Oskar mukofoti sovrindori Oktavia Spenser qanday kilogramm tashlamoqda

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

2012 yilda filmdagi roli uchun Oskar mukofotiga sazovor bo'lgan Yordam, Oktavia Spenser yangi rulon bilan kurashishga qaror qildi - uning o'rtasiga o'ralgan. U erda har qanday parhezni sinab ko'rgan va muvaffaqiyatsizlikka uchragan to'laqonli Alabama fuqarosi uzoq vaqt davomida ozg'in bo'lish uchun o'zini mahrum qilishdan voz kechgan. Ammo u sizga xohlagan narsani eyishga imkon beruvchi Sensa vazn yo'qotish tizimini kashf qilganida, 42 yoshli ovqat iste'molchisi yemni tishlashni afzal ko'rdi.

Sakkiz oy o'tgach, Spenser taxminan 30 funtni yo'qotdi va yoqimli qum soati shaklini o'yib chiqdi, biz uni keyingi filmlarining premyeralarida ko'ramiz. Snowpiercer va Jannat. Kelgusi yil, uning Kevin Kostner bilan filmi chiqqanda (ular yozda birga suratga tushishadi), siz hushyor Spenserni tanimasligingiz ham mumkin.

Mana, u qanday qilib tortini yeyish va uni iste'mol qilish bilan vazn yo'qotishni hal qildi-bu hammasi emas!

Shakl: Sensa -ni ishlatishni boshlaganingizdan beri qancha vazn yo'qotdingiz?

OCTAVIA SPENCER (OS): Fevral oyida men besh oylik dasturdan so'ng 20 funtni yo'qotdim. Men o'zimni muntazam ravishda tortmayman, shuning uchun men hozir 30 funtga yaqinroqman deb o'ylayman. Men tug'ilgan kunim, 25-may kuni miqyosga qaytishni kutyapman. Men bu raqam kattaroq bo'lishini xohlayman, shuning uchun men shubhalarni kuchaytirmoqdaman.

Shakl: Sizda bor Eng katta yutqazuvchi yaqinlashayotgan lahza!

OS: Ha, faqat men va mening oynam. Lekin shuni aytamanki, agar bu katta raqam bo'lmasa, men o'zimni urishni xohlamayman.

Shakl: Demak, sensani sakkiz oydan beri ishlatasizmi?

OS: Shunday deb o'ylayman. Men endi vaqtni kuzatmayapman, chunki bu mening hayotimga qo'shilgan.

Shakl: Odatda, parhez rejalari bilan siz o'ylashingiz mumkin bo'lgan yagona narsa: "Qachongacha buni qilishim kerak?"

OS: Shuning uchun men parhez qilmayman - o'zimni mahkumdek his qilishni yoqtirmayman. Sensa bilan bu juda oson bo'ldi, chunki men buni qancha vaqt qilishim kerakligi haqida o'ylamayman. Odatda parhez dasturini to'xtatganingizda, siz yana nazoratni yo'qotasiz. Lekin qilayotgan ishimni to‘xtatishim shart emas. Men o'zim yoqtirgan hamma narsani yeyman. Sensa menga hammasini nazorat qilishda yordam beradi.

Shakl: Sensa bilan tanish bo'lmaganlar uchun bu qanday ishlashini ayta olasizmi?

OS: Menga bir bo‘lak tushdi bo‘lishim mumkin emasligini aytganingizda, men buni juda xohlayman. Sensa bilan men jöleli tost ichishim mumkin! Men unga faqat Sensani sepaman. Bu ovqat miqdorini nazorat qilishga yordam beradi. Bu sizning dietangizni emas, balki porsiyalaringizni o'zgartiradi. Menga uglevodlar yoki kaloriyalarni hisoblash shart emas. Men raqamlar haqida o'ylamaslikni afzal ko'raman. Agar men kinoda popkorn iste'mol qilmoqchi bo'lsam, Sensa tufayli ortiqcha ovqatlanmasligimni bilaman. Agar men ziyofatda bo'lsam va pishloq va kraker iste'mol qilmoqchi bo'lsam, men ehtiyotkorlik bilan gazak ustiga Sensa sepaman. Agar siz sepsangiz, siz ozishingiz mumkin. Bu juda oddiy.

