Jessamyn Stenli #PeriodPride tananing ijobiy harakatining muhim qismi ekanligini tushuntiradi

Tarkib

• Nima uchun hayz ko'rish sizni kuchli his qilishiga olib kelishi kerak
• Qanday qilib "davr pozitivligi" va "tananing pozitivligi" bir-biriga mos keladi
• Nega siz hali ham hayz paytida yoga qilishingiz kerak va u bilan qanday kurashish kerak
• U o'z hayzlari haqida gapirishni istamaydigan ayollarga nima demoqchi
• Uchun ko'rib chiqish

Tez: Ba'zi taqiqlangan mavzularni o'ylab ko'ring. Din? Albatta ta'sirchan. Pul? Albatta. Vaginadan qon ketishi haqida nima deyish mumkin? * Ding ding ding * bizda g'olib bor.

Shuning uchun Jessamin Stenli, yoga bo'yicha o'qituvchi va "semiz yoga" va kitob orqasida tana-pos faol. Har bir tana yoga, U by Kotex bilan hamkorlikda davrdagi stigmani bir xil shafqatsizlik va #realtalk munosabati bilan o'chirish uchun siz yoga tana turlari haqida bo'lgan barcha umidlaringizni yo'q qilish uchun foydalanadi. Stenli U by Kotex fitnes mahsulotlari qatorining yangi yuzi, jumladan tamponlar, laynerlar va harakatlanishga bag'ishlangan ultra yupqa prokladkalar. bilan siz burpes, pastga qarab itlar va 5K yugurish orqali.

Ammo Amerikaning faol ayollarini fitnes davridagi eng yaxshi mahsulotlar bilan jihozlashdan tashqari (bunga qonuniy ehtiyoj borligi uchun), u mana shu davrning mag'rurligi uchun. (V tegishli, chunki hayz ko'rish hozir juda issiq.) Quyida ayol tanasini qayta tiklash, oyning o'sha vaqti va hayz ko'rishni qandaydir jiddiy yogi falsafasi bilan to'xtatish bo'yicha uning ilhomlantiruvchi fikrlarini o'qing. Faqat harakat qilib ko'ring o'z tanangizni va qoningizni sevmasdan undan chiqib ketish (bu aqldan ozganga o'xshaydi).

Nima uchun hayz ko'rish sizni kuchli his qilishiga olib kelishi kerak

"Bu siz o'zingizni sevishni va o'zingizga g'amxo'rlik qilishni, nafrat va negativlik joyida bo'lmaslikni istagan vaqt. "Uf men hayz ko'rishimni yomon ko'raman" kabi. Yo'q, do'stim. Siz o'zingizni ayol ekanligingizni ko'rsatyapsiz. Bu tom ma'noda siz bola tug'ishingiz mumkinligingizning isboti - bu erkak uchun har doimgidan ham qiyinroq. Bu siz buni engishingiz mumkinligini ko'rsatmoqda. Hayz ko'rish davrida siz hayotingizdagi har bir ajdahoga qarshi kurasha olishingiz kerak; bu siz ayniqsa kuchli va ayniqsa kuchli bo'lganingizda va bundan boshqa hech narsani his qilmasligingiz kerak. Bu sizning malika vaqtingiz."

Qanday qilib "davr pozitivligi" va "tananing pozitivligi" bir-biriga mos keladi

"O'ylaymanki, siz tananing ijobiy harakatisiz ijobiy davrga ega bo'lolmaysiz. Barcha inson tanasini kuchaytirish juda muhim. Va buning bir qismi sifatida ayollar o'z biologiyasi haqida noqulay his qilmasligi kerak. Yomon his qilish uchun hech qanday sabab yo'q Bu juda tabu bo'lgan narsaga egalik qilish haqida.

