12 Davrni keltirib chiqarishning tabiiy usullari

Tarkib

• Sizning hayz muddati kechikishi mumkin bo'lgan sabablar
• Homilador bo'lsa, hayz ko'rishni boshlashning xavfi
• Sizning davringizni qanday tezroq olib borish kerak
• S vitamini
• Ananas
• Zanjabil
• Petrushka
• Zerdeçal
• Dong quai
• Qora kohosh
• Dam olish
• Issiq kompress yoki hammom
• Jinsiy aloqa
• Agar siz sportchi bo'lsangiz, mashqlarni kamaytirish
• Tug'ilishni nazorat qilish
• Shifokorga qachon murojaat qilish kerak

O'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz kichik komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Umumiy nuqtai

Aytish joizki, ozgina ayollar hayz ko'rishni kutishadi, shuning uchun ko'pchilik uni tezroq boshlash usullarini qo'llaganligi ajablantirishi mumkin.

Ayolning hayz davrini qo'zg'atishni istashining turli sabablari bor. Ehtimol, u hayz kunini bayram yoki maxsus bayram oldidan tugatishni xohlaydi. Ehtimol, u tartibsiz tsiklga ega va homiladorlikni rejalashtirish uchun ko'proq taxmin qilishni xohlaydi. Yoki hayz muddati kechikishi mumkin, bu uning stressini yoki tashvishini his qiladi.

Sababidan qat'i nazar, yordam beradigan bir qator usullar mavjud.

Sizning hayz muddati kechikishi mumkin bo'lgan sabablar

Odatda hayz ko'rish davri 21 dan 35 kungacha deb hisoblanadi.

Hayz ko'rishning yo'qligi amenore deb ataladi. Hayz ko'rishni 15 yoshgacha boshlamagan qizlar va ketma-ket uch yoki undan ortiq davrni o'tkazib yuborgan ayollarda amenore bor.

Kechiktirilgan yoki yo'qolgan davrlarning bir nechta sabablari bo'lishi mumkin:

• stress
• tana og'irligi past yoki yuqori
• polikistik tuxumdon sindromi (PCOS)
• gormonal kontratseptivlar
• diabet yoki çölyak kasalligi kabi surunkali kasalliklar
• qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolar
• menopauza
• homiladorlik

Homilador bo'lsa, hayz ko'rishni boshlashning xavfi

Menstruatsiyani qo'zg'atishga yordam beradigan moddalar emmenagoglar deb ataladi. E'tibor bering, ba'zi emmenagoglar ham abort qilishadi. Abortatsiya qiluvchi vosita homiladorlikda tushishlarga olib kelishi mumkin bo'lgan moddadir.

Agar homiladorligingiz sababli hayz muddati kechikishi ehtimoli bo'lsa, emmenagoglardan foydalanib, hayz ko'rishni boshlash homiladorlikni to'xtatishi mumkin. Bu juda xavfli bo'lishi mumkin. Agar homilador bo'lish ehtimoli bo'lsa, ushbu moddalarni olmang.

Agar siz biron bir o'simlikni sinab ko'rsangiz, ishonchli manbadan sotib oling. FDA oziq-ovqat va giyohvand moddalar kabi o'tlarni kuzatmaydi va sifat yoki poklik bilan bog'liq muammolar bo'lishi mumkin, ayniqsa o'tlar Qo'shma Shtatlar tashqarisida ishlab chiqarilgan bo'lsa.

Sizning davringizni qanday tezroq olib borish kerak

S vitamini

Ba'zi odamlar S vitamini, shuningdek askorbin kislotasi deb ataladi, bu sizning davringizni keltirib chiqarishi mumkinligiga ishonishadi. Ammo bu da'voni tasdiqlovchi ishonchli ilmiy dalillar yo'q.

S vitamini sizning estrogen darajasini oshirishi va progesteron miqdorini pasaytirishi mumkin deb o'ylashadi. Bu bachadonning qisqarishiga va bachadon shilliq qavatining buzilishiga olib keladi va bu hayz boshlanishiga olib keladi.

Ushbu usulni sinab ko'rish uchun siz vitaminli qo'shimchalar qabul qilishingiz yoki S vitamini o'z ichiga olgan ko'plab ovqatlarni iste'mol qilishingiz mumkin.Tsitrus mevalar, rezavorlar, qora smorodina, brokkoli, ismaloq, Bryussel gullari, qizil va yashil qalampir va pomidor - bu S vitaminining yaxshi manbalari.

