Lepidopterofobiya, kapalaklar va kuya qo'rquvi

Tarkib

• Lepidopterofobiya ma'nosi
• Ushbu fobiya qanchalik keng tarqalgan?
• Kelebeklardan qo'rqishga nima sabab bo'ladi?
• Lepidopterofobiya alomatlari qanday?
• Ushbu fobiya bilan qanday kurashish mumkin
• Bolaga lepidopterofobiya bilan kurashishda qanday yordam berish kerak
• Tibbiy mutaxassisga qachon murojaat qilish kerak
• Lepidopterofobiyaga qanday munosabatda bo'lasiz?
• Kognitiv xulq-atvor terapiyasi (KBT)
• EHM terapiyasi
• Dori-darmon
• Boshqa muolajalar
• Olib ketish

Lepidopterofobiya ma'nosi

Lepidopterofobiya - kapalaklar yoki kuya qo'rquvi. Ba'zi odamlar bu hasharotlardan engil qo'rquvga ega bo'lishlari mumkin, fobiya - bu sizning kundalik hayotingizga xalaqit beradigan ortiqcha va mantiqsiz qo'rquv.

Lepidoterofobiya lep-ah-dop-ter-a-pho-ari-ah deb talaffuz qilinadi.

Ushbu fobiya qanchalik keng tarqalgan?

Lepidoterofobiyaning aniq tarqalishi noma'lum. Umuman olganda, bu kabi o'ziga xos fobiyalar AQSh aholisida uchraydi.

Hayvonlarning fobiyalari, o'ziga xos fobiyalar toifasi, yosh odamlarda tez-tez uchraydi va og'irroq bo'ladi.

hayvonlar fobiyalari - kapalaklar va kuya kabi hasharotlarni o'z ichiga olgan - ayollarning 12 foizida va erkaklarning 3 foizida uchraydi.

Kelebeklardan qo'rqishga nima sabab bo'ladi?

Kelebeklar yoki kuya kabi hasharotlarning fobiyasi bir nechta sabablarga olib kelishi mumkin:

• hasharotlarning reaktsiyasidan qo'rqish, masalan, u sizga sakrab tushish yoki sizga tegish
• hasharotlarga to'satdan ta'sir qilish
• u bilan salbiy yoki shikastlanish tajribasi
• genetika
• atrof-muhit omillari
• modellashtirish, ya'ni yaqin oila a'zolaringizda fobiya yoki qo'rquv paydo bo'lganda va siz ulardan o'rganishingiz mumkin

Lepidopterofobiya alomatlari qanday?

Lepidopterofobiya yoki har qanday fobiya belgilari odamdan odamga farq qilishi mumkin. Eng tez-tez uchraydigan alomat - bu kapalaklar yoki kuya parvoz qiladigan haqiqiy xavfga mutanosib bo'lmagan qo'rquv.

Lepidopterofobiya belgilariga quyidagilar kiradi.

• kapalaklar yoki kuya bilan aloqa qilishdan doimiy va mantiqsiz qo'rquv
• ular haqida o'ylashda qattiq tashvish yoki vahima
• ushbu hasharotlarni ko'rishingiz mumkin bo'lgan vaziyatlardan qochish

Umuman fobiya belgilariga quyidagilar kiradi:

• vahima hujumlari
• tashvish
• uyqusizlik yoki boshqa uyqu muammolari
• yurak urishi yoki nafas qisilishi kabi xavotirning jismoniy belgilari
• sizning kundalik ishingizga ta'sir qiladigan qo'rquv
• qochishga ehtiyoj sezish

Fobiya semptomlar 6 oy yoki undan ko'proq vaqt davomida aniqlanganda aniqlanadi.

Semptomlar, shuningdek, obsesif-kompulsiv buzuqlik (OKB), travmadan keyingi stress buzilishi (TSSB) yoki boshqa tashvishlanish kasalliklari kabi boshqa holatlar bilan izohlanmasligi kerak.

