O'zingizni hapşırmanın 10 usuli

Tarkib

• 1. Burundagi ro'molchani tebraning
• 2. Yorqin nur tomon yuqoriga qarab turing
• 3. Ziravorni hidlang
• 4. Qoshlaringizni qistiring
• 5. Burundan soch oling
• 6. Tilingiz bilan og'zingizning tomini massaj qiling
• 7. Burun ko'prigini silang
• 8. Bir parcha shokolad iste'mol qiling
• 9. Salqin bo'lgan joyga boring
• 10. Gazlangan narsani iching
• Pastki chiziq

Buni sinab ko'ring

Ehtimol, siz hapşırmanız kerak bo'lgan paytda bezovta qiluvchi, qichishish hissi bilan tanishasiz, ammo oddiygina qila olmaydi. Bu, ayniqsa, burun yo'llarini tozalash yoki tiqilib qolishdan xalos qilish kerak bo'lsa, asabiylashtirishi mumkin.

Siz allaqachon tanish prickling tuyg'usini his qilyapsizmi yoki shunchaki tirnash xususiyati beruvchi omillarni yo'q qilishni xohlaysizmi, buyruq bilan hapşırmak mumkin. Siz sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan bir nechta fokuslar.

1. Burundagi ro'molchani tebraning

Siz hapşırmak uchun burunning orqa qismidagi to'qimalarni yumshoq qilib silkitib qo'yishingiz mumkin.

Buning uchun ro'molning bir tomonini nuqtaga aylantiring. Ehtiyotkorlik bilan uchini bitta burun teshigining orqa tomoniga qo'ying va uni biroz tebraning.

Sizda qitiq hissi paydo bo'lishi mumkin. Bu trigeminal asabni rag'batlantiradi, bu sizning miyangizga hapşırmaya sabab bo'lgan xabar yuboradi.

Ushbu texnikaga ehtiyot bo'ling va to'qimalarni burun burchagiga juda yopishtirmasligingizga ishonch hosil qiling. Ba'zilar ushbu usulni bajarish paytida ko'proq hapşırmak uchun sizni xum qilishni maslahat berishadi.

2. Yorqin nur tomon yuqoriga qarab turing

Ba'zi odamlar to'satdan yorqin nurga, ayniqsa kuchli quyosh nuriga duch kelganlarida, nazoratsiz ravishda hapşırırlar. Bu irsiy xususiyat sifatida tanilgan va hisoblanadi.

Hamma ham bunday kuchli reaktsiyaga ega emasligiga qaramay, har uch kishidan biri, agar u allaqachon hapşamoqchi bo'lsa, quyosh nuri yoki yorqin nurga duch kelganida bir marta hapşırır.

Sizda shovqin-suron hissi paydo bo'lishi mumkin. O'zingizni yorqin nurga duchor qilishdan oldin ko'zingizni yumib ko'rishingiz mumkin. To'g'ridan-to'g'ri biron bir yorug'lik manbasiga qaramaslik uchun ehtiyot bo'ling.

3. Ziravorni hidlang

Ehtimol, siz qalampirni nafas olgandan keyin tasodifan hapşırmışsınız. Qora, oq va yashil qalampirda piperin bor, u burni bezovta qiladi. Bu burunning shilliq pardasi ichidagi asab uchlarini qo'zg'atishi bilan aksirishni qo'zg'atishi mumkin. Sizning burningiz aslida bu tirnash xususiyati beruvchi narsadan xalos bo'lishga harakat qilmoqda.

Nafas olishdan ehtiyot bo'ling, aks holda og'riq va kuyish paydo bo'lishi mumkin. Siz zirini, korianderni va ezilgan qizil qalampirni hapşırmayı rag'batlantiradimi yoki yo'qligini bilish uchun tajriba qilishingiz mumkin.