Agar qo'shimchalar qabul qilsangiz, tavsiya etilgan xavfsizlik chegarasida qolishdan ehtiyot bo'ling - S vitamini juda ko'p bo'lishi xavfli bo'lishi mumkin.

Ananas

Ananas - bu estrogen va boshqa gormonlarga ta'sir ko'rsatadigan ferment bo'lgan bromelinning boy manbai.

2017 yilgi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bromelin yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi. Bu yallig'lanish bilan bog'liq tartibsizlik davrlarning sabablariga yordam berishi mumkinligini anglatadi.

Biroq, ananas yoki bromelin qo'shimchalari davrni keltirib chiqaradi degan ilmiy dalillar yo'q.

Zanjabil

Zanjabil davrlarni chaqirish uchun an'anaviy vositadir va bachadonning qisqarishini keltirib chiqaradi deb ishoniladi. Biroq, bu ilmiy tadqiqotlar tomonidan tasdiqlanmagan bo'lib qolmoqda.

Zanjabilni xom ashyoni iste'mol qilish yoqimsiz, shuning uchun uni qabul qilishning eng oson usuli zanjabil choyini tayyorlashdir. Ushbu usuldan foydalanish uchun tozalangan, dilimlenmiş zanjabilning yangi qismini suv idishida besh-etti daqiqa davomida qaynatib oling. Choyni süzün va asal yoki shakarni ichishdan oldin ta'mga soling.

Petrushka

Petrushka tarkibida yuqori miqdordagi S vitamini va shuningdek, bachadon qisqarishini rag'batlantirishga yordam beradigan apiol mavjud. Shu bilan birga, apiol ham ma'lum miqdorda toksik bo'lib, homilador ayollar uchun ayniqsa xavflidir. Agar homilador bo'lsangiz, emizikli bo'lsangiz yoki buyraklaringizda muammolar bo'lsa, maydanoz choyini ichmasligingiz kerak.

Petrushka choyini tayyorlash uchun shunchaki bir necha osh qoshiq yangi petrushka ustiga bir stakan qaynoq suv quying va uni ichishdan oldin taxminan besh daqiqa tik turing.

Zerdeçal

Zerdeçal - ba'zi odamlar emmenagog deb ishonadigan yana bir an'anaviy vosita. Bu estrogen va progesteron darajalariga ta'sir qilish orqali ishlashi kerak, garchi ilmiy tadqiqotlar etishmasa.

Zerdeçalni dietangizga kiritishning ko'plab usullari mavjud. Siz uni kori, guruch yoki sabzavotli idishlarga qo'shishingiz mumkin. Yoki uni iliq ichimlik uchun suv yoki sutga boshqa ziravorlar va tatlandırıcılar bilan qo'shishingiz mumkin.

Dong quai

Dong quai - bu Xitoyda tug'ilgan va yuzlab yillar davomida ishlatilgan o'simlik. Bu tos suyagi qon oqimini yaxshilash bilan bir qatorda bachadondagi mushaklarni rag'batlantirish va bachadon qisqarishini boshlash orqali davrni boshlashga yordam beradi deb o'ylashadi.

Dong quai-ni kapsulada yoki kukun shaklida Internet orqali sotib olishingiz mumkin.

Qora kohosh

Qora kohosh - bu hayz davrini tartibga solishda yordam beradigan yana bir o'simlik qo'shimchasi. Bu bachadonning ohangini oshirishga va bachadon shilliq qavatining to'kilishiga yordam beradi deyilgan.

Qora kohosh ko'plab dorilar bilan ta'sir o'tkazishi ma'lum. Qon bosimi yoki yurak dori-darmonlari bilan og'rigan yoki ilgari jigar muammosi bo'lgan odamlarga tavsiya etilmaydi.

Agar siz qabul qilish xavfsiz bo'lsa, siz qora tanqislikni onlayn sotib olishingiz mumkin.

Dam olish

Stress ba'zan kechiktirilgan yoki o'tkazib yuborilgan davrning sababi bo'lishi mumkin. Stressni his qilganimizda, kortizol yoki adrenalin kabi gormonlar ishlab chiqarishimiz mumkin.

