Men chaqalog'im o'lishiga ishongan edim. Bu shunchaki mening tashvishim haqida gaplashayotgan edi.

Tarkib

• Tug'ruqdan keyingi tashvish nima?
• PPA bo'lgan onalar doimiy qo'rquv haqida gapirishadi
• Xavotir alomatlari haqida nima qilishim mumkin?

Sog'lik va sog'lom turmush har birimizga har xil ta'sir qiladi. Bu bitta odamning hikoyasi.

To'ng'ich o'g'limni dunyoga keltirganimda, men oilamdan uch soat uzoqlikda, yangi shaharga ko'chib o'tgan edim.

Erim kuniga 12 soat ishladi va men yangi tug'ilgan chaqalog'im bilan yolg'iz edim - kun bo'yi, har kuni.

Har qanday yangi onam singari men ham asabiylashdim va ishonchim komil emas edi. Menda bir necha savollar bor edi va yangi tug'ilgan chaqaloq bilan hayot qanday bo'lishini bilmasdim.

O'sha paytdagi Google tarixim "Bolamni necha marta tezlashi kerak?" Kabi savollar bilan to'ldirilgan. "Bolam qancha vaqt uxlashi kerak?" va "Bolamni hamshirasi necha marta kerak?" Oddiy yangi onam tashvishlanmoqda.

Ammo dastlabki bir necha haftadan so'ng men yana qattiqroq tashvishlana boshladim.

Men to'satdan chaqaloq o'lim sindromini (SIDS) o'rganishni boshladim. Barkamol sog'lom bola hech qanday ogohlantirishsiz o'lishi mumkin degan fikr meni tashvish girdobiga tushirdi.

Yaxshi ekanligiga ishonch hosil qilish uchun u uxlayotganida har 5 daqiqada uning xonasiga kirardim. Men uxlayotganini tomosha qildim. Men uni hech qachon ko'z oldimdan chiqarib yubormaganman.

Keyin tashvishim qorga aylana boshladi.

O'zimni ishontirdimki, kimdir ijtimoiy xizmatlarga murojaat qilib, uni mendan va erimdan tortib olishlari kerak, chunki u yomon uxlardi va ko'p yig'ladi. Uning o'lishi bilan qo'rqardim. Men yomon onam bo'lganim sababli, u bilan bog'liq bo'lmagan biron bir narsa borligidan qo'rqardim. Kimdir derazaga ko'tarilib, yarim tunda uni o'g'irlashidan qo'rqardim. Men uning saraton kasalligidan xavotirlandim.

Kechasi uxlay olmadim, chunki u uxlab yotganimda SIDS ga berilib qolishidan qo'rqardim.

Men hamma narsadan xavotirlandim. Va shu vaqt davomida, uning birinchi yili, men buni juda normal deb o'ylardim.

Menimcha, barcha yangi onalar men kabi xavotirda. Men hamma bir xil fikrda va bir xil tashvishlarga ega deb o'ylardim, shuning uchun bu haqda kimdir bilan gaplashish xayolimga ham kelmagan edi.

Men mantiqsiz ekanligimni bilmasdim. Intruziv fikrlar nima ekanligini bilmasdim.

Tug'ruqdan keyingi tashvishim borligini bilmasdim.

Tug'ruqdan keyingi tashvish nima?

Postpartum depressiya (PPD) haqida hamma eshitgan, ammo ko'pchilik hatto tug'ruqdan keyingi tashvish (PPA) haqida eshitmagan. Ba'zi tadkikotlarga ko'ra, tug'ruqdan keyingi tashvishlanish belgilari ayollarda qayd etilgan.

MINNESOTA terapevti Crystal Clancy, MFT, ehtimol bu raqam juda katta, chunki diagnostika va o'quv materiallari PPDga PPAga qaraganda ko'proq e'tibor berishga moyil. "PPDsiz PPA-ni olish mumkin, albatta", deydi Klensi Healthline-ga. Uning so'zlariga ko'ra, u shu sababli tez-tez ko'rib chiqilmaydi.

"Ayollar o'zlarining provayderlari tomonidan tekshirilishi mumkin, ammo bu skrininglar odatda kayfiyat va ruhiy tushkunlik haqida ko'proq savollar berishadi, ular tashvishga tushganda qayiqni sog'inishadi. Boshqalarida dastlab PPD bor edi, ammo keyinchalik bu yaxshilanishi bilan u birinchi navbatda ruhiy tushkunlikka sabab bo'lgan asosiy xavotirni ochib beradi », deb tushuntiradi Klensi.

Tug'ilgandan keyingi tashvish ayollarning 18 foiziga ta'sir qilishi mumkin. Ammo bu raqam bundan ham kattaroq bo'lishi mumkin, chunki ko'plab ayollarga hech qachon tashxis qo'yilmaydi.

PPA bo'lgan onalar doimiy qo'rquv haqida gapirishadi

PPA bilan bog'liq umumiy simptomlar:

• qirg'in va asabiylik
• doimiy tashvish
• intruziv fikrlar
• uyqusizlik
• qo'rquv hissi

Xavotirning bir qismi odatdagi yangi ota-onadan o'z-o'zini so'roq qilishdir. Ammo agar bu ota-onaning o'zlariga yoki chaqalog'iga g'amxo'rlik qilishiga to'sqinlik qila boshlasa, bu tashvishlanish buzilishi bo'lishi mumkin.

