Jen Selter samolyotda "katta tashvishli hujum" haqida gapirdi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Fitnes bilan shug'ullanuvchi Jen Selter, odatda, mashg'ulot va sayohatdan tashqari o'z hayoti haqida tafsilotlarni aytmaydi. Biroq, bu hafta u izdoshlariga o'z tashvishlarini boshdan kechirgani haqida aniq tasavvur berdi.

Chorshanba kuni Selter o'zining Instagram hikoyasida ko'zlari yoshlangan selfi joylashtirdi. Rasm ostida u parvozda parvozdan oldin "katta xavotirlik xuruji" bo'lganini yozgan.

"Men bunga nima sabab bo'lganini aniq bilmayman (uchishdan qo'rqmayman)," deb yozdi u. "Men bilganim shuki, ruhiy salomatlik haqida Ochiq gapirishimiz kerak." (Tegishli: ruhiy salomatlik muammolari haqida ovoz chiqaradigan 9 ta mashhur)

Xavotirni qanday to'xtatish kerakligi va tashvish haqida vaqti -vaqti bilan yozilgan 2017 -yilgi blog postidan tashqari, Selter o'z platformalarida ruhiy salomatlikni kamdan -kam muhokama qiladi.

Ammo endi u “[ruhiy salomatlik bilan bog‘liq muammolar] o‘zimdan xijolat bo‘ladigan, uyaladigan yoki g‘azablanadigan narsa emasligini tushundi”, deb yozdi u Instagram hikoyasida. "Xavotir - bu men bilan shug'ullangan narsa." (Bog'liq: Agar haqiqatan ham tashvishlanmasangiz, nima uchun tashvishlanishni to'xtatishingiz kerak)

Selterning ta'kidlashicha, u "bir muncha vaqt davomida" bezovtalik hujumiga duchor bo'lmagan. Ammo bu so'nggi tajriba "uyg'onish qo'ng'irog'i kabi tuyuldi, men buni qanday engishim va qanday qilib engishim haqida professional yordam va ko'rsatma olishim kerak" deb yozdi u. "YAXSHI !!! Yordam so'rash yaxshi", deya qo'shimcha qildi u.

ICYDK, tashvish hujumi siz kelajakdagi voqea haqida tashvishlanayotganingizda va "yomon oqibatni kutganingizda" sodir bo'ladi, dedi Riks Uorren, PhD, Michigan universiteti psixiatriya kafedrasi klinik dotsenti. universitet. "Ko'pincha mushaklarning kuchlanishi va umumiy bezovtalik hissi bilan bog'liq. Va bu odatda asta-sekin paydo bo'ladi."

Anksiyete hujumlari vahima hujumlariga o'xshash bo'lsa-da, ular bir xil emas. "Vahima hujumi boshqacha. Bu tahdid hissi tufayli kuchli qo'rquvning keskin boshlanishi bilan bog'liq. hoziroq, biz xavf-xatarni tezda bartaraf etish uchun bizga kerak bo'lgan jang yoki parvoz javobi. Bu signalni ishga tushiradi, - dedi doktor Uorren.

Selter o'zining asosiy tasmasidagi keyingi xabarida o'zining IG hikoyasini batafsil bayon qildi: "Anksiyete - bu men o'rta maktabdan beri kurashganman va afsuski, hozirda bu eng yomonidir", deb yozadi u. "Bunday paytlar menga o'z platformamdan ruhiy salomatlik atrofidagi tamg'a kabi mavzularni o'qitish va e'tiborimni jalb qilish qanchalik muhimligini eslatadi."

13 millionga yaqin odam bilan hayotingizning bunday xom daqiqalarini baham ko'rish oson emas. Rahmat, Jen, zaiflikda kuch borligini ko'rsatganing uchun.

Uchun ko'rib chiqish