Jigar qo'shimchalarini olishdan oldin nimani bilishingiz kerak

Tarkib

• Jigar qo'shimchalari nima?
• Qanday da'volar bor?
• Jigar qanday ishlaydi
• Ommabop qo'shimcha ingredientlar
• Sut qushqo'nmas
• Artishok barglari
• Dandelion ildizi
• Boshqa ingredientlar
• Jigaringizni qanday qilib sog'lom saqlash kerak
• Ovqatlanishdagi yog'ni cheklang
• Toksinlardan uzoqroq turing
• Spirtli ichimliklarni iste'mol qilganda ehtiyot bo'ling
• Giyohvand moddalarni surunkali ishlatishdan saqlaning
• Spirtli ichimliklar va dorilarni aralashtirmang
• Keyinchalik nima qilish kerak

Jigar qo'shimchalari nima?

Sizning jigaringiz eng katta va eng muhim organlardan biridir.

Oziq-ovqat energiyasini saqlash va ozod qilishdan tashqari, u tanangizning tabiiy filtri vazifasini ham bajaradi. Sizning jigaringiz qoningizdagi "to'pponchani" ushlaydi va tizimingizdan toksinlar va chiqindilarni olib tashlaydi.

Ushbu organ sizning sog'lig'ingiz uchun qanchalik muhimligini inobatga olgan holda, qo'shimcha ishlab chiqaruvchilar jigarni detoks bilan bog'lab qo'yganligi ajablanarli emas.

"Jigarni himoya qilish", "Jigarni qutqarish" va "Jigar Detoks" kabi o'nlab mahsulotlar jigaringizni yuqori darajada ushlab turishga qodir va bu jarayonda o'zingizni yaxshi his qilishga yordam beradi.

Jigar qo'shimchalari ishlaydimi? Sizning tanangizni zararsizlantiradigan organ haqiqatan ham o'zining detoksiga muhtojmi?

Aslida, jigar qo'shimchalari bilan to'ldirilgan idishlarga oid ko'plab da'volar tadqiqotga qarshi emas. Garchi ba'zi tadqiqotlar ba'zi qo'shimcha ingredientlardan (sut qushqo'nmasidan va artishok bargidan) foyda ko'rsa ham, ular asosan jigar kasalligi bo'lgan odamlarda bo'lgan.

Ushbu qo'shimchalar sog'lom odamlarda jigar faoliyatini yaxshilay oladimi-yo'qmi hali isbotlanmagan.

Qanday da'volar bor?

Jigar qo'shimchalari yorliqlari ularning mahsulotlari jigarni "zararsizlantiradi", "tiklaydi" va "qutqaradi", deb ta'kidlaydi.

Ular alkogol, yog ', shakar va jigarni boshqa yillar davomida qayta ishlashga majbur bo'lgan barcha toksinlarni yoki dam olish kunlaridan keyin yo'q qilishni talab qiladi.

Jigar qo'shimchalari veb-saytlari o'zlarining mahsulotlarini da'vo qiladilar:

• jigar faoliyati va sog'lig'iga yordam beradi
• jigar hujayralarini shikastlanishdan saqlang
• yangi jigar hujayralari o'sishini rag'batlantiradi
• jigarni zararsizlantiradi
• jigardan qon oqimini yaxshilaydi

Ushbu tabiiy dori-darmonlarni ishlab chiqaruvchilar, ularning qo'shimchalari jigaringizni yangilaydi va uni eng yuqori darajaga qaytarishga va'da beradi. Ularning ta'kidlashicha, ularning mahsulotlari sizga ko'proq energiya beradi, immunitetingizni mustahkamlaydi, ozishga yordam beradi va hatto kayfiyatingizni yaxshilaydi.

Jigar qanday ishlaydi

Taxminan 3 funt og'irlikdagi jigar juda muhim ishlarga ega.

Oxir oqibat jigaringiz siz iste'mol qilgan hamma narsani qayta ishlaydi. Sizning oshqozoningiz va ichaklaringiz ovqat hazm qilishni tugatgandan so'ng, filtrlash uchun qon oqimingiz orqali jigaringizga o'tadi.

