Nafratli sharhlarga Internetda javob berish uchun Kandes Kameronni majbur qiladigan yagona narsa

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Candace Cameron Bure birgalikda xosting qilganida Ko'rinish Ikki mavsum davomida uning konservativ qarashlari boshqa mezbonlar orasida bahs-munozaralarga sabab bo'ldi, ammo u vaziyat qizib ketganda fuqarolikni saqlashga harakat qilganini aytadi. "Oxir -oqibat, men har doim gapirganimda va o'z fikrlarimni aytganimda, biz rozi bo'lmasak ham, hamma narsa yaxshi va hurmatli ekanligiga ishonch hosil qilishni xohlardim", deydi Bure. Shakl. Uning tok-shoudagi vaqti uning yangi kitobini yozishga turtki bo'ldi Mehribonlik - bu yangi sinf: mehribon yashash kuchi. Odob -axloq kitoblari oldingi o'n yilliklardagidek issiq bo'lmasligi mumkin, lekin Internet troll davrida har bir kishi hozirda mehribonlik bo'yicha malaka oshirish kursidan foydalanishi mumkin.

Maslahat bering To'liq uy aktrisa o'z kitobida IRL holatlariga ham tegishli (o'qing: Katta oila bilan minnatdorchilik kuni kechki ovqatlar) va onlayn o'zaro munosabatlar. U ishda, uyda va do'stlar bilan vaziyatlarni qanday hal qilish bo'yicha maslahatlar beradi, bosim ostida xotirjamlikni saqlash va salbiy tanqidlarga qarshi turish bo'yicha maslahatlar beradi. Burening so'zlariga ko'ra, u odatda bir nechta istisnolardan tashqari, Internetdagi har qanday yomon sharhlarga e'tibor bermaslikka harakat qiladi. "Men qo'ymaydigan ba'zi narsalar bor", deydi u. "Agar kimdir mening bolalarim haqida gapirsa-men oyimning onasiman, shuning uchun men doim o'tirmayman va bunday narsalarga yo'l qo'ymayman", deydi u. U, shuningdek, murabbiy Kira Stokesga tanani xijolatga soluvchi izohlar berilganda, gapirish uchun tanlangan. Darhaqiqat, Stokesning "odamga o'xshab ko'rinishi" haqidagi tanqidiy sharhlar Internetni yanada mehribonroq joyga aylantirishga qaratilgan "O'z shaklingizni o'ylab ko'ring" harakatini uyg'otishga yordam berdi. "Men uning ajoyib mushak shakliga hujum qilishganda, men uni himoya qilishga urindim", deydi Bure. "Men har doim do'stlarimni qo'llab -quvvatlayman." (Mana yana ikkita isbot #FitnessFriends.)

Bundan tashqari, yaqinda trol Bure jasadini erining jasadi bilan taqqoslaganda, u sharhlovchiga javob berishga qaror qildi, lekin orqasini tishlamadi. U ochiqchasiga javob berishni xohlaysizmi yoki yo'qmi, tanangizga yoqadigan narsalarga e'tibor qaratib, tanani sharmanda qilishga javob berishni taklif qiladi. "Siz tanadan uyalasizmi yoki kimdir siz haqingizda izoh yozsa ham, oxirgi qilmoqchi bo'lgan narsangiz-hujum qilish, chunki bu faqat olovni yoqadi va hech kim uning oxirida o'zini yaxshi his qilmaydi", deydi Bure. (Bog'liq: Nima uchun tanani uyattirish juda katta muammo va uni to'xtatish uchun nima qilish kerak)

Bure, kimdir haqiqatan ham terining ostiga tushib qolsa yoki kamarning ostiga ursa ham, mehribon bo'lish uchun kitobda aytib beradigan bir nechta strategiyalarga ega. Ishlar qizib ketganda, javob berishdan oldin chuqur nafas oling. U, shuningdek, vaziyatni boshqa odamning nuqtai nazari bilan ko'rish uchun qo'lingizdan kelganicha harakat qilishni taklif qiladi, lekin bu sizning fikringizdan uzoqdir. Nihoyat, o'zingizni to'g'ri fikr doirasiga qo'yish uchun har kuni qila oladigan narsani toping. "Ertalabki meditatsiya yoki ibodat sizni chindan ham diqqat markaziga qo'yadi va sizning kuningizga bo'lgan nuqtai nazaringizni beradi", deydi u. (Qo'shimcha maslahatlar: asabiylashish arafasida bo'lganingizda qanday tinchlanish kerak)

Xushmuomala bo'lish nafaqat kim bilan muloqot qilishingizga yordam beradi, balki sizni yanada baxtli his qilishiga yordam beradi, deydi u. (Va tadqiqot shuni ko'rsatadiki, u haqdir.) Mehribon bo'lish menga tinchlik bag'ishladi, chunki bilamanki, agar men eng sevgan paytimda bir kunda qilgan ishimni yaxshi his qila olsam yoki pushaymon bo'lmasdan o'zimni yaxshi his qila olsam, " u aytadi.

Uchun ko'rib chiqish