Lactobacillus acidophilus: bu nima uchun va uni qanday qabul qilish kerak

Tarkib

• 1. Ich ketishdan saqlaning
• 2. Ichakning tirnash xususiyati alomatlarini yaxshilang
• 3. Immunitet tizimini mustahkamlang
• 4. Xolesterin miqdorini kamaytiring
• 5. Vaginal infektsiyalardan saqlaning
• Qanday qilib olish kerak Laktobasillus atsidofil
• Mumkin bo'lgan yon ta'sir

Siz Laktobasillus atsidofildeb nomlanganL. atsidofil yoki shunchaki atsidofil - bu oshqozon-ichak traktida mavjud bo'lgan, mukozani himoya qiladigan va organizmga ovqat hazm qilishda yordam beradigan "yaxshi" bakteriyalar turi, probiotiklar.

Ushbu o'ziga xos probiyotik turi atsidofil deb ataladi, chunki u sut kislotasini ishlab chiqaradi, bu sutni shu bakteriyalar tomonidan ishlab chiqariladigan laktaza fermenti tomonidan parchalanishiga bog'liq.

Probiyotikalar ichak sog'lig'ini yaxshilaydi, masalan, ortiqcha gaz yoki diareya kabi alomatlarni yo'qotishga yordam beradi, ammo ular sog'liq uchun boshqa foydali tomonlarga ham ega bo'lishi mumkin. Ba'zi muhim afzalliklariLaktobasillus atsidofil ular:

1. Ich ketishdan saqlaning

Ko'p hollarda diareya ichak devorida rivojlanib, yallig'lanishni keltirib chiqaradigan "yomon" bakteriyalar sabab bo'lgan ichak infektsiyasi tufayli paydo bo'ladi, bo'shashgan axlat va ortiqcha gaz hosil bo'ladi. Probiyotiklarni, masalan, atsidofilni iste'mol qilish bilan, ichak infektsiyasini yuqtirish ehtimoli kamayadi, chunki "yaxshi" bakteriyalar boshqa bakteriyalarning rivojlanishini boshqaradi, ularning haddan tashqari ko'payishi va alomatlarini keltirib chiqarmaydi.

Shunday qilib, antibiotiklar bilan davolash paytida bo'lgani kabi, diareya xavfi yuqori bo'lgan holatlarda probiyotiklar muhim ahamiyatga ega, chunki ular antibiotik yordamida yo'q qilinadigan ichak florasini yangilashga yordam beradi. Bunday hollarda probiotik antibiotik boshlangan birinchi kundan boshlab olinishi va 2 dan 4 haftagacha saqlanishi kerak.

2. Ichakning tirnash xususiyati alomatlarini yaxshilang

Achchiqlangan ichak sindromi ortiqcha gaz, qorin shishishi va qorin og'rig'i kabi juda noqulay alomatlarni keltirib chiqaradi, bu kabi probiyotikni qo'llash bilan bartaraf etilishi mumkin. Laktobasillus atsidofil. Buning sababi shundaki, "yaxshi" bakteriyalar miqdori kafolatlanganida, disbioz deb ham ataladigan va ortiqcha gaz va qorin og'rig'iga sabab bo'ladigan ichak florasida nomutanosiblik paydo bo'lishi qiyinroq bo'ladi.

Ichakni bezovta qiladigan ko'plab odamlar disbiyozga ega, bu esa ularning alomatlarini kuchaytiradi. Shunday qilib, probiotikdan foydalanganda disbiyozni davolash va unga bog'liq barcha ichak alomatlarini kamaytirish mumkin, ayniqsa qorin shishiradi va qorin og'rig'i.

3. Immunitet tizimini mustahkamlang

Ichakdagi "yaxshi" bakteriyalarning ko'payishi, masalan, L. acidophilus, odatda ovqat hazm qilish tizimi yaqinida, ayniqsa ingichka ichakda joylashgan immunitet hujayralarini faollashtirishga yordam beradi. Shunday qilib, probiotikdan foydalanish, masalan, gripp yoki sovuq kabi keng tarqalgan yuqumli kasalliklar paydo bo'lishining oldini olishga yordam beradi.

Bundan tashqari, u ichakning sog'lig'ini yaxshilashi bilan birga, atsidofilni iste'mol qilish ham allergik xurujlar ko'rinishini kamaytirgandek tuyuladi, chunki u ichak hujayralari orasidagi bo'shliqlarni kamaytiradi, allergik moddalarning qonga singib ketish ehtimolini pasaytiradi.

4. Xolesterin miqdorini kamaytiring

Probiyotiklar umuman, lekin ayniqsa Laktobasillus atsidofil, xolesterolning ichakka singishini kamaytiradi, bu esa ularning qon darajasining pasayishiga olib keladi. Ba'zi hollarda L. acidophilusni iste'mol qilish "yomon" xolesterin deb ataladigan LDL darajasini 7% gacha kamaytirishi mumkin.

5. Vaginal infektsiyalardan saqlaning

Acidophilus bakteriyalari qin florasida eng ko'p uchraydigan bakteriyalardir, chunki ular sut kislotasini ishlab chiqaradi, masalan, masalan, kandidoz kabi qin infektsiyasini keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan "yomon" bakteriyalar va zamburug'larni ko'payishini nazorat qiladi. Shunday qilib, L. acidophilus bilan probiyotiklarni iste'mol qilish qin sog'lig'ini yaxshilaydi.

Bundan tashqari, ushbu turdagi probiyotik allaqachon mavjud bo'lgan infektsiya alomatlarini kamaytirish uchun to'g'ridan-to'g'ri qinga qo'llanilishi mumkin. Buning uchun probiotikning kapsulasini 1 yoki 2 litr suvga oching va sitz vanna qiling. Uyda ishlab chiqarilgan yana bir samarali variant - bu tabiiy yogurtni qinga to'g'ridan-to'g'ri qo'llash, chunki u juda boy Laktobasillus atsidofil. Yogurtni qanday surtish kerakligi haqida.

Qanday qilib olish kerak Laktobasillus atsidofil

L. atsidofilni tabiiy mahsulotlarda, masalan, yogurt va boshqa sut mahsulotlarida, masalan, pishloq yoki tvorogda topish mumkin va shuning uchun uni iste'mol qilish juda oson.

Shu bilan birga, ular kapsuladagi qo'shimchalar shaklida ham bo'lishi mumkin va boshqa probiyotikalar bilan bog'liq bo'lishi mumkin yoki bo'lmasligi mumkin. Bunday hollarda, ularning iste'moli tovar belgisiga ko'ra farq qiladi va qadoqdagi qo'shimchani yoki qadoqdagi ko'rsatmalarni o'qish tavsiya etiladi.

Biroq, aksariyat hollarda uni quyidagicha qabul qilish tavsiya etiladi:

• 1 dan 2 gacha kapsül ovqat paytida yoki undan keyin;

Agar siz antibiotikdan foydalansangiz, "yaxshi" bakteriyalarni yo'q qilmaslik uchun dori-darmonlarni qabul qilgandan keyin kamida 2 soat kutish tavsiya etiladi.

Mumkin bo'lgan yon ta'sir

L. acidophilus kabi probiotikni qo'llashning asosiy yon ta'siri bu ichak gazlarining ortiqcha ishlab chiqarilishidir. Buning sababi shundaki, probiotik qo'shimchalarda ko'pincha frukto-oligosakkaridlar mavjud bo'lib, ular bakteriyalar uchun oziq-ovqat vazifasini bajaradi, ammo gazlar hosil bo'lishini osonlashtiradi. Noqulay his-tuyg'ularni bartaraf etishning yaxshi usuli bu oshqozon fermenti qo'shimchalarini qabul qilish, masalan, bromelin yoki papain.

Probiyotiklardan foydalanish juda xavfsizdir va shuning uchun immun tizimining to'g'ri ishlashi va masalan, OITS kabi jiddiy otoimmün kasallik bo'lmasa, kontrendikatsiyalar mavjud emas.