Soya lesitini: bu nima uchun va uni qanday qabul qilish kerak
Tarkib
Soya lesitini - bu ayollarning sog'lig'iga hissa qo'shadigan fitoterapiya, chunki izoflavonga boy tarkibi orqali u qonda estrogen etishmovchiligini o'rnini bosadi va shu bilan PMS alomatlari bilan kurashadi va menopauza alomatlarini yo'qotadi.
Uni kapsula shaklida topish mumkin va kun davomida, ovqatlanish paytida ichish kerak, ammo tabiiy dori bo'lishiga qaramay, uni faqat ginekologning tavsiyasi bilan olish kerak.
kuniga 2 g gacha ko'tariladi.
Mumkin bo'lgan yon ta'sir
Soya lesitini yaxshi muhosaba qilinadi, ishlatilgandan keyin yoqimsiz ta'sir ko'rsatmaydi.
Qachon olib ketmaslik kerak
Soya lesitini faqat homiladorlik paytida va emizishda tibbiy tavsiyalarga muvofiq iste'mol qilinishi kerak. Bundan tashqari, nafas olish qiyinlishuvi, tomoq va labda shish paydo bo'lishi, teridagi qizil dog'lar va qichishish kabi alomatlar paydo bo'lishi haqida bilish kerak, chunki ular lesitinga alerjiya borligini, qo'shimchani to'xtatib turish va shifokorga murojaat qilish zarurligini anglatadi. .
Oziqlanish haqida ma'lumot
Quyidagi jadvalda 500 mg soya lesitinining 4 ta kapsulasiga teng ma'lumotlar keltirilgan.
| Miqdor 4 ta kapsula | |||
| Energiya: 24,8 kkal | |||
| Oqsil | 1,7 g | To'yingan yog ' | 0,4 g |
| Uglevod | -- | Bir to'yinmagan yog ' | 0,4 g |
| Yog ' | 2,0 g | Ko'p to'yinmagan yog ' | 1,2 g |
Lesitindan tashqari, har kuni soya iste'mol qilish yurak xastaligi va saraton kasalligining oldini olishga yordam beradi, shuning uchun soya foydalari va bu donni qanday iste'mol qilishni ko'rib chiqing.
Saytda Qiziqarli
Mango: 11 ta foyda, ozuqaviy ma'lumotlar va sog'lom retseptlar