Jigar energiya yo'qotish uchun yog'larni parchalaydi. U tanangizni yog 'olishiga yordam beradigan safro deb nomlangan sariq-yashil moddani chiqaradi.

Ushbu organ shakar metabolizmida ham ishtirok etadi. Bu sizning qoningizdan glyukozani tortib oladi va uni glikogen shaklida saqlaydi. Qondagi qand miqdorining pasayishiga qaramay, jigar sizning darajangizni barqaror ushlab turish uchun glikogenni chiqaradi.

Spirtli ichimliklar, dorilar va boshqa toksinlar jigaringizga kirganda, ular sizning qoningizdan chiqariladi. Keyin jigaringiz ushbu moddalarni tozalaydi yoki siydik yoki najasga olib tashlaydi.

Ommabop qo'shimcha ingredientlar

Bozordagi ko'plab jigar qo'shimchalari uchta o'simlik ingredientlarining kombinatsiyasini o'z ichiga oladi:

• sut qushqo'nmas
• artishok barglari
• karahindiba ildizi

Tadqiqot orqali har bir tarkibiy qismni buzib tashlaylik.

Sut qushqo'nmas

Sut qushqo'nmasi 2000 yildan ortiq vaqt davomida jigar kasalliklarini davolash uchun ishlatilgan. Amerika Qo'shma Shtatlarida jigar shikoyatlari uchun eng ko'p ishlatiladigan o'simlik tarkibiy qismi.

Sut qushqo'nmasidagi faol modda silymarin bo'lib, u bir necha tabiiy o'simlik kimyoviy moddalaridan iborat.

Laboratoriya tadqiqotlari silymarin jigar to'qimasini tiklashga, yallig'lanishni pasaytirishga va antioksidant sifatida jigar hujayralarini zararlanishdan himoya qilishga yordam beradi. Shunga qaramay, insoniy tadqiqotlar uning foydasiga aralashib ketgan.

Bir tadqiqotda leykemiya uchun kimyoterapiya bilan davolangan bolalarga qaraldi. 28 kundan keyin sut qushqo'nmasidan olingan qo'shimchalarni olgan bolalar jigarida ozgina zararlanish belgilariga ega.

Silymarin bo'yicha o'tkazilgan ko'plab tadqiqotlar siroz, gepatit B yoki gepatit C bilan kasallangan odamlarni jalb qildi.

Cochrane tadqiqotida sut qushqo'nmasining 18 ta tadqiqotlari baholandi, shu jumladan bunday sharoitda bo'lgan odamlar. Qo'shimchalar jigar kasalligi asoratlari yoki o'lim holatlarida platsebo (nofaol) davolash bilan solishtirganda katta ta'sir ko'rsatmadi. Sharhga kiritilgan ko'plab tadqiqotlar sifatsiz edi.

2017 yilgi tadqiqotlar tahlili shuni ko'rsatdiki, silymarin jigar kasalligi bo'lgan odamlarda jigarning ba'zi fermentlarini, jigar zararlanishining belgilarini biroz kamaytirdi. Sut qushqo'nmasining qanday ishlashini bilish uchun hali ham ko'proq tadqiqotlar talab etiladi.

Sut qushqo'nmas xavfsiz ko'rinadi. Shunga qaramay, ba'zi odamlar GI belgilari yoki uni qabul qilgandan keyin allergik reaktsiyalar haqida xabar berishadi.

Ushbu qo'shimchada qon shakar miqdorini pasaytirishi mumkinligi sababli, diabetga chalingan odamlar uni qabul qilishdan oldin shifokor bilan tekshirishlari kerak.

Artishok barglari

Artishok barglari antioksidant xususiyatlarga ega. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, jigarni himoya qilishi mumkin. Hayvonlarda olib borilgan tadqiqotlar jigar hujayralarining tiklanishiga yordam berishi mumkinligini ko'rsatmoqda.

