Qanday qilib yotoqda uzoq vaqt turish kerak

Tarkib

• Umumiy nuqtai
• 1. Biofe geribildirim
• 2. Dori-darmonlar
• 3. Abortdan mashqlar
• 4. Desensitizatsiyalash vositalari
• 5. Voyaga etganlarning sunnati
• 6. Og'irligi
• 7. Og'irlikni yo'qotish
• 8. Siz nima yeysiz

Umumiy nuqtai

Agar bitta yotoqxonada erkaklar uchun kattaroq mavzular bo'lsa, bu qat'iylik - ular yotoqda qancha turishlari mumkin. O'zini etarli kuchga ega emas deb his qiladiganlar uchun Internet echimlar bilan to'ldirilgan. Ammo ulardan faqat ba'zilari arziydi. Sizga qanday qiziqish va pul kerakligini qanday ayta olasiz?

1587 erkakning ishlashini o'lchagan bir tadqiqotga ko'ra, erkakning jinsiy aloqada bo'lishini o'rtacha yetti daqiqa. Erta eyakulyatsiyadan aziyat chekadigan erkaklar - tashxis qo'yiladigan shart - o'rtacha ikki daqiqa. NuMale tibbiyot markazi bosh shifokori, doktor Kristofer Asandra so'zlariga ko'ra, "o'ta chidamlilikni istagan barcha odamlarda (erta evakulyatsiya) tashxis qo'yilmasa ham, davolanish usullari bir xil".

Qaysi narsalar sizning vaqtingizga to'g'ri keladi va qaysi biri yo'q?

1. Biofe geribildirim

Biofeedback bu ongni tanani yaxshiroq boshqarishga o'rgatadigan usul. Agar siz erta ajralib chiqishga sabab bo'ladigan tetiklarni aniqlasangiz, ularni yaxshiroq nazorat qila olasiz. Doktor Filipp Vertman, Kaliforniya shtatidagi Los-Anjelesdagi erkak reproduktiv tibbiyot va Vasektomiyani tiklash markazining direktori, bu ba'zi erkaklar uchun hayotiy echimdir, deydi.

2. Dori-darmonlar

Seridon serotoninni qaytarib olish inhibitörleri (SSRI) deb nomlanuvchi antidepressant dorilar ba'zida erta eyakulyatsiyani davolash uchun ishlatilishi mumkin, deydi Asandra.

"Prozak, Paksil va Zoloft kabi SSRI kabi dorilar erkaklarda orgazmni kechiktirishi mumkin, ammo ular ham muammolarga olib kelishi mumkin", deb tushuntiradi u. "Ushbu dorilar samarali bo'lishidan bir necha soat o'tgach, ba'zida bosh aylanishi, uyquchanlik, erektil disfunktsiya va libidoning pasayishi kabi nomaqbul yon ta'sirlarni keltirib chiqarishi mumkin."

3. Abortdan mashqlar

Asandraning so'zlariga ko'ra, Kegel mashqlari ayollarga qaraganda erkaklarga yordam berishi mumkin. Ammo ular izchil majburiyatni talab qiladi. Ular pubococcygeus mushaklarini kuchaytirish orqali ishlaydi.

"Kegel mashqlarini bajarish uchun siydik oqishini to'xtatish uchun ishlatadigan mushaklarni bog'lang", deydi u. "Ushbu mushakni 10 soniya davomida mahkam bog'lang, so'ngra kuniga kamida uchta repetitsiyani o'z ichiga olgan holda bo'shating."

4. Desensitizatsiyalash vositalari

Dissensizatsiyalovchi kremlar va jellar inson jinsiy a'zolaridagi sezgirlikni kamaytiradi. Ammo ushbu kremlarning ko'pi uning sherigidagi to'qimalarni ham susaytiradi. Asandra, Promescent deb nomlangan bitta mahsulot borligini, u yaxshi singib ketishi uchun sherigingizga ta'sir qilmasligini aytadi.

5. Voyaga etganlarning sunnati

Biroz dramatik echim bu kattalar sunnatidir yoki sunnatni olib tashlashdir. Sunnat jinsiy olatni tushkunlikka solishi mumkin. Ammo to'g'ri bajarilmasa, natijaga olib kelishi mumkin. 2011 yildagi tadqiqotga ko'ra, to'liq bo'lmagan sunnat aslida erta eyakulyatsiyaga olib kelishi mumkin.

6. Og'irligi

Yaqinda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, tana massasi indeksi (BMI) yuqori bo'lgan erkaklar tana vazni va vazni kam bo'lganlarga qaraganda, yotoqda ko'proq vaqt yotishadi. BMI ortishi bilan, tadqiqotga ko'ra, erta eyakulyatsiya bilan og'rigan odamlar soni kamaydi. Ortiqcha vaznga ega bo'lganlar o'rtacha 7,3 daqiqa davom etdilar. Ammo hozircha pizza va pivo bilan shug'ullanmang ... ushbu tadqiqot 200 kishidan iborat bo'lib, o'z-o'zini yoritishga tayandi. Eslatish ham shart emas…

7. Og'irlikni yo'qotish

... ko'p dalillar ortiqcha vazn yoki semirib ketish sizning jinsiy bardoshingizni yomonlashtirishi mumkinligini ko'rsatadi. "40 yoshdan oshgan amerikalik erkaklarning aksariyati ortiqcha vaznli yoki semirib ketganligi sababli, biz semirish, yuqori qon bosimi va qandli diabet erektil disfunktsiyaning asosiy sabablari ekanligini bilamiz, shuning uchun asosiy muammoni davolash foydali bo'lishi mumkin", deydi Vertman. Bu, ayniqsa, erta rivojlanishdan yoki erektil disfunktsiyaning boshqa shakllaridan aziyat chekadigan erkaklar uchun to'g'ri keladi - nafaqat ishlash uchun mukofot olishga intilganlar.

8. Siz nima yeysiz

Agar dietangizni o'zgartirish sizga kilogramm berishga imkon bersa, bunga arziydi. Ammo Vertmanning aytishicha, ba'zi o'ziga xos oziq-ovqatlar tanadagi bo'sh testosteron miqdorini ko'paytirishi mumkin, bu sog'lom erektsiya funktsiyasi uchun zarurdir. "Fenugreek kabi ba'zi oziq-ovqatlar bepul testosteronni ko'paytirishi mumkin" deydi u. "Aslida, fenugreek Testofen deb ataladigan birikmalarning manbai bo'lib, u ko'p sonli qo'shimchalarda topilgan."