Qanday qilib eng yaxshi moda bloggerlari ozg'in va sog'lom bo'lishadi

Tarkib

• Sterling uslubi
• Le Fashion Monster
• Sidne uslubi
• FabSugarTV
• Fabulush
• Pinkhorrorshou
• Zamonaviyni seving
• Possessionista
• Choraklik hayot inqirozi malikasi
• Uchun ko'rib chiqish

Hozirgi kunda bloggerlar moda olamida shunday kuchli kuchki, ular zamonaviy supermodellarga aylanib ketishgan. Ammo standart uchish -qo'nish yo'lagidan farqli o'laroq, bu mashhur bloggerlar har xil tana shakllari va o'lchamlariga ega. Biz stilistlardan sog'lom ovqatlanish odatlari va fitnes tartiblari bilan bo'lishishni so'radik, bu ularga band (va zamonaviy) hayotlarini ishtiyoq bilan hal qilishga imkon beradi.

Sterling uslubi

Garchi Sterling Stil Teylor har doim sport bilan shug'ullangan bo'lsa -da, u endi CrossFit bilan qasam ichadi. Moda bloggeri fitnes dasturiga o'z tanasini ajoyib shaklga keltirganini ta'kidlaydi.

Mening uslubim: U kundan kunga o'zgarib turadi. Men tendentsiyalar bilan tajriba o'tkazishni yaxshi ko'raman, lekin odatda men klassik va nazokatli bo'lib qolaman.

Mening mashg'ulotim: So'nggi bir necha yil davomida men CrossFit bilan shug'ullanardim. Men o'zimning mashg'ulotlarimni dasturlash haqida o'ylamayman va meni motivatsiya qiladigan odamlar atrofida bo'laman. Qolaversa, ish jadvali band bo'lganlar uchun juda yaxshi. Men haftasiga 4-5 marta mashg'ulot o'tkazaman va CrossFit gimnastikasi buyurgan narsani qilaman. Kecha u yugurish va yugurish bilan chanada yugurish bilan shug'ullangan bo'lsa, bugun 100 ta tortish va yugurish.

Mening dietam: Menda maxsus parhez yo'q, garchi ba'zida men Paleo dietasiga yopishib olsam ham. Ko'p kunlarda men me'yorida ovqatlanaman. Men meva va sabzavotlar kabi toza ovqat eyishni yaxshi ko'raman.

Mening №1 maslahatim: Qiziqarli qiling. O'ylaymanki, mashg'ulotlar qiyin va mashaqqatli, lekin ayni paytda yoqimli bo'lishi kerak. Men CrossFit bilan shug'ullanishni yaxshi ko'raman. Hatto ma'lum mashg'ulotlardan qo'rqqan kunlarim ham, men o'zimni quvnoq his qilayotganimni bilaman.

Le Fashion Monster

Le Fashion Monster -dan dengiz har doim ham mashg'ulot emas edi. Darhaqiqat, bu moda, sayohat, oziq-ovqat va fitnes blogerining ta'kidlashicha, u bir vaqtlar mashq qilishni yomon ko'rgan. Ammo qat'iyatli Deniz o'zini mahalliy sport zalida mashg'ulot o'tkazishga chaqirdi va murabbiy oldi, bu uning tanasini va hayotini o'zgartirdi.

Mening uslubim: Bu eklektik. Men gulli maxi olaman, charm ko'ylagi va tikilgan zargarlik buyumlarini qo'shaman va qirrali narsa yarataman.

Mening mashg'ulotim: Men har doim ingichka edim, lekin oriq emasligimni payqadim. Men tanamdagi ta'rifni yaxshi ko'raman. Men o'zimning shaxsiy murabbiyim sifatida Patrik Gudo ismli o'qituvchini yolladim. Meni nazorat qilish uchun Patrik bo'lmasa, men uning DVDlarini qilaman. Haqiqatan ham, uy mashg'ulotlari guruh fitnes mashg'ulotlari kabi yaxshi bo'lishi mumkin deb o'ylayman. Men ularni o'z xohishim bilan qilaman va yolg'iz mashq qilsam qo'rqmayman. Men moslashishga tayyor bo'lganlarga DVDlarni taklif qilaman, lekin o'z shartlariga ko'ra.

Mening dietam: Men kuniga kamida to'rtta standart o'lchamdagi suv idishini ichishga harakat qilaman. Oziq -ovqat haqida gap ketganda, men hamma narsani me'yorida yeyman. Qanchalik klişe bo‘lmasin, bu farq qiladi.

