IBS-C / CIC-ni qanday qilib samarali boshqarish kerak

Tarkib

• Qachongacha davolanishim kerak?
• IBS-C va CIC uchun davolash usullari qanday?
• IBS-C qanday davolanadi?
• Diyetadagi o'zgarishlar
• Dori vositalari va qo'shimchalar
• Turmush tarzi o'zgaradi
• CIC qanday munosabatda?
• Turmush tarzi o'zgaradi
• Dori vositalari
• Jarrohlik
• Qaysi davolash usullari eng samarali?

Agar sizda ich qotishi (IBS-C) yoki surunkali idiyopatik ich qotishi bilan og'rigan ichak sindromi aniqlansa, siz vaqti-vaqti bilan oshqozon-ichak tizimingizga biroz ko'proq e'tibor qaratishingiz mumkin. Axir, samarali davolanish ba'zi e'tibor talab qiladi.

Ammo, agar siz bu haqda doimiy ravishda o'ylayotgan bo'lsangiz, davolanish rejangiz ishlamayotgan bo'lishi mumkin. Davolashning samarali rejasi sizni alomatlarsiz va sizning hayotingizni yashashga qodir bo'lgan his-tuyg'ularsiz qoldirishi kerak. Agar o'zingizni shunday his qilmasangiz, davolanish rejangizni o'zgartirishingiz yoki alomatlar bilan kurashishning yangi usullarini izlashingiz kerak bo'ladi.

Qachongacha davolanishim kerak?

IBS-C surunkali. Sizga tashxis qo'yilganida, siz alomatlar bilan shug'ullanishingiz mumkin va umringiz davomida uni davolashingiz kerak bo'ladi. Davolashning samarali rejasi simptomlarni engillashtiradi, alangalanish ehtimolini kamaytiradi va kundalik hayotingizda o'zingizni boshqarish hissiyotini qaytarishga yordam beradi.

Agar IBS-C davolash muvaffaqiyatli bo'lsa, siz vaqti-vaqti bilan uning holati haqida o'ylashingiz mumkin. Agar davolanish samara bermasa, nima iste'mol qilayotganingiz, o'zingizni qanday his qilayotganingiz va o'zingizni juda yaxshi his qilish uchun nima qilishingiz mumkinligi haqida o'ylashingiz mumkin.

IBS-C davolashdan farqli o'laroq, CIC uchun davolash davom etmasligi mumkin. CIC takroriy konstipatsiyadir. Kabızlık davrlari bir necha hafta yoki oy davom etishi mumkin. Bu vaqtdan keyin alomatlar to'xtaydi va ichak harakatlaringiz normal holatga qaytishi mumkin. Agar siz ich qotib qolsangiz yoki ichak harakatini boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, davolanish kerak.

IBS-C va CIC uchun davolash usullari qanday?

IBS-C va CIC uchun davolash o'xshash, chunki alomatlar o'xshash. Asosiy e'tibor simptomlarni engillashtirishga qaratilgan. Ammo IBS-C uchun davolash biroz kengroq.

IBS-C surunkali bo'lganligi sababli, davolash rejalari simptomlarni engillashtirish va kelajakdagi muammolarni oldini olish uchun ishlab chiqilishi kerak. Ehtimol siz davolanishni sozlashingiz kerak, ayniqsa stress va o'zgarish paytida, ammo davolanish maqsadi bir xil bo'lishi kerak.

CIC davolashning maqsadi ich qotishini engillashtirish va tanangizning chiqindilarni ichak orqali to'g'ri tashish qobiliyatini yaxshilashdir. Davolanish odatda faqat vaqtincha talab qilinadi, ammo turmush tarzidagi ba'zi o'zgarishlar kelajakda ich qotishi bilan bog'liq muammolarni oldini olishga yordam beradi.

IBS-C qanday davolanadi?

IBS-C uchun davolash uchta asosiy toifaga bo'linadi:

Diyetadagi o'zgarishlar

Elyafga e'tibor qarating: Ba'zi tolaga boy ovqatlar IBS-C alomatlarini yomonlashtirishi ma'lum. Bularga karam, loviya, brokkoli va qushqo'nmas kabi gazni keltirib chiqaradigan ovqatlar kiradi.

Ba'zi yuqori tolali ovqatlar ich qotishini engillashishiga yordam berishi mumkin, ammo agar sizda gaz va shish paydo bo'lsa, ularni ehtiyotkorlik bilan ishlating. Ularni dietangiz bilan asta-sekin bir necha hafta ichida tanishtiring. To'satdan siz iste'mol qiladigan tolalar miqdori vaziyatni yanada kuchaytirishi mumkin.

