Nosog'lom do'stni tark etish vaqti kelganini qanday bilish mumkin

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Do'stlar o'tish paytida yoki maqsad sari intilayotganingizda qimmatli qo'llab -quvvatlash tizimi bo'lishi mumkin. Sog'lik va fitnes haqida gap ketganda, sport zali do'sti yoki mas'uliyat sherigi sizga g'ayratli bo'lishingizga va yo'lda bo'lishingizga yordam beradi. O'zingizni qo'llab -quvvatlaydigan odamlar bilan o'rab olish muvaffaqiyat qozonishga yordam beradi, lekin do'stingiz sog'lig'ingizga yomon ta'sir qilsa -chi?

Oziq-ovqat umumiy turmush tarzi tenglamasining faqat bir qismidir. Men ovqatlanish mutaxassisi sifatida men o'z mijozlarim bilan nafaqat ovqat haqida ko'proq gaplashaman-bu ko'pincha ularning shaxsiy munosabatlarini o'z ichiga oladi. Bir nechta umumiy stsenariylar ajralib turadi: do'stingiz raqobatbardosh yoki hasadgo'y bo'lib, maqsadlaringizni qo'llab-quvvatlash o'rniga sizni pastga tortishga harakat qilganda. Yoki o'zingiz uchun yaxshiroq turmush tarzini tanlashni boshlaganingizda va ba'zi odamlar avvalgidek sog'lom va baxtli hayotga mos kelmasligini tushuna boshlaysiz. Bunday hollarda, ba'zida toksik yoki nosog'lom do'stdan uzoqlashish yagona echimdir. Men buni bilaman, chunki bu men bilan sodir bo'lgan.

Men birinchi marta ovqatlanishni o'rganganimda, ovqat bilan bog'liq muammolar bo'lgan ayol bilan ko'p vaqt o'tkazardim. Har safar biz uchrashganimizda, u o'sha kuni nima yeyganini aytib berar edi va suhbat har doim qanday og'irlikda yoki qanday jinsi jinsida kiyganiga bog'liq edi. Agar biz restoranga borsak, uning taomini tanlayotganini ko'rib, menikini yeyayotganimdan xafa bo'lardim. (Tegishli: nega ovqatlanish odatlaringizni do'stlaringiz bilan solishtirishni to'xtatishingiz kerak)

Bir tomondan, u bilan Nyu -Yorkning vegetarian restoranlarini o'rganish qiziq edi (u vegetarian bo'lgan). Mening vegetarian do'stim, mening o'txo'r do'stim borligini juda yaxshi ko'rardi. (Spoyler ogohlantirishi: Yigitim uchun vegetarian bo'lish yaxshi tugamadi.) Bundan tashqari, bu taomlar kabi emas edi. faqat biz gaplashgan narsa-maktab, tanishuv va boshqa hayotiy narsalar bor edi. O'ylaymanki, shuning uchun nimadir uzilib qolganini sezishimga ko'p vaqt kerak bo'ldi.

Uning xulq -atvorida hech qanday raqobatbardosh narsa yo'q edi, lekin bu menda hali ham noqulay his -tuyg'ularni qo'zg'atdi. Mantiqan, men buni o'zimga tegishiga yo'l qo'ymasligim kerakligini bilardim. Ammo bu hatto diyetisyen uchun ham qiyin edi, yoki ehtimol ayniqsa o'qiyotgan diyetisyen uchun.

Balki, bu biz odatda ovqatlanish uchun uchrashganimiz uchun edi, lekin bizning do'stligimiz ovqat atrofida bo'lganini his qila boshladik. Mening tanam va miyamda ham eskirish belgilari paydo bo'la boshladi. Men, asosan, vaqtimni kim bilan o'tkazganim uchun veganni iste'mol qilardim va oqsildan tashqari, boshqa muhim ozuqa moddalari haqida hali bilmaganim uchun, xayolimning charchashi va og'riqlari xayolimga ham kelmagan. qonuniy ovqatlanish tanqisligi bilan bog'liq edi.

Ovqatlanish buzilishi haqida yozgi darsda o'qiyotganimda, o'rgangan narsalarim ta'sir qila boshladi. Bu do'stlik men uchun nosog'lom edi. Ovqatlanishning har xil turlarining alomatlari va mezonlari haqida qanchalik ko'p bilsam, do'stim salomatligi bilan bog'liq jiddiy muammolarga duch kelishi mumkinligini tushuna boshladim. Va odam o'zi bilmagan holda xavfli hududga qanchalik osonlik bilan kirib borishini bilishdan qo'rqardim.

