O'z joniga qasd qilishning 5 ta narsasi Omon qolganlarni bilish kerak - kimdir tashabbus ko'rsatgan kishidan

Tarkib

• 1. O'z joniga qasd qilish 'qaror' ga qaraganda murakkabroq
• 2. Biz ko'pincha juda ziddiyatdamiz
• 3. Biz sizni xafa qilishni xohlamadik
• 4. Bizni sevishimizni bilardik
• 5. Bu sizning aybingiz emas
• O'tgan yilning yanvaridagi dahshatli tushdan keyin har kuni men o'zimdan: "Nega ular o'ldi va men shu erdaman?"
• Ammo men sizga yo'qotish va urinishlardan omon qolgan shaxs sifatida ayta olaman, bu hayot shubhasiz qadrlidir - va men bundan oldingidan ko'ra shafqatsizroq ekanligiga ishonaman.

Biz tanlagan dunyoni qanday ko'rishimiz va ta'sirchan tajribalar bilan bo'lishish, bir-birimizga yaxshi munosabatda bo'lishimizga yordam beradi. Bu kuchli istiqbol.

Bu 2018 yil yanvar oyining oxirida, men katta operatsiyadan ikki kun o'tgach edi. Og'riq qoldiruvchi xaltadan ichkariga kirib-chiqayotib, telefonimni tekshirish uchun egildim. Ekranda men eng yaqin do'stimning onasidan kelgan xabarni ko'rdim: "911 raqamiga qo'ng'iroq qiling."

Bu mening cheksiz dardimning boshlanishini ko'rsatdi. O'sha oqshom, kulgisi eng qorong'i xonani yoritishi mumkin bo'lgan mening ajoyib do'stim, o'z joniga qasd qilishga urinib, kasalxonada yotdi.

Shok to'lqini butun jamoamizni qamrab oldi. Yaqinlarim nima bo'lganini tushunishga qiynalayotganlarida, atrofimdagi odamlar savol berishda davom etishdi: Qanday qilib bu kabi narsa bo'lishi mumkin?

Bu savol bo'lsa-da, so'rashga hojat yo'q edi. Chunki bundan o'n yil oldin men ham o'z joniga qasd qilgan edim.

Albatta, bu qayg'uni engillashtirmadi, albatta. O'zimni ayblash, sarosimaga tushish va tushkunlikka tushish uchun ko'p soniyalarni boshdan kechirdim. Bu hamma uchun bo'lgani kabi tushunarsiz edi, chunki bu kurashni men juda yaxshi bilardim.

Ammo "har ikki tomon" dagi tajribam niqobda baraka bo'ldi. Yaqinlarim o'z joniga qasd qilishga urinish qanday sodir bo'lishi mumkinligini so'rashganda, men javob berishga muvaffaq bo'ldim. Va men ularning savollariga javob berar ekanman, qandaydir ajoyib bir voqea sodir bo'lganligini ko'rdim: biz ikkalamiz ham shifo berib, do'stimizga hamdardlik bildirishimiz mumkin edi.

O'z joniga qasd qilish fikrlari bilan kurashgan har bir odam uchun gapira olmasam ham, tirik qolganlarga gapirib berdim, bu tajribaga qanday munosabatda ekanligimizni bilishimiz kerak.

Agar bu kabi yo'qotishlarni boshdan kechirgan bo'lsangiz, u erda bo'lgan odamdan eshitganingizda qandaydir tasalli topishingiz mumkin degan umiddamiz.

O'ylaymanki, agar sizning sevgan odamingiz hozir sizga murojaat etsa, bular siz bilmoqchi bo'lgan ba'zi narsalar.

1. O'z joniga qasd qilish 'qaror' ga qaraganda murakkabroq

O'z joniga qasd qilishga urinuvchilar har doim ham bu fikrga ishonishmaydi faqat variant. Ko'pincha ular ushbu imkoniyatlarni davom ettirish uchun hissiy zaxiralarini tugatishgan. Bu ko'p jihatdan charchashning yakuniy holatidir.

Yonish holati bir kechada ham sodir bo'lmaydi.