Shakl: Sensa bilan ovqat iste'mol qilsangiz nima bo'ladi?

OS: Bu menga "Hey, men to'yganman", deb aytadi, keyin ovqatlanaman.

Shakl: Sizning qiz do'stlaringiz: "Men olsam bo'ladimi?"

OS: Yo'q, men baham ko'rmayman. Agar ular xohlasalar, o'zlari olishlari kerak. Men bilgan bir nechta do'stlarim bor, ular buni yashirincha o'zlari qilishadi. Bu bilan aqlli bo'lish haqiqatan ham oson. Avvaliga bu haqda hech narsa demoqchi emasdim. Agar men do'stimning uyida bo'lsam va mobil telefonim uchun sumkaga o'xshash yoqimli kichkina Sensa sumkamni olib chiqsam, ular nima bo'lganini bilishadi. Bu mening kundalik ishimning bir qismi.

Shakl: Haqiqatan ham uni tatib ko'rmoqchi bo'lganingiz uchun uni sepmaydigan narsa bormi?

OS: Bu taomning ta'mini o'zgartirmaydi. Agar shunday bo'lsa, men bundan biroz asabiylashgandirman.

Shakl: Xo'sh, siz uni tug'ilgan kungi kekingizga sepasizmi?

OS: Ha, bo'lardim! Men butun tortni yemoqchi emasman. Men faqat bir -ikkita tishlamoqchiman.

Shakl: Oxir oqibat, Sensa nima yeyayotganingizni o'zgartirmaydi, lekin qanday ovqatlanasiz?

OS: To'g'ri. Men vazn yo'qotish uchun har qanday parhezni sinab ko'rdim. O'zingizni cheklab qo'ysangiz, o'zingizni muvaffaqiyatsizlikka tayyorlaysiz. Sensa meni hayratda qoldirgani shundaki, men buni ovqatimga sepishim kerak, va u ishlaydi. Raqamlar asta -sekin shkalada tushayotganini ko'rish tabiiy progress kabi tuyuldi. Natijani ko‘rganingizda, “Nonushtaga kolbasa o‘rniga jo‘xori uni bo‘lsa nima bo‘lardi?” deb o‘ylay boshlaysiz. Siz yaxshiroq ovqatlanishni boshlaysiz, chunki o'zingizni yaxshi his qilasiz. Siz hali ham sevimli taomlaringizdan zavqlanasiz, lekin siz ham o'zgarasiz.

Shakl: O'zingizni Sensa'dan endi kerak bo'lmaguncha foydalanayotganini ko'ryapsizmi?

OS: To'liq. Men shuncha vaqtdan beri og'ir bo'ldim, kattalar hayotimning ko'p qismi. Endi men qilish oson bo'lgan narsani topdim. O'n kun oldin men Pekinda edim va nima deb o'ylaysiz? Men bilan Sensa bor edi. Men Fransiyadagi Kann kinofestivaliga boraman va Sensa men bilan birga keladi. Men uni dunyoning istalgan joyiga olib ketishim mumkin. Bagajning og'irlik cheklovini o'zgartirmagan holda, men buni boshqa dastur bilan qila olmayman. Shuning uchun men hayotim uchun foydali bo'lgan narsani qilishim kerak edi.

Shakl: Og'irlikni yo'qotish uchun aniq maqsadingiz bormi?

OS: Menda tarozida raqam yo‘q. Mening narsam mening o'rtam. Men bel qismim mutanosib bo'lishini xohlayman. Hozir menda hali ham kichkina Qorboboning qorni bor. Odamlar menda qum soatining ajoyib figurasi bor deb o'ylashadi, lekin men buni dizayner Tadashi Shojiga qarzdorman, chunki u men uchun juda yaxshi kesadi. Sensa tufayli mening figuram shakllana boshladi, lekin men biroz ko'proq chayqalishim kerak. Men ozg'in bo'lishga harakat qilmayman. Men shunchaki sog'lom bo'lishga harakat qilaman. 40 -yillarning klubiga kirganingizda, vazn yo'qotish tobora qiyinlashib bormoqda, shuning uchun sizga mos keladigan dasturni topishingiz kerak.

