Uzoq vaqt o'tirish sizning dumingizni buzadimi?

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Agar siz kun bo'yi ofisda ishlamasangiz va o'tirish sog'liq uchun qanchalik zararli ekanligi haqidagi barcha yangiliklarni sub'ektiv ravishda e'tiborsiz qoldirmasangiz, o'tirish siz uchun unchalik yaxshi emasligini bilasiz. Bu hatto yangi chekish deb ham atalgan, chunki u semizlik, diabet, yurak kasalliklari va hatto erta o'limga olib kelishi mumkin. Har kuni yangi tadqiqot bo'lagi paydo bo'lib, stol ustidagi ishning xavfliligi va teri ustida o'tirishning sog'liq uchun xavflari haqida ogohlantiradi. Uf.

Mutaxassislarning ta'kidlashicha, yuqori qon bosimi, vazn ortishi va hatto depressiya kabi jiddiy sog'liq muammolari to'liq asosli bo'lsa-da, ba'zi sarlavhalar biroz uzoqqa borishi mumkin. Xuddi kun bo'yi o'tirishdan yassi o'lja olish xavfini tasvirlaydigan "ofis eshagi" kabi. Yangi hisobotda, Nyu -York Post sizning ish stoli sizning dumbaingizni ishdan chiqargan barcha chayqalishlarni rad etadi, deb aytadi va o'tirganlarning hammasini krep dumi uchun ayblash mumkin, deydi.

Biroq, Nyu -Yorkdagi Tuoro tibbiyot kolleji klinikasi dotsenti Niket Sonpalning so'zlariga ko'ra, bu aniq emas. Sonpal: "Dumba ustida o'tirish, yalang'och mushaklaringizni sindirishiga olib keladi, degan fikrni yutish qiyin", deydi. "Mushaklar bundan biroz murakkabroq" va bu sarlavhaga o'xshab ko'rinadigan sabab va ta'sir emas. Ish joyida o'tirish stol mushaklari ohangini yo'qotishiga olib kelishi mumkin, degan fikrga haqiqat bor bo'lsa -da, agar siz sport zalining ishini ofisdan tashqarida davom ettirsangiz, siz dumba mushaklarini qurishni to'xtatmaysiz. -yoki bu masala uchun boshqa joyda.

"Kun bo'yi uxlash sog'ligingiz bilan bog'liq muammolarga olib kelishi mumkinmi? Ha. Ammo bu sizning mashg'ulotlaringizdagi yutuqlarni yo'qotishingizni anglatadimi? Bunday emas", - ishontiradi Sonpal.

Agar siz o'ljangizni olg'a siljishidan xavotirda bo'lsangiz, fitnes mashg'ulotingizga ko'plab dumba ko'tarish harakatlarini qo'shganingizga ishonch hosil qiling. Yana ilhom kerakmi? Orqa tomondan har doimgidan ham issiqroq ko'rinish uchun bu orqa va dumba mashqlarini sinab ko'ring va bu yoga pozalari har qanday cho'zilish seansiga raqobat qiladi.

Uchun ko'rib chiqish