Mening birinchi maslahatim: Ilhom izlang. Hamma joyda. Sog'lom bo'lish fidoyilikni talab qiladi, lekin bu sizning tanangiz va u doimo ustuvor bo'lishi kerak.

Sidne uslubi

Sydne Style of Sydne sog'lom ovqatlanish va jismoniy mashqlar muvozanatini saqlab turadi, bu uning shaklini ushlab turadi. Zamonaviy blogger sport bilan shug'ullanishni yoqtirmasligini tan olsa-da, u itini sayr qilish, qiziqarli sayohatlar va yogadan iborat tartibga sodiq qoladi.

Mening uslubim: Eng so'nggi tendentsiyalarning chayqalishi bilan ayollik va sayqallangan.

Mening mashg'ulotim: Men haftada uch marotaba mashg'ulot o'tkazishga harakat qilaman, bu uyda Physique 57 DVD, yoga yoki piyoda yurish. Do'stlar bilan sayr qilish - bu o'zingizni sog'lom va sog'lom saqlashning ajoyib usuli. Qiz do'stingizni baxtli soatga taklif qilish o'rniga, bir soat tashqarida uchrashishga harakat qiling.

Mening dietam: Men tovuq, meva va sushi bilan ko'p salat iste'mol qilaman. Mening jadvalim aqldan ozgan kunlarda men qo'limda Luna barlari va bodomlarini ushlab turaman. Eng yomoni, kun bo'yi ovqat yemaslik va kechasi cho'chqa ovlash. Kechalar men qolishimni bilaman, past kaloriyali sho'rva bilan to'ldiraman. Eng yoqtirganim - Trader Jo's pomidor va qizil qalampir.

Mening birinchi maslahatim: Hammasi muvozanat haqida. Agar siz bir hafta mashq qila olmasangiz, bu haqda o'zingizni mag'lub qilmang. Faqat keyingi hafta yo'lga qayting. Xuddi shu narsa ovqat bilan! Menda Pad Thai uchun zaiflik bor; Men o'zimni yog'li noodle bilan to'ldiraman, lekin ertasi kuni sog'lomroq ovqatlanaman.

FabSugarTV

FabSugarTV boshlovchisi va prodyuseri Allison bir vaqtlar o'zini ushlab turish uchun yugurishga ishongan, ammo jarohatdan so'ng, modachi muqobil mashqlarni o'ylab topdi. Velosiped mashg'ulotlari, yoga, Pilates, og'irlik mashqlari va piyoda yurish bilan mashg'ulotlarni aralashtirib, uy egasi hech qachon zerikmaydigan faol va sog'lom turmush tarzini olib boradi.

Mening uslubim: Parijlik hashamatli, kutilmagan narsalarga ishora. Men yangi tendentsiyalar bilan tajriba o'tkazishni yaxshi ko'raman, lekin men har doim o'zimga yaxshi ko'rinadigan narsaga sodiq qolaman, chunki tanangizni xushnud qilmaydigan tendentsiyadan yomonroq narsa yo'q!

Mening mashg'ulotim: Sport zalidagi odatiy kun 45 daqiqalik kardio mashg'ulotlaridan iborat bo'lib, odatda StairMasterda 30 daqiqa va elliptikda 15 daqiqa, so'ngra 30 daqiqa vazn mashqlari. Menda beshta turli mashqlar bilan qurollanish davri bor, men uchta 20 ta takroriy to'plamni bajaraman. Hozir men 5 funtlik og'irliklarni ko'taryapman va u asosiy biceps burmasidan tortib, elkama-elka tortish va tricepni tonlamagacha bo'lgan hamma narsani o'z ichiga oladi. Shundan so'ng, men squat va o'pka bilan shug'ullanaman, keyin 500 ta o'tirish bilan shug'ullanaman.

Mening dietam:Men bir hafta davomida bir xil narsani yeyman, keyin dam olish kunlari ovqatlanaman. Men pesetariya dietasiga yopishib qolaman; Har dushanba kuni men tilapiya yoki qizil ikra filetosini pishiraman va undan butun hafta davomida tushlik qilish uchun foydalanaman. Men baliqimni arugula yoki ismaloq, pomidor, avakado va engil shampan sharbati bilan bezatilgan to'shakka qo'ydim. Men kun bo'yi qizil uzum, sabzi va gumusni yeyman. Men odatda ishdan uyga juda kech qaytaman, shuning uchun kechki ovqatni tashqarida ovqatlanaman. Menga yoqadigan narsa - jigarrang guruchli achchiq orkinos sushi. Men o'zimni shokokolik deb tan olaman, shuning uchun ishtiyoqimni qondirish uchun Tofutti muzqaymoq barlariga qo'l cho'zaman.

