Kinesio lentasi: bu nima, nima uchun va uni qanday ishlatish kerak

Tarkib

• Bu nima uchun
• Kinesio lentasidan qanday foydalanish kerak

Kinesio lentasi suvga chidamli yopishqoq lenta bo'lib, u mashqlar yoki musobaqalar paytida, masalan, jarohatlardan tiklanishni tezlashtirish, mushaklarning og'rig'ini yo'qotish yoki bo'g'inlarni barqarorlashtirish va mushaklarni, tendonlarni yoki ligamentlarni saqlab qolish uchun ishlatiladi va fizioterapevt yoki murabbiy bo'lishi kerak.

Kinesio lentasi elastik materialdan tayyorlangan, qon oqishini ta'minlaydi va harakatlanishni cheklamaydi va tananing har qanday joyida qo'llanilishi mumkin. Ushbu lenta terining oqilona ko'tarilishiga yordam beradi, mushak va dermis o'rtasida kichik bo'shliq hosil qiladi, bu erda to'plangan suyuqliklarning drenajlanishiga yordam beradi va bu mahalliy qonni ko'paytirishi bilan bir qatorda mushaklarning shikastlanish belgilariga yordam beradi. qon aylanishi va mushaklarning ishlashini yaxshilash va charchoqni kamaytirish.

Bu nima uchun

Kinesio lentalari asosan sportchilar tomonidan musobaqalar paytida bo'g'inlar va mushaklarni barqarorlashtirish va saqlash, shikastlanishlarning oldini olish maqsadida qo'llaniladi. Ushbu lentalardan, shuningdek, shifokor yoki fizioterapevt ko'rsatgan ekan, sportchi bo'lmagan, ammo kun tartibini buzadigan jarohati yoki og'rig'i bo'lgan odamlar foydalanishi mumkin. Shunday qilib, kinesio lentalari bir nechta afzalliklarga va dasturlarga ega va quyidagilar uchun ishlatilishi mumkin:

• Treningda ishlashni yaxshilash;
• Mahalliy qon aylanishini yaxshilash;
• Harakatlarni cheklamasdan, bo'g'imlarga ta'sirini kamaytiring;
• Zarar ko'rgan qo'shimchani yaxshiroq qo'llab-quvvatlash;
• Shikastlangan hududdagi og'riqni kamaytiring;
• O'z tanangizni idrok etadigan propriosepsiyani oshiring;
• Mahalliy shishishni kamaytiring.

Bundan tashqari, kinesio lentasi bel og'rig'i bilan og'rigan homilador ayollarda ham yaxshi natijalarga erishish uchun ishlatilishi mumkin.

Ulardan turli maqsadlarda foydalanish mumkin bo'lsa-da, lentalardan foydalanish jarohatlarning oldini olish va ularga qarshi kurashish uchun boshqa usullardan tashqari mushaklarni kuchaytirish va cho'zish mashqlarini ham o'z ichiga olgan davolashning bir qismi bo'lishi kerak va ulardan foydalanish muhim ahamiyatga ega fizioterapevt.

Kinesio lentasidan qanday foydalanish kerak

Ushbu funktsional bandajdan foydalanish har kimga foyda keltirishi mumkin bo'lsa-da, ularni yaxshiroq qo'llab-quvvatlash, og'riqdan qochish va mushaklarning charchoqlarini kamaytirish uchun ularni fizioterapevt, shifokor yoki jismoniy murabbiy tomonidan jarohat joyiga qo'yish kerak. Ushbu yopishqoq lentalar davolashning maqsadiga qarab X, V, I shaklida yoki to'r shaklida joylashtirilishi mumkin.

Lenta gipoallergen moddadan tayyorlangan va uni ko'pi bilan har 4 kunda o'zgartirish kerak, chunki uni cho'milish uchun olib tashlash shart emas.