SIDS - tug'ruqdan keyingi tashvish bilan ko'plab onalar uchun katta tetik.

Ushbu g'oya odatdagi onalar uchun etarlicha dahshatli, ammo PPA ota-onasi uchun SIDSga e'tibor ularni xavotirga soladi.

Tuni bilan uxlab yotgan chaqaloqqa tikilib o'tirish uchun oldingi uyqu, nafas olish oralig'idagi vaqtni hisoblash - hatto eng kichik kechikish bo'lsa vahima paydo bo'lishi - tug'ruqdan keyingi xavotirning o'ziga xos xususiyati.

Janubiy Karolinadan bo'lgan uch yoshli onalik 30 yoshli Erin PPA bilan ikki marta kasallangan. Birinchi marta u o'zining onasi sifatida qadr-qimmati va qizini tarbiyalash qobiliyatidan qo'rqish va haddan tashqari tashvish hissi haqida so'zlab berdi.

Shuningdek, u qizini ko'tarib yurganida beixtiyor unga zarar etkazishdan xavotirda edi. "Men uni har doim vertikal eshiklardan o'tkazardim, chunki qo'rqib boshimni eshikka urib o'ldiraman", - deydi u.

Erin, boshqa onalar singari, SIDS haqida tashvishlanardi. "Men har oqshom vahima ichida uyg'ongan edim, shunchaki u uyqusida vafot etganiga aminman".

Boshqalar, masalan, Pensilvaniya shtatidagi onam Lauren - go'daklari ulardan boshqalari bilan bo'lganida vahima. "Men chaqalog'im mendan boshqa hech kim bilan xavfsiz emasligini his qildim", deydi Loren. «Boshqasi uni ushlab turganida men tinchlana olmadim. U yig'laganida, qon bosimim osmonga ko'tariladi. Men terlay boshlar edim va uni tinchlantirishga katta ehtiyoj sezardim ».

U chaqalog'ining faryodidan kelib chiqadigan g'ayratli tuyg'uni quyidagicha tasvirlaydi: "Agar men uni jim qila olmasam, biz hammamiz o'lamiz".

Xavotir va qo'rquv sizni haqiqat tuyg'usini yo'qotishiga olib kelishi mumkin. Lauren shunday misollardan birini tasvirlaydi. «Bir paytlar biz [kasalxonadan] uyda bo'lganimizda, men (juda xavfsiz va qobiliyatli) onam bolani kuzatayotgan paytda divanda uxladim. Men uyg'onib, ularga qaradim va [qizim] qonga botgan edi ».

U davom etmoqda: «U og'zidan oqib chiqayotgan edi, u yopilgan adyol bo'ylab va u nafas olmasdi. Albatta, bu aslida sodir bo'lgan narsa emas. U kulrang va qizil adyolga o'ralgan edi va mening uyg'onganimda miyam shunchaki vahshiylashdi ».

Tug'ruqdan keyingi tashvish davolash mumkin.

Xavotir alomatlari haqida nima qilishim mumkin?

Tug'ruqdan keyingi depressiya singari, davolanmasa, tug'ruqdan keyingi tashvish chaqalog'i bilan bog'lanishi mumkin. Agar u chaqaloqqa g'amxo'rlik qilishdan juda qo'rqsa yoki go'dakka yomonligini his qilsa, rivojlanishning salbiy oqibatlari bo'lishi mumkin.

Xuddi shunday, tug'ruqdan keyingi davrda onalari doimiy tashvishga tushgan bolalar o'rtasida bog'liqlik bo'lishi mumkin.

Ushbu alomatlar yoki PPD bilan bog'liq alomatlardan birini boshdan kechirgan onalar ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassisdan yordam so'rashlari kerak.

Ushbu shartlar davolash mumkin. Ammo agar ular davolanmasa, ular tug'ruqdan keyingi davrni yomonlashishi yoki kechikishi mumkin, bu esa klinik depressiya yoki umumiy tashvish buzilishiga aylanadi.

Klensining aytishicha, terapiya foydali bo'lishi mumkin va odatda qisqa muddatli. PPA turli xil terapevtik modellarga javob beradi, asosan kognitiv xulq-atvor terapiyasi (CBT) va qabul qilish va majburiyat terapiyasi (ACT).

Va Klensining so'zlariga ko'ra, «Dori vositasi bo'lishi mumkin, ayniqsa, agar simptomlar ishlashni yomonlashtiradigan darajada og'irlashsa. Homiladorlik paytida va emizishda xavfsiz qabul qilinadigan ko'plab dorilar mavjud. "

Boshqa yondashuvlarga quyidagilar kiradi:

• meditatsiya
• ehtiyotkorlik qobiliyatlari
• yoga
• akupunktur
• qo'shimchalar

Agar siz tug'ruqdan keyingi tashvish alomatlarini ko'rsatyapsiz deb o'ylasangiz, shifokoringizga yoki ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassisga murojaat qiling.

Kristi mustaqil yozuvchi va onasi, u ko'p vaqtini o'zidan boshqalarga g'amxo'rlik qilishga sarflaydi. U tez-tez charchagan va kuchli kofeinga qaramlikni qoplaydi. Uni topingTwitter.