O'z joniga qasd qilish uchun odam nevrologik holatda bo'lishi kerak, bu erda ular o'zlarining tirik qolish instinktlarini bekor qilishi mumkin. O'sha paytda, bu o'tkir holat, umuman infarkt yoki boshqa tibbiy inqirozga o'xshamaydi.

Biror kishi, hissiy og'riqni boshdan kechirganida, ular o'zlarining hayotini tugatish uchun vositalarga ega bo'lgan paytlarida, ular yordamni kutish vaqtidan oshib ketishi kerak.

Og'ir tirik qolganlarga tez-tez aytadigan narsa shundaki, o'z joniga qasd qilish "oddiy avariya" ga o'xshamaydi - chunki juda ko'p kichik narsalar o'z joniga qasd qilish uchun moslashtirilishi kerak (juda dahshatli tarzda).

Kimdir bu qadar olg'a siljishi, bu bizning mamlakatimizdagi ruhiy salomatlik holatining yanada kuchliroq aksidir.

Biz ham muvaffaqiyat qozondik, siz ham qilmadingiz. Tizim barchamizni ishdan chiqardi.

Bizning tizimimiz deyarli har doim uzoq kutishni talab qiladi (odamlarni bu o'tkir holatga yaqinlashtiradi) va odamlarni yordam berish uchun eng so'nggi daqiqagacha ushlab turishga yordam beradigan stigmatizatsiyadan himoya qiladi. Kutmoq.

Boshqa so'z bilan aytganda? Inqirozga uchragan kishi sarflashga majbur bo'lgan vaqt eng o'zlarini tirik saqlash uchun energiya - ichki fikrlarni, impulslarni va noumid umidsizlikni e'tiborsiz qoldirish - ko'pincha ular juda ko'p vaqtni boshdan kechiradigan vaqtdir. eng kam Buning uchun mavjud energiya.

Aytish kerakki, o'z joniga qasd qilish bu favqulodda holatlarning fojiali natijasidir, aslida esa, bizning kamchiligimiz uni boshqara olmaydilar.

2. Biz ko'pincha juda ziddiyatdamiz

Ko'p yo'qotishlarda omon qolganlar o'zlarining yaqinlarining joniga qasd qilishlarini ko'rishadi va mendan: "Agar ular buni xohlamasalar nima bo'ladi?"

Ammo bu juda kamdan-kam hollarda. Ular o'zaro to'qnashgan bo'lishi mumkin, shuning uchun o'z joniga qasd qilish bu chalkash holat.

Tasavvur qiling-a, bir tomonning oxiri boshqa tomon tomonidan oshib ketmaguncha, qandaydir miqyosni oldinga va orqaga tortib oling - tirik qolishimizga imkon beradigan xavfli muvozanatni buzadigan imkoniyat, ishga tushirish.

Bu orqaga va oldinga charchagan va bu bizning qarorimizga ziddir.

Ushbu iqtibos ushbu ichki mojaroni qo'lga kiritishga yordam beradi: "biz o'zimizning fikrlarimiz emas - biz ularni tinglayotgan odamlarmiz". O'z joniga qasd qilish fikrlari, agar ular qor yog'sa, ular ko'chkiga aylanishi mumkin, aks holda biz boshqacha tanlaymiz.

Biz bir-birimiz bilan to'qnash kelmayapmiz, chunki o'z joniga qasd qilish fikrlari nihoyatda baland.

Shu sababli, ba'zilarimiz (ko'pincha ongsiz ravishda) o'z urinishlarimizni sabotaj qilishadi. Biz topishimiz mumkin bo'lgan vaqtni yoki joyni tanlashimiz mumkin. Boshqalar tomonidan deyarli bilib bo'lmaydigan ruhiy holatimiz haqida maslahatlar qoldiramiz. Biz ishonchli bo'lmagan usulni tanlashimiz mumkin.

Hatto puxta reja tuzgan va o'zlarini o'ldirishga tayyor bo'lganlar uchun ham, ular o'z yo'llarini to'sib qo'yishmoqda. Rejalashtirishga qancha vaqt sarflasak, shunchalik ko'proq aralashish yoki sirg'anish imkoniyatini ochib beramiz.

