Oyoqlarning titrashiga (titroq) nima sabab bo'ladi?

Tarkib

• 1. Tinimsiz oyoq sindromi (RLS)
• 2. Genetika
• 3. Konsentratsiya
• 4. Zerikish
• 5. Tashvish
• 6. Kofein va boshqa stimulyatorlar
• 7. Spirtli ichimliklar
• 8. Dori-darmon
• 9. Gipertireoz
• 10. DEHB
• 11. Parkinson kasalligi
• 12. Ko'p skleroz (MS)
• 13. Asab shikastlanishi
• Titrash turlari
• Davolash usullari
• Shifokorga qachon murojaat qilish kerak

Bu tashvishga sabab bo'ladimi?

Oyoqlaringizni boshqarib bo'lmaydigan silkitishga titroq deyiladi. Tebranish har doim ham xavotirga sabab bo'lmaydi. Ba'zan bu sizni tashvishga soladigan narsaga shunchaki vaqtinchalik javobdir, yoki aniq bir sabab yo'q.

Agar holat silkitishni keltirib chiqarsa, odatda boshqa alomatlar paydo bo'ladi. Bu erda nima tomosha qilish kerak va qachon shifokorga murojaat qilish kerak.

1. Tinimsiz oyoq sindromi (RLS)

Tremors RLS kabi his etishi mumkin. Ikkala shart bir xil emas, lekin titroq va RLSni birgalikda bo'lish mumkin.

Titroq - bu shunchaki oyog'ingiz yoki boshqa tanangizni silkitishi. Ta'sir qilingan a'zoni harakatga keltirish silkitishni engillashtirmaydi.

Aksincha, RLS sizni oyoqlaringizni qo'zg'atishga undovchi istakni his qiladi. Ko'pincha bu tuyg'u tunda paydo bo'ladi va u sizning uyquni yo'qotishi mumkin.

Silkinishdan tashqari, RLS sizning oyoqlaringizda tarash, tebranish yoki qichishish hissiyotlarini keltirib chiqaradi. Harakatlanib, tebranish tuyg'usini engillashtirasiz.

2. Genetika

Zilzilaning muhim titrash turi oilalarga o'tishi mumkin. Agar sizning onangiz yoki otangiz muhim muttasilni keltirib chiqaradigan gen mutatsiyasiga ega bo'lsa, siz bu kasallikni keyinchalik hayotda olish ehtimoli katta.

Muhim tremor odatda qo'llar va qo'llarga ta'sir qiladi. Ko'pincha, oyoqlar ham silkitishi mumkin.

Olimlar hanuzgacha qaysi genlar muhim titragiga sabab bo'lishini aniqlay olmadilar. Ular bir nechta genetik mutatsiyalar va atrof-muhit ta'sirining kombinatsiyasi ushbu holatni rivojlanish xavfini oshirishi mumkinligiga ishonishadi.

3. Konsentratsiya

Ba'zi odamlar ongsiz ravishda vazifaga e'tibor qaratayotganda oyog'ini yoki oyog'ini sakrashadi - va bu aslida foydali maqsadga xizmat qilishi mumkin.

Diqqat etishmovchiligi bo'lgan giperaktivlik buzilishi (DEHB) bo'lgan bolalarda olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, takrorlanadigan harakatlar kontsentratsiya va e'tiborni yaxshilaydi.

Tebranish miyangizning zerikkan qismini chalg'itishi mumkin. Miyaning shu qismi band bo'lganda, qolgan miyangiz vazifasini bajarishga qaratishi mumkin.

4. Zerikish

Oyoqlarni silkitib qo'yish sizni zeriktirganligingizni ham bildirishi mumkin. Silkinish sizni uzoq ma'ruza yoki zerikarli uchrashuvda o'tirishga majbur qilishda saqlanib qolgan taranglikni chiqaradi.

Oyog'ingizda doimiy ravishda sakrash ham motorik bo'lishi mumkin. Tiklar - bu boshqarib bo'lmaydigan, tezkor harakatlar, bu sizga yengillik hissi beradi.

