Bu Iskra Lawrence TED suhbati sizning tanangizga qarashingizni o'zgartiradi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Britaniyalik model Iskra Lourens (siz uni #AerieReal yuzi sifatida bilishingiz mumkin) hozirgina biz kutgan TED nutqini berdi. U yanvar oyida Nevada universitetining TEDx tadbirida tana qiyofasi va o'z-o'zini parvarish qilish haqida gapirdi va bu o'zingizni sevish haqida eshitishingiz kerak bo'lgan hamma narsa.

Iskra tananing ijobiyligi haqida gapirishga begona emas. U bizga nima uchun hamma "plus-size" ni chaqirishni to'xtatishi kerakligi haqida ochiq gapirib berdi, StyleLikeU bilan hamkorlikda "Pastda nima bor" videosini suratga oldi va sabablari uchun Nyu-York metrosida uning kulgilarini olib tashladi.

U TEDx mavzusidagi suhbatini oddiy, lekin tez -tez e'tibordan chetda qoldiradigan nuqta bilan boshlaydi: "Bizning hayotimizdagi eng muhim munosabatlar - bu o'zimiz bilan bo'lgan munosabatlarimiz va bu haqda bizga o'rgatilmagan".

Maktabda yoki ota-onamizdan o'rganadigan barcha narsalardan o'z-o'ziga g'amxo'rlik-bu hayot dasturining unutilgan qismi; Balki buning sababi shundaki, Iskra "o'zimizni hurmat qilishimiz uchun ommaviy qirg'in quroli" deb ataydigan ijtimoiy tarmoqlar ruhiy va hissiy salomatligimizga shunchalik yangi ta'sir ko'rsatadiki. Iskra ta'sirchining diqqat bilan ishlab chiqilgan Instagram -ni yoki sevimli kiyimlarini reklama qiladigan fotosuratlarni ko'rib turibsizmi, buni tushunib etish muhimligini ta'kidlaydi. haqiqiy-u tan oladi, uning fotosuratlari shunchalik qattiq to'qilganki, uni oilasi ham tanimagan. "I Hatto bunday ko'rinishga ham ega emasman va bu menman, - deydi u. - Bu noto'g'ri.

Ammo bu Instagram-dan oldin tana qiyofasi ko'rsatilmagan degani emas: "Bilaman, men yoshligimda har kuni oynaga qarardim va ko'rganlarimdan nafratlanardim", deydi Iskra. "" Nega menda son bo'shlig'i yo'q? Nega bu son boshqasini yeb qo'yganga o'xshaydi? "

U o'z-o'zini sevish sayohatini, shuningdek, o'zini o'zi sevish harakatini tarqatish uchun nima qilayotganini tasvirlab beradi, u ovqatlanishni buzish milliy assotsiatsiyasi bilan "The Body Project" nomli o'rta maktabda maslahat dasturi uchun hamkorlik qiladi. O'smir ishtirokchilari va kattalar o'qituvchilari orasida tananing noroziligini, salbiy kayfiyatni, nozik ideal ichkilashtirishni, noto'g'ri ovqatlanishni va tartibsiz ovqatlanishni kamaytirishi isbotlangan.

Iskra tana pozitivligining yuzi bo'lishi mumkin, ammo bu uning yomon kunlarga qarshi immunitetini anglatmaydi. U o'z kuchini tiklashga va o'z tanasini nima uchun sevishini eslashga yordam beradigan ikkita ishonchni oshiruvchi fokuslar bilan o'rtoqlashadi: ko'zgu vazifasi va minnatdorchilik ro'yxati.

Ko'zgu vazifasi ko'zgu oldida turib, 1) o'zingiz yoqtirgan beshta narsani va 2) tanangizga mos keladigan beshta narsani tanlash kabi oddiy. qiladi Siz uchun.

Minnatdorchilik ro'yxati Bu yaqinda Iskra kiyim -kechak do'konining kiyinish xonasida o'zini ishlatgan narsadir (u bu erda "sizning ichki jinlaringiz sizni urish uchun kutib turgan joy").O'zingiz uchun minnatdor bo'lgan narsalar ro'yxatini saqlang - bu sizning boshingizda, iPhone-da yoki daftarda - sizni katta rasmga qaytarishga yordam beradi va tanangiz yoki boshqa yo'llar bilan bo'lgan har qanday salbiy fikrlarni yo'q qiladi.

Uning shaxsiy tajribasi va hatto eng og‘ir tana qiyofasi inqirozlaridan o‘tishga yordam beradigan ikkita hiyla haqida to‘liq ma’lumot olish uchun uning TEDx suhbatini tomosha qiling. (Va keyin o'z-o'zini parvarish qilishning boshqa usullarini sinab ko'ring.)

Uchun ko'rib chiqish