4. Qoshlaringizni qistiring

Agar sizda bir juft cımbız bo'lsa, hapşırmak uchun bitta qosh sochini terib ko'rishingiz mumkin. Bu yuzdagi nerv uchlarini bezovta qiladi va burun asabini qo'zg'atadi. Ushbu asabning bir qismi qoshlar bo'ylab o'tadi. Siz zudlik bilan hapşırabilirsiniz, yoki bir necha marta urinib ko'rishingiz mumkin.

5. Burundan soch oling

Burundan sochni tortib olish og'riqli bo'lishiga qaramay, bu trigeminal asabni qo'zg'atishi va sizni aksirishi mumkin. Hatto bu haqda o'ylash ham burunni qichitishni boshlashi mumkin, chunki burun qoplamasi juda nozik joy.

6. Tilingiz bilan og'zingizning tomini massaj qiling

Bundan tashqari, hapşırmayı boshlash uchun tilingizni og'zingizning tomini massaj qilish uchun ishlatishingiz mumkin. Bu sizning og'zingizning tepasida joylashgan trigeminal asabni qo'zg'atadi.

Buning uchun tilingizning uchini og'zingizning yuqori qismiga bosing va iloji boricha orqaga qaytaring. Sizga mos keladigan joyni topish uchun biroz tajriba qilishingiz kerak bo'lishi mumkin.

7. Burun ko'prigini silang

Burun ko'prigiga massaj qilish ham trigeminal asabni rag'batlantirishga yordam beradi. Barmoqlaringiz yordamida burun ko'prigini pastga qarab massaj qiling, burunning orqa qismida qitiq hissi paydo bo'lguncha.

Burunni massaj qilish har qanday suyuqlikning drenajlanishiga yordam berishi mumkin. Qattiq bosimdan foydalaning, lekin qattiq bosmasligingizga ishonch hosil qiling.

8. Bir parcha shokolad iste'mol qiling

Qora shokoladni kakaoning yuqori foizini iste'mol qilish hapşırmaya yordam beradi. Bu odatda allergiya keltirib chiqarmaydigan hapşırma uchun ishlaydi. Muntazam ravishda shokolad iste'mol qilmaydigan odamlar ko'proq muvaffaqiyatga erishishlari mumkin.

Bu texnik jihatdan hapşırma refleksi deb tasniflanadi, chunki bu noma'lum tetik bilan hapşırmaya sabab bo'ladi. Bu nima uchun ishlayotgani aniq ma'lum emas, ammo ba'zi bir kakao zarralari burunga tushishi mumkin.

9. Salqin bo'lgan joyga boring

Sovuq paytida ko'proq hapşırdığınızı sezishingiz mumkin. Trigeminal asabni bosh va bosh suyagi atrofidagi sovuq havo ta'sir qiladi. Sovuq havodan nafas olayotganda burun yo'llarining qoplamasi ham ta'sir qiladi. Sovuqni his qilish va titroq asabni bezovta qilishi va aksirishi mumkin, shuning uchun o'zgaruvchan tokni yoqish yoki sovuq kunda ko'chaga chiqish yordam berishi mumkin.

10. Gazlangan narsani iching

Agar siz ko'pikli ichimlikning fizikligini biron marta yutgan bo'lsangiz, ehtimol sizning burun teshiklaringizdagi qitiqlash tuyg'usini eslang. Bu pufakchalarni yaratadigan karbonat angidrid bilan bog'liq. Agar siz fizzni nafas qilsangiz yoki juda ko'p ichsangiz, bu sizni hapşırmanıza olib kelishi mumkin. Buning sababi shundaki, juda ko'p miqdordagi karbonat angidrid zararli ta'sirga ega. Burningiz karbonat angidridga nisbatan tilingizga qaraganda sezgirroq.

Pastki chiziq

Ushbu usullarning ba'zilari siz uchun boshqalarga qaraganda yaxshiroq ishlashini bilib olishingiz mumkin. Shuni yodda tutingki, bularning hech biriga juda zo'r bo'lmang. Har bir inson tirnash xususiyati beruvchi moddalarga turlicha ta'sir qiladi va har xil sezgirlikka ega.