Ba'zi tics vaqtinchalik. Boshqalari Tourette sindromi kabi surunkali kasallikning alomatlari bo'lishi mumkin, bular vokal tiklarini ham o'z ichiga oladi.

5. Tashvish

Siz xavotirga tushganingizda, tanangiz kurash yoki parvoz rejimiga o'tadi. Yuragingiz mushaklaringizga qo'shimcha qon chiqarib yuboradi va ularni yugurishga yoki shug'ullanishga tayyor qiladi. Sizning nafasingiz tezlashadi va ongingiz yanada hushyor bo'ladi.

Adrenalin kabi gormonlar jangga yoki parvozga javob beradi. Ushbu gormonlar sizni titroq va titroq qilishga ham qodir.

Tebranish bilan bir qatorda tashvish quyidagi alomatlarni keltirib chiqarishi mumkin.

• urayotgan yurak
• ko'ngil aynish
• beqaror nafas olish
• terlash yoki titroq
• bosh aylanishi
• yaqinlashib kelayotgan xavf hissi
• umumiy zaiflik

6. Kofein va boshqa stimulyatorlar

Kofein stimulyator hisoblanadi. Bir chashka kofe sizni ertalab uyg'otishi va sizni hushyorroq qilishingizga yordam beradi. Ammo ko'p ichish sizni jirkanch qilishi mumkin.

Tavsiya etilgan kofein miqdori kuniga 400 milligrammni tashkil qiladi. Bu uch yoki to'rt chashka qahvaga teng.

Amfetamin deb ataladigan stimulyator dorilar ham nojo'ya ta'sir sifatida silkitishni keltirib chiqaradi. Ba'zi stimulyatorlar DEHB va narkolepsiyani davolashadi. Boshqalari noqonuniy ravishda sotiladi va ko'ngil ochish maqsadida foydalaniladi.

Kofein yoki stimulyatorning ortiqcha yuklanishining boshqa alomatlariga quyidagilar kiradi:

• tez yurak urishi
• uyqusizlik
• bezovtalik
• bosh aylanishi
• terlash

7. Spirtli ichimliklar

Spirtli ichimliklar ichish miyangizdagi dopamin va boshqa kimyoviy moddalarni o'zgartiradi.

Vaqt o'tishi bilan sizning miyangiz bu o'zgarishlarga o'rganib qoladi va spirtli ichimliklar ta'siriga nisbatan ko'proq bardoshli bo'ladi. Shuning uchun ham ko'p ichadigan odamlar bir xil ta'sirga ega bo'lish uchun tobora ko'proq spirtli ichimliklarni ichishlari kerak.

Qattiq ichkilikbozlik qiladigan kishi to'satdan spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni to'xtatganda, ularda alomatlari paydo bo'lishi mumkin. Tremorlar bu tortib olishning bir alomatidir.

Spirtli ichimliklarni olib tashlashning boshqa alomatlariga quyidagilar kiradi:

• ko'ngil aynish
• qusish
• tashvish
• bosh og'rig'i
• tez yurak urishi
• asabiylashish
• chalkashlik
• uyqusizlik
• kabuslar
• gallyutsinatsiyalar
• soqchilik

Agar siz yoki siz bilgan odam spirtli ichimliklarni olib tashlashning og'ir alomatlarini boshdan kechirayotgan bo'lsa, tibbiy yordamga murojaat qiling.

8. Dori-darmon

Tremor - bu asab tizimiga va mushaklaringizga ta'sir qiluvchi dorilarning yon ta'siri.

Titrashga olib keladigan ma'lum dorilarga quyidagilar kiradi.

• astma bronxodilatator dorilar
• antidepressantlar, masalan, selektiv serotoninni qaytarib olish inhibitörleri (SSRI)
• neyroleptiklar deb ataladigan antipsikotik dorilar
• litiy kabi bipolyar buzuqlik dorilar
• metoklopramid kabi reflyuks preparatlari (Reglan)
• kortikosteroidlar
• epinefrin va noradrenalin
• vazn yo'qotish uchun dorilar
• qalqonsimon dorilar (agar siz haddan tashqari ko'p iste'mol qilsangiz)
• antisizur dorilar, masalan natriy divalproeks (Depakote) va valproik kislota (Depakene)

Preparatni to'xtatish, shuningdek, silkitishni to'xtatishi kerak. Ammo, siz hech qachon shifokorning ruxsatisiz buyurilgan dori-darmonlarni bekor qilmasligingiz kerak.

