli. Boshqalar uchun, ular qanday qilib tirikchilik qilishadi. Men uchun bu mustaqil jurnalist va podkastchi sifatida o'z biznesimni rivojlantirishga, shuningdek, tomoshabinlar bilan muloqotda bo'lishga yordam beradigan platforma.Men yozda Chikago marafoniga ro'yxatdan o'tganimda, hech qanday shubha yo'q edi: bu ozuqa uchun juda yaxshi bo'lardi.

Meni Instagramda muntazam tekshirib turing, shunda men har xil ishlarni qilayotganimni ko'rasiz - ertalab yugurishdan oldin poyabzalimni bog'lashdan tortib to "to'siq" shousi uchun mehmonlar bilan suhbatlashishgacha. Men vaqti-vaqti bilan "kamera bilan gaplashish" ni sevish-sevishni odatiy tarzda o'tkazib, kareradagi umidsizliklar haqida hikoya qilaman va dam olish uchun eng yaxshi urinishlarim fotosuratlarini joylashtiraman.

Mening ijtimoiy ozuqam birdaniga o'sib chiqmadi, lekin u tez o'sdi (ish). 2016 yil dekabr oyida 4K izdoshlari bo'lganida, men o'zimni platformadan foydalanadigan har qanday odam kabi his qilganimni aniq eslayman. Hozir menda doimiy ravishda aloqada bo'lgan 14,5 ming izdoshlarim bor, ularning hammasi 100 % organik tarzda kelgan. Men Jen Viderstrom (288,5K) yoki Iskra Lourens (4,5 million) darajasida emasman. Lekin - yaxshi, bu nimadir. Men har doim o'z izdoshlarim bilan o'z yo'llarimni baham ko'rish imkoniyatlarini qidiraman va Chikago marafonidagi mashg'ulotlarim juda mos keladi.

Bu men sakkizinchi marta 26.2 poygasi bo'lardi va bu safar u o'tmishdagidan farq qilar edi - bu butun ijtimoiy jihatga tegishli edi. Bu safar, men chindan ham sayohatga tashrif buyurgan tomoshabinlarim borligini his qildim. Men erta tushundimki, har bir narsadan ko'ra, musobaqa kunimga tayyorgarlikni, shu jumladan, yaxshi va yomonni ochiq aytganim boshqalarga yordam berish imkoniyatini berdi. Biror kishiga kuch berish uchun, qaerdadir dantel va namoyish qilish. (Tegishli: Shalane Flanaganning ovqatlanish mutaxassisi sog'lom ovqatlanish bo'yicha maslahatlari bilan bo'lishadi)

Bu mas'uliyatni his qildi, deyarli. Menga 20 xil xabar kelganida, men maslahat berardim, men bir paytlar men sportni endigina boshlaganimda nimani boshdan kechirayotganimni tushungan odam uchun o'ldirgan bo'lardim. Men 2008 yilda yugurishni boshlashdan oldin, o'zimni yolg'iz his qilganimni eslayman. Men ozish uchun astoydil harakat qilardim va men bilgan boshqa yuguruvchilar bilan tanishmadim. Qolaversa, meni "yuguruvchi o'xshaydi" deb o'ylagan tasvirlar o'ralgan edi, ularning hammasi mendan ancha mos va tezroq edi. (Tegishli: Bu ayol yillar davomida sportchiga o'xshamasligiga ishongan va keyin temirchini ezgan)

Shuni yodda tutganimdek, men marafon mashg'ulotim haqida juda haqiqiy va umid qilamanki, bir qarash bilan bo'lishmoqchi edim. Vaqti -vaqti bilan drenaj bo'ldimi? Albatta. Ammo post yozishni istamagan kunlarimda o'sha odamlar meni davom ettirishdi va menga nima bo'layotgani haqida 100 foiz halol bo'lish muhimligini his qilishdi. haqiqatan ham o'quv tsikli davomida sodir bo'ladi. Va buning uchun men minnatdorman.

Ijtimoiy tarmoqlarda javobgarlikning yaxshi va yomon tomonlari

IG biron bir sababga ko'ra "ta'kidlash g'altagi" deb ataladi. G'alabalarni bo'lishish juda oson, to'g'rimi? Men uchun, mashg'ulotlar tsikli oshgani sayin, mening W -larim tezroq millar ko'rinishida keldi. Tezroq ishlayotgan kunlarim bilan bo'lishish men uchun hayajonli edi, qachonki men o'zimni kuchliroq va tezroq bo'lgandek his qilsam, keyin qulab tushganday bo'ldim. Bu muvaffaqiyatlar ko'pincha mening izdoshlarim tomonidan bayramlar bilan kutib olindi va ular ham tezlikni qanday oshirishi haqida o'nlab xabarlarga o'xshardi. Shunga qaramay, ba'zida juda og'ir, lekin men qo'limdan kelganicha yordam berishdan xursand bo'ldim.

