Marafon yugurish miyangizni qanday o'zgartiradi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Marafon yuguruvchilari aql sizning eng katta ittifoqdoshingiz bo'lishi mumkinligini bilishadi (ayniqsa, 23 mil atrofida), lekin ma'lum bo'lishicha, yugurish ham miyangizga do'st bo'lishi mumkin. Kanzas universiteti tomonidan olib borilgan yangi tadqiqot shuni ko'rsatdiki, yugurish boshqa mashg'ulotlarga qaraganda miyaning tanangiz bilan aloqa qilish usulini o'zgartiradi.

Tadqiqotchilar beshta chidamli sportchi, beshta og‘ir atletikachi va beshta harakatsiz odamning miyasi va mushaklarini tekshirishdi. To'rt boshli mushak tolalarini kuzatish uchun sensorlar o'rnatilgandan so'ng, olimlar yuguruvchilarning mushaklari boshqa guruh mushaklariga qaraganda miya signallariga tezroq javob berishini aniqladilar.

Shunday qilib, siz yugurib borgan shuncha kilometrlarni? Ma'lum bo'lishicha, ular sizning miyangiz va tanangiz o'rtasidagi aloqani yaxshi sozlab, ularni birgalikda samaraliroq ishlashga dasturlashtirgan. (Sizning miyangiz: uzoq yugurishlarda milya -milya nima bo'layotganini bilib oling.)

Qizig'i shundaki, og'irlik ko'taruvchilarning mushak tolalari mashq qilmaganlarnikiga o'xshab javob berishadi va bu ikkala guruh ham tezroq charchashadi.

Tadqiqotchilar jismoniy mashqlarning bir turi boshqasidan ko'ra yaxshiroq deb aytishga jur'at eta olmasalar ham, bu odamlarning tug'ma yuguruvchilar ekanligidan dalolat bo'lishi mumkin, - deydi dotsent, sog'liqni saqlash, sport va mashqlar fanlari va maqolaning hammuallifi. Uning so'zlariga ko'ra, asab -mushak tizimi qarshilik mashqlariga qaraganda aerobik mashqlarga moslashishga ko'proq moyil. Tadqiqot bu moslashuv nima uchun va qanday sodir bo'lganiga javob bermagan bo'lsa -da, u bu savollarni kelajakdagi tadqiqotlarda hal qilishni rejalashtirganini aytdi.

Ammo olimlar hali ham tabiat va tarbiya o'rtasidagi barcha farqlarni aniqlasa-da, bu siz og'irlikni ko'tarishni to'xtatishingiz kerak degani emas. Qarshilik mashg'ulotlari sog'liq uchun ko'plab isbotlangan afzalliklarga ega (masalan, boshlanuvchilar uchun og'ir vaznni ko'tarishning 8 sababi). Siz ham yugurishingizga ishonch hosil qiling, chunki har bir mashg'ulot tanamizga turli yo'llar bilan yordam beradi.

Uchun ko'rib chiqish