Lea Mishelning qo'y sutidan yogurtli nonushta idishini qanday qilish kerak

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Dunyoning chia urug'i pudinglari va avakado tostlari bilan bir qatorda, yogurt piyolalari nonushta uchun baholanmagan variantdir. Jessica Cording, R.D., Jessica Cording Nutrition kompaniyasining egasiga ko'ra, ular oqsil va murakkab uglevodlarni birlashtiradi va ularning tarkibida ko'p miqdordagi yog ', B vitaminlari va kaltsiy bor. Bundan tashqari, ular shirin va achchiq narsalarga bo'lgan istaklarini qondirishi mumkin. Va agar bu sizga etarli bo'lmasa-Lea Mishel muxlis.

Yaqinda aktrisa o'zining Instagram hikoyasida yogurtli piyola retsepti bilan bo'lishdi. Uning qatiq va granola iste'mol qilishi, bu zerikarli nonushta deb o'ylaydiganlar uchun juda mos keladi. U granola, böğürtlen, ko'k, chia urug'i, zerdeçal va doljin qo'shilgan qo'y suti yogurtini tanladi. (Tegishli: zerdeçalning sog'liq uchun foydalari)

Agar siz o'zingizni sigir sutidan qatiqqa o'xshash odam deb hisoblasangiz, qayta ko'rib chiqishingiz kerak, ayniqsa, agar siz sut mahsulotlariga ozgina sezgir bo'lsangiz. "Qo'ylar qanday o'stirilganligi sababli - ular faqat o'tni iste'mol qiladilar - ularning suti sigir sutiga qaraganda yog' kislotalarining tuzilishidan farq qiladi", deydi Kording. "U ko'proq zanjirli yog 'kislotalariga ega, shuning uchun ba'zi odamlar sigir sutidan ko'ra yaxshiroq hazm qilish qobiliyatiga ega ekanliklarini aniqlaydilar." (Tegishli: Lea Mishel o'z hayotining eng yaxshi shakliga qanday erishdi)

Agar siz barcha sut mahsulotlarini yaxshi iste'mol qilsangiz ham, qo'y sutining qatiqining qaymoqli tuzilishi uni sinab ko'rishga majbur qiladi. "U juda boy ta'mga ega", deydi Cording. "Bu haqiqatan ham qaymoqli va u do'kondagi yog'siz yogurtdan ko'ra ko'proq maxsus yogurtga o'xshaydi. Og'iz tuyg'usini muhim deb bilgan kishi uchun bu juda qoniqarli."

Mishelning qo'shimchalarni tanlashi uning kosasini nusxalash uchun ko'proq sababdir. Chia urug'lari va rezavorlari idishning tolali tarkibini oshiradi, Cording yozuvlari va ko'plab tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, doljin qondagi shakar miqdorini pasaytirishga yordam beradi. Lea Mishel tomonidan tasdiqlangan, shirinlikka o'xshash, va sog'lommi? Sotilgan.

Uchun ko'rib chiqish