Gipertireozga qarshi parhez

Tarkib

• Gipertireozni standart davolash
• Agar sizda gipertireoz bo'lsa, iste'mol qilinadigan ovqatlar
• Yod miqdori past ovqatlar
• Xochga mixlangan sabzavotlar
• Vitaminlar va minerallar
• Temir
• Selen
• Sink
• Kaltsiy va D vitamini
• Sog'lom yog'lar
• Ziravorlar
• Agar sizda gipertireoz bo'lsa, saqlanish uchun ovqatlar
• Haddan tashqari yod
• Nitratlar
• Don tarkibida bo'ladigan oqsil modda
• Soya
• Kofein
• Xamirturush

O'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz kichik komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Umumiy nuqtai

Gipertireoz tanangizda juda ko'p tiroid gormoni bo'lganida sodir bo'ladi. Ushbu holat tirotoksikoz deb ham ataladi. Haddan tashqari faol yoki kattalashgan qalqonsimon bez ko'proq qalqonsimon gormon ishlab chiqarishi mumkin.

Sizning qalqonsimon bezingiz bu sizning bo'yningizning old qismidagi kapalak shaklidagi bezdir. T3 va T4 deb nomlangan qalqonsimon bez gormonlarini ishlab chiqaradi. Ushbu gormonlar:

• tanangizga energiya ishlatishda yordam bering
• tana haroratini muvozanatlashda yordam beradi
• miya, yurak va boshqa organlarning to'g'ri ishlashiga yordam bering

Gipertireozning ayrim turlari genetik bo'lishi mumkin. Graves kasalligi Qo'shma Shtatlarda gipertireozning eng keng tarqalgan sababidir. Bu ayollarda erkaklarnikiga qaraganda etti dan sakkiz baravar ko'p.

Ba'zi hollarda qalqonsimon bez saratoni ham qalqonsimon bezning haddan tashqari faollashishiga olib kelishi mumkin.

Gipertireozni boshqa sog'liq muammolari bilan osongina aralashtirish mumkin. Uning alomatlar qatoriga quyidagilar kiradi:

• to'satdan vazn yo'qotish
• ishtahani kuchayishi
• tashvish, asabiylashish va asabiylashish
• kayfiyat o'zgaradi
• uxlashda qiyinchilik
• issiq his qilish
• terlash
• tez yurak urishi yoki yurak urishi
• charchoq yoki charchoq
• mushaklarning kuchsizligi
• qo'l titrashi yoki ozgina tebranishi
• ichak harakatidagi tez-tez yoki boshqa o'zgarishlar
• terining ingichkalashi
• nozik, mo'rt sochlar
• hayz ko'rish o'zgaradi
• qalqonsimon bez (bo'qoq) kengaygan
• bo'yningizning pastki qismida shishiradi
• ko'zning o'zgarishi
• yuqori oyoqlarda va oyoqlarda qizil, qalin teri

Gipertireozni standart davolash

Gipertireoz bo'lsa, davolanish kerak. Tanangizdagi qalqonsimon gormonlarning yuqori darajasi toksik bo'lishi mumkin. Gipertiroidizm davolanmasa, yurak muammolari, suyaklarning yo'qolishi, sinish xavfi va boshqa muammolar bo'lishi mumkin.

Shifokor antitiroid dori-darmonlarini buyurishi mumkin. Ushbu dorilar qalqonsimon bezning haddan tashqari faolligini muvozanatlashda yordam beradi. Ba'zi hollarda davolanish radiatsiya terapiyasi yoki tiroid operatsiyasini o'z ichiga olishi mumkin.

Ba'zi bir ovqatlar qalqonsimon bezni sog'lom saqlashga va ushbu holatning ba'zi salbiy ta'sirlarini kamaytirishga yordam beradi. Ba'zi minerallar, vitaminlar va boshqa oziq moddalar qalqonsimon bezning ishlashini muvozanatlash uchun zarurdir.

Yodli parhez odatda gipertireozni davolashdan oldin buyuriladi. Masalan, ortiqcha yoki shikastlangan qalqonsimon hujayralarni olib tashlash uchun radiatsiya terapiyasidan oldin kam yodli parhezga rioya qilishingiz kerak bo'ladi.

Davolanishdan so'ng, dietada yodni muvozanatlash hali ham muhimdir. Boshqa ovqatlar qalqonsimon bezingizni himoya qilishga va gipertireozning uzoq muddatli ta'sirini kamaytirishga yordam beradi.

