Qanday qilib Pippa Middlton kabi orqa tomonni olish mumkin

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Bir necha oy oldin, Pippa Middlton qirollik to'yida o'zining orqa tomoniga sarlavha qo'ydi, ammo Pippa isitmasi tez orada yo'qolmaydi. Darhaqiqat, TLC telekanalida "Crazy About Pippa" yangi namoyishi bor, bu kecha maxsus efirda! Agar siz ham biz kabi Pippa muxlisi bo'lsangiz, unga o'xshagan o'ljani qanday olish haqida o'qing!

Pippa Middltonga o'xshash tugmachani olishga harakat qiladi

1. Bir oyoqli ko'prikni sinab ko'ring. Bu harakat samaralidir, chunki u sizning dumg'aza, son va soningizga qaratilgan. O'ljangizni chindan ham nishonga olish uchun, ko'tarilganingizda tizzalaringiz bir-biridan ajralib turishiga ishonch hosil qiling. Tez orada Pippa kabi o'ljaga ega bo'lasiz!

2. Qo'shimcha og'irlikdan foydalaning. Pippa kabi kuchli dumbaga ega bo'lish uchun mushakni chindan ham sinab ko'rish muhimdir. Buni an'anaviy dumba mashqlarini bajarishda og'ir vaznli to'p yordamida bajaring.

3. Matritsani kiriting. Asosiy o'pkalar juda yaxshi, ammo matritsali o'pkalar bu dumba va butun pastki tanangizni ishlash uchun yaxshiroqdir. Ko'proq yo'nalishlarda ishlash va ko'proq mushak guruhlarini nishonga olish Pippa singari qattiqroq va kuchli o'ljani anglatadi!

Jennifer Uolters-FitBottomedGirls.com va FitBottomedMamas.com sog'lom turmush saytlarining bosh direktori va asoschilaridan biri. Sertifikatlangan shaxsiy murabbiy, turmush tarzi va vaznni boshqarish bo'yicha murabbiy va guruh mashqlari bo'yicha o'qituvchi, shuningdek, sog'liqni saqlash jurnalistikasi bo'yicha magistr darajasiga ega va har xil onlayn nashrlar uchun fitnes va sog'lomlik haqida hamma narsani yozib turadi.

Uchun ko'rib chiqish