Mening №1 maslahatim: Hatto sayohat paytida ham sog'lom ovqatlanishga rioya qiling. Ovqatlanishning o'rniga, imkon qadar tez -tez tushlik qiling va baliq yoki tovuq ko'kragi kabi engil variantlar uchun og'irroq go'shtni almashtiring.

Fabulush

FABULUSH Kimmy uchun moda va fitnes bir -biri bilan chambarchas bog'liq. Masalan, uslublar gurusi Pole Fitness mashg'ulotlarida ishlashni yaxshi ko'radi, ayniqsa, yoqimli to'piq kiyish qo'shimcha bonus. Velosiped haydash va piyoda sayr qilishni yaxshi ko‘radigan Kimmi hamisha hashamatli jihozlarni izlaydi.

Mening uslubim: Mening uslubim ko'p qirrali. Mening shkafim bu tuyg'uni kiyim-kechak, aksessuarlar, sumkalar va poyabzallarning kombinatsiyasi sifatida aks ettiradi, bu menga ichki Holli Golightly shahridagi qizimni, mushukcha mushukchasini, Sienna Miller-esque boho hippisini yo'naltirishga va hatto meni tark etadigan zamonaviy tendentsiyalar bilan o'ynashga imkon beradi. o'zini super qahramon kabi his qiladi.

Mening mashg'ulotim: Men yigiruv mashg'ulotlari, Pilates va balet barri kabi guruh mashqlarini bajarib, faol bo'lishga harakat qilaman; darslardagi jamoaviy mentalitet ko'tariladi va rag'batlantiradi. Men Bikram Yoga -ni yaxshi ko'raman, bu meni sog'lom va sog'lom saqlashga yordam beradi, shu bilan birga men dam olish kunlari qilgan gunohlarimdan jiddiy ter to'kaman. Men hamma narsadan ko'ra velosipedda yurishni va piyoda sayr qilishni yaxshi ko'raman. Men hamma narsani kashf qilish bilan shug'ullanaman, shuning uchun bu hatto mashg'ulotga o'xshamaydi. Kimdir haqiqatan ham dizaynerlarga buni kuchaytirishni va yoqimli dubulg'alar va yurish uchun jihozlarni yasashni aytishi kerak.

Mening dietam: Texaslik gal bo'lganim uchun, men vaqti -vaqti bilan chiroyli biftekni yaxshi ko'raman, lekin men vegetarian bo'lishga harakat qilsam ham, tovuqdan voz kecholmadim. Sog'lom tomondan, men karamni, sabzi va seldereyli gummusni, quinoa bilan to'ldirilgan bolgar qalampirini, qattiq tofu va acai kosalarini yaxshi ko'raman.

Mening birinchi maslahatim: Bu xuddi mening moda maslahatimga o'xshaydi: tanangizning shaklini qabul qiling va me'yorda bo'ling. Men egiluvchanman va pastki qismim og'ir, shuning uchun men mashg'ulotlarimni shunga moslashtiraman. Agar men o'zimni yaxshi his qilsam va oldingi kecha ichimdagi semiz qizga biroz ko'proq dam olishga ruxsat bersam, ertasiga sport zaliga qattiq urib, toza ovqatlanishga harakat qilaman.

Pinkhorrorshou

Pinkhorrorshow ning Frensis modani ilg'or iste'molchi hisoblanadi; Har doim sayqallangan blogger sport zalining muxlisi bo'lmasa-da, u Nyu-York shahrida o'z formasini saqlab qolishning boshqa ijodiy usullarini o'rganadi.

Mening uslubim: Men juda trendli qiz emasman. Mening uslubim juda klassik va men kiyimlarimni sodda saqlashga moyilman. Men narsalarni qiziqarli qilish va qo'shimcha pop berish uchun g'ayrioddiy aksessuarlar kiyishni yaxshi ko'raman.

Mening mashg'ulotim: Men sport zalidan nafratlanishim bilan mashhurman. Men buni juda zerikarli deb bilaman. Men Nyu -Yorkda yashayman va bu mashina yo'qligini bildiradi; Buning o'rniga oyoqlarimni ishlatishim kerak. Menda Labrador bor, bu menga shahar bo'ylab sayr qilish orqali mashq qilish uchun ko'proq motivatsiya beradi. Men ham bu yil velosiped sotib oldim va uni taksiga yoki metroga o'tirish o'rniga bir necha hafta minib, pulni tejabgina qolmay, balki oyoqlarimdagi mushaklarning ta'rifini ko'rdim.

