Ushbu infografika sizning kayfiyatingiz uchun eng yaxshi mashg'ulotni tanlashingizga yordam beradi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Jen Widerstrom, sizning sevimli fit-motivatoringiz-bu Shakl maslahat kengashi a'zosi, NBC telekanalida murabbiy (mag'lubiyatsiz!) Eng katta yutqazuvchi, Reebok uchun ayollar fitnesining yuzi va muallifi Shaxsiyatingiz turiga to'g'ri keladigan parhez. Siz uning har oylik sonlarini o'qishingiz mumkin Shakl, hamma narsani o'z ichiga oladi kardio va boshqalar og'irliklari, miqyosi #realtalk va boshqalar. Bu erda u sizga qaysi ter terisi yaxshiroq ekanligini qanday hal qilishni aniqlaydi-chunki bitta mashg'ulot hamma odamlarga, kunlarga, vaqtlarga yoki kayfiyatga mos kelmaydi.

Yaqinda men sport zaliga borayotgandim, men o'zimni mashg'ulotlardan biroz uzilib qolganimni his qilardim, chunki ochig'ini aytganda, men doim shunday qilaman: men og'irlikni, tezlikni tezlashtiraman. (Mana, men og'ir mashg'ulot haqida o'zimni shunday gapiraman.) Lekin men o'sha kuni qanday his qilgan bo'lsam, o'zimni mashq qilishimga ruxsat berganimda, ko'proq intilish va quvonch bilan mashq qilish uchun ilhomlanaman. Ba'zan siz o'zingiz xohlagan narsani emas, balki mashg'ulotingizni kashf etishga ruxsat berishingiz kerak. (Bir narsaga e'tibor qaratish sizni yaxshiroq sportchiga aylantirsa-da.) Hisoblash uchun kundalik teringiz chegaralarini olib tashlang, shunda siz ko'proq harakat qilasiz. Bog'lanishdan oldin, avval nimani xohlayotganingizni o'ylab ko'ring-bu xaritalar jadvali qaror qabul qilishga yordam beradi.

Jendan ko'proq narsani xohlaysizmi? Uning Instagramdagi #nofiltr realligidan ilhom oling.

Uchun ko'rib chiqish