Biz tinchlik va osoyishtalikni istaymiz, bu biz uchun yagona narsa bor ishonch hosil qiling. O'z joniga qasd qilishga urinish bizning hayotimiz, potentsialimiz yoki siz haqingizda qanday fikrda ekanligimizni aks ettirmaydi - hech bo'lmaganda, bu bizning ongimizni aks ettirmaydi. lahzada harakat qilganimizda.

3. Biz sizni xafa qilishni xohlamadik

Shaxsiy oshkor qilish: Men o'z joniga qasd qilmoqchi bo'lganimda, men yaxshi ko'rgan odamlar haqida o'ylashim mumkin bo'lgan paytlar mutlaqo bo'lgan.

O'sha oqshom mening do'stim meni uydan haydab chiqarganida, men yo'l bo'ylab harakatsiz turdim va yuzining har bir tafsilotini yodlashga harakat qildim. O'sha lahzada men uni oxirgi marta ko'rganimga qattiq ishongan edim. Men uning mashinasini ko'zdan g'oyib bo'lguncha kuzatdim. O'sha oqshomdagi aniq xotiramdagi so'nggi xotiram.

Men hatto baxtsiz hodisa kabi ko'rinishga urinib ko'rdim, chunki men yaxshi ko'rgan odamlar buni ataylab qilganimga ishonishini istamasdim. Men ularning o'zlarini ayblashlarini xohlamagan edim va ularni namoyish qilish orqali men o'zlarining azoblarini kamaytirish uchun qo'llarimdan kelganini qildim.

Men qandaydir darajada o'limim sevgan odamlarim uchun azoblanishini bilardim. Yuragimni qanchalik og'ir tortganini aniq ayta olmayman.

Ammo ma'lum bir vaqtdan so'ng, siz o'zingizni tiriklayin yonayotganday his qilsangiz, qanday qilib olovni imkon qadar tez o'chirish haqida o'ylashingiz mumkin.

Oxir-oqibat urinib ko'rganimda, men shunchalik ajralib qoldimki, tunnel ko'rish qobiliyati shunchalik kuchli ediki, o'sha oqshomning aksariyat qismi xayolimdan chetda qoldi. O'z joniga qasd qilishga urinishlar ko'pincha hissiy hodisadir, chunki ular nevrologikdir.

Boshqa urinishlardan omon qolganlar bilan gaplashganda, ko'pchiligimiz bir xil tuyg'u bilan ajralib turamiz: biz yaqinlarimizni xafa qilishni xohlamadik, ammo bu tunnel ko'rish va o'tkir og'riq holati - biz o'zimiz uchun og'ir yuk ekanligimizni his etamiz. g'amxo'rlik qilish - bizning qarorimizni bekor qilishi mumkin.

4. Bizni sevishimizni bilardik

O'z joniga qasd qilish, kimdir ularni sevganiga ishonmasligini anglatmaydi.

Bu sizning sevganingiz sizga g'amxo'rlik qilishingizni bilmasligini yoki ular (shubhasiz) siz taqdim etgan shartsiz qabul va g'amxo'rlikka ega emasligiga ishonishini anglatmaydi.

Koshki bu erda kimdir biz bilan qolishi uchun bu sevgining o'zi etarli bo'lsa edi.

Do'stim vafot etganida, bizda bo'lish kerak edi ikkita yodgorlik chunki ular umrining kamligi tufayli ularga tegdi. Ular mahalliy universitetning barcha ma'ruzalar zaliga to'lib-toshgan edilar va shunchalik sig'ar ediki, zo'rg'a xona zo'r edi. Ularning sharafiga shou-shou ham bo'lib o'tdi va men aminmanki, bar juda ko'p edi, biz Oklend shahrida har bir yong'in xavfsizligi qoidalarini buzgan bo'lishimiz kerak.

Va bu faqat G'arbiy Sohilda edi. Nyu-Yorkda ular qaerda bo'lganlari haqida hech narsa aytilmagan.

Agar sevgi etarlicha bo'lsa, biz o'z joniga qasd qilish orqali o'limni kamroq ko'rgan bo'lar edik. Bilaman - ishoning, ishoning - men kimnidir oyga va orqaga (do'zaxga, Plutonga va orqaga) yaxshi ko'rishimiz mumkinligini qabul qilish naqadar og'riqli va bu hali ham ularni ushlab qolish uchun etarli emas. Agar bo'lsa, faqat agar.