Ular muntazam hayz tsiklini saqlash uchun zarur bo'lgan estrogen va progesteron gormonlarini ishlab chiqarishni inhibe qilishi mumkin.

Stressga qarshi vosita - bu dam olish. Stressni engillashtirish va yengillikni targ'ib qilishning ko'plab usullari mavjud va eng yaxshi natijalar har bir kishida farq qiladi. Takliflar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• ish yukini kamaytirish
• do'stlaringiz va oilangiz bilan vaqt o'tkazish
• mashq qilish
• yoqimli xobbi bilan shug'ullanish
• meditatsiya yoki ongni saqlash usullaridan foydalanish

Issiq kompress yoki hammom

Issiq hammom qattiq mushaklarni bo'shatish va hissiy stressni engillashtirish uchun mo''jizalar yaratishi mumkin. Ehtimol, bu sizning hayz ko'rishingizga yordam berishi mumkin bo'lgan latif hisobotlarning sababi bo'lishi mumkin.

Qo'shimcha effekt olish uchun hammomga tasalli beruvchi xushbo'y moy qo'shib ko'ring. Bundan tashqari, issiq suv shishasi kabi iliq kompressni qorin bo'shlig'iga qo'llagan holda ishlatishingiz mumkin.

Issiqlik nafaqat tinchlantiradi. Shuningdek, u mintaqadagi qon oqimini ko'paytirishi va shu bilan hayz davrini yumshoq tarzda tezlashtirishi mumkin.

Jinsiy aloqa

Jinsiy hayot sizning davringizni bir necha usulda boshlashga yordam beradi.

Orgazm bo'lsa, bachadon bo'yni kengayishi mumkin. Bu hayz ko'rish qonini tortib oladigan vakuum hosil qiladi. Bunga penetratsion va penetratsion bo'lmagan jinsiy faoliyat orqali orgazm kiradi.

Muntazam jinsiy aloqa, shuningdek, stress ta'sirini kamaytiradi va sog'lom gormonal muvozanatni saqlashga yordam beradi.

Agar siz sportchi bo'lsangiz, mashqlarni kamaytirish

Juda ko'p jismoniy mashqlar tartibsiz, kechiktirilgan yoki o'tkazib yuborilgan davrlarga olib kelishi mumkin. Yuguruvchilar, og'ir atletikachilar va har kuni mashq qiladigan boshqa sportchilar ushbu muammoga duch kelishlari mumkin. Buning sababi shundaki, jismoniy mashqlar estrogen miqdorini pasaytirishi va hayz ko'rishni to'xtatishiga olib kelishi mumkin.

Tug'ilishni nazorat qilish

Noqonuniy davrlar muammosiga uzoq muddatli echim gormonal kontratseptiv vositasidan foydalanish hisoblanadi. Tanadagi gormonlar miqdorini nazorat qilib, ushbu kontratseptivlar sizning hayz ko'rishingiz qachon kelishini aniqlab berishi mumkin.

Ular yon ta'sirga ham ega bo'lishi mumkin. Bu siz sinab ko'rmoqchi bo'lgan narsa yoki yo'qligini hal qilishdan oldin doktoringizga murojaat qiling.

Shifokorga qachon murojaat qilish kerak

Yo'qolgan yoki kechiktirilgan davrlar asosiy muammoning alomatlari bo'lishi mumkinligini yodda tutish muhimdir. Agar siz quyidagi holatlarda tibbiy maslahat olishingiz kerak:

• homiladorligingizdan shubha qilasiz
• ketma-ket uchta davrni sog'inasiz
• sizning hayzlaringiz 45 yoshdan oldin to'xtaydi
• siz hali ham 55 yoshdan keyin hayz ko'rasiz
• jinsiy aloqadan keyingi davrlarda yoki undan keyin qon ketishini boshdan kechirasiz
• hayz ko'rishingiz to'satdan o'zgaradi, og'irlashadi yoki tartibsizroq bo'ladi
• sizda postmenopozal qon ketish (hayz ko'rishingiz to'xtaganidan keyin 12 oydan keyin qon ketish)
• gormonlarni almashtirish terapiyasida qon ketishini boshdan kechirasiz

Agar sizda allaqachon OBGYN bo'lmasa, bizning Healthline FindCare vositasi sizning mintaqangizdagi shifokorlar bilan bog'lanishingizga yordam beradi.