Ikki bilagimdagi og'riqli suyak jarohati olganimdan keyin yana asabiylashdim. Doktorim buni "stress reaktsiyasi" deb atadi (asosan stressni sinishi mumkin). Bu shunchalik og'riqli ediki, men qalamni zo'rg'a ushlab turdim, yoga bilan shug'ullana olmadim, stressdan xalos bo'lishning sevimli shakli. Taxminan o'sha paytda menga B12 vitamini va D vitamini etishmovchiligi tashxisi qo'yildi. Men dietaga ozgina o'zgartirish kiritishim kerakligini e'tiborsiz qoldirolmadim. Muammo shundaki, men do'stimning yonida go'sht iste'mol qilish hissiy jihatdan xavfsiz emasligini his qilmadim (uydagi yigitga e'tibor bermang, u meni hatto uyga tuxum ham olib kirmaslikni afzal ko'rdi). Kimningdir boshi aniqroq bo'lsa, u buni tan olgan bo'lishi mumkin u odatlar va menda bor edi menikilekin men haddan tashqari o'ylashdan qochib qutula olmasligimdan xavotirda edim.

Men nihoyat, tuman muammosiga aylanib qolmasdan, uni qanday tozalash kerakligini aniqlash uchun terapevt bilan bog'landim. Terapevt menga chuqur bilganlarimni og'zaki gapirishga yordam berdi: men bu do'stim bilan vaqt o'tkazishni to'xtatishga majbur bo'ldim, chunki u nosog'lom fikrlarni uyg'otdi. Do'stim meni tashlab ketish uchun qasddan biror narsa qilmagan, men ko'proq e'tibor qaratishim kerak edi mening oziq -ovqat bilan munosabatlar mening tanasi, va aralashgan boshqa birovning hang-uplari bilan buni qilish qiyinroq edi.

Oxir -oqibat, men bu do'stimni butunlay yo'q qilishga tayyor emas edim, shuning uchun biz ovqatni o'z ichiga olmaydigan narsalarni qila boshladik. Bu juda ko'p yordam berdi, lekin men o'zimni his qila boshlaganim sari asta -sekin uni kamroq ko'rishni boshladim. Oxir -oqibat, biz tabiiy ravishda ajraldik.

Agar siz mening hikoyam va siz boshdan kechirayotgan voqea o'rtasida o'xshashliklarni ko'rsangiz, bu erda qiyin, ammo savollar, bu sizga nosog'lom do'stlikni to'xtatish kerakligini hal qilishga yordam beradi.

1. Bu odam bilan muloqot qilganingizda o'zingizni yomon his qilasizmi? Muvaffaqiyatlaringizni ular bilan bo'lishishdan asabiylashasizmi? Ular bilan birga bo'lganingizdan keyin siz dietangiz / vazningiz / tanangiz haqida o'ylashni boshlaysizmi?

2. Jismoniy mashqlar, onlayn fitnesni qo‘llab-quvvatlash hamjamiyati yoki hatto fitnes-treker musobaqalarini baham ko‘rganingizda, sog‘lig‘ingizga g‘amxo‘rlik qiladigan do‘stingiz juda qimmatlidir, lekin bu raqobat haddan tashqari oshib ketishiga e’tibor bering. Sizning do'stingiz statistikani, poyga vaqtini, o'lchovlarni yoki vazn yo'qotishni obsesif taqqoslaydimi? Ular sizning yutuqlaringizdan xursand bo'lishadimi yoki sizga yutuqlaringizni berishdan ko'ra, mag'lubiyatga uchragan kabi harakat qilishadimi?

3. Oziq-ovqatlarni sharmanda qilish, hatto eng begunoh do'stlar bilan ham sodir bo'lishi mumkin bo'lgan juda real va potentsial xavfli narsadir. Agar sizning do'stingiz sizning plastinkangizdagi narsalar haqida qayg'ursa yoki o'zingizni haqiqiy ovqatlanish odatlaringizni yashirishga to'g'ri kelsa, bu qizil bayroqdir.

4. Bu do'st sizga kechqurun qolishni xohlamaslik yoki spirtli ichimlikdan voz kechganingiz uchun o'zingizni ahmoqona his qilish qiyinmi? Agar bu maxsus bayramga chiqqanda bir marta sodir bo'lsa, bu boshqa narsa. Ammo, agar u sizning sog'lom tanlovingiz haqida doimo siz bilan bo'lsa, bu do'stlik davri.

Ba'zi hollarda siz do'stingiz bilan his-tuyg'ularingiz haqida gaplashishingiz va uni hal qila olishingizni bilib olishingiz mumkin. Shuni ham unutmangki, ba'zi do'stlar har xil darajada ajoyib. Muayyan do'stlar bilan martaba yoki jinsiy hayotingiz haqida gapira olmasligingiz, ovqat va fitnes uchun ham xuddi shunday. Agar oziq-ovqat bilan bog'liq muammolar sizni bezovta qiladigan do'stingiz bo'lsa, ehtimol siz eng yangi jo'ja filmini ko'rmoqchi bo'lganingizda, ular sizning tashrif buyuradigan odamingizdir.

Yodingizda bo'lsin, siz tanangizning mutaxassisisiz va siz uchun eng yaxshisini hurmat qilish yaxshi.

Uchun ko'rib chiqish