Yod bepushtlik va qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolar oldini oladi

Tarkib

• Tavsiya etilgan miqdor
• Yon ta'siri va kontrendikatsiyasi
• Yodga boy ovqatlar

Yod organizm uchun muhim mineral hisoblanadi, chunki u quyidagi funktsiyalarni bajaradi:

• Gipertireoz, guatr va saraton kabi qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolar oldini oling;
• Ayollarda bepushtlikning oldini olish, chunki u qalqonsimon bez gormonlarini etarli darajada ishlab chiqarishni ta'minlaydi;
• Prostata, ko'krak, bachadon va tuxumdonlar saratonining oldini olish;
• Homilador ayollarda qon bosimining ko'tarilishini oldini olish;
• Xomilada aqliy nuqsonlarning oldini olish;
• Qandli diabet, yurak muammolari va yurak xuruji kabi kasalliklarning oldini olish;
• Qo'ziqorinlar va bakteriyalar sabab bo'lgan kurash infektsiyalari.

Bundan tashqari, yod kremlari teriga surtish va infektsiyalarni oldini olish, kimyoviy terapiya paytida og'iz yaralarini davolashni yaxshilash va diabet kasalliklarida yaralar va yaralarni davolash mumkin.

Tavsiya etilgan miqdor

Yodning kuniga tavsiya etilgan miqdori quyidagi jadvalda ko'rsatilgandek yoshga qarab o'zgaradi:

Yodni qo'shib qo'yish har doim tibbiy ko'rsatma ostida amalga oshirilishi kerak va odatda yod tanqisligi, guatr, gipertireoz va qalqonsimon bez saratoni holatlarida tavsiya etiladi. Qalqonsimon bezni boshqarish uchun nima yeyish kerakligini ko'ring.

Yon ta'siri va kontrendikatsiyasi

Umuman olganda yod sog'liq uchun xavfsizdir, ammo ortiqcha miqdordagi yod ko'ngil aynishi, oshqozon og'rig'i, bosh og'rig'i, burun oqishi va diareyani keltirib chiqarishi mumkin. Nozikroq odamlarda lablar shishishi, isitma, og'riyotgan og'riqlar, qichishish, qon ketish va o'limga olib kelishi mumkin.

Shunday qilib, kattalar kattalarda yod qo'shimchalari kuniga 1100 mkg dan oshmasligi kerak, kichik dozalar esa chaqaloqlar va bolalarga berilishi kerak va faqat tibbiy tavsiyalarga muvofiq amalga oshiriladi.

Yodga boy ovqatlar

Quyidagi jadvalda yodga boy ovqatlar va har bir ovqatning 100 g tarkibidagi ushbu mineral miqdori ko'rsatilgan.

Ushbu oziq-ovqat mahsulotlaridan tashqari, Braziliyada tuz yod bilan boyitilgan bo'lib, bu ozuqa moddalarining etishmovchiligini oldini olishda yordam beradi va sog'liqni saqlash muammolari, masalan, guatr.

Davolashni tezda boshlash uchun qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolar bo'lishi mumkin bo'lgan 7 ta belgini ko'ring.