Alkogolsiz yog'li jigar kasalligi bo'lgan odamlarning 2016 va 2018 yillarda o'tkazilgan tadqiqotlarida artishok barglari platsebo bilan solishtirganda jigar shikastlanishini kamaytirdi. Ammo artishok barglari qo'shimchasining klinik foydalari ko'rinishda qolmoqda.

Dandelion ildizi

Karahindiba jigar kasalliklarini davolashda ishlatilgan bo'lsa ham, uning foydalari haqida dalillar kam. Bu maqsad uchun xavfsiz va samarali ekanligini aniqlash uchun ko'proq tadqiqotlar talab etiladi.

Boshqa ingredientlar

Sut qushqo'nmasidan, artishokdan va karahindibadan tashqari jigar qo'shimchalari boshqa ingredientlarning aralashmasini qo'shib o'zlarini farqlashadi. Bunga quyidagilar kiradi:

• yovvoyi tam Meksika ildizi
• sariq doka ildizi ekstrakti
• do'lana berry
• chanca piedra

Ushbu o'tlarning ishlashi hali ham etishmayotganligini ko'rsatadigan yaxshi mo'ljallangan inson tadqiqotlari.

Jigaringizni qanday qilib sog'lom saqlash kerak

Qo'shimchalarni olish jigarni zararsizlantiradimi yoki himoya qiladimi-yo'qligini tasdiqlash uchun etarli dalillar yo'q. Jigar sog'lig'ini yaxshilash uchun turmush tarzini tanlashning bir nechta variantlari ko'rsatilgan.

Jigaringizni maqbul holatda saqlash uchun bir nechta maslahatlar:

Ovqatlanishdagi yog'ni cheklang

Qovurilgan ovqatlar, shirinliklar va tezkor ovqatlardan parhezni ko'p iste'mol qilish kilogramm ortishiga olib keladi. Og'ir yoki ortiqcha vaznli bo'lish alkogolsiz yog'li jigar kasalligi xavfini oshiradi.

Parhezingizni to'g'ri saqlash natijasida sog'lom va sog'lom jigar paydo bo'ladi.

Toksinlardan uzoqroq turing

Ayrim insektitsidlar, tozalash vositalari va aerozollardagi kimyoviy moddalar jigarni qayta ishlash jarayonida ularga zarar etkazishi mumkin. Agar siz ushbu mahsulotlardan foydalanishingiz kerak bo'lsa, xonaning yaxshi gazlanganligiga ishonch hosil qiling.

Chekmang. Chekish jigar uchun zararli.

Spirtli ichimliklarni iste'mol qilganda ehtiyot bo'ling

Ko'p miqdordagi pivo, sharob yoki likyor jigar hujayralariga zarar etkazadi va sirozga olib kelishi mumkin. Spirtli ichimliklarni me'yorida iching - kuniga birdan ikki stakangacha.

Giyohvand moddalarni surunkali ishlatishdan saqlaning

Siz olgan har bir dori jigaringiz tomonidan parchalanishi va olib tashlanishi kerak. Surunkali foydalanish yoki steroidlar va inhalantlar kabi giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish bu organga doimiy ravishda zarar etkazishi mumkin. Geroin kabi zararli yoki noqonuniy dorilarni iste'mol qilish ham jigarga zarar etkazishi mumkin. Ulardan qochish kerak.

Spirtli ichimliklar va dorilarni aralashtirmang

Birgalikda spirtli ichimliklarni va ba'zi dorilarni iste'mol qilish jigarning shikastlanishini kuchaytirishi mumkin. Retsept bo'yicha dori-darmonlarni qabul qilishdan oldin ko'rsatmalarni diqqat bilan o'qing. Yorliqda kombinatsiya xavfli bo'lsa, spirtli ichimliklardan saqlaning.

Keyinchalik nima qilish kerak

Jigar qo'shimchalari ko'plab katta da'volarni keltirib chiqarmoqda. Hozircha tadqiqot ushbu da'volarning aksariyatini qo'llab-quvvatlamaydi.

Agar siz ushbu mahsulotlardan birini olish haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, avvalo shifokoringiz bilan tekshiring, bu siz uchun xavfsizmi.