Ammo keyin, kutilganidek, unchalik ajoyib bo'lmagan kunlar bo'ldi. Muvaffaqiyatsizlik etarlicha qiyin, to'g'rimi? Omma oldida muvaffaqiyatsiz bo'lish qo'rqinchli. Dahshatli kunlarda shaffof bo'lish juda qiyin edi. Ammo ochiq bo'lish men uchun juda muhim edi - men ijtimoiy tarmoqlarda paydo bo'ladigan odam bo'lishni xohlaganimni va hayotimdagi rejalarimga muvofiq bo'lmagan narsalar haqida begona odamlar bilan halol bo'lishni xohlaganimni bilardim. (Bog'liq: Yangi boshlanuvchilar uchun yarim marafonda qanday mashq qilish kerak, Plus, 12 haftalik reja)

Yozning oxirida nam yugurishlar bo'lib, men o'zimni salyangozdek his qilardim va hatto sportga yarashganimga shubha qildim. Ammo ertalab yugurish uchun borganim va besh daqiqadan so'ng kvartiramga qaytib ketayotganim ham bor edi. Eng muhimi, g'ildiraklari butunlay tushib ketgan 20 milya edi. 18 -milya chog'ida men G'arbiy Yon tarafdagi notanish odamning tepasida o'tirdim va yig'ladim. Tugatganimdan so'ng, Garminim katta 2: 0 ni o'qiganida, men yonimda, skameykaga o'tirdim. Ishim tugagach, men qandaydir "haqiqatan ham so'rg'ich" IG hikoyasini qo'ydim, so'ngra keyingi 24 soat davomida (baribir ijtimoiy tarmoqlardan) uyquga ketdim.

Qaytishimga qaytganimda, ular o'sha erda edi. Xabarlar va javoblar orqali meni rag'batlantiradigan ajoyib qo'llab-quvvatlash tizimim. Men tezda angladimki, bu jamoa meni ham yaxshi, ham unchalik yaxshi bo'lmaganimda ko'rishni xohlaydi. Ular har kuni hayotda g'alaba qozonishimga ahamiyat bermadilar. Aksincha, ular mening yomon narsalar haqida ham ochiq gapirishga tayyor ekanligimni qadrlashdi.

Agar so'nggi bir necha yil ichida men bir narsani o'rgangan bo'lsam, bu har qanday muvaffaqiyatsizlikda - saboq borligi. Shunday qilib, kelgusi hafta oxirgi uzoq yugurishim uchun, men o'zimni boshqa dahshatli yugurish bo'lmasligiga va'da berdim. Men o'zimni imkon qadar ko'proq muvaffaqiyatga tayyorlamoqchi edim. Men hamma narsani kechasi yotqizdim va erta yotdim. Ertalab keling, men odatdagidek tayyorgarlik ko'rdim - va quyosh chiqayotganda, eshikdan chiqishdan oldin, izdoshlarimdan menga bir -ikki jumla yuborishlarini so'radim.

Bu yugurish imkon qadar mukammallikka yaqin edi. Ob -havo ajoyib edi. Va har bir yoki ikki daqiqada menga motivatsiya so'zlari bo'lgan xabar keldi, asosan men bilmagan odamlardan. Men qo'llab -quvvatlaganimni his qildim. Qucoqlagan. Garminim 22 ga kirganda, men o'zimni 13 oktyabrga tayyor his qilardim.

Boshlanish chizig'idan oldingi kunlar

To'y, nikoh yoki go'dak kabi kattalar hayotining muhim bosqichini nishonlamagan odam sifatida marafonda yugurish men uchun shunchalik yaqin. Musobaqa boshlanishiga bir necha kun qolganida, odamlar menga omad tilab, abadiy eshitmaganimni aytishdi. Do'stlar kun men uchun qanchalik muhimligini bilib, qanday ahvolda ekanligimni bilish uchun tekshirishdi. (Tegishli: Boston marafoniga yozilish menga maqsad belgilash haqida nimani o'rgatdi)