Tetik ovqatlarni yo'q qiling: Muammoli oziq-ovqat mahsulotlarini aniqlashning eng yaxshi usuli oziq-ovqat jurnali bo'lishi mumkin. Nima yeyayotganingizni, qachon iste'mol qilganingizni va ovqatdan keyin paydo bo'lgan alomatlaringizni yozib oling. Keyin mumkin bo'lgan tetik ovqatlarni aniqlash uchun doktoringiz bilan ishlang.

Tetik ovqatlarga kleykovina, yog'li ovqatlar, alkogol va ba'zi meva va sabzavotlar kiradi. Ushbu ovqatlar alomatlarga olib kelishi yoki semptomlarni yanada kuchaytirishi mumkin. Ularni iste'mol qilishni to'xtating va asta-sekin ularni birma-bir qayta kiriting. Buni amalga oshirish uchun ro'yxatdan o'tgan diyetisyen bilan ishlashingiz mumkin.

Probiyotiklarni o'ylab ko'ring: Probiyotiklar sog'lom bakteriyalardir. Ular sizning oshqozon-ichak traktingizda mavjud, ammo ba'zida ularning darajasi me'da-ichak yo'lining normal holatini saqlash uchun etarli emas.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ko'p miqdordagi probiyotiklar bilan ovqatlanish IBS alomatlarini yaxshilaydi. Probiotiklar yogurt, karam va kombucha kabi ovqatlarda uchraydi. Bundan tashqari, bakteriyalarning yuqori dozalarini o'z ichiga olgan qo'shimchalarni qabul qilishingiz mumkin.

Dori vositalari va qo'shimchalar

Elyaf qo'shimchalarini ko'rib chiqing: Yuqori tolaga boy oziq-ovqatlar vitaminlar va ozuqalar kabi ko'plab foydali imtiyozlarga ega. Ammo, ba'zida ular IBS-C belgilarini shishiradi va gazni yomonlashtiradi.

Metamucil va Tsitrucel kabi tolali qo'shimchalar aslida foydali bo'lishi mumkin. Ular sizga boshqa alomatlarsiz sizga kerak bo'lgan qo'shimcha hajmni beradi. Mumkin bo'lgan yon ta'sirlarni kamaytirish uchun har kuni ko'p miqdorda suv ichishingizga ishonch hosil qiling.

Retsept variantlarini qidiring: Lubiprostone (Amitiza) - bu sizning ingichka ichak sirlarini oshib boradigan suyuqlik miqdorini ko'paytiradigan retsept bo'yicha buyuriladigan dori. Ko'proq suyuqlik bilan tanangiz axlatni osonroq o'tishi mumkin.

Hozirgi vaqtda ushbu dori faqat 18 yosh va undan katta yoshdagi ayollarda foydalanish uchun tasdiqlangan. Ushbu dori-darmon odatda faqat IBS-C kasalligiga chalingan va boshqa davolanish usullari bilan ozgina muvaffaqiyatga erishgan ayollarga buyuriladi.

Laksatiflardan ehtiyot bo'ling:Birjadan tashqari dori-darmonlarni tezda tuzatish oson tuyulishi mumkin, ammo agar ular to'g'ri ishlatilmasa, ular sizga ko'proq muammolar tug'dirishi mumkin. Ulardan birini ishlatishdan oldin, shifokoringiz yoki farmatsevtingiz bilan suhbatlashing. Bu, agar siz IBS-C uchun dori-darmonlarni qabul qilsangiz, ayniqsa to'g'ri.

Turmush tarzi o'zgaradi

Sog'lom turmush tarzingizni rivojlantiring: Odatlardagi kichik o'zgarishlar sizning sog'lig'ingizga jiddiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Har kuni ko'p miqdorda suv ichish kabızlığı engillashtirishi mumkin. Muvozanatli ovqatlanish etarli miqdorda ozuqalar va doimiy tolalar bilan ta'minlaydi.

O'tirgan odamlarda ich qotishi ko'proq uchraydi, ammo odatdagi jismoniy mashqlar GI traktining normal ishlashini rag'batlantiradi.

Sizning ruhiy salomatligingizni saqlang: Tadqiqotlar stress yoki tashvish va IBS o'rtasida kuchli bog'liqlikni taklif qiladi. Stressni boshqarish, bezovtalikni kamaytirish va hayotdagi o'zgarishlarni engish yo'llarini topish simptomlarni kamaytirishga va kelajakda alangalanishning oldini olishga yordam beradi.

CIC qanday munosabatda?