Ushbu fobiya bilan qanday kurashish mumkin

Fobiya bilan kurashish turli xil usullarni o'z ichiga olishi mumkin. Maqsad asta-sekin o'z qo'rquvingizga duch kelish va har kuni ishlash. Albatta, buni amalga oshirishdan ko'ra osonroqdir.

Tibbiy yordam ko'rsatuvchi dori-darmonlarni tayinlashi, terapiya o'tkazishi va davolanish rejasini tuzishda yordam berishi mumkin bo'lsa-da, qo'llab-quvvatlash tizimi sizni tushunganingizni his qilish orqali engishingizga yordam beradi.

Resurslarga quyidagilar kiradi:

• Anksiyete va Depressiya Uyushmasi Amerikaning onlayn qo'llab-quvvatlash guruhi
• Ruhiy salomatlik Amerikaning yordam sahifasini toping
• Psixologiya Bugungi kunda qo'llab-quvvatlash guruhini toping

Umuman olganda, bezovtalikni davolashda foydalaniladigan bir qator kurash usullari mavjud:

• nafas olish mashqlari kabi gevşeme texnikasi
• muntazam ravishda mashq qilish
• kofein va stimulyatorni iste'mol qilishni kamaytirish

Bolaga lepidopterofobiya bilan kurashishda qanday yordam berish kerak

Hayvon fobiyalari odatda bolalik davrida uchraydi va yosh odamlarda kuchli bo'ladi.

Bolalar qo'rquvlarini yig'lash, g'azablanish, qotib qolish yoki ota-onaning figurasiga yopishib olishlari bilan ifodalashlari mumkin.

Amerika Pediatriya Akademiyasining ma'lumotlariga ko'ra, agar bolangizda fobiya alomatlari bo'lsa, siz quyidagilarni qilishingiz mumkin:

• Farzandingiz bilan suhbatlashing ularning xavotirlari haqida va ularga ko'plab bolalar qo'rquvni boshdan kechirayotganini, ammo ular bilan birgalikda kurashishingiz mumkinligini tushunishga yordam bering.
• Kamsitmang yoki masxara qilmang ularni. Bu norozilikni keltirib chiqarishi mumkin va ishonchli muhitni targ'ib qilmaydi.
• Ishontiring va qo'llab-quvvatlang engish orqali farzandingiz.
• Jasoratni majburlamang ularga. Farzandingiz fobiyasini engib chiqishi uchun biroz vaqt ketishi mumkin. Ularni jasur bo'lishga majburlashga urinish yaxshi fikr emas. Buning o'rniga siz taraqqiyotni rag'batlantirishingiz kerak.

Fobiya og'ir bo'lishi mumkin va davolanmasa, umr bo'yi davom etishi mumkin. Farzandingizning fobiya alomatlarini boshdan kechirayotganiga ishonsangiz, pediatringizga murojaat qilishdan boshlash yaxshidir.

Tibbiy mutaxassisga qachon murojaat qilish kerak

Agar siz o'zingiz yoki farzandingiz fobiya alomatlarini boshdan kechirayotganiga ishonsangiz, har doim baholash uchun ruhiy kasalliklar bo'yicha mutaxassisga murojaat qilish yaxshi bo'ladi.

Ular boshqa holatlarni istisno qilishga, tashxis qo'yishga va vaziyatga mos keladigan davolash rejasini tuzishga yordam berishi mumkin.

Agar fobiya sizning kundalik hayotingizda katta yuklarni keltirib chiqara boshlasa, iloji boricha tezroq yordam so'rashingiz kerak.

Kuchli bo'lsa, fobiya:

• munosabatlaringizga aralashish
• ish unumdorligiga ta'sir qiladi
• ijtimoiy faoliyatingizni cheklash
• o'z-o'zini hurmat qilishni kamaytirish

Ba'zi fobiyalar odamlar uydan chiqishni istamaydigan darajada yomonlashishi mumkin, ayniqsa qo'rquvga duch kelganlarida vahima qo'zg'atadigan bo'lsa. Tezroq davolanish ushbu rivojlanishning oldini olishga yordam beradi.

