Sog'lik va vazn yo'qotish uchun ohak suvining 8 foydasi

Tarkib

• Ohak suvining foydalari
• Asosiy voqealar
• 1. Terini yoshartiradi
• 2. Ovqat hazm qilishni yaxshilaydi
• 3. Infektsiyalarga qarshi kurashadi
• 4. Og'irlikni yo'qotishda yordam beradi
• 5. Qon shakarini kamaytiradi
• 6. Yurak kasalligini kamaytiradi
• 7. Saratonni oldini oladi
• 8. Yallig'lanishni kamaytiradi
• Pastki chiziq

Ohak suvining foydalari

Inson tanasi taxminan 60 foiz suvni tashkil qiladi, shuning uchun suv sizning sog'lig'ingiz uchun muhim ekanligi ajablanarli emas. Suv tanadagi toksinlarni tozalaydi, suvsizlanishni oldini oladi va sizni quvvatlantiradi.

Kuniga kamida sakkiz 8 untsiya stakan suyuqlik, shu jumladan suv ichish kerak.

Agar siz oddiy suvning ta'mini yoqtirmasangiz, sharbatlar va choylarni afzal ko'rishingiz mumkin. Ushbu ichimliklar ko'pincha shirinlanadi va tarkibida ko'proq kaloriya bor, shuning uchun suv idealdir.

Agar siz o'z-o'zidan suv icholmasangiz, stakanga bir oz ohak sharbatini siqsangiz, bu ichimlikni toqat qiladi. Shuningdek, siz ohakning foydali ozuqalaridan bahramand bo'lasiz.

Tsitrus mevalarining bir turi bo'lgan ohak antioksidantlarning ajoyib manbai hisoblanadi. Antioksidantlar tanangizni erkin radikallar yoki hujayralarga zarar etkazadigan kimyoviy moddalar ta'sirining oldini olish yoki to'xtatish orqali himoya qiladi.

Ohak ham yaxshi manbadir:

• kaliy
• A, B, C va D vitaminlari
• kaltsiy
• magniy

Sog'lig'ingizni yaxshilash yoki o'z vazningizni saqlashni xohlaysizmi, suvga ohak sepishning bir qancha foydali tomonlari bor.

Asosiy voqealar

1. Har kuni sakkiz 8 untsiyali stakan suv ichish sog'liq uchun bir qator foyda keltiradi.
2. Suvingizda ohak ichish sizni antioksidantlar bilan ta'minlaydi.
3. Ohak magniy va kaliyning yaxshi manbai.

1. Terini yoshartiradi

Bir nechta terini parvarish qilish mahsulotlari sog'lom va yosh ko'rinadigan terini targ'ib qilishni da'vo qilmoqda. Ammo terining silliqligini va tashqi ko'rinishini yaxshilash uchun siz qimmat mahsulotlarga pul sarflashingiz shart emas.

Limes tarkibida S vitamini va kollagenni kuchaytiradigan antioksidantlar bo'lgan flavonoidlar mavjud. Ohak suvini ichish teringizni namlaydi va yoshartiradi. S vitamini va flavonoidlar ba'zi dolzarb terini parvarish qilish mahsulotlarida ham mavjud.

Ohak sharbatini to'g'ridan-to'g'ri teringizga surish tavsiya etilmaydi, chunki qo'llashdan keyin quyosh tutilishi fitofotodermatit yoki ohakning og'riqli kuyishiga olib kelishi mumkin.

2. Ovqat hazm qilishni yaxshilaydi

Ohak suvini ichish hazm qilishni yaxshilaydi. Ohak kislotali va ular ovqatni yaxshi hazm qilish uchun tupurikni parchalashga yordam beradi.Bundan tashqari, ohakdagi flavonoidlar ovqat hazm qilish sharbatlari sekretsiyasini rag'batlantiradi.

Agar siz ich qotib qolsangiz, ohaklarning kislotaligi qonni chiqaradigan tizimni tozalaydi va ichak faoliyatini rag'batlantiradi.

Agar tez-tez yurak urishi yoki kislota reflyuksiyasi bilan shug'ullanadigan bo'lsangiz, ovqatdan 30 daqiqa oldin 2 stakan ohak sharbati bilan bir stakan iliq suv ichish reflyuks alomatlarining oldini olishga yordam beradi.

3. Infektsiyalarga qarshi kurashadi

Sovuq va gripp mavsumida sizning yuqtirish xavfi yuqori. Sog'lom bo'lishni istasangiz, kun davomida ohak sharbatini iching.