Shifokor, agar kerak bo'lsa, o'zingizni dori-darmonlardan qanday ajratish kerakligini tushuntirib berishi va muqobil dori-darmonlarni buyurishi mumkin.

9. Gipertireoz

Qalqonsimon bezning haddan tashqari faolligi (gipertireoz) larzaga olib kelishi mumkin. Qalqonsimon bez tanangizdagi metabolizmni tartibga soluvchi gormonlar ishlab chiqaradi. Ushbu gormonlarning ko'pligi tanangizni haddan tashqari ko'payishiga olib keladi.

Boshqa alomatlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• tez yurak urishi
• ishtahani kuchayishi
• tashvish
• Ozish
• issiqlikka sezgirlik
• hayz davridagi o'zgarishlar
• uyqusizlik

10. DEHB

DEHB - bu miyaning buzilishi, u bir joyda o'tirishni va e'tibor berishni qiyinlashtiradi. Ushbu kasallikka chalingan odamlarda ushbu uchta simptom turi mavjud.

• e'tibor berishda muammo (beparvolik)
• o'ylamasdan harakat qilish (dürtüsellik)
• haddan tashqari faollik (giperaktivlik)

Silkinish giperaktivlikning alomatidir. Giperaktiv odamlar ham:

• bir joyda o'tirish yoki o'z navbatini kutish bilan bog'liq muammolarga duch keling
• juda ko'p yugurish
• doimiy gaplashib turing

11. Parkinson kasalligi

Parkinson - bu harakatga ta'sir qiluvchi miya kasalligi. Bunga kimyoviy dofamin ishlab chiqaradigan asab hujayralarining shikastlanishi sabab bo'ladi. Dopamin odatda harakatlarni silliq va muvofiqlashtirilgan holda ushlab turadi.

Qo'llar, qo'llar, oyoqlar yoki boshni silkitib qo'yish Parkinson kasalligining keng tarqalgan alomatlaridan biridir.

Boshqa alomatlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• sekin yurish va boshqa harakatlar
• qo'llar va oyoqlarning qattiqligi
• muvozanat buzilgan
• yomon muvofiqlashtirish
• chaynash va yutish qiyinligi
• gapirish qiyin

12. Ko'p skleroz (MS)

MS - bu miya va o'murtqa nervlarning himoya qoplamasini shikastlaydigan kasallik. Ushbu nervlarning zararlanishi miya va tanaga xabar yuborishni to'xtatadi.

Sizda qaysi MS alomatlari borligi qaysi nervlarning zararlanishiga bog'liq. Mushaklar harakatini boshqaruvchi nervlarning shikastlanishi (motor nervlari) titragani keltirib chiqarishi mumkin.

Boshqa alomatlar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• tananing bir tomonida uyqusizlik yoki zaiflik
• ikki tomonlama ko'rish
• ko'rish qobiliyatini yo'qotish
• karıncalanma yoki elektr toki urishi hissi
• charchoq
• bosh aylanishi
• noaniq nutq
• siydik pufagi yoki ichak bilan bog'liq muammolar

13. Asab shikastlanishi

Mushaklarning harakatini boshqaradigan nervlarning shikastlanishi sizni silkitishi mumkin. Bir qator holatlar asabni shikastlanishiga olib keladi, jumladan:

• diabet
• XONIM
• o'smalar
• jarohatlar

Asab shikastlanishining boshqa alomatlariga quyidagilar kiradi:

• og'riq
• uyqusizlik
• ignalar va ignalar yoki karıncalanma hissi
• yonayotgan

Titrash turlari

Shifokorlar silkinishni sabablari va odamlarga qanday ta'sir qilishlari bo'yicha tasniflashadi.