Agar sizda gipertireoz bo'lsa, iste'mol qilinadigan ovqatlar

Yod miqdori past ovqatlar

Yod qalqonsimon bez gormonlarini hosil qilishda asosiy rol o'ynaydi. Yod miqdori past parhez tiroid gormonlarini kamaytirishga yordam beradi. Ushbu oziq-ovqat mahsulotlarini kundalik ratsioningizga qo'shing:

• yodlanmagan tuz
• qahva yoki choy (sut yoki sut yoki soya asosidagi qaymoqsiz)
• tuxum oqi
• yangi yoki konservalangan mevalar
• tuzsiz yong'oq va yong'oq moylari
• uy qurilishi noni yoki tuzsiz, sutsiz va tuxumsiz tayyorlanadigan nonlar
• yodlanmagan tuz bilan popkorn
• jo'xori
• kartoshka
• asal
• zarang siropi

Xochga mixlangan sabzavotlar

Xochga mixlangan sabzavotlar va boshqa turlari qalqonsimon bezingizni yoddan to'g'ri foydalanishni to'xtatishi mumkin. Ular hipertiroidizm uchun foydali bo'lishi mumkin:

• bambukdan o'q otadi
• bok choy
• brokkoli
• Bryussel gullari
• kassava
• gulkaram
• yoqa ko'katlar
• qayla
• xantal
• rutabaga

Vitaminlar va minerallar

Qalqonsimon bez salomatligi va qalqonsimon gormon ishlab chiqarishni muvozanatlashi uchun bir nechta foydali moddalar juda muhimdir.

Temir

Temir ko'plab muhim tana funktsiyalari, shu jumladan qalqonsimon bezning salomatligi uchun muhimdir. Ushbu mineral qon hujayralari tanangizdagi har bir hujayraga kislorod etkazishi uchun kerak. Kam miqdordagi temir gipertireoz bilan bog'liq. Quyidagi ovqatlar bilan ko'p miqdorda temirni iste'mol qiling.

• quritilgan loviya
• yashil bargli sabzavotlar
• yasmiq
• yong'oq
• tovuq va kurka kabi parrandalar
• qizil go'sht
• urug'lar
• to'liq donalar

Selen

Selenga boy ovqatlar qalqonsimon bez gormoni miqdorini muvozanatlashi va qalqonsimon bezingizni kasalliklardan himoya qilishi mumkin. Selen hujayralar zararlanishining oldini olishga va qalqonsimon bez va boshqa to'qimalarni sog'lom saqlashga yordam beradi.

Selenning yaxshi oziq-ovqat manbalariga quyidagilar kiradi:

• Braziliya yong'oqlari
• kuskus
• chia urug'lari
• qo'ziqorinlar
• choy
• mol go'shti va qo'zichoq kabi go'sht
• guruch
• jo'xori kepagi
• tovuq va kurka kabi parrandalar
• kungaboqar urug'lari

Sink

Rux oziq-ovqatni energiya uchun ishlatishda yordam beradi. Ushbu mineral immunitet tizimini va qalqonsimon bezni ham sog'lom qiladi. Sinkning oziq-ovqat manbalariga quyidagilar kiradi.

• mol go'shti
• nohut
• kakao kukuni
• kaju
• qo'ziqorinlar
• oshqovoq urug'lari
• qo'zichoq

Kaltsiy va D vitamini

Gipertireoz zaif va mo'rt suyaklarni keltirib chiqaradi. Suyak massasi davolash bilan tiklanishi mumkin. D vitamini va kaltsiy sog'lom suyaklarni qurish uchun zarurdir.

Kaltsiyga boy oziq-ovqat mahsulotlariga quyidagilar kiradi.

• ismaloq
• yoqa ko'katlar
• oq loviya
• qayla
• bamya
• kaltsiy bilan boyitilgan apelsin sharbati
• bodom suti
• kaltsiy bilan boyitilgan don mahsulotlari

D vitamini bu kam yodli ovqatlarda mavjud:

• D vitamini bilan boyitilgan apelsin sharbati
• D vitamini bilan boyitilgan don mahsulotlari
• mol go'shti jigari
• qo'ziqorinlar
• yog'li baliq

Sog'lom yog'lar

Yallig'lanishni kamaytirishga butun oziq-ovqat tarkibidagi va asosan qayta ishlanmagan yog'lar yordam beradi. Bu qalqonsimon bezning sog'lig'ini himoya qilishga va tiroid gormonlarini muvozanatlashiga yordam beradi. Non-sut yog'lari kam yodli dietada muhim ahamiyatga ega. Bunga quyidagilar kiradi:

• zig'ir urug'i yog'i
• zaytun yog'i
• avakado yog'i
• kokos moyi
• kungaboqar yog'i
• aspir yog'i
• avokado
• tuzsiz yong'oq va urug'lar

Ziravorlar

Ba'zi ziravorlar va o'tlar qalqonsimon bezning funktsiyasini himoya qilish va muvozanatlashda yordam beradigan yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega. Kundalik ovqatlanishingizga lazzat va antioksidantlar dozasini qo'shing:

• zerdeçal
• yashil chili
• qora qalampir

Agar sizda gipertireoz bo'lsa, saqlanish uchun ovqatlar

Haddan tashqari yod

Yodga boy yoki yod bilan boyitilgan ovqatlarni ko'p iste'mol qilish gipertireozga olib kelishi yoki ba'zi holatlarda uni yomonlashishi mumkin.

Bir choy qoshiq yodlangan tuz sizga 284 mikrogram yod beradi. Dengiz maxsulotlarida eng ko'p yod bor. Faqat 1 gramm dengiz o'tida 2 milligramm (mg) yod mavjud. Yodning tavsiya etilgan dozasi kuniga taxminan 1,1 mg. Yod kam bo'lgan parhez undan ham kam talab qiladi.