Lekin men sizga sevgingizni aytib bera olaman qildi Agar yordam bersa, bajaring: bu ularning erda bo'lish vaqtini yanada mazmunli qildi. Sizga va'da berishim mumkinki, bu ularni ko'pchilikda qo'llab-quvvatlagan, juda ko'p ular sizga hech qachon aytmagan qorong'u lahzalar.

Agar chindan ham biz sizning yoningizda qolishga qodir ekanligimizni his qilsak edi. Mening urinishimdan oldin, yaxshilanishni va qolish uchun etarli darajada kuchli bo'lishni xohlardim. Ammo devorlarim ichkariga kirib borar ekan, ishonishim mumkin emas edi.

Sevgan odamingizning o'z joniga qasd qilish harakati, ularni qanday sevganingiz va sizni qanchalik sevganingiz haqida hech narsa aytmaydi.

Ammo sizning qayg'uingiz - chunki ularning yo'qligida boshdan kechirayotgan azob-uqubatlaringiz ularni qanchalik qadrlashingiz haqida gapiradi (va hanuzgacha).

Va agar sizning his-tuyg'ularingiz bo'lsa bu kuchli? Qarama-qarshi narsalar yaxshi, chunki sizning orangizdagi muhabbat ham o'zaro edi, qadrlandi, tushunildi. Va ularning o'limi hech qachon buni o'zgartira olmaydi. Men sizga buni va'da qilaman.

5. Bu sizning aybingiz emas

Men o'zimni do'stimning joniga qasd qilganlikda ayblamaganga o'xshayman. Kechagi kabi bunday qilmaganga o'zimni go'yo da'vo qilmoqchi emasman.

Quyonni shov-shuvli teshikdan tushirish juda oson, biz boshqacha yo'l tutganimizga hayron bo'lamiz. Bu ichakni xiralashtiradi, ammo bu qandaydir ma'noda tasalli beradi, chunki biz natijani qandaydir nazoratga olamiz, degan fikrga olib keladi.

Agar biz sevgan barchamizni qutqarib qolishimiz mumkin bo'lsa, dunyo shunchalik xavfsiz bo'lmasmidi? Ularni azob-uqubatlardan to'g'ri so'zlar, to'g'ri qarorlar bilan qutqarish uchunmi? Shunday qilib, biz iroda qudrati bilan barchani qutqarishimiz mumkin. Yoki, hech bo'lmaganda, biz hayotimizni tasavvur qila olmaydigan odamlar.

Men bunga uzoq vaqt ishonardim. Men haqiqatan ham qildim. Men so'nggi besh yil davomida ruhiy salomatlik va o'z joniga qasd qilish haqida ochiq yozganman va agar men yaxshi ko'rgan odam biron bir muammoga duch kelsa, ular buni bilib olishlariga ishonardim - savolsiz - qo'ng'iroq qilishlari mumkin edi.

Mening eng yaxshi do'stlarimdan birini yo'qotganimda, mening xavfsizlik hissim buzildi. Hatto ruhiy salomatlikda ishlaydigan kishi kabi men ham belgilarga e'tibor bermay qo'ydim.

Hech kim - naqadar aqlli, mehribon va qat'iyatli bo'lishidan qat'i nazar, kimdir tirik qololmasligiga men to'liq bo'ysunishim uchun davom etayotgan jarayon.

Siz xato qildingizmi? Bilmayman, ehtimol. Siz noto'g'ri gapni aytgandirsiz. Buning oqibatlari bo'lishini bilmasdan, ularni bir kechada orqaga surib qo'yishingiz mumkin edi. Siz ular qancha azobda bo'lganliklarini tushunmayotgan bo'lishingiz mumkin.

Ammo pechkada suv bor bo'lsa, siz olovni yoqsangiz ham, suv qaynayotganda siz javobgar emassiz. Agar kuydirgichda uzoq vaqt qolsa, u doimo qaynab ketishi kerak edi.

Bizning ruhiy salomatlik tizimimiz qozonni olovdan olib tashlaydigan xavfsizlik tarmog'ini ta'minlashi kerak, shunda olov bilan nima sodir bo'lishidan qat'iy nazar, u hech qachon isitma maydoniga tushmaydi va qaynab ketmaydi.