• Zilzila. Bu harakat buzilishlarining eng keng tarqalgan turlaridan biridir. Titroq odatda qo'llar va qo'llarga ta'sir qiladi, ammo tananing har qanday qismi silkitishi mumkin.
• Distonik titroq. Ushbu titroq distoniyali odamlarga ta'sir qiladi, bu holat miyadan noto'g'ri xabarlar mushaklarning haddan tashqari ta'sirlanishiga olib keladi. Semptomlar chayqalishdan noodatiy holatga qadar.
• Serebellar silkinishi. Ushbu silkinishlar tananing bir tomonida sekin harakatlarni o'z ichiga oladi. Tebranish harakatni boshlaganingizdan so'ng boshlanadi, masalan, kimdir bilan qo'l berib ko'rishish kabi. Serebellar silkinishi miya yarim tomiriga zarar etkazadigan qon tomir, o'sma yoki boshqa holatlardan kelib chiqadi.
• Psixogen titroq. Ushbu turdagi titroq to'satdan boshlanadi, ko'pincha stressli davrlarda. Odatda qo'llar va oyoqlar ishtirok etadi, ammo bu tananing har qanday qismiga ta'sir qilishi mumkin.
• Fiziologik titroq. Harakatlanayotganda yoki bir pozada bir muncha vaqt turganda, har kim biroz tebranadi. Ushbu harakatlar mutlaqo normaldir va odatda ularni sezish uchun juda kichikdir.
• Parkinsoniyadagi silkinishlar. Tremor Parkinson kasalligining alomatidir. Siz dam olayotganingizda tebranish boshlanadi. Bu tanangizning faqat bir tomoniga ta'sir qilishi mumkin.
• Ortostatik silkinishlar. Ortostatik titroq bilan og'rigan insonlar oyoqqa turganda oyoqlarini juda tez silkitadi. O'tirish o'tirish titragandan xalos qiladi.

Davolash usullari

Ba'zi bir silkinishlar vaqtinchalik va asosiy holat bilan bog'liq emas. Ushbu titroq odatda davolanishni talab qilmaydi.

Agar titroq davom etsa yoki siz boshqa alomatlarni sezsangiz, u asosiy holatga bog'liq bo'lishi mumkin. Bunday holda, davolanish qanday holatni silkitishga olib kelishiga bog'liq.

Shifokor tavsiya qilishi mumkin:

• Stressni boshqarish usullarini qo'llash. Chuqur nafas olish, mushaklarning borgan sari bo'shashishi va meditatsiya stress va xavotirdan titraganlikni nazorat qilishga yordam beradi.
• Triggerlardan saqlanish. Agar kofein sizni silkitishni boshlasa, qahva, choy, gazlangan gazli ichimliklar, shokolad va boshqa tarkibidagi oziq-ovqat va ichimliklardan voz kechsangiz, bu alomat to'xtashi mumkin.
• Massaj. Massaj stressni engillashishiga yordam beradi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu muhim titroq va titroq tufayli titrashni davolashga yordam beradi.
• Cho'zish. Yoga - chuqur nafas olishni cho'zilish va pozalar bilan birlashtirgan mashqlar dasturi - Parkinson kasalligi bilan og'rigan odamlarning titragini boshqarishda yordam beradi.
• Dori-darmon. Asosiy holatni davolash yoki antisizure preparati, beta-bloker yoki trankvilizator kabi dori-darmonlarni qabul qilish, titraganlarni tinchlantirishga yordam beradi.
• Jarrohlik. Agar boshqa muolajalar natija bermasa, shifokor miyani chuqur stimulyatsiya qilish yoki titroqni yo'qotish uchun boshqa operatsiyani tavsiya qilishi mumkin.

Shifokorga qachon murojaat qilish kerak

Vaqti-vaqti bilan oyoq silkitishi, ehtimol, tashvishga sabab bo'lmaydi. Ammo agar titroq doimiy bo'lsa va bu sizning kundalik hayotingizga xalaqit beradigan bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling.

Agar ushbu alomatlardan biri chayqalish bilan birga bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling:

• chalkashlik
• turish yoki yurish qiyinligi
• siydik pufagi yoki ichaklaringizni boshqarishda muammo
• bosh aylanishi
• ko'rish qobiliyatini yo'qotish
• to'satdan va tushunarsiz vazn yo'qotish