Homiladorlik paytida chaqmoq krotchidagi og'riqni qanday aniqlash mumkin

Tarkib

• Og'riq "pastga"
• Yildirim og'rig'ining belgilari
• Chaqmoq og'rig'ining sabablari
• Chaqmoq og'rig'i jiddiymi?
• Og'riqni engillashtiradigan 5 ta maslahat
• Faol bo'ling
• Ish yukini o'zgartiring
• Homilador massajni sinab ko'ring
• Faqat suzishni davom eting
• Qo'llab-quvvatlash kamarini taqing
• Og'riq mehnatning belgisi sifatida
• Qaytish

Biz o'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz ozgina komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Og'riq "pastga"

Bir safar men qatnashgan bir ziyofatda, mening homilador do'stlarimdan biri to'satdan stoldan turib, qo'llarini uning boshiga qo'yishdi.

- Uf, - dedi u yonini ishqalab. "Bu bola meni o'ldiryapti. Xuddi shu erdagi tortishish kabi. Nimalar haqida gapirayotganimni bilasizmi? Bola, men u nima haqida gapirayotganini bilarmidim?

Men hech qachon homilador bo'lishni istamaganman. Men homiladorlikni boshdan kechirganim va oilamizni o'stirganimdan juda ham minnatdorman, men har doim homiladorlikning jismoniy talablari bilan kurashganman.

Ushbu talablardan biri, shubhasiz, tanangizdagi odam o'sishi bilan birga kechadigan og'riqlardir, shuning uchun og'riqni "pastga" ko'rib chiqaylik. Chindan ham chaqmoq tufayli siqilish og'rig'i emas.

Buning sababi nimada, qayg'urish kerakligini, qanday qilib o'zingizni qulay tutishingizni va kasalxonaga borishingiz kerakligini ko'rsatadigan belgini bilish juda muhimdir.

Yildirim og'rig'ining belgilari

Do'stim singari, men ham u erda juda ko'p og'riqni boshdan kechirdim va aniq nima yuz berayotganini bilish chalkash bo'lishi mumkin.

Bu normalmi? Og'riq siz tashvishlanishingiz kerakligining belgisimi? Homilador ayolning ongida ko'plab savollar mavjud: "Menga muzqaymoq qolganmi?"

Yildirimdagi og'riq, aslida qanday tuyulgan bo'lsa, shunday his qilishi mumkin: tos mintaqangizda chaqmoq chaqishi.

Bu deyarli og'riqni "zing" qilish kabi his qiladi, ayniqsa siz harakatlanayotganingizda yoki siljiganingizda yoki chaqaloq qimirlayotganida yoki siljiganida. U kelishi va ketishi mumkin va aslida noqulay bo'lishi mumkin.

Chaqmoq og'rig'ining sabablari

Chaqmoq og'rig'i tug'ruqqa tayyor bo'lish uchun tug'ilish kanaliga tushganda chaqaloqning bosimi va holatidan kelib chiqadi.

Yaxshi xabar chaqmoq og'rig'i siz etkazib berish kuniga yaqinlashayotganingizni anglatadi. Yomon xabar shundaki, chaqmoq sizning mehnatga kirishingizdan bir necha hafta oldin sodir bo'lishi mumkin.

Ikkinchi qizim bilan juda ko'p og'riq va bosim his etardim, o'zimni doimiy ravishda oyoqlarim orasida bouling to'pi bilan aylanib yurardim. O'sha paytda men etkazib berishdan oldin oy yaxshi bo'lgan.

Chaqaloqlar pozitsiyalarni o'zgartirishi mumkin, ammo chaqmoq og'rig'i odatda ikkita asosiy sababga ega:

• bachadon bo'yinidagi chaqaloq boshining haqiqiy bosimi
• chaqaloq sizning tosingiz atrofidagi asab tugunlariga bosim o'tkazadi

Chaqmoq og'rig'i jiddiymi?

Ko'pincha chaqmoq og'rig'i jiddiy emas, ayniqsa kundalik harakatlaringizga aralashmasa va boshqa alomatlar bilan birga bo'lmasa.

Agar sizda og'riq yoki boshqa alomatlar bo'lsa, masalan isitma, ko'payish yoki g'ayritabiiy oqindi, qon ketish yoki suyuqlik oqib ketayotgan bo'lsa, shifokor bilan uchrashuvga boring. Agar homiladorligingizda 37 xaftadan kichik bo'lsangiz, ayniqsa ehtiyot bo'ling.

Og'riqni engillashtiradigan 5 ta maslahat

Homiladorlik paytida og'riqni kamaytirishga yordam beradigan bir necha usul mavjud.

Faol bo'ling

Bu aksincha samaraga olib kelishi mumkin, ammo faol bo'lish homiladorligingizda ko'p yordam beradi.

Bu sizga ortiqcha noqulaylikni keltirib chiqaradigan ortiqcha funtdan xalos bo'lishga yordam bermaydi, balki bo'g'inlaringizni ochiq va moslashuvchan qilishga yordam beradi, chunki ular o'sayotgan chaqalog'ingizdan og'irroq yukni oladi.

