Evangelin Lilli o'z jismoniy ishonchini oshirish uchun mashg'ulotlardan qanday foydalanadi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Evangelin Lilining o'ziga bo'lgan ishonchini oshirish uchun ajoyib hiylasi bor: u qanday harakat qilishiga e'tibor qaratish his qiladi, nafaqat uning tashqi ko'rinishi. (Tegishli: Bu Wellness Influencer yugurishning ruhiy salomatlik afzalliklarini mukammal tasvirlab beradi)

Instagram xabarida Chumoli odam va ari yulduz o'z strategiyasining asosini tushuntirdi. "Men sizga bo'rtiq va bo'rtiqlarga, o'rgimchak tomirlari va varikoz tomirlariga, osilgan va dog'larga tikilib, go'zallikni ko'rishga jur'atim borligini aytsam edi, lekin ko'pincha men u qadar badjahl emasman", deb yozadi u o'z izohida.

O‘shanda u kayfiyatni ko‘tarish uchun fitnesga murojaat qiladi. "Men o'zimning mashg'ulot asboblarimni oldim va uning bo'shashib qolmasligiga ishonch hosil qilaman ... va men faqat ishga kirishaman. Men kurash yoki ozodlik tuyg'ulariga, musiqaga yoki manzara, men ongimni o'zimdan uzoqlashishiga yo'l qo'ydim. "

O'zini yaxshi his qilish niyatida mashq qilish uning ishonchsizligidan chalg'itmaydi, balki uning nuqtai nazarini o'zgartiradi, - tushuntirdi u. "Men o'zimni yaxshi his qilishim uchun shunday qilaman. Men o'zimni yaxshi his qilsam, oynada ko'rganlarim yaxshiroq ko'rinadi ... o'zgarganmi yoki yo'qmi". Bu "nuqsonlar" menga jozibali ko'rinadigan daqiqalar, kunlar va hatto haftalarga olib keladi ", deya qo'shimcha qildi u. (Aloqador: Ushbu ta'sir qiluvchilar tanangiz haqida sizga yoqmasligi kerak bo'lgan narsalarni qabul qilishingizni xohlaydi)

Lilli, shuningdek, qanday mashq qilishni tanlashga ham ehtiyotkorlik bilan yondashadi. "20 yoshimda mashqlar kuch, tezlik, chaqqonlik va qobiliyatli maqsadlarga erishish edi", dedi u ilgari Shakl. "Ammo men hozir bo'lgan bosqich muvozanatni talab qiladi, shuning uchun men ko'proq cho'zishni boshladim."

Keyingi safar o'zingizni his qilasiz meh, harakatlanishni qanchalik ajoyib his qilishini bilish uchun ter to'kishga harakat qiling-bu jarayonda tananing ishonchini uyg'otishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bitta 30 daqiqalik mashg'ulot kifoya qiladi.

Uchun ko'rib chiqish