Lepidopterofobiyaga qanday munosabatda bo'lasiz?

Fobiya uchun juda samarali bo'lgan bir nechta davolash usullari mavjud. Fobiyani davolashda birinchi navbatda nima uchun qo'rquv borligini va u erdan borishni hal qilish kerak.

Fobiya zo'ravonligiga va unda ishlashga tayyorligiga qarab, davolanish bir necha hafta, oy yoki uzoq davom etishi mumkin. Agar davolash qilinmasa, lepidopterofobiya kabi hasharotlar fobiyalari o'nlab yillar davom etishi mumkin.

Kognitiv xulq-atvor terapiyasi (KBT)

Xulq-atvor terapiyasi fobiyalarni davolashning eng samarali usullaridan biridir. CBT sizning fikringiz va xatti-harakatlaringizning shakllarini tushunish va o'zgartirishga qaratilgan.

Terapevt nima uchun bunday qo'rquv borligini tushunishda sizga yordam beradi. Birgalikda siz qo'rquv qachon paydo bo'lishi uchun kurashish mexanizmlarini ishlab chiqishingiz mumkin.

EHM terapiyasi

EHM terapiyasi - bu CBTning bir turi, bu erda siz befarq bo'lgunga qadar qo'rquvga duch kelasiz.

Ushbu turdagi terapiyaning maqsadi sizning qayg'u-alamingizni kamaytirish va qo'rquvga bo'lgan javobingiz vaqt o'tishi bilan zaiflashish va siz qayta-qayta ta'sirlanishidir.

EHM terapiyasi sizning qo'rquvingiz bilan kurashishga qodir ekanligingizni va buni amalga oshirganingizda yomon narsa bo'lmaydi, deb tushunishingizga yordam beradi.

Dori-darmon

Fobiyalarni davolash uchun FDA tomonidan tasdiqlangan maxsus dorilar mavjud bo'lmasa-da, buyurilishi mumkin bo'lgan bir nechta usul mavjud:

• Antidepressantlar. Bunga essitalopram (Lexapro) va fluoksetin (Prozac) kabi selektiv serotoninni qaytarib olish inhibitörleri (SSRI) kiradi.
• Benzodiazepinlar. Anksiyetega qarshi dorilar ko'pincha qisqa muddatda qo'llaniladi va vahima alomatlariga yordam beradi. Bunga alprazolam (Xanax) va diazepam (Valium) kiradi.
• Buspirone. Buspirone - bu kunlik tashvishga qarshi dori.
• Beta-blokerlar. Propranolol (Inderal) kabi ushbu dorilar odatda yurak bilan bog'liq sharoitlarda qo'llaniladi, ammo tashvishlanish uchun yorliqdan tashqarida ham buyurilishi mumkin.

Boshqa muolajalar

• virtual terapiya, siz fobiya bilan kompyuter yoki virtual haqiqat orqali duch keladigan yangi terapiya turi
• gipnoz
• oilaviy terapiya, oila a'zolarining muloqotni yaxshilashiga va eng yaxshi hissiy yordamni ko'rsatishga yordam beradigan terapiya

Olib ketish

Lepidopterofobiya - kapalaklar yoki kuya qo'rquvi. Boshqa fobiyalar singari, davolanmasa, zaiflashishi mumkin.

CBT, masalan, ta'sir qilish terapiyasi va turmush tarzi texnikasi, ushbu fobiya bilan kurashishda sizga yordam beradi.

Siz shuningdek, qo'llab-quvvatlash guruhini qidirib topishingiz mumkin.

Agar fobiya hayotingizga xalaqit berayotgan bo'lsa, yordam so'rang.

Muolajalar juda samarali bo'lib, ular sizning kundalik hayotingizda qo'rqmasdan yurishingizga yordam beradi.