Quyidagi dengiz maxsulotlari va dengiz qo'shimchalaridan saqlaning:

• baliq
• dengiz o'tlari
• qisqichbaqalar
• Qisqichbaqa
• katta dengiz qisqichbagasi
• sushi
• karragen
• agar-agar
• suv o'tlari
• alginat
• nori
• kelp

Yod miqdori yuqori bo'lgan boshqa ovqatlardan saqlaning:

• sut va sut mahsulotlari
• pishloq
• tuxum sarig'i
• yodlangan tuz
• yodlangan suv
• ba'zi oziq-ovqat bo'yoqlari

Ba'zi dorilar tarkibida yod ham mavjud. Bunga quyidagilar kiradi:

• amiodaron (Nexterone)
• yo'tal siroplari
• tibbiy kontrastli bo'yoqlar
• o'simlik yoki vitaminli qo'shimchalar

Nitratlar

Yodni ko'p miqdorda yutish uchun sizning qalqonsimon bezingiz nitratlar deb nomlangan kimyoviy moddalar. Bu qalqonsimon bez va gipertireozning kengayishiga olib kelishi mumkin.

Nitratlar tabiiy ravishda ba'zi oziq-ovqat mahsulotlarida uchraydi. Qayta ishlangan oziq-ovqat tarkibida qo'shimcha nitratlar bo'lishi mumkin. Ular ichimlik suvida ham bo'lishi mumkin. Quyidagi kabi ovqatlardan saqlaning yoki cheklang.

• qayta ishlangan go'sht (kolbasa, pastırma, salam, pepperoni)
• seldr
• sutcho'p
• lavlagi
• ismaloq
• maydanoz
• pırasa
• sikoriy
• karam
• arpabodiyon
• arpabodiyon
• sholg'om
• sabzi
• bodring
• oshqovoq

Don tarkibida bo'ladigan oqsil modda

Ba'zi odamlarda kleykovina yallig'lanishni keltirib chiqaradigan qalqonsimon bezga zarar etkazishi mumkin. Kleykovina allergiyasi yoki intoleransi bo'lmasa ham, kleykovina cheklash yoki cheklash foydali bo'lishi mumkin. Kleykovina tarkibidagi tarkibiy qismlar uchun oziq-ovqat yorliqlarini tekshiring:

• bug'doy
• arpa
• pivo achitqi
• solod
• javdar
• tritikale

Soya

Soya tarkibida yod bo'lmasa-da, hayvonlarda gipertireozni davolashning ba'zi usullariga xalaqit berishi isbotlangan. Quyidagi kabi soya bilan oziq-ovqat mahsulotlaridan saqlaning yoki cheklang.

• soya suti
• soya sousi
• tofu
• soya asosidagi qaymoqlar

Kofein

Qahva, choy, soda va shokolad kabi kofeinni o'z ichiga olgan oziq-ovqat va ichimliklar gipertireozning alomatlarini kuchaytirishi va tashvish, asabiylashish, asabiylashish va yurak urishining tezlashishiga olib kelishi mumkin.

Agar kofein sizga shunday ta'sir qilsa, iste'mol qilishdan saqlanish yoki cheklash yaxshi variant bo'lishi mumkin.Kofeinli ichimliklarni tabiiy o'simlik choy damlab, xushbo'y suv yoki issiq olma sirkasi bilan almashtirishga harakat qiling.

Xamirturush

Hipertiroidizm har doim ham oldini olish mumkin emas, ammo uni davolash mumkin. Agar sizda gipertireozning alomatlari bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling. Barcha parhez bo'yicha tavsiyalarni o'z ichiga olgan holda davolanishingizni aniq belgilangan tartibda bajaring.

Sizning dietangizga qisqa muddatli va uzoq muddatli o'zgarishlar kiritish haqida shifokoringiz yoki diyetisyen bilan suhbatlashing. Bu qalqonsimon bezning ishini muvozanatlashi va tanangizni gipertireoz ta'siridan himoya qilishi mumkin.

Yodsiz dietada uy sharoitida tayyorlanadigan butun ovqatlardan zavqlaning. Restoran, quti yoki qayta ishlangan ovqatlar, tayyorlangan souslar va marinadlardan saqlaning. Ular tarkibiga yod qo'shilishi mumkin.

Agar siz ozgina yodli dietada bo'lsangiz, D vitamini va kaltsiyni olish qiyinroq kechishi mumkin. Ushbu oziq moddalar uchun qo'shimchalar qabul qilish haqida doktoringiz yoki diyetisyen bilan suhbatlashing.

Qalqonsimon bezni qo'llab-quvvatlash guruhidan yordam so'rang. Xun cheklashlarining aksariyati vaqtinchalik bo'ladi. Ratsiondagi boshqa o'zgarishlar sog'lom va mutanosib hayot uchun sog'lom, muvozanatli turmush tarzining bir qismidir.