Kabızlık uchun muhim yog'lar

Tarkib

• 1. Zanjabil moyi
• 2. Arpabodiyon yog'i
• 3. Yalpiz moyi
• 4. Bibariya yog'i
• 5. Limon moyi
• Yon ta'siri va efir moylarini ishlatish xavfi
• Xamirturush

Umumiy nuqtai

Efir moylari o'simliklardan olinadigan yuqori konsentrlangan ekstraktlardir. Ular o'simliklarni bug'lash yoki sovuq presslash orqali olinadi.

Efir moylari muqobil tibbiyotda ming yillar davomida ishlatilgan va G'arb dunyosi nihoyat e'tibor berishni boshlaydi. Ular ko'plab kasalliklarni, shu jumladan ich qotishni davolashda yordam berishi mumkin.

Turli xil efir moylari tanaga turli xil ta'sir ko'rsatishi mumkin, ularning ba'zilari ich qotishi kabi kasalliklarni davolashda yordam beradi. Ular, masalan, tanani bo'shashtirishi yoki mushaklarning qisqarishini rag'batlantirishi mumkin, bu esa ovqat hazm qilish tizimining to'g'ri ishlashini osonlashtiradi.

Efir moylarini iste'mol qilish mo'ljallanmagan, chunki ba'zilari toksik bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, teriga surtishdan oldin ular doimo tashuvchi yog'da suyultirilishi kerak.

1. Zanjabil moyi

Odatda zanjabil ovqat hazm qilishni yaxshilash va ko'ngil aynishini kamaytirish uchun ishlatiladi va u ich qotib qolishga yordam beradi. U oshqozon harakatini kuchaytiradi, ich qotishini oldini oladi va davolaydi.

Kabızlığı zanjabil yog'i bilan bartaraf etish uchun, 3-5 tomchi zanjabil moyini kokos moyi yoki uzum yog'i kabi 1 untsiya tashuvchi moy bilan aralashtiring. Aralashmani qorin bo'shlig'iga massaj qiling. Buni kuniga ikki-uch marta kerak bo'lganda bajaring.

2. Arpabodiyon yog'i

Arpabodiyon urug'i - ich qotib qolganda ich qotiradigan vosita bo'lib, ich qotishini tezda samarali davolashadi.

Arpabodiyon efir moyi oz miqdordagi tashuvchi moy bilan aralashtirilganda va qorin bo'shlig'iga massaj qilinganda ovqat hazm qilish stimulyatori sifatida eng samarali hisoblanadi. Buni kuniga ikki-uch marta kerak bo'lganda bajaring.

3. Yalpiz moyi

Yalpiz efir moyida antispazmodik xususiyat mavjud bo'lib, ular ovqat hazm qilish traktidagi mushaklarni bo'shatib, ichaklarni bo'shashtirishi mumkin. Bu ich qotishidan xalos bo'lishga yordam beradi. Yalpiz moyi ichak sindromi (IBS) bilan og'rigan odamlarning ich qotishini engillashtirganligini aniqlab, buni qo'llab-quvvatladi.

Yalpiz efir moyining 2 tomchisini kokos yong'og'i yoki uzum moyi kabi 1 choy qoshiq isitilgan tashuvchi moy bilan birlashtiring. Ushbu aralashmani qorin bo'shlig'iga massaj qiling va hidni nafas qiling. Massaj ichak harakatini kuchaytiradi va nafas olish bu mushaklarni bo'shashishiga yordam beradi. Kabızlık yengil bo'lguncha kuniga ikki-uch marta bajaring. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, yog'larni nafas olish to'g'ridan-to'g'ri teriga surtish kabi samarali bo'lishi mumkin.

4. Bibariya yog'i

Bibariya efir moyida a bor, ya'ni u mushaklarni bo'shashtiradi va mushaklarning spazmlarini bostiradi. Yalpiz moyi singari, bu ovqat hazm qilish tizimini tezda boshlashi va kerak bo'lganda narsalarni harakatga keltirishi mumkin.

Bibariya yog'ini nafas qilish sizga kerakli barcha kerakli ta'sirlarni keltirib chiqarishi mumkin, ammo ba'zi odamlar uni aromaterapiya uchun massaj yog'i sifatida ham ishlatishadi. Siz yog'ni massaj losoniga aralashtirishingiz mumkin yoki to'liq foyda olish uchun havo diffuzoriga bir necha tomchi qo'shishingiz mumkin.