"Biz tana pozitivligi haqida gapirganda, ko'pincha yog'li jismlarga e'tibor qaratiladi. Menimcha, bu juda kattaroq, ammo bahslashish uchun ... shuning uchun siz "yog'" ga ega bo'lish haqida gapirganda, u Bu juda munozarali, chunki yog 'boshqa noma'qullikka aylandi. Yog' deganda siz katta emas, ahmoqsiz, xunuk deb aytasiz. Bu haqiqatan ham buni qayta aniqlash va "ha, men semiz, men kattaman, lekin men ham bularning hammasi bo'la olaman. "

"Va bu davr ijobiy bo'lish bilan bir xil. Tananing pozitivligi va davrining pozitivligi bilan bu xuddi shu egalik.Bu madaniyat va mahsulotlarni normallashtirishdan boshlanadi, shunda hech kim sharmanda bo'lmaydi. "

Nega siz hali ham hayz paytida yoga qilishingiz kerak va u bilan qanday kurashish kerak

"Ayniqsa, yoga bilan, men odamlar hayz ko'rganlarida ham darsga borishni o'z-o'zidan anglashlarini his qilyapman. Chunki siz "Men siqilib ketyapman", "tanam g'alati" kabi bo'lasiz va Bu spektrning yaxshi tomoni. Agar siz oqish yoki simni ko'rsatish yoki biror narsadan xavotirlansangiz, bu shunchalik yomonlashadi. Yoki yoga sumkangizni ochib, yostiqchalar yiqilib tushsa va bundan xijolat tortasiz.

"Ba'zan shunday bo'ladiki, siz shunchalik uzoq vaqt to'qnashuvdasizki, hatto tajribaga ega bo'lmaysiz. Obsesif fikr yoga amaliyotini o'ldiradi. Shuning uchun men uchun his-tuyg'ularga yo'l qo'yib, "xo'p, Siz bu erda darsning qolgan qismida o'tirasizmi va hech narsa qilmayapsizmi, chunki siz shim yoki boshqa biror narsadan qon to'kkanligingizdan xavotirlanyapsizmi? Haqiqatan ham eng yomon senariy nima? Bu xonada kimdir menstrüel siklini boshdan kechirgan. Va men oxir-oqibat bu haqda unutib qo'yaman.

"Men shunchaki hamma bilishini istaymanki, hayz ko'rish hayotingizning bir qismidir. Ular sizning sog'ligingizning bir qismidir. Ular tanangiz sog'lom va yaxshi ishlayotganini ko'rsatadi va bu aslida kuch manbai. Shunday qilib, siz buni qilmasangiz ham. Sizning davringizda qo'ltiq yoki bosh kiyimlar, bu sizning oyoqlaringizni devorga qo'yib, gulchambar qo'yib, hali ham u bilan shug'ullana olmaysiz degani emas. Hamma narsa sizni o'zingizni yaxshi his qilishingizga va bundan uyalishga majburlamaydi. Aslida. Bu ayollarni bog'laydigan singillik va siz bundan kuch topa olasiz. "

U o'z hayzlari haqida gapirishni istamaydigan ayollarga nima demoqchi

"Agar siz "bu haqda gaplashmasligimiz mumkinmi" yoki "menda borligini bilaman, lekin buni muhokama qilishning hojati yo'q" deb o'ylayotganingizda, nima uchun bunday his qilayotganingizni baholang. Va bu yo'q. Men bu mentalitet qaerdan paydo bo'lganini to'liq ko'ra olaman, ayniqsa, agar sizdan oldin avlodlar bo'lsa, hatto sizning reproduktiv tizimingiz borligini tan olsangiz ham, lekin haqiqat shundaki, siz shunday qilyapsiz, va hayotsiz u holda oldinga siljish mumkin emas. Agar siz haqiqatan ham bu haqda o'zingizni noqulay his qilsangiz, buni o'zingiz hal qilishingiz kerak va bu tiz cho'kish reaktsiyasi qayerdan kelib chiqqanini ko'rishingiz kerak. Agar biz yanada muvozanatli jamiyatda yashamoqchi bo'lsak, bu reabilitatsiya juda muhim ".

Uchun ko'rib chiqish