Tabiiyki, men ma'lum darajada umidvorlikni his qildim. 3:40: 00ga o'z maqsadimni ijtimoiy tarmoqdagi ko'pchilik bilan bo'lishganimda, qo'rqib ketdim. Bu vaqt men uchun 9 daqiqalik shaxsiy rekordni anglatardi. Men omma oldida muvaffaqiyatsiz bo'lishni xohlamadim. O'ylaymanki, o'tmishda bu qo'rquv meni oqilona, ​​kichikroq maqsadlarni qo'yishga undagan. Bu safar o'zimni boshqacha his qildim. Ongsiz ravishda, men ilgari hech qachon bo'lmagan joyda ekanligimni bilardim. Men oldingi mashg'ulotlar davriga qaraganda ko'proq tezlikda ishlaganman. Men bir paytlar o'zimni osonlik bilan erishib bo'lmas deb hisoblagan qadamlar bilan yugurardim. Maqsadim haqida savollar kelganida, ko'pincha taxminlar men o'ylaganimdan ham tezroq edi. Kamtarlikmi? Ozgina. Agar biror narsa bo'lsa, mening do'stlarim va o'sha katta jamoat meni keyingi bosqichga qodir ekanimga ishontirishga undadi.

Men yakshanba kuni kelishini bilardim, bu mening do'stlarim va oilam bilan 3:40:00 dagi maqsad sari sayohatdan keyin bo'lmaydi. Bu, shuningdek, asosan boshqa ayol jangchilar bo'lgan mening izdoshlarim bo'lardi. Chikagoga samolyotga o'tirganimda ko'rdimki, men chizgan poyafzalimni boshlang'ich chizig'iga bog'lamasdan oldin joylashtirgan uchta fotosuratimga 4205 ta layk va 223 ta izoh qo'yganman.

4.205. Yoqadi.

Shanba kuni kechasi tashvishga tushib yotdim. Yakshanba kuni ertalab tayyor turdim.

Menda bo'lgan narsani qaytarib olish

O'sha yakshanba kuni o'z hovlimga kirganimda nima bo'lganini tushuntirish qiyin. Shunga qaramay, men o'zimning 22-millim kabi, izdoshlarimga o'z xohish-istaklarini vaqt tugashi bilan yuborish uchun xat yubordim. Tepishni boshlaganimizdan boshlab, men so'nggi bir necha hafta ichida o'zimni qulay his qilgan tezlikda harakat qilardim. Men o'zimni tez his qildim. Men RPE tekshiruvini o'tkazishni davom ettirdim (o'zimni zo'riqish tezligi) va men o'zimni 10 dan oltitasida yugurayotgandek his qildim-bu marafon kabi uzoq masofalarga yugurish uchun eng maqbul tuyulardi.

17 milga keling, o'zimni hali ham ajoyib his qildim. 19-chi milga yaqinlashing, men o'z maqsadimga erishish uchun emas, balki Boston marafonining saralash poygasida yugurishim kerakligini angladim. O‘shanda men o‘zimni mash’um “devor”ga uramanmi, deb o‘ylashni to‘xtatdim va o‘zimga buning iloji yo‘qligini ayta boshladim. Butun ich -ichimdan, men bunga qodir bo'lishimga ishonardim. 23 kilometrga keling, 5K dan pastda, men o'zimni "tinchlanishga qaytishni" eslatib turardim. (Tegishli: Men 40 yoshli yangi ona sifatida eng katta maqsadimni buzdim)

So'nggi bir necha chaqirim ichida men tushundim: bu musobaqameniki. Men ishga kirishishga va o'zimni ko'rsatishga tayyor bo'lganimda shunday bo'ldi. Kim ta'qib qilayotgani (yoki kim emasligi) muhim emas edi. 13-oktabr kuni men Boston marafonining shaxsiy eng yaxshi saralashiga erishdim (3:28:08), chunki men o'zimni his qilishimga, to'liq hozir bo'lishga va bir paytlar imkonsiz bo'lib tuyulgan narsadan keyin borishga imkon berdim.

Tabiiyki, men birinchi marotaba o'sha marra chizig'ini kesib o'tib yig'lashni to'xtatdimmi? "Men buni Instagramda joylashtirishni kuta olmayman". Rostini aytsam, ilovani yana ochganimda, menda 200 dan ortiq yangi xabarlar bor edi, ularning ko‘plari hali ommaga baham ko‘rmagan narsam uchun meni tabriklaydi – ular ko‘rish uchun meni o‘z ilovalarida kuzatib borishardi. men qanday qildim.

Men buni qilgan edim. Men uchun, ha. Lekin, albatta, ularning barchasi uchun,ham.

Uchun ko'rib chiqish