Kardiyo, og'irlik mashqlari va ko'p sonli mashqlarga, ayniqsa kestirib, mintaqada diqqatni jamlang. Uchinchi trimestrda mashq qilish bo'yicha ko'proq maslahatlarni oling.

Ish yukini o'zgartiring

1995 yildan beri o'tkazilgan Norvegiya tadqiqotlari homilador ayollarda tos va bel og'rig'ining keng tarqalganligini aniqladi, ular ko'p burish va egish yoki ko'tarish bilan shug'ullanadigan jismoniy ishlarni bajarganlar.

2018 yilda Iordaniyada o'tkazilgan yana bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, uzoq ish vaqti homilador ayollarda bel og'rig'i bilan bog'liq.

Agar sizning ishingiz juda ko'p qo'l mehnatini yoki ko'p soatni talab qilsa va siz tez-tez azob chekayotgan bo'lsangiz, xo'jayiningiz bilan gaplashishni o'ylab ko'ring.

Agar homiladorlikning qolgan qismini osonroq o'tkazish uchun sizga ozgina yuk tushirsangiz yoki vaqtincha boshqa joyga ko'chib ketishingiz mumkinligini ko'rib chiqing.

Homilador massajni sinab ko'ring

Men homiladorligimda og'riq bilan juda ko'p qiynaldim.Mening massaj terapevtim mening orqa va sakral sohalarimga qarshi bosimni qo'llardi, bu mening kestirib, atrofimdagi nervlarni tortib olgan ba'zi mushaklarni engillashtirishga yordam beradi. Bu mushaklarni tinchlantirish, og'riqni kamaytirishga yordam berdi.

Faqat suzishni davom eting

Ba'zida, afsuski, chaqmoq og'rig'ida siz qila oladigan juda ko'p narsa yo'q. Kichkintoyingizning kallasi va serviksi elim kabi yopishgan bo'lishi mumkin.

Men homiladorlikning so'nggi haftalarida juda ko'p suzish haqiqatan ham o'zgarganini ko'rdim, chunki bechora tanamdagi bosimni biroz pasaytirish uchun.

Qo'llab-quvvatlash kamarini taqing

Homilador ayollar uchun turli xil qo'llab-quvvatlanadigan kiyimlar va qavslar mavjud, ammo ularning funktsiyalari odatda bir xil. Ular sizning qoriningizni ko'tarib, qo'llab-quvvatlaydi va sizning kestirib, bo'g'imlardan va ha, hatto bachadon bo'yni bosimdan bir qismini olib tashlashga yordam beradi.

Men oxirgi homiladorligim uchun BLANQI qo'llab-quvvatlaydigan rezervuarlardan foydalandim (menda polihidramnioz bor edi, shuning uchun men juda katta edim) va bu mening konforim va og'riq darajamda katta farq qildi.

Og'riq mehnatning belgisi sifatida

Ba'zi ayollarda chaqmoqning og'rig'i, ular mehnatda ekanligining birinchi belgisidir. Ba'zi ayollar hatto serviksi kengaygan sari his qilishlari mumkin.

Agar sizda chaqmoq og'rig'i bo'lsa va doimiy kasılmalar, bel og'rig'i yoki suyuqlikning oqishi kabi boshqa alomatlar bo'lsa, siz mehnat bilan mashg'ul bo'lishingiz mumkin.

Agar siz ushbu alomatlardan birini boshdan kechirsangiz va 37 haftadan kichik bo'lsangiz, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling.

Qaytish

Umuman olganda, chaqmoq og'rig'i homiladorlikning odatiy qismidir va hech narsa haqida tashvishlanmaslik kerak.

Agar sizning og'riqingiz haqida tashvishlanayotgan bo'lsangiz yoki kundalik hayotingizni buzayotgan bo'lsangiz, keyingi tekshiruvda shifokoringizga og'riqning boshqa sabablarini istisno qilish uchun quyidagi savollarni berishni unutmang.

• Kengayishimni tekshirishim kerakmi?
• INFEKTSION belgilari bormi?
• Kichkintoyim to'g'ri holatda yoki yo'qligini ayta olasizmi?
• Kichkintoyimni eng yaxshi holatda bo'lishimga va menga qulay bo'lishiga yordam berishim uchun qila oladigan xavfsiz mashqlarni tavsiya eta olasizmi?

Agar hamma narsa tekshirilsa va siz hali ham chaqmoq azobini boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, aslida o'zingizni tabriklashni xohlashingiz mumkin, chunki tanangiz chaqalog'ingizni dunyoga keltirishga tayyor ekanligi haqida aniq belgi bermoqda.

Chaunie Brusie, BSN, mehnat va tug'ish tajribasi, ro'yxatdan o'tgan hamshira va uzoq muddatli parvarishlash. U Michigan shtatida eri va to'rt yosh bolasi bilan yashaydi va "Kichik moviy chiziqlar" kitobining muallifidir.