CICni davolash uchta asosiy toifaga bo'linadi:

Turmush tarzi o'zgaradi

Elyafga e'tibor qarating: Agar siz haddan tashqari laksatif davolanishdan oldin, ovqatlanayotgan narsalar ichakning ishiga qanday ta'sir qilishi mumkinligini o'ylab ko'ring. Axlat tolasi sizning axlatingizni ko'paytiradi, bu ichak harakatini osonlashtirishi mumkin. Ratsioningizda tolaga boy ovqatlar sonini ko'paytiring, lekin asta-sekin boshlang. Agar siz birdaniga ko'p tolali ovqat iste'mol qilsangiz, shishiradi va oshqozon og'rig'iga duch kelasiz.

Harakatlanish: Agar kunning ko'p qismini o'tirsangiz, ozgina harakat katta o'zgarishlarga olib kelishi mumkin. Doimiy mashqlar ichakdagi mushaklarning faolligini oshiradi, shuning uchun har kuni mahallada sayr qilish uchun 15-20 daqiqa vaqt ajrating.

Dori vositalari

Laksatiflarni ko'rib chiqing: Hisoblagich ustida bir necha turdagi laksatiflar mavjud. Ba'zilari surunkali ich qotishini boshdan kechiradigan odamlar uchun boshqalarga qaraganda yaxshiroqdir. Rafdan birini olishdan oldin, eczacınızdan maslahat so'rang.

Laksatiflarni juda tez-tez iste'mol qilish nojo'ya ta'sirlarni, jumladan, suvsizlanishni, elektrolitlarning nomutanosibligini va ich qotishini keltirib chiqarishi mumkin.

Retseptlar haqida gapiring: CIC bilan kasallangan odamlar uchun retsept bo'yicha dori-darmonlar mavjud. Ularning har biri biroz boshqacha ishlaydi, shuning uchun shifokoringiz bilan sizning asosiy tashvishlaringiz yoki eng alamli alomatlaringiz haqida gaplashing.

Lubiprostone (amitizatsiya) surunkali ich qotishi bilan og'rigan 18 yoshdan katta ayollar uchun mavjud. Bu ichakni suvga tortadi, bu ichak harakatining qanchalik yaxshi o'tishini yaxshilaydi.

Ikkinchi dori, linaklotid (Linzess), shuningdek, ichakning harakatlanishini tezlashtirish uchun ichaklarga suv tortadi.

Jarrohlik

Bloklarni olib tashlash: Agar siz boshdan kechirayotgan ich qotishi sizning GI traktingizdagi qonning tiqilib qolishining natijasi bo'lsa, jarrohlik operatsiyasi eng yaxshi usul bo'lishi mumkin. Anal yoriqlar yoki torayishlar ichakning me'da-ichak yo'lidan normal o'tishiga to'sqinlik qilishi mumkin. Bu ich qotib qolishiga olib kelishi mumkin, bu GI bezovtaligining qo'shimcha alomatlarini keltirib chiqarishi mumkin.

Yo'g'on ichakning qismlarini olib tashlang: Oxirgi chora sifatida sizning shifokoringiz yo'g'on ichakning bir qismini olib tashlashni taklif qilishi mumkin. Bu variant, ammo bitta shifokor kamdan kam foydalanadi.

Qaysi davolash usullari eng samarali?

Eng samarali davolanish sizning simptomlaringizni engillashtiradigan yoki to'xtatadigan va sizning ahvolingizni nazorat qilishda yordam beradigan davolanishdir.Sizning birinchi davolanishingiz etarli bo'lmasligi mumkin va siz yangi strategiyaga moslashishingiz kerak bo'ladi.

Ko'p odamlar uchun yaxlit yondashuv katta yordam berishi mumkin. Bu sizga semptomlarni engillashtiradigan hayot tarzini mazmunli ravishda o'zgartirishga imkon beradi va siz shifokor tomonidan buyurilganidek dori-darmonlarni yoki boshqa an'anaviy davolanish usullaridan foydalanishingiz mumkin.

Masalan, parhez o'zgarishi bilan katta yutuqlarga erishishingiz mumkin, jumladan probiyotiklarni ko'proq iste'mol qilish, shuningdek IBS alangasi paytida dori-darmonlarni qabul qilish. O'zingizni boshqarishda his qilishingizga yordam beradigan davolanish usuli eng yaxshisidir.

Endi siz ikkala IBS-C va CIC uchun davolanishning xilma-xilligi haqida bilganingizdan so'ng, shifokoringiz bilan sinab ko'rmoqchi bo'lgan narsalar haqida suhbatlashishni o'ylab ko'ring. Uchrashuvni rejalashtiring, savollaringiz ro'yxatini yozing va sog'lig'ingizni o'zgartirishga qodir bo'lganingizni his eting.