Jennifer Lopez o'zining kontsertlaridan biri oldidan qanday mashg'ulot o'tkazayotgani haqida

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Jennifer Lopez va Aleks Rodriges nima uchun S.O. bilan to'liq ishlashingiz kerakligini qayta-qayta isbotladilar. Sport zalida bir -birlarini rag'batlantirishdan tashqari, ular bir -birlarini yangi narsalarni sinab ko'rishga undaydi.

YouTube’dagi yangi videoda A-Rod Nyu-York Yankis jamoasida o‘ynagan paytlarida ham beysbol o‘yinidan oldin ertalab qanday mashq qilganini aytib berdi.

"O'yin kuni men uyg'onishni, og'irlik ko'tarishni, faollashishni yaxshi ko'raman", dedi u. "Bu meni tunda aqldan ozdirishga majbur qiladi. Lekin bu ertalabdan boshlanadi."

Endi u kuyovini ham shunday qilishga undadi: "Jennifer 25000 odam oldida ikki yarim soatlik shouga tayyorgarlik ko'rish uchun mashg'ulotlar va aktivatsiyalarni o'z ichiga olgan", dedi u.

Videoda er -xotinning Dallas Kovboylar fitnes markazida mashg'ulot o'tkazayotgani ko'rsatilgan. Ko'rinib turibdiki, Lopes ko'kragiga shtangani, bitsepni burish, pastdan tortish, tarelkali tarvaqaylab urish va og'ir vaznli chanani surish bilan shug'ullanadi. (Qarang: J.Lo o'z mashg'ulotlariga og'irlik mashqlarini qo'shganining ajablanarli sababi)

Bu, 24 soat ichida ikki yarim soatlik kardio-raqs ijrosi bilan bir qatorda, juda ko'p tuyulishi mumkin. Ammo Lopesning aytishicha, jismoniy mashqlar unga kontsertlari oldidan yanada kuchayib borishiga yordam beradi. (P.S. Siz J. Loning bitseplarini egib turgan rasmini ko'rishingiz kerak.)

"Menga shou kunlarida mashq qilish yoqadi", deydi u videoda. "Bu xuddi mening ish kunimga o'xshaydi. Bu mening tanamni tunda ochadi, shuning uchun men u erga qattiq chiqmayman. Bu menga o'zimni yanada ishonchliroq qiladi. Men o'zimni kuchli va tayyor his qilaman".

Xavotir olmang: Lopez o'z chiqishlarini o'tkazmagan kunlarda hammasi oson kechadi. "Ko'rsatuvim bo'lmasa, men hech narsa qilmayman, faqat dam olaman", dedi u. (Mana, mashg'ulotlardan qanday qilib to'g'ri dam olish kerak.)

Quyida duetning toʻliq mashqini tomosha qiling (spoiler: ular toʻplamlar oraligʻida bir nechta boʻsa oʻgʻirlashlari yoki oʻgʻirlamasliklari mumkin):

Uchun ko'rib chiqish