Mening dietam: Sog'lom dietaga rioya qilish men uchun juda qiyin, chunki menda juda ko'p ishtiyoq bor, ayniqsa makaron kabi uglevodlar. Odatda, agar men uyda ovqat pishiradigan bo'lsam, oq undan to'liq donli yoki bug'doyli makaronga o'taman va mol go'shti o'rniga kurka kabi engil go'shtdan foydalanaman. Menimcha, xuddi shunday mazali. Men yaxshi ko‘radigan foydali atıştırmalıklar tuzsiz qovurilgan bodom, qizil qalampirli chirindili selderey, Skinny Cow muzqaymoqli sendvichlar (ular parhez taomlarni umuman yoqtirmaydi) va asal qo‘shib shirinlangan mevali smetilardir.

Mening birinchi maslahatim: Men o'zimni chindan ham xohlagan narsam bilan cheklashga ishonmayman, lekin, albatta, ba'zi qurbonliklar bo'lishi kerak. Masalan, men o'zim uy qurgan shokoladli pechene eyishga ruxsat beraman, lekin tez ovqatlanish va tashqariga chiqish - men hech qachon qilmaydigan ish.

Zamonaviyni seving

Love Moderne asoschisi va Moderne egasi Janet har doim yo'lda, lekin band bo'lgan uslub, go'zallik, fitnes va salomatlik bo'yicha blogger hali ham mashg'ulotlarga vaqt topadi.

Mening uslubim: Men xameleyonman, lekin umuman mening uslubim - zamonaviy uslubda boho glam.

Mening mashg'ulotim: Kunlar uzayib borar ekan, men ish kunimni uzoq yugurish bilan yakunlashdan zavqlanaman (shubhasiz, yaxshi mashg'ulot bilan boshingizni tozalash uchun unumdorlikka yordam beradi) yoki uzoq yurish. Juda issiq yoki juda qorong'i kunlar uchun men sport zalini yoki yopiq mashg'ulotni tanlayman. Darslarga qatnasha olmaganimda Tracy Anderson Method DVD disklariga murojaat qilaman.

Mening dietam: Men pessetaryenman, shuning uchun kundalik ratsionim salatlar, baliq yoki dengiz mahsulotlaridan iborat. Men makaronni so'rib olaman, shuning uchun men italyan taomlari atrofida o'z-o'zini nazorat qilishni mashq qilishim kerak.

Mening birinchi maslahatim: Suvsiz bo'ling! Men, albatta, qahva va gazlangan gazli ichimliklar bilan to'lgan kunlar va namlangan kunlar orasidagi farqni sezaman.

Possessionista

Dana of Possessionista o'zining blogini boshqaradi va xuddi shunday g'ayrat bilan formada qoladi. Bloggerning tan olishicha, u ilgari ham 2 o‘lchamli, ham 12 o‘lchamli bo‘lgan, biroq u nihoyat oqilona ovqatlanish va muntazam mashq qilish orqali sog‘lom muvozanatga erishgan.

Mening uslubim: Men juda ko'p boho ta'sirlari bilan qizaloqman. Men ham jingalakman, shuning uchun hozirgi tendentsiyalardan qat'i nazar, tanamga mos kiyinish muhim.

Mening mashg'ulotim: Men elliptikni qilaman. Bar usuli darslarini olaman. Va mening ikki o'g'lim bor, ular meni doimo harakatga keltiradi.

Mening dietam: Ovqatni yoqtiraman. Hozir men qovurilgan sabzavotlarni juda yaxshi ko'raman. Men bolalarimga yaxshi ovqatlanishga o'rnak ko'rsatishga harakat qilaman va ovqatni juda muhim qilmaslikka harakat qilaman. Ammo, agar men ham uyimda juda ko'p konfet borligini aytmaganimda, yolg'on gapirgan bo'lardim.

Mening birinchi maslahatim: Men 2005 yilda o'g'lim tug'ilganidan beri "Weight Watchers" ga obuna bo'ldim. Qachonki o'zimni og'irlashayotganimni ko'rsam, buni odatda dasturdan tushib qolishim bilan bog'layman.

Liz LaBoda-Liz Irene fotosurati

Choraklik hayot inqirozi malikasi

Chorakdagi hayot inqirozi malikasi Jeymi birinchi marta Nyu-Yorkdan Los-Anjelesga ko'chib o'tganida, u taxminan 15 funtga o'sdi. O'shandan beri moda, go'zallik va mashhur blogger o'z dietasini o'zgartirib, vaznini yo'qotdi, keyin esa biroz!

Uchun ko'rib chiqish