Shakl: Siz sog'likka qanday foyda keltirayotganini ko'rdingizmi?

OS: Ha. Men zinapoyaga chiqishni yomon ko'raman. Liftga tushish juda oson. Xo'sh, biroz vazn yo'qotganimdan so'ng, men endi o'zimni zinapoyaga chiqishga majbur qilaman. Nafas olishim bilan farqni ko'raman. Men uch mil masofani bosib o'tish uchun qancha harakat qilishim va qancha vaqtni kesib tashlaganim bilan farqni ko'raman. Bu aniq va qiyin natijalar-bu mening muvaffaqiyatimni qanday o'lchashim.

Shakl: Yurish sizning asosiy jismoniy mashq turingizmi?

OS: Avvaliga shaxsiy murabbiy bilan shug'ullandim. Lekin men butun dunyo bo'ylab o'z murabbiyimni olib keta olmayman. Men shunday deb o'yladim: "OK, keyingi olti oylik bosqichda men uyda ko'p yuraman va video qilaman". Keyin men Pilates bilan shug'ullanardim, chunki menga Pilatesning ko'rinishi va yoga tanasi yoqdi. Hech biri oson emas, shuning uchun qizlar juda ajoyib ko'rinadi. Agar Pilatesdan zeriksam, raqs darslariga boraman. Va agar men yana zeriksam, men yangi narsani kashf etaman. Ammo hozir men Pilates bilan shug'ullanaman va piyoda yuraman.

Shakl: Og'irlikni yo'qotishdan oldingi his-tuyg'ularingiz bilan solishtirganda, hozir o'zingizni qanday his qilyapsiz?

OS: Oh, men boshqa ayolman. Hayotingizning har bir sohasida o'zingizni to'liq ishonchli his qilish haqida gapirish kerak. Men hozir shu yerdaman. Bilaman, bu mening tanamga nisbatan qanday his-tuyg'ularim va umumiy sog'ligim haqida qanday his qilishim tufayli. Men haqiqatan ham ishonchim komil va juda minnatdorman. Har kim o'zi uchun mos keladigan narsani topishi kerak. Bilaman, Sensa men uchun ishlaydi, chunki u juda ehtiyotkor. Bu siz gapirishingiz kerak bo'lgan narsa emas. Men bu haqda gapirishdan xursandman, chunki bu qanchalik qiyinligini bilaman. Men bilaman, ayollar qanday qilib o'zlarini urishadi, chunki vazn yo'qotish va sog'lom bo'lish juda qiyin. Shuning uchun men tomning yuqori qismidan qichqiraman: "Bolalar, mana bu menga mos keladigan narsa!"

Shakl: Menga yoqadigan narsa shundaki, siz kechki ovqatda "oddiy odam" kabi ovqatlanishingiz mumkin. Siz sabzi yemaysiz va boshqalarni noqulay his qilyapsiz.

OS: Aynan! Men bu gamburgerni olaman yoki bir bo'lak pirojnoe olaman va bilaman, men hammasini Sensa bilan iste'mol qilmayman. Agar menda Sensa bo'lmaganida, men plastinalarni tozalagan bo'lardim. Men butun tug'ilgan kun tortini tozalagan bo'lardim. Iltimos, menga vilka va tort olib kela olasizmi?

Shakl: Sizga vazn yo'qotish bo'yicha sayohatingizni davom ettirishda omad tilaymiz. Tug'ilgan kun muborak bo'lsin!

OS: Barmoqlaringizni kesib o'ting, 25 -maydagi o'lchovdagi raqam yaxshi!

Uchun ko'rib chiqish