5. Limon moyi

Limon efir moyi yuqori darajada konsentratsiyalangan va tarkibida ovqat hazm qilishni yaxshilaydigan va bir vaqtning o'zida yallig'lanishni kamaytiradigan kuchli antioksidantlar mavjud. Ikkala omil ham ovqat hazm qilish jarayonining yanada ravonroq o'tishiga va ich qotishini bartaraf etishga imkon beradi. hattoki aromaterapiya massajida limon moyi kabi moylardan foydalanish ovqat hazm qilishni yaxshilaganligini aniqladi.

Limon moyini tashuvchi yog'ga aralashtiring va teriga massaj qiling. Istalgan natijalarga erishish uchun limon moyini havo diffuzoriga solib, yog'ning hidini nafas qilishingiz mumkin. Limon efir moyini surtishda quyosh nurlari ta'siridan saqlaning.

Yon ta'siri va efir moylarini ishlatish xavfi

Efir moylari og'iz orqali qabul qilinmaydi, ba'zilari esa toksikdir. Aromaterapiyaning ta'siri yog'larni nafas olayotganda va suyultirilgan yog'larni teriga massaj qilishda seziladi. Efir moylari odatda aholining aksariyati uchun juda xavfsizdir.

Yalpiz yoki yalpiz moylari kabi mentolli efir moylari bundan mustasno. Ulardan kattalar foydalanishi mumkin, ammo yosh bolalar va chaqaloqlar nafas olishi uchun xavfli bo'lishi mumkin.

Homilador va emizikli ayollar, shuningdek, efir moylaridan saqlanishlari kerak, chunki ularning barchasi xavfsizligini ta'minlash uchun etarli tadqiqotlar mavjud emas.

Efir moylarini ishlatishning eng katta xavfi tirnash xususiyati yoki allergik reaktsiyalardir. Teriga surtilgan efir moylari sezgir teriga ega bo'lganlarni bezovta qilishi mumkin.

Buning oldini olish uchun hech qachon efir moyini to'g'ridan-to'g'ri teriga surting. Siz har doim bir necha tomchi efir moyini o'zingiz tanlagan kokos moyi, shirin bodom yoki zaytun moyi bilan aralashtirishingiz kerak. Suyultirilgan moyni terining kichkina qismiga surib, allergiya bor-yo'qligini tekshirib ko'ring. Agar 24 dan 48 soatgacha reaktsiya bo'lmasa, u mahalliy foydalanish uchun xavfsiz bo'lishi kerak.

Efir moylari odatda kattalar uchun xavfsizdir. Ular bolalarga aniqroq ta'sir ko'rsatishi mumkin, ammo avval pediatringizdan so'rab ko'ring. Agar siz uyingizda havo diffuzoridan foydalanishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, buni yodda tuting.

Xamirturush

Efir moylari aholining aksariyati uchun xavfsizdir va ich qotish uchun samarali alternativ davo bo'lishi mumkin. Yog'larni faqat eng yaxshi va xavfsiz natijalar uchun ko'rsatmalarga muvofiq foydalaning.

Tegmaslik sharoitida ishlab chiqarilgan xavfsiz va toza mahsulotlarni ta'minlash uchun brendlarni diqqat bilan tanlang.

Agar uch kun ichida efir moylari yoki boshqa uy sharoitlari sizning ich qotishingizni davolash qilmasa yoki ich qotishi surunkali muammo bo'lsa, uning sababini topish uchun shifokoringizga murojaat qiling. Agar ich qotishi bilan birga kuchli qorin og'rig'i, ko'ngil aynishi yoki qayt qilishni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling, chunki bu ichak tutilishining alomatlari bo'lishi mumkin.

Tadqiqotlar sog'liq uchun foydalari borligini taxmin qilsa-da, FDA efir moylarining tozaligi yoki sifatini nazorat qilmaydi yoki tartibga solmaydi. Efir moylarini ishlatishni boshlashdan oldin va sifatli brendni tanlashda ehtiyotkorlik bilan shifokor bilan suhbatlashish muhimdir.