Qanday xatolarga yo'l qo'ymaganingiz yoki qilmaganligingizdan qat'i nazar, siz ushbu tizim muvaffaqiyatsizligi uchun javobgar emassiz.

Siz ham muvaffaqiyatsizlikka uchradingiz, chunki siz o'z yaqiningizning hayoti uchun javobgarlikni his etish majburiyatini oldingiz - bu har qanday odam uchun bu juda og'ir masala. Siz inqiroz mutaxassisi emassiz va hatto siz ham mukammalsiz. Sizsiz faqat inson.

Siz ularni qanday qilib bilishingizni eng yaxshi ko'rgansiz. Ikkalamiz uchun ham yetarli bo'lganida edi. Men buni qabul qilish qanchalik og'riqli ekanligini bilaman.

O'tgan yilning yanvaridagi dahshatli tushdan keyin har kuni men o'zimdan: "Nega ular o'ldi va men shu erdaman?"

Bu savolga men hanuz javob berolmayman. Bu savolga javob berishga harakat qilish, bu qanchalik chuqur adolatsizlik haqida eslatishdir. Aytishim mumkin bo'lgan narsa, kimnidir yo'qotish adolatsizligini o'zgartiradi deb o'ylamayman.

Ammo men shuni bildimki, qayg'u kuchli ustoz.

Meni ma'no bilan uyg'un hayot kechirishni taklif qilish meni yana va yana bir bor chaqiradi. Qalbimni bemalol va bemalol olib qochish, haqiqatni hokimiyatga etkazish va eng muhimi, men olib borgan hayot shu qadar ko'p sevgan odamimga bag'ishlanishiga imkon berishdir.

Men qayg'uim bilan birga yashashni o'rgandim va bu meni iloji boricha tubdan o'zgartirishi uchun.

Har lahzada to'g'ri ish qilish, jasur va adolatli dunyo uchun kurashda jasoratli bo'lish yoki o'zimning ongimni sezmasdan kulib qo'yishga kuch topsam, do'stim kutgan hamma narsaning tirik va nafas oladigan qurboni bo'laman: rahm-shafqat, jasorat, quvonch.

Sevgan odamingiz nima uchun yo'qolganligi haqida yaxshi javob berganday bo'lmayman. Javobni o'zim uchun izladim va uni topishga bir yil avvalgidan ko'ra yaqinroq emasman.

Ammo men sizga yo'qotish va urinishlardan omon qolgan shaxs sifatida ayta olaman, bu hayot shubhasiz qadrlidir - va men bundan oldingidan ko'ra shafqatsizroq ekanligiga ishonaman.

Siz hali ham shu yerdasiz. Buning sababi nima bo'lishidan qat'i nazar, siz hali ham bu hayotda g'ayrioddiy narsa qilish imkoniyatiga egasiz.

Siz uchun va qayg'u chekayotgan har bir kishi uchun eng katta istagim bu sizning og'riqingiz sizni iste'mol qilmasligi kerakligini bilishdir. Bu sizni yangi va qiziqarli joylarga olib boradigan kompasingiz bo'lsin. Bu sizni maqsadingizga yaqinlashtirsin. Bu sizning shaxsiyligingiz qanchalik qadrli ekanini eslatib qo'ysin.

Siz ortda qoldirgan sevimli odamingiz merosining bir qismisiz. To'liq yashashni va chuqur sevishni tanlagan har lahzada siz ularning go'zal qismini hayotga qaytarasiz.

O'zingizning hayotingiz uchun ular uchun kurashishingizni juda xohlaganingizcha kurashing. Siz ham xuddi shunday loyiqsiz; Sizga va'da beraman.

Sam Dylan Finch LGBTQ + aqliy salomatlik sohasidagi etakchi advokat bo'lib, o'zining blogi uchun 2014 yilda birinchi marta virusga aylangan "Let Queer Things Up!" O'z blogida xalqaro miqyosda tan olingan. Jurnalist va media-strateg sifatida Sem ruhiy sog'liq, transgender kimligi, nogironlik, siyosat va qonunchilik va boshqalar. Jamoat salomatligi va raqamli mediada birlashgan tajribasini olib kelgan Sem hozirda Healthline-da ijtimoiy muharrir bo'lib ishlaydi.