Ohakdagi S vitamini va antioksidantlar immunitetingizni mustahkamlaydi va tanangizga sovuq va gripp virusi kabi infektsiyalarga qarshi kurashishda yordam beradi. Shuningdek, u kasallikning davomiyligini qisqartirishi mumkin.

4. Og'irlikni yo'qotishda yordam beradi

Kim sog'lom vaznni saqlashni xohlamaydi? Afsuski, vazn yo'qotishni aytish oson, buni qilish oson.

Ohak suvining yana bir foydasi shundaki, u sizning vazningizni boshqarishga yordam beradi. Limon kislotalari metabolizmni kuchaytirishi mumkin, bu sizga ko'proq kaloriyalarni yoqish va kam yog'ni saqlashga yordam beradi.

Muntazam jismoniy faollik va qism nazorati ortiqcha funtni yo'qotish va vaznni nazorat qilish uchun muhimdir. Shuning uchun, haftaning ko'p kunlarida kamida 30 daqiqa jismoniy mashg'ulot o'tkazishga harakat qiling va har bir ovqatning yarmini meva va sabzavotlardan tayyorlang.

Dam olish kuningizni yaxshi boshlash uchun va metabolizmingizni qayta tiklash uchun, ertalab bir stakan ohak suvini ichish yoki ovqatdan oldin ohak suvi bilan emish.

5. Qon shakarini kamaytiradi

C vitaminining ajoyib manbai sifatida ohak diabet bilan kasallangan odamlar uchun foydali bo'lishi mumkin.

Ohak past glisemik indeksga ega va tanangiz qondagi qon oqimiga qanday singishini tartibga solishga yordam beradi. Natijada, sizda qonda shakar miqdori kamayishi mumkin.

6. Yurak kasalligini kamaytiradi

Ohak yurak salomatligini yaxshilaydigan magniy va kaliyning yaxshi manbai.

Kaliy qon bosimini tabiiy ravishda pasaytiradi va qon aylanishini yaxshilaydi, bu sizning yurak xuruji va qon tomir xavfini kamaytiradi.

Xolesterol darajasini pasaytirishi mumkin bo'lgan limoninlar deb ataladigan ohak aralashmalari ustida izlanishlar davom etmoqda. Yuqori xolesterol bilan qo'shilganda yuqori qon bosimi qon tomirlarini toraytiradi va toraytiradi. Shuningdek, ular yurak xuruji, insult va yurak xastaliklari xavfini oshiradi.

7. Saratonni oldini oladi

Saraton - bu g'ayritabiiy hujayralarning nazoratsiz o'sishi va u tananing turli qismlarida, shu jumladan ko'krak, o'pka va buyraklarda rivojlanishi mumkin.

Ohak suvini ichish saraton rivojlanish xavfini kamaytiradi va ushbu kasallikka qarshi kurashishda yordam beradi. Ohakdagi antioksidant xususiyatlar hujayralarning sog'lom o'sishiga yordam beradi va immunitet tizimingiz ishini yaxshilaydi.

8. Yallig'lanishni kamaytiradi

Artrit, podagra va boshqa qo'shma muammolarning barchasi yallig'lanish tufayli yuzaga keladi. S vitamini tanangizdagi yallig'lanish darajasini kamaytirishi mumkin, shuning uchun suvga ohak sharbati qo'shilishi og'riq va qotib qolishga olib keladigan artrit va shunga o'xshash holatlarni engillashtiradi.

Tadqiqotga ko'ra, S vitaminining eng kam miqdorini iste'mol qilganlar artrit rivojlanishiga uch baravar ko'p bo'lgan.

Ohaklar siydik kislotasi miqdorini kamaytirishi mumkin. Urik kislotasi - bu go'sht, jigar, qo'ziqorin va quritilgan loviya kabi purinlarni o'z ichiga olgan oziq-ovqatlarni parchalashda organizm ishlab chiqaradigan chiqindi mahsulot. Siydik kislotasining yuqori miqdori gutga olib kelishi mumkin.

Pastki chiziq

Ohak suvini tayyorlash juda oddiy. Oziq-ovqat do'konidan faqat bir necha qadam olishingiz kerak.

Pestitsidlarni, axloqsizlik va mumni olib tashlash uchun yangi ohaklarni yaxshilab yuvib tashlang. Bir stakan suv bilan to'ldirgandan so'ng, stakanga bir yoki ikki ohak sharbatini siqib oling.

Eng yaxshi natijaga erishish uchun shakar va boshqa